Op verzoek van lezers besloot ik te publiceren meditatie beoordelingen die mensen die begonnen te mediteren en wat resultaat kregen van de beoefening. Ik ben het eens met deze verzoeken en ik vind dat een dergelijk bericht zo moet zijn dat niet alleen mijn ervaring op de site moet worden geïllustreerd. Op internet kun je veel onderzoeksresultaten van meditatie vinden, die de effectiviteit van deze techniek laten zien voor het wegwerken van stress en depressie, voor het verbeteren van de concentratie, voor het ontstaan van positieve emoties, etc. Maar het is altijd beter om de meningen van levende mensen te lezen dan om met droge statistieken te werken.
Ik verzamelde hier de beoordelingen die ik tot nu toe op mijn site kon vinden. Dit zijn niet alle recensies en die ik heb gevonden. Kortom, hier kun je de reacties zien die mensen recent hebben gepubliceerd, sinds ik ze onlangs heb geselecteerd om recent in deze post te plaatsen. Op dit moment zijn er ongeveer 5200 reacties op deze site, dus het zoeken naar oude beoordelingen wordt problematisch. Niettemin zal ik hier de opmerkingen die ik vind toevoegen, evenals uw nieuwe beoordelingen.
In eerste instantie dacht ik om een aparte webpagina op de site te maken voor dit onderwerp. Maar vanwege de functies van de engine van de site, en ook, zodat mensen deze tekst in hun RSS-kronieken kunnen zien en nieuwe reacties kunnen toevoegen, besloot ik het artikel in de vorm van een gewone blogpost te publiceren. In dit formaat worden al mijn artikelen gepubliceerd. Dus laat alsjeblieft je verslagen achter op je ervaring met meditatie, zodat ik ze hier kan toevoegen en ook je vragen kan beantwoorden.
Alle opmerkingen worden gepubliceerd met de originele interpunctie en spelling. De tekst van de opmerking is tussen aanhalingstekens. Binnen of na de opmerking kan ik mijn aantekeningen schrijven. Notities staan tussen vierkante haken. Reacties worden gescheiden door het "..." -teken. Ik citeer niet volledig enkele opmerkingen, en verwijder enkele zinnen die niet erg noodzakelijk zijn in de context van dit bericht.
Comments
"Hallo, Nikolay! Allereerst wil ik u natuurlijk oprecht feliciteren met de afgelopen feestdagen !!! Onthoud mijn opmerkingen, ik hoop dat ze begonnen met ongeveer 700 van sommige nummers ... [Ik bedoel reacties op het artikel over paniekaanvallen Jij en Alexandra [een actieve deelnemer in deze bron] schudde me toen geweldig ... Ik wil schrijven aan jou en iedereen die aanwezig is, ook al schrijf je die meditatie is geen wondermiddel [ja, ik schrijf dit. Rekening houdend met het feit dat het niet genoeg is om alleen maar te zitten en te mediteren om zich te ontdoen van depressie of paniekaanvallen, moet je meditatie gebruiken als een hulpmiddel om met je angsten om te gaan]. Ik wil met trots zeggen dat als gevolg van wat magie, hersens op hun plaats vallen en je begint de situatie te beheersen ... Hoe dit gebeurt is een raadsel !!! Nogmaals bedankt voor een goede daad !!! Alles een snel herstel !!! MEDITEREN, vrienden en het leven zullen verbeteren !!! "
Liza
[Ik was erg blij om Liza's opmerking te lezen, omdat het meisje naar mijn mening in een zeer emotioneel verwaarloosde staat verkeerde. Sommige mensen die begonnen te mediteren om een depressie te overwinnen en in meditatie een verbetering in hun toestand bereikten, hadden aanvankelijk een sterke kern en kracht om te handelen. En Lisa, wilskracht en kracht, zo leek het mij, was niet zo veel. Ze was erg in paniek en bang om te eten. En alsof ze niets wilde doen om haar toestand te verbeteren. Maar toch schreef ze na een tijdje zo'n opmerking. Liz's feedback toonde eens te meer aan dat meditatie iemand zelfs uit zo'n staat kan trekken. En dit alles gebeurde niet zonder mijn en Alexandra's live-deelname, inclusief deelname aan de commentaren op het artikel over paniekaanvallen, dat je kunt lezen. Daarom ben ik dubbel tevreden. Leuk om het positieve resultaat van hun inspanningen te zien. Liza, hoe gaat het nu met je? Als je deze reactie leest.]
…
Ik wil je ook bedanken, Nikolay! Een jaar geleden kwam ik je site tegen, en hoewel ik niet meteen begon met meditatie, hield ik je in gedachten wat je zei over meditatie. Als gevolg daarvan ben ik zes maanden geleden met de oefening begonnen en ik ga er tot nu toe mee door. Ik doe elke dag 30 minuten lang een meditatie met mantra. Een half jaar lang ging ik naar een psychotherapeut, maar al drie weken na het begin van mediteren, besefte ik dat ik geen reden meer had om naar een psychotherapeut te gaan. Niet omdat er niets is - tijdens de meditatie komen er heel wat interessante dingen uit de diepten van het onderbewustzijn en komen ze naar het licht. Ik heb me net gerealiseerd dat de beste manier om hiermee te werken, wederom meditatie is. Het is de krachtigste tool voor zelfkennis, werken met zijn "afval" en voor ontwikkeling. Vraag me nu over psychotherapie - ik zal zeggen dat dit voor hen is die geen meditatie hebben geprobeerd. Voor mij persoonlijk is mediteren op dit moment de meest effectieve manier van psychotherapie en ontwikkeling. Om te beginnen stabiliseert het en als depressieve en duistere ervaringen zich voordoen, worden ze als werkmateriaal gezien en in detail uitgewerkt. Heel erg bedankt voor het educatieve werk!)) Wat je doet is heel belangrijk en noodzakelijk!)
Catherine
…
"Ik stopte met drinken, roken, ging sporten, werd vegetariër, deed meditatie, maar voelde geen tastbare veranderingen in mijn persoonlijkheid, groei van wilskracht) en het was zo")
Maxim
[grappige opmerking, is het niet? De man schrijft dat hij helemaal niet is veranderd, hoewel hij slechte gewoonten heeft verloren en zijn manier van leven heeft veranderd!]
…
"Dankzij je eerste artikel over meditatie, heb ik ongeveer zes maanden elke dag 40 minuten kunnen mediteren. Deze rigide frames zijn wat ik miste. Voorafgaand daaraan, het jaar "botste", proberen verschillende praktijken (die ik ook nuttig vind). Maar in moeilijke tijden sta ik mezelf toe om bijvoorbeeld 15 minuten per sessie te mediteren, of om de gemiste ochtendmeditatie overdag of na het werk over te slaan. Omdat ik het effect nog steeds voel, past het mij perfect. Meditatie heeft me geholpen meer zelfvertrouwen te krijgen, de gezondheid te verbeteren, de kwaliteit van het werk te verbeteren, enz.) "
Julia
…
"Waarom heb ik niet mediteren? Ik geloofde niet dat een eenvoudige ademhalingsoefening + meditatie me zou kunnen helpen. In dit artikel [het artikel waarom mensen niet mediteren] schreef ik hierover een unieke staat [ik bedoel, de persoon dacht dat een speciale benadering nodig was voor zijn probleem en meditatie zou hem niet helpen]. Maar ik hielp mezelf door "oefeningen" (een eenvoudig complex van asana's van yoga op Iyengar, ongeveer een uur per dag meditatie) een week lang methodisch te starten zonder de lessen te missen die ik mezelf had toegewezen, daarna ben ik een week gestopt. En ik zag een uiterst duidelijk opvallend effect "voor" en "na".
Mijn achtergrond was ik / is? Op de leeftijd van 12, was een maagzweer / gastritis in het ziekenhuis. In de daaropvolgende jaren kwam de maagzweer soms naar voren. De problemen met het maagdarmkanaal worden, denk ik, vooral veroorzaakt door mijn zenuwen en mijn reactie op mijn "hobbelige leven", inclusief de perceptie van het leven als "hobbelig".
Onvermogen om te gaan met nervositeit heeft bereikt tot pijntjes (vergelijkbaar met de pijn van een zeurende tand) in de botten en pijn in de buik, koude handen en voeten die niet warm worden. In de psyche was er een gevoel van schuld, ingeprent door omstandigheden, die ik ook probeerde te onderdrukken, in ieder geval voegde het een vuur van nervositeit toe.
Ik dacht dat mijn lichaam een beetje defect is en dat 'symptomen' een manifestatie van 'huwelijk' is [ik had ook eerder geloofd dat ik depressief was omdat mijn hersenen gewoon 'fout' werkten en niet omdat het werd veroorzaakt door mijn perceptie van het leven en mijn fouten], en sindsdien Naarmate de symptomen toenamen, werd het alleen maar erger, ik zat de rest van mijn leven op de pillen. Wat overigens tijdelijk verlichting biedt, kan de sterkste de "biochemische reacties in het lichaam" die zich voordoen drastisch veranderen, waardoor langdurige verlichting en de afwezigheid van symptomen optreden, maar zij "veranderen" u en sommige denkprocessen vinden "niet zoals vroeger", bijvoorbeeld "het is moeilijk om muziek te voelen ".
Dientengevolge ben ik begonnen (een eenvoudig complex van yoga asana's op Iyengar, ongeveer een uur per dag meditatie) en was in de eerste plaats verrast dat mijn "moeilijkheden" het resultaat zijn van mijn mentale activiteit [ik besefte dit ook toen ik begon te mediteren]. Het was moeilijk voor me om te geloven. wat er in mijn psyche gebeurde, liep niet over van hysterie (er was iets abnormaals zoals "pauzes"), het bleek een vrij constante lichte nerveuze spanning te zijn die leidde tot de symptomen die hierboven zijn beschreven.
In mijn geval kostte het me een week om een tastbaar verschil te zien en het verschil nam alleen maar toe met de tijd. "
venkel
…
Hallo lieve Nikolai!
"Een goede site, een bericht over het complex. Geleidelijk lees ik je artikelen wat herlezen. Onlangs beoefende meditatie. Er is een positieve trend. Ik zal niet zeggen dat ik een hele hoop psychologische problemen heb, maar er is iets om aan te werken. In het proces van meditatie probeer ik mijn dwalende gedachten te beheersen door me te concentreren op de ademhaling en dit helpt in het dagelijks leven [JA! De vaardigheden die meditatie geven, moeten in het dagelijks leven worden gebruikt. Anders is het effect mogelijk niet zo belangrijk. Dit was wat ik hierboven in gedachten had toen ik schreef dat meditatie geen "wondermiddel" is.] In ons leven zijn er veel negatieve prikkels die vroeger uit een "halve draai" werden gehaald. Nu betrap ik mezelf op deze negatieve gedachte en vertaal ik in positieve zin [correct!]. Veel energie bespaart zowel fysiek als moreel [Ja!]. Ik zal graag blijven oefenen, er is geen weg terug! "
Succesvol u in hard werken - verlichting van de mensen!
B rijk
…
"Nikolay, heel erg bedankt voor je site, je artikelen sleepten me letterlijk van de volgende wereld. Ik had zo'n ernstige depressie dat ik twee zelfmoordpogingen deed. Beiden hadden geen tijd om te eindigen, ik werd gestopt. En toen ik besloot dat voor de derde keer alles precies zou werken, dat wil zeggen, ik keek op het internet naar een manier om betrouwbaar te vertrekken, ik strompelde je site helemaal toevallig tegen en besloot dat ik aan het einde meditatie wilde proberen en het bleek !!! Ik voelde me letterlijk meteen beter, er kwam rust. Oefenen voor ongeveer een week, elke dag is eenvoudiger en gemakkelijker. Bijna elke dag ga ik naar uw site en lees en voel dat het leven begint te veranderen. Je artikelen zijn geschreven in een eenvoudige duidelijke taal zonder extra kant, en heel erg bedankt daarvoor. Het beste voor jou. Schrijf meer)))
…
Goedenavond, Nikolai). Inderdaad, de site en artikelen helpen veel mensen, gecontroleerd op zichzelf en doorzien de opmerkingen. Ik wil een beetje van mijn gevoelens delen met meditatie. Ik mediteer iets meer dan twee weken, maar ik voel de resultaten de hele tijd. In de eerste dagen van meditatie werd het gemakkelijker na de training, maar overdag werd het weer slecht. Maar herinnerend dat dit in het begin wel het geval was, stopte ik niet met mediteren en gedurende de week voelde ik me opgelucht, toen ging er een beetje naar beneden. Dat wil zeggen, meditatie is kalm en dieper geworden of zoiets. Er is meer zelfvertrouwen, de stemming verbetert elke dag en er verschijnen doelen. Ik hoop volledige gemoedsrust en controle over je emoties te bereiken. Uw website helpt me veel. Nogmaals bedankt Nikolai). Ik ben blij met mijn nieuwe toestand, als er in de toekomst veranderingen in mijn leven zijn, zal ik het meteen afschrijven. Met vriendelijke groeten, George.
Georgy
[George, heel erg bedankt! Erg leuk om deze reactie te lezen! Ik ben erg blij voor je!]
…
"Vanaf de ochtend dat ik deze post wil schrijven, ja, er waren verschillende dingen, nu ging ik zitten om te lezen en het lijkt erop dat wat ik wil delen weer gewoon" in het onderwerp "zal zijn. Dit is eigenlijk mijn plotselinge inzicht tijdens de meditatie vanmorgen. Ik doe de derde dag, en heb gisteravond gemist, en de tijd van vanavond is nog niet gekomen, dat wil zeggen, dit was de vierde les.
En zo vertel ik het.
Focussen op ademhalen. En ik had opeens het inzicht dat mijn ergste angst helemaal niet eng was! En ik wist zelfs perfect voor dit directe bewijs hiervan, maar ik kon deze argumenten gewoon niet vergelijken met de feitelijke situatie. Indien geïnteresseerd - angst voor geliefden. Nu ben ik niet bang! Het was als een openbaring - ik probeerde zelfs nergens aan te denken, maar ademde gewoon.
En wat ik begreep. Onlangs las ik een boek over hypnose, ze vergelijken ons bewustzijn met een slimme, slimme broeder, die alles probeert te berekenen, te voorzien, onder controle te houden - dit is BEWUSTZIJN. Een onderbewustzijn is een goedgelovige broer, absorbeert informatie, weet daar iets. Om een persoon kennis te laten maken met hypnose, moet je je oudere broer bedriegen, het bewustzijn, en dan zal het onderbewustzijn ook geloven en zal hypnose uitwerken.
Ik vermoed dat we met behulp van meditatie de geest afleiden, zodat het niet interfereert met het onderbewustzijn om zich uit te spreken. En daarom begrijpen we sommige dingen.
Daarom is het belangrijkste punt van meditatie om de geest te concentreren, alsof je hem afleidt, en dan zal ons ware Zelf meer kans hebben om gehoord te worden. We gaan door
Sona-Mona
[Het feit dat mensen stoppen met 'vrezen' van hun angsten is een goed en natuurlijk gevolg van de praktijk. Een persoon mediteert slechts drie dagen, wat niet zo veel is. Voor sommigen is het effect van meditatie meteen duidelijk. Maar helemaal niet. En ik voelde ook weinig na de derde meditatie. Ik schrijf dit voor het geval dat, zodat u geen direct effect verwacht.]
…
"Hallo, Nikolay.
Ik wilde mijn ervaring delen. Ik begon op 23 juli te mediteren volgens jouw patroon. Dat is iets meer dan een maand geleden. En ik wil je vertellen dat ik al een stapel van alle soorten vuil heb opgeruimd. Gedurende deze tijd had ik paniekaanvallen, maar ik heb ze snel geblokkeerd. En ze waren niet zo verschrikkelijk. Ik ben gestopt met de pillen volledig te nemen. En nl deed dit zelfs wanneer heel graag. Veel verschillende veranderingen. Ik voelde me bijvoorbeeld meerdere keren als een gelukkig persoon, zomaar, zonder reden :). Ik ben je zo dankbaar, als je me letterlijk hebt meegesleept ... wel, hoewel niet alles al zo soepel is - ik denk dat het gewoon beter zal zijn. Het enige dat moeilijker wordt met mensen in de zin dat ze een soort gedoe, barrières, problemen creëren. En wanneer je hun ogen voor hen probeert te openen, ontmoet je voor je een muur van fictieve "niet mogelijk" en "geen hulp". Ik begrijp dat een persoon zelf naar alles moet komen ... "
Maria
[Maria is een actief lid van deze bron. Toen ik het begreep, raakte ze door meditatie niet helemaal van de depressie af, maar ze voelde zich veel beter.]
…
"Ik had ook een periode waarin ik te lui was om mezelf te dwingen te mediteren. Over het algemeen kon ik me sinds mijn kindertijd niet dwingen lang iets te doen. Maar hij begon opnieuw te mediteren en heeft geen spijt. Gedurende deze zes maanden werd ik volwassener. Ik zag iets om aan te werken en ik weet dat ik het zal corrigeren (om het pad te kennen en niet hetzelfde te doorlopen). In het algemeen, bedankt voor de site. "
Andrew
…
[Alexadra is een actief lid van de site, ik noemde haar in het begin. Ze liet veel waardevolle opmerkingen achter, waaronder het reageren op andere mensen en hen helpen hun problemen op te lossen. Ik weet zeker dat haar ervaring voor velen nuttig zal zijn]
"Tijdens het beoefenen van meditatie, werden de tekortkomingen zo ontmaskerd, mijn" verslaving "op een meer zichtbare en + geïntensiveerde manier geopend, de deugden waarvan ik dacht dat de verdiensten ineenstortten (gewoon niet lachen - sommigen van hen zijn patriottisme, de wens om altijd en iedereen de waarheid te spreken, om hypocrisie te voorkomen, de wens om onafhankelijk te zijn van wie dan ook, "houdt niet van" van luxe) en veranderd in nadelen. De golf was bedekt met depressies, het gevoel dat de oriëntatiepunten verloren waren gegaan, dat ik naar de bodem was gezonken, terwijl er een begrip was dat ik niet in de afgrond zou vallen, ik stond stevig, maar verre van waar ik zou willen zijn. De weerstand tegen mediteren nam toe. Gedurende een aantal dagen stopte ze met mediteren, bang en verzwakt. Niet de meest aangename periode. Ik heb deze dagen van buitenaf gezien, gewend geraakt aan deze "ontdekkingen". Ik kom bewuster en serieuzer terug naar meditatie. Ik wilde deze periode verbergen voor publicatie. Bovendien wilde ik de beginners niet afschrikken. Maar ik dacht dat ik misschien niet de enige ben. Ik blijf oefenen. Het gevoel dat ik van nul begin ... om het leven te leren, waar ikzelf een leraar ben. "
[Voor sommigen lijkt deze beoordeling eng. Maar in feite is wat Alexander doormaakt een natuurlijk stadium van zelfontwikkeling voor veel mensen. Meditatie maakt het mogelijk om te stoppen met jezelf bedriegen, om de waarheid te zien, om naar jezelf te kijken vanaf de zijkant. En dan is er mogelijk een tijdelijk verlies van de oude richtlijnen, een herwaardering van waarden. En deze ervaring is niet altijd pijnloos, maar des te meer waardevol. Niet alles gaat hier doorheen. Iemand die deze periode niet zo helder en pijnlijk is. Maar ik heb dit ook persoonlijk meegemaakt. En het eerste effect van meditatie in mij is niet alleen verbonden met inspirerende en vreugdevolle ontdekkingen, maar ook met een zeer helder schaamtegevoel. Schande voor mezelf, voor mijn eerdere acties, acties en overtuigingen die mij "correct" leken.
Alexandra, heel erg bedankt voor je waardevolle opmerkingen. Je bent een zeer aanhoudende, nieuwsgierige en nieuwsgierige persoon. Alles zal voor u werken!]
[Een voortzetting van Alexandra's meditatie-ervaring:]
Ik begon niet lang geleden ('s ochtends en' s avonds gedurende 20 minuten) te mediteren. In het begin was ik bedekt, het was erg slecht en het leek erop dat de ineenstorting van alles gebeurde - hoop, oriëntaties, heden en toekomst. Я продолжала медитацию, хотя делала это уже без особого желания и интереса, постепенно вернулся душевный комфорт и (о чудо!) у меня была одна зависимость, на борьбу с которой я тратила очень много душевных, моральных и казалось даже физических сил, но все безрезультатно, она возвращалась обычно с еще большей силой. Так вот после регулярной медитации, сначала она усилилась, ну дня три я мучилась и все! Я освободилась от нее, чему несказанно рада! Я еще не определилась с конкретными целями и не нашла себя, но у меня есть увлечение, которое меня вдохновляет и пока мало времени могу ему уделять и вряд ли это принесет мне доход, хотя… . Кстати, улучшились отношения с дочерью. Я стала лучше ее понимать, она стала уступчивей, появилась гармония, хотя раньше были проблемы.
Anna, по поводу вопроса "как долго я медитировала" отвечаю - не думаю, что это принципиально важно знать. Хочу сделать поправку: чудо в моем случае произошло не само по себе, никакая "божья благодать" на меня не снизошла. Просто сумела абстрагироваться, выявить причины, рассмотреть их, понять над чем надо работать и в какую сторону двигаться, была честна с собой и т.д. Короче, если подойти осознанно к медитации, результаты не заставят себя ждать.
[Прошу обратить особенное внимание на последние комментарии. Это пример человека, который осознанно подошел к медитации. Не смотрел на нее как на волшебную панацею, а увидел в ней хороший инструмент для работы над собой. Именно такое понимании медитации я пытаюсь привить своим читателям.]
…
[Lina - еще один активный участник этого сайта. Медитация помогла ей бороться с депрессией и алкогольной зависимостью. Опубликовала дневник своих изменений, выдержки из которого я приведу здесь.]
«Состояние началось меняться, медленно, но все же. Очень помогает сайт .Да, как легко на все подсесть, а вот выйти из этого состояния .Теряешь смысл и получается, что во всем виноваты обстоятeльства жизни. Вот я такой несчастный .
Начала медитировать, два раза в день. Заставляю себя встовать в 5 утра. Медитирую, и дальше ходьба 1 час .Небольшой отдых и зарядка .Читаю статьи на сайте .»
«Сколько же мусора в моей голове ! Какие дурацкие мысли : сделала так ,а почему потом ни вот так… .
Ой ,на меня кто-то обиделся, наверное, и уже настоящая проблема и мысли черненькие, гаденькие такие ,а может выпить -ка…
Да, какая распущенность мыслей, так люди спиваются и попадают в сумасшедшие дома. Надо все время себе контролировать и отслеживать этот хлам, что бы он опять не накрыл.
Заметила, что к вечеру состояние более стабилизируется, и легче давать отпор мысленному мусору.»
«Второй день начала депрессии. Состояние дурнее не придумаешь. Появляется желание выпить, и -и-и гори оно все проподом, все эти состояния и каша мыслей в голове .А нет не буду .Посмотрела фильм, так легонький, но со смыслом.»
«Сегодня медитируя, на какое-то мгновение ощутила прекрасное состояние- здесь и сейчас.
Это было очень быстро, но так здорово!
А потом опять какие-то мысли и т.д .»
«Через неделю ,25, будет 4 месяца медитаций и безалкогольного состояния .
Вчера еду на машине и ловлю себя на мысли ,что КАКОЕ ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ У МЕНЯ СОСТОЯНИЕ!
Несмотря на то ,что на улице дожdь .
Работа над собой трудное дело, но очень плодотворное. Медитирую два раза в день…
Очень медленно, но заметно меняется состояние. Ушло чувство собсtвенной значимости и ощущения, что я уже что-то да понимаю и знаю ,в отличие от “некоторых”.
В какой-то момент просто осознала, что стала спокойнее, отношение к людям начало меняться. Прибавила к постоянным мысленным устоновкам, которые произношу каждое утро перед основной медитацией ,не обсуждение и не осуждение никого, так же мысленно прощаю и прошу прощения у человека, который лет 15 назад ,своим поступком польностью изменил мою жизнь.
Что дала мнe медитация…
Появилось понимание того, что не только я страдала, когда пила ,и не только мне было безумно плохо .
Поняла четко, что мой близкий человек вел себя тогда очень достойно. Никогда мне не делал замечаний, приходя с работы и видя меня заспанной, депрессивной, с постоянным запахом алкоголя .Никогда ничего не говорил.
А я воспринимала это как должное. Ведь я такая страдалица. У меня и та проблема и эта . И вообще -нет счастья и радости в жизни .
Сейчас мне видится все это просто смешным. А тогда ,это была моя жизнь .»
Lina
[Lina, спасибо вам большое за ваши содержательные отчеты! Вы делаете хороший вклад в развитие этого сайта, в мое понимание медитации и в распространение этой замечательной практики]
…
«Я медитирую 8 месяцев (как раз с того момента, как нашла Вашу статью "Как правильно медитировать") утром и вечером по 15 мин. О своих впечатлениях не писала намерено, хотела добиться накопительного эффекта и вот думаю теперь созрела для этого. Сразу хочу сказать, что до начала практики была спокойным уравновешенным человеком, оптимистом, вела здоровый образ жизни, занималась спортом. Начала медитировать чтобы духовно развиваться и совершенствоваться, подсознательно знала, что практика может дать мне намного больше, чем я на тот момент знала и имела. Эффект от практики далеко не прямолинейный, нет такого, что помедитировал и стал здоровее, энергичней, радостнее… он проявляется далеко не сразу, а по крупинкам меняет сознание, отношение к миру, очень незаметно вкладывает верный вектор развития в наши умы… В книге по трансерфингу есть понятие "услышать шелест утренних звезд" (голос души), так вот на мой взгляд медитация помогла мне это сделать. Теперь вкратце о конкретных результатах, которые получились у меня:
1) стала более энергична на работе по сравнению со своими коллегами, меньше хочу спать (количество часов сна осталось прежним, по возможности стараюсь увеличивать)
2) все чаше удается относится к проблемам "отстранено", не вовлекая эмоции, видеть больше вариантов выхода из сложных ситуаций, извлекать "уроки" для себя
3) отказалась от алкоголя совсем (раньше потребляла редко и в малых количествах)
4) перешла на вегитарианство
5) сформировала четко свое отношение к вопросу призвания и предназначения (ни без помощи прекрасной статьи "Как найти свое призвание")
6) захотела детей… Этот пункт поясню так, ставила это целью перед началом медитации, т.к. разумом понимала, что детки нужны, это - счастье и т.д и т.п. но вот в душе не ощущала "материнского инстинкта" к своим 26 годам, с медитацией пришло понимание того, что заботится, отдавать, служить - это высшее предназначение человека и матери в первую очередь
7) более четко ощутила потребность помогать людям стать счастливее, делится своими знаниями с другими, стараться сделать мир лучше.
Можно еще много перечислять, но основные свои достижения постаралась вложить в 7 пунктов. Не лишним будет заметить, что в моих положительных изменениях я также благодарна этому сайту и журналу Благодарение, моя бы воля, я бы скомпоновала информацию с этого сайта и журнала в обучающий курс и внедрила в учебные заведения!
Спасибо Вам, Николай, за то что дарите нам надежду, знание и вдохновляете нас!»
Юля
…
«По поводу изменения в моей жизни после начала практики, тоже хотел бы внести свои 5 копеек. Я и в правду замечаю, что становлюсь спокойнее! Факт! Смотрю на "раздражители" отстранено, не эмоционально. Уже результат, я считаю. А самое РЕЗКОЕ! изменение произошло в моем режиме сна. Мне раньше чтоб заснуть, нужно было "табун лошадей" пересчитать (шучу), но в голове перед сном был большой сумбур. А теперь я не помню как засыпаю, сплю отлично, и самое странное у меня организм перешел в режим 7 часового сна. Для меня раньше встать в 7 утра - это был бы шок! т.е. недосып, гнев, испорченный день, и прочая депрессия. Теперь мои глаза открываются без звонка будильника и организм больше спать не заставишь! Высыпаюсь на 120%. Я считаю не хилые бонусы от практики!
Честно говоря, в последнее время, меня порадовала одна мысль, что я иду в правильном направлении. И заставлять себя незачем. Меня это радует! И направление это ведет к познанию себя самого, к моим целям. Классно.
Всем желаю познавать себя!!!! Благодарю за внимание!»
Dim
…
«Сегодня подумала о том, что сама не заметила, как прекратились "выпады" из реальности, беспричинное ощущение страха и тревоги которое вот уже полтора года накрывало меня ежедневно. Навязчивые мысли стали возвращаться реже, и уменьшились страхи (меня мучал страх старости и смерти, страх смерти родных). Я стала меньше думать о возможном плохом и бояться будущего.Появилось какое-то понимание, что над собой и своим характером работать не просто можно, но и нужно. стараюсь вычленить те черты, которые мешают мне жить. В выходные поеду к своему любимому, с которым мы постоянно ссорились по причине моей нетолерантности и неприятия всего что не похоже на меня. Для меня это будет как бы проверка, что я на правильном пути: надеюсь у меня получится по-тихоньку начать гармонизировать наши отношения.»
Алена
…
«Приветствую Николай! За несколько месяцев практики медитации я стал лучше себя пониматься, а именно свои желания, то чего хочу я. Раньше не учитывал свои желания, боялся их признавать, да и редко их понимал, а сейчас я лучше понимаю чего я именно хочу, но это ещё только наверное 1%, если брать за 100% моё настоящее я. В целом очень помогает расслабление, осознанность, то есть, лучше стал понимать свои мысли и чувства и переключаться на другое, когда возникают нежелательные мысли и эмоции. Спасибо Николай вам, за то что вносите, какой ни какой, но вклад в человечестно! Раньше я всегда, например когда встречался с девушкой, то думал всегда больше о её желаниях, а не о своих, боялся её потерять и т.д. А теперь я понял, что всё это зависимость, и что мой путь - это стремление быть независимым от кого либо. Медитация - это один из важных инструментов к возникновения этого состояния!»
Алекс
conclusie
Это пока все комментарии, которые мне удалось собрать. Но их получилось не так мало и некоторые из них весьма содержательны. Так что объем всего этого текста примерно равен полноценной статье, а потом будет еще больше!
Комментарии людей говорят мне о том, что мой собственный опыт борьбы с депрессией, вредными привычками и своими недостатками при помощи медитации не уникален. Медитация способна дать многим людям такой же эффективный инструмент решения собственных проблем, самоанализа и «самопрограммирования», какой она дала мне. Какие бы не были ваши проблемы и недостатки, медитация может дать любому из вас познать себя и понять, что для счастья вам нужно не так уж много…
Пожалуйста, оставляйте свои отзывы в комментариях к этой статье. Некоторые из них (чтобы уж совсем не раздувать объем не буду добавлять все) я добавлю к этому посту. Извините, если чей-нибудь отзыв сюда я добавить забыл. Вы можете написать мне об этом.
