De snelle leeftijd van snelheden verleent tijdgenoten niet alleen de wonderen van wetenschappelijke inzichten en creatieve zoekopdrachten. Ruimteoverbelasting van lichaam en geest, verpakt in dure outfits voor luxe auto's, tijdbesparende bewegingen zonder uitrusten resulteren in een zware last van chronische vermoeidheid. En de droom van een onbetrouwbaar probleem, dat een volledige nachtrust "op de schouderbladen" zal zetten, blijft slechts een droom. Voor de behandeling van afbraak is krachtiger artillerie en een brandend verlangen om te handelen vereist.
Wat vertelde chronische vermoeidheid
Psychologen noemen deze aandoening 'verbrandingssyndroom'. De patiënt verlaat het kantoor van de psychotherapeut met de diagnose asthenische toestand. Vanuit het oogpunt van de geneeskunde is dit de meest onschadelijke ervaring voor iemands mentale leven. Maar het aantal 'uitgeputte mensen' in het moderne tijdperk groeit enorm en maakt iedereen die blijft werken aan de rand van de mogelijkheden die de natuur hem biedt om na te denken.
Je bent kortgeleden vrolijk door de gangen van het kantoor gefladderd met een vrolijke blik in je ogen. Je bleef laat op de computermonitor en downloadt de nodige training voor persoonlijke groei of spreekvaardigheid in het openbaar. Je loste op in de problemen van je studenten, zakenpartners of geliefden. Je leefde van werken of studeren, niet eten, niet genoeg krijgen en afscheid nemen van avondwandelingen onder het ritselen van afbrokkelende bladeren. En plotseling is de energie voorbij - er is een plotselinge ineenstorting.
Je kunt jezelf niet dwingen na te denken over werk. Het idee van een werkplek is moeilijk en ondraaglijk. Je kijkt apathisch naar het raam en je handen staan machteloos op de tafel. De wens om ergens heen te gaan, iets te creëren, te kalmeren en iemand te ondersteunen is op. De sfeer is bewolkt en regenachtig, zoals een herfstochtend in oktober.
Altijd willen slapen. Slaperigheid bedekt het slappe lichaam en de tranen stromen door de ogen. Deze ziel huilt. Ze voelt zich slecht en angstig. Interne stress ontneemt de laatste krachten. Maar het werk wacht op een stille vraag of een uitbarstende bel van een mobiele telefoon en de ontstemde stem van het opperhoofd.
De noodzaak om naar de werkplek te gaan, die pijnlijk en onaangenaam is geworden, is vervelend en stroomt uit in deprimerende depressie. Hoofdpijn en tachycardie, fluctuaties in bloeddruk en duizeligheid worden geboden.
Waar is de uitweg uit de impasse?
Hoe te begrijpen dat u een "slachtoffer" bent van chronische vermoeidheid? Je bent verliefd op het bedrijf waar je mee bezig bent. Je denkt aan hem in de ochtend, een verfrissende douche nemen. Je kunt jezelf er niet van weerhouden na te denken over je kind op weg naar zijn werk. Je vergeet slaap en rust, neemt een hapje op de vlucht naar het volgende hoogtepunt van persoonlijk succes.
Een urgent rapport of een belangrijke tekening die een paar uur na de plotselinge informatie op het bureau van de baas moet worden gelegd, wordt een grote stress voor het rebellerende brein en het lichaam wordt moe van dergelijke 'verrassingen'. Wanneer hun aantal van de schaal begint af te nemen, capituleert het lichaam en lijdt het pijnlijk door overwerk.
Een veeleisende wens om slankere vormen te krijgen, duwt dappere vrouwen in de armen van strikte diëten. Zonder voldoende vitaminen en mineralen, eiwitten en vetten verliezen spieren hun elasticiteit en stevigheid en stort de ziel zich in de afgrond van moedeloosheid en angst. Zwakte is naast duizeligheid en tachycardie met verraderlijk zweten.
Lopen of joggen voor het slapen gaan, vervang luxe buitenlandse auto's. En in plaats van te communiceren met de schoonheid van de omringende natuur, kijkt de moderne mens naar grafische afbeeldingen van de computer. Hypodynamische en chronische vermoeidheid verenigen de tedere gevoelens van onafscheidelijke zussen.
Je geniet van de frisse lucht en de zon alleen vanuit het raam van je persoonlijke kast. Dag na dag vergeten benen de prachtige gelegenheid om het oppervlak van trottoirs, steegjes en parken, straten en pleinen te raken.
Aanhoudend gebrek aan slaap ontwikkelt zich geleidelijk tot een angstige en oppervlakkige slaap, met frequente ontwaken en nachtmerrieachtige dromen. Morning ontmoet een workaholic met een staat van zwakte, afleidende aandacht en algemene zwakte. De schaal van kracht en activiteit kruipt voortdurend naar beneden.
Om ervoor te zorgen dat u wordt achtervolgd door chronische vermoeidheid en vermoeidheid in het lichaam, is het noodzakelijk om lichamelijke ziekten, bloedarmoede en problemen met de schildklier uit te sluiten.
Breakdown-oproep voor reactie
Geef je vermoeide lichaam een goede rust. Ga op vakantie en ga met uw gezin naar het dorp, naar uw favoriete zomerhuisje of naar de kust van de zee. Ontspan onder het lawaai van de tegemoetkomende golven of in de stromen van zonnestralen. Als je de moedervlekken nog niet kunt verlaten, leer jezelf dan om een halfuur eerder wakker te worden en naar je werk te lopen.
Zorg voor voldoende slaap. Nachtelijke, diepe slaap kent de eigenaar 's ochtends met goede moed en een nieuwe uitbarsting van energie toe.
Diversifiëer eten: belieft jezelf met een overvloed aan groenten en fruit, peulvruchten en granen, zeevruchten en zuivelproducten. Laat vitaminen en mineralen, vetten en eiwitten uw lichaam vullen met nieuw optimisme en geef een heerlijke gemoedstoestand.
Snoepjes en meelproducten moeten een bescheiden plaats krijgen in uw dieet. Kies uit drankjes groentesappen en kruidenthee in plaats van de gebruikelijke koffie en zwarte thee. Dit paar heeft een uitgesproken diuretisch effect, ontwatert de huid van het gezicht en voegt extra rimpels toe.
Ontwikkel creativiteit. Koop felle markers, dik papier en schrijf erop: "Vandaag is de beste dag van mijn leven, ik word wakker als een opgewekt en actief persoon, ik straal een goed humeur uit." Hang je creatie op in de keuken en in de woonkamer, in de slaapkamer en in de badkamer. Herhaal de magische woorden luid en met een uitdrukking elke ochtend en elke avond. En je leven zal veranderen in een geweldige vakantie, en chronische vermoeidheid en vermoeidheid zullen hun armen neerleggen.
