Hoe jezelf te dwingen om te werken en niet inactief?

Zoals Confucius zei: "Kies een beroep waar je van houdt, en je hoeft geen enkele dag in je leven te werken." Ik zal niet discussiëren met een grote denker, laat me gewoon zeggen dat soms zelfs mijn favoriete werk aan de zijkant van mijn keel komt als ik me misselijk ga voelen bij het idee alleen. Wat te zeggen over degenen die voor penny's moeten werken als verkoper of ober, gewoon omdat er geen banen zijn? Vaak moeten we doorwerken "Ik wil niet", omdat "dit noodzakelijk is". Maar soms mislukt deze installatie. Wat te doen, hoe je jezelf kunt laten werken? Ik wil tips delen, waardoor ik heb leren genieten van elke vorm van werk.

We zullen de redenen begrijpen

Een persoon ging consequent naar het werk, werkte, ontving een salaris, maar plotseling of geleidelijk was het verlangen om zijn dagelijkse taken uit te voeren ergens verdwenen. Wat gebeurde er, waarom werd werk een last? Er kunnen verschillende redenen zijn:

1. Je bent vastgebonden in een routine. Gewone opstand om 7 uur, verbrande roereieren voor het ontbijt, een reis naar de metro, een stapel papieren op tafel en eentonige moppen van collega's. 'S Avonds een snelle maaltijd, tv-serie en de gebruikelijke missionaire positie. Je hele leven passeert een goed verzorgde sleur, eentonige dagen rennen in een eindeloze opeenvolging en laten geen ruimte voor verf. Je bent zo verveeld en verdrietig dat zelfs het kopen van een nieuwe bank een echte gebeurtenis wordt.
2. Je hebt levensrichtlijnen veranderd. Ooit waren we allemaal jonge studenten, vol kracht en enthousiasme om hun mentale en fysieke vaardigheden te bewijzen. Waarschijnlijk alleen in zijn jeugd staat een persoon klaar om te werken aan een idee en erkenning. Maar jaren gaan voorbij, het project van iemand anders wordt saai, er is een verlangen om iets van zichzelf te openen. Wat betreft vrouwen, de overgrote meerderheid creëert gezinnen en ontwikkelt zich verder als moeder en echtgenote, en de carrièrekoers gaat naar de achtergrond.
3. Je hebt een depressie. Problemen in het persoonlijke leven, tragedies in het gezin, ziekte van familieleden en vrienden leiden vaak tot een depressieve toestand. Een persoon die depressief is, kan niet genieten van het geleverde werk, het enige waar hij om geeft is persoonlijk drama.
4. Je bent je verantwoordelijkheden ontgroeid. De menselijke aard is zodanig dat de ontwikkeling ervan niet stilstaat. Het is onmogelijk om vele jaren achter elkaar dezelfde taken met plezier en interesse uit te voeren.
5. "On the nose" vakantie. De opgebouwde vermoeidheid en anticipatie op de langverwachte rust maken het moeilijk om je te concentreren. Mentaal lig je al onder de palmbomen en drink je een verkoelende cocktail. Dezelfde toestand achtervolgt je in de eerste weken na de rest. Maar hoe maak je jezelf aan het werk?

Wat te doen

Zoals u weet, stroomt er geen water onder een rollende steen. Maar in plaats van jezelf uit te schelden voor luiheid en onverantwoordelijkheid, moet je het probleem van de andere kant bekijken.

Allereerst, begrijp dat een moe, versleten lichaam niet volledig zal werken. Vergeet niet de kracht van gewoonte, als je wekenlang lui bent geweest, dan zal het moeilijk zijn onmiddellijk betrokken te raken bij het werkproces.

En nu praktisch advies:

1. Vertel de nutteloze daden nee. Besteed aandacht aan waar je het grootste deel van je tijd aan besteedt. Als dit aan de telefoon is, leer dan hoe u het uitschakelt terwijl u zaken doet. Als dit het internet is, zoek dan kracht bij jezelf en open de browser pas 's avonds. In het begin zullen je handen nog steeds worden bekrast, maar na drie weken zullen nieuwe gewoonten de overhand hebben.
2. Drink vitamines. Het gebrek aan voedingsstoffen in het lichaam leidt tot chronische vermoeidheid en gebrek aan naleving. Kies een complex van vitaminen en mineralen dat je lekker vindt en drink het een maand lang. Voor een goede mentale prestatie, kunt u een tinctuur nemen van Rhodiola rosea, citroengras, Eleutherococcus, ginsengwortel. Ze verhogen niet alleen de prestaties, maar hebben ook een antidepressivum effect.
3. Wijzig de taak. Wees niet bang om je leven ten goede te veranderen, neem risico's zolang je de kracht en kansen hebt. Of vraag in elk geval het hoofd om je taken te veranderen, hij zal je zeker ontmoeten.
4. Maak een plan voor de dag. Om jezelf te disciplineren, een dagboek te krijgen en er een to-do-lijst in te schrijven. Ten eerste, door het plan duidelijk te volgen, bespaart u veel tijd. Ten tweede kun je bijhouden waar je het beste in bent en wat je helemaal niet wilt.
5. Leer ontspannen. Je moet mentaal de grens trekken tussen werk en privé. Van het werk gaan, leren overstappen, denk niet na over de problemen op de werkplek en tegenstrijdigheden. "Scheur met volle teugen" - ga naar voetbal, naar een nachtclub, waterpark, spring tenslotte met een parachute. Als u liever huiscomfort hebt, nodig dan vaker gasten uit, neem een ​​kat of een hond, organiseer een romantisch diner met de tweede helft.
6. Begin uw dag met opladen. Ochtend zou niet moeten beginnen met koffie, maar fysieke activiteit. 10 minuten is voldoende om het lichaam en de hersenen af ​​te stemmen op het werk. Denk eraan, het eerste uur na het ontwaken bepaalt het tempo voor de hele dag. Vergeet het zonnebaden in bed, laat dit plezier voor het weekend achter.

Dat zijn al mijn geheimen. Tot slot wil ik nog een paar woorden zeggen over het "professionele burnout-syndroom".

Inwoners van megasteden geven steeds vaker betaalde banen op, verkopen hun bedrijf en vertrekken naar een plek ver weg van de bewoonde wereld. Ze begrijpen dat iemand in de race voor rijkdom zichzelf uitput, in plaats van elke dag van het leven te genieten. Daarom moet je niet boven alles werken, leren hoe je je middelen correct toe te wijzen, en dan van elk bedrijf waar je van gaat genieten.

Olesya, Rostov aan de Don

Bekijk de video: How to stop screwing yourself over. Mel Robbins. TEDxSF (April 2024).