Hoe vaak weiger je het gewenste alleen omdat je jezelf onwaardig acht? Je maakt je zorgen dat je geen nieuwe taken aankan en vermijdt daarom promotie. Het lijkt u toe dat met dergelijke externe gegevens en financiële situatie het persoonlijke leven nooit kan worden geregeld. Je denkt dat het geen zin heeft om verder te leren, omdat je intellectuele vermogens veel te wensen over laten. Dergelijke installaties kunnen het leven ontsporen. Maar hoe kan je zelfvertrouwen krijgen?
Hoe het zelfrespect te vergroten
Laag zelfrespect - de belangrijkste oorzaak van twijfel aan zichzelf. Gebruik de volgende tips om het te vergroten:
- Weg met de complexen.
Ontdek wat je het prettigst vindt in jezelf, en ontdoe je van de complexen hieromtrent. Het is moeilijk, maar niets is onmogelijk. Vind je jezelf niet leuk van buitenaf? Ga op dieet, meld je aan voor de sportschool, bezoek de kapper en schoonheidsspecialiste, pak kleding die de waardigheid van je figuur benadrukt. Aarzel niet om weinig te verdienen? Van baan veranderen, herhalingscursussen volgen en vragen om je over te plaatsen naar een meer betaalde functie. Bang voor spreken in het openbaar vanwege spraakproblemen? Aanmelden bij een psycholoog en logopedist.
Elimineer de oorzaak van uw complexen en u raakt er vanaf. Wie is het ideaal voor jou van publieke mensen - filmsterren, modellen, journalisten, omroepen? Kies een herkenningspunt voor jezelf, laat deze persoon je motiveren om te veranderen.
- Accepteer je imperfectie.
Er zijn geen perfecte mensen. Zelfs beroemde mensen zijn verre van perfect. Kijk naar Oprah Winfrey. Als ze zich zorgen maakte over overgewicht en zichzelf verbood om blij te zijn, zou ze dan een beroemde tv-presentator zijn? Kijk naar de Paralympische deelnemers. Verbieden zij zichzelf om sportief succes te behalen? Maar de meesten van hen hebben geen mogelijkheid om te lopen! Gebrek aan ledematen of andere verwondingen voorkomen niet dat ze worden wie ze willen.
Accepteer jezelf voor wie je bent. Alle gebreken en voordelen vormen je unieke persoonlijkheid. Lees de boeken van Dale Carnegie. Ze bevatten veel inspirerende voorbeelden. Wist u dat veel mensen die geschiedenis hebben gemaakt, aanvankelijk geen openstaande gegevens hadden? Maar ze ontwikkelden zich en gaven de weg naar succes niet op. En dat kan!
- Sta jezelf toe om ongelijk te hebben.
Is perfectionisme goed of slecht? Het streven naar uitmuntendheid is geweldig. Maar als je de situatie tot op het punt van absurditeit brengt en jezelf uitvoert, zelfs voor de geringste fout, loop je het risico een neuroticus te worden met een laag zelfbeeld. Fouten zijn een integraal onderdeel van het leven. Mislukte pogingen temperen karakter, presenteren een les, openen een mogelijkheid tot groei.
Weet u wat u moet doen als uw bedrijf niet succesvol is? Zeg: "Wel, God zij met hem!", Geef op, heroverweeg prioriteiten en ga verder. Na een jaar of twee herinner je je fout vandaag niet meer. Is het logisch om zelf te graven?
- Sluit u uit van uw kring van mensen die niet in uw succes geloven.
Twijfel aan je zelf kan voortkomen uit je houding ten opzichte van jou. Vermijd degenen die een "verliezer" op je hebben geschreven, die je plagen en je geloof in jezelf verpesten. Schakel diegenen uit die zeggen: "Je zult niet slagen," "Alles zal zijn zoals de vorige keer," "Nou, dat ben jij! Ik had niets anders verwacht!" Zeg maar dag tegen iedereen die negatieve dingen in je leven brengt.
Het onderhouden van relaties met mensen die je zelfrespect ruïneren, is als het dragen van een zak met afval. Laat hem bij de weg, wie hem nodig heeft - zal ophalen. En je staat niet toe je leven te vullen met de stank van negativiteit die van zulke "vrienden" komt.
- Neem de tijd om naar het onderwijs te gaan.
Gebrek aan kennis is een andere reden voor een laag zelfbeeld. Lees meer, verbeter je professionele vaardigheden, volg trainingen. Ten eerste zul je je meer zelfvertrouwen voelen, en je bewustzijn op verschillende gebieden verhogen. Ten tweede dienen aanvullende diploma's en certificaten als een herinnering, in de eerste plaats voor u, dat u iets weet en weet.
Beschouw je jezelf als een saaie gesprekspartner en een oninteressant persoon? Meld u aan voor cursussen, koop een nieuw boek, bekijk de populaire online training. Denk je dat je de nieuwe functie niet haalt? Opfriscursussen of extra hoger onderwijs zullen je uit zulke gedachten redden!
Leid energie in een constructieve richting. Sta jezelf niet toe te ontspannen. Lezen, geïnteresseerd zijn, leren - kortom, blijf bij de tijd!
- Werk aan je uiterlijk.
Een gezonde huid, haar, tanden zijn de basis van externe aantrekkelijkheid. Bekijk ook je garderobe. Het is moeilijk om zelfvertrouwen uit te stralen, een jas aan te trekken die je schooljaren nog herinnert. Maar zelfs als dit in orde is, raden we u aan om uw imago te veranderen. Feit is dat externe veranderingen altijd dienen als katalysator voor interne veranderingen en vice versa. Wil je zelfverzekerder worden? Nieuwe stijl helpt je hiermee!
Bij het veranderen van het beeld, raden wij u aan het advies van een stylist op te volgen. Het is niet nodig om te betalen voor professionele diensten. Bevoegd advies kan worden verkregen op het thematische forum.
- Woon de sportschool bij.
Sport versterkt het karakter. Bij elke training moet je je luiheid overwinnen, jezelf dwingen om te werken. Dit is een geweldige motivatie. Je zult in jezelf geloven na het zien van de eerste sportieve successen.
Bekijk je prestaties niet alleen in de sportschool, maar op alle gebieden. Motiveer jezelf! Houd een dagboek bij en schrijf daarin al uw vorderingen, zelfs de meest naar uw mening onbelangrijke.
stop:
- afgunst;
- vergelijk jezelf met anderen;
- wees jaloers;
- bezwijken voor moedeloosheid;
- denk dat je niet zult slagen!
Denk niet - handel!
Een onzekere persoon is te lang geneigd om te denken en te analyseren. Als dit je probleem is, slaap je waarschijnlijk niet 's nachts voor een belangrijke gebeurtenis en denk je elke stap na. Wat als het niet lukt? Wat als ik faal? In de psychologie bestaat zoiets als 'perfectionistische verlamming'. Het beschrijft een toestand waarin een persoon een bepaalde activiteit niet kan starten (werken, een toespraak houden, etc.) vanwege de angst dat hij niet alles perfect zal kunnen doen.
Hoe om te gaan met dit fenomeen? Word gewoon een man van actie, niet van gedachten! Denk eraan, het spreekwoord: "meet zevenmaal, en eenmaal - afgesneden"? In de kindertijd leerden we eerst om onze actie te overwegen en pas daarna de handeling uit te voeren. Maar als de "perfectionistische verlamming" je ervan weerhoudt om alledaagse dingen te doen en je veel levensvreugden opgeeft, dan moet je het tegenovergestelde doen.
Als je een beslissing hebt genomen, moet er actie worden ondernomen. Neem de gewoonte om meerdere keren achter elkaar dezelfde situatie te overdenken en analyseren. De gewoonte om een persoonlijke "debriefing" te regelen en tot in het kleinste detail te onthouden wat je al hebt gedaan, beïnvloedt ook je zelfbeeld niet op de beste manier.
Leer stress te verlichten
Een onzekere persoon leeft in constante stress. De faalangst, het besef van hun eigen waardeloosheid zijn moreel uitputtend. Een persoon voelt zich samengedrukt in een bal, hij is altijd klaar voor mislukking en een nieuwe slag van het lot. Zo'n stressvolle toestand heeft ook externe manifestaties. Mensen met een laag zelfbeeld hebben vaak een zogenaamde 'spraakclip'. Het is moeilijk voor een persoon om een gedachte uit te drukken, hij kan de juiste woorden niet vinden, de stem wordt intermitterend en als een vreemdeling vanwege een gevoel van stijfheid in het gebied van het strottenhoofd.
Tremor, overmatig zweten, droge mond, krampen, rusteloze slaap - al deze signalen zijn bekend bij onzekere mensen. Om je conditie te verlichten, moet je in staat zijn om te ontspannen en alle onnodige dingen uit je hoofd te gooien. Meditatie helpt goed, yoga. Maar onthoud dat je eerst lessen moet volgen bij een specialist om te begrijpen hoe je acties correct kunt uitvoeren.
Autotraining helpt u ontspannen aan het einde van een drukke dag. Herhaal hiervoor elk van de volgende zinnen tot 7 keer, terwijl je een bepaald gevoel in jezelf hebt:
- "Mijn benen en armen zijn erg zwaar" - en veroorzaken een gevoel van zwaarte in de ledematen.
- "Mijn benen en armen zijn erg warm."
- "Mijn hart klopt soepel en rustig."
- "Mijn ademhaling wordt rustig en gelijkmatig."
- "Warmte verspreidt zich in de solar plexus."
- "Ik voel me koel in mijn voorhoofd."
Om zelfvertrouwen te krijgen is niet moeilijk, het is moeilijk om de eerste stap te zetten. Ieder van ons op weg naar geluk zal onze complexen, zwakheden en tekortkomingen moeten verslaan. Laat jezelf zijn zoals je wilt. Laat geen laag zelfrespect en onzekerheid je leven verpesten!
