Het verlies van een van de familieleden is altijd een verrassing, waarvoor geen voorbereiding mogelijk is. Het is onmogelijk om de situatie onmiddellijk te herkennen en te accepteren. Hoe de dood van een naaste en dierbare persoon te overleven, wanneer het lijkt dat dit onmogelijk is?
Wil van de zintuigen
In sommige culturen is het gebruikelijk om iemands emoties te beheersen, vooral mannen. Maar iedereen heeft zijn eigen zenuwstelsel en tranen zijn een kans om het te zwaar te belasten. Daarom is het eerste wat je moet doen: laat tranen de vrije loop, ongeacht of het alleen of met een geliefde is.
Je kunt niet toestaan dat anderen hun mening opleggen over wie en wat moet voelen. Ze kunnen denken en zelfs iets zeggen als: "Je bent te bedroefd." Of: "Je treurt niet genoeg." Vergeef hen en vergeet het.
Iedereen heeft verdriet op zijn eigen manier. Probeer te voldoen aan de regels die door iemand zijn uitgevonden, je kunt je eigen spirituele genezing verstoren. Daarom is het beter om de mening van iemand anders over dit onderwerp te negeren - het maakt niet uit.
Omdat ieders verdriet anders wordt uitgedrukt, lijkt het misschien dat niemand je gevoelens kan begrijpen. Om deze reden wil ik vertrekken en mezelf van anderen isoleren. Maar dit is geen optie. Het is beter om een goede vriend toe te staan deelname te tonen en dichtbij te zijn.
Soms samen met verdriet komen gevoelens van wrok of schuldgevoelens. Iemand kan boos zijn op familieleden, artsen - voor het niet oppassen, of zelfs voor de overledene - omdat hij bijvoorbeeld niet op tijd om hulp vroeg. Meestal geven mensen zichzelf de schuld. Het lijkt erop dat als iets werd gedaan of niet gedaan, alles anders zou zijn. Grieven en conflicten met de overledene duiken op in het geheugen - en het schuldgevoel neemt toe met een nieuwe kracht. Wat te doen met deze gevoelens?
In de eerste plaats erkennen dat dergelijke gedachten normaal zijn, ongeacht of ze gerechtvaardigd zijn of niet. Op dit punt werken onze hersenen op deze manier onder de invloed van ernstige pijn van verlies. Deze gevoelens hoeven niet te worden onderdrukt of stil te worden gehouden. Ze zijn ook beter om te bespreken met een geliefde.
Natuurlijk is het belangrijk hoe zo'n discussie zal plaatsvinden. Je moet familieleden met beschuldigingen niet aanvallen - ze zijn ook gewond en het conflict zal alleen het verdriet van beide kanten verergeren. Een rustig gesprek zal je toestaan om gevoelens te delen en de kritieke momenten te ontdekken. Het is de moeite waard te onthouden dat verontwaardiging een emotie is, de gebruikelijke reactie op verdriet, en niet om het te volgen. Dit moet in gedachten worden gehouden en in relatie tot schuldgevoelens. Wetende dat dit gevoel - niet meer dan een van de symptomen van verdriet, kunt u uzelf van depressie besparen. Constant denken "als ..." kan niet veranderen wat er is gebeurd, maar het zal herstel voorkomen.
Helaas staat zelfs de sterkste liefde niet toe elke stap en beslissing van een persoon te beheersen, alles te voorzien en alles van alles te beschermen. Het is onmogelijk.
In eerste instantie
Alle procedures die verband houden met het verlies van een geliefde vereisen veel emotionele en fysieke kracht juist wanneer ze er niet zijn. Daarom is het vooral belangrijk om tijd te besteden aan rust en voeding. Ja, hoogstwaarschijnlijk zal er geen eetlust zijn, maar het lichaam heeft nog steeds ondersteuning nodig. Je hebt misschien medische hulp nodig - je hoeft niet te aarzelen om je aan te melden.
Vaak verandert de situatie radicaal levens en heeft het belangrijke beslissingen nodig. Het is beter om ze tenminste voor enige tijd uit te stellen. Verkoop niet onmiddellijk woningen, stop of krijg een baan. Ten eerste zal het onmogelijk zijn om alles op een verstandige manier te wegen. Ten tweede is het een extra en volledig onnodige stress. Je moet je lichaam de tijd geven om op zijn minst een beetje te herstellen. Dit geldt ook voor zulke globale oplossingen - zelfs binnenlandse oplossingen. Hoe om te gaan met de dingen van de overledene, of het nodig is om het meubilair opnieuw te rangschikken - al deze vragen zijn na een tijdje beter opgelost.
Een goede manier om hartzeer te verlichten is door je gevoelens op papier uit te gieten. Het dagboek is in dit opzicht een goede hulp.
Sta jezelf niet toe om alle bijgeloof dat je oplegt te geloven. Ze kunnen niets veranderen, en vaak zijn degenen die ze opleggen niet bedoeld om de rouwende persoon te troosten - iemand kan zelfs persoonlijk gewin zoeken.
Het zou onbeslist zijn om een tijdschema voor je ervaringen in te stellen. Vaak duurt verdriet langer dan de geplande persoon. Geef jezelf niet de schuld voor plotselinge aanvallen van angst, tranen, die zelfs na een lange tijd na het verlies zullen verschijnen. Dit kan overal gebeuren - in de winkel, op weg naar het werk, en dit is normaal.
Het vergt geduld om met anderen te communiceren. De meesten van hen zullen zich zorgen maken, niet weten wat ze moeten zeggen - en tegelijkertijd niet op hun plaats zijn. Het is de moeite waard om ze te begrijpen en hun fouten neerbuigend te tonen.
Na verloop van tijd
Alcohol en bepaalde medicijnen kunnen tijdelijk verlichting bieden. Helaas kan dit emotionele afhankelijkheid veroorzaken. Erger nog, het kan het herstelproces aanzienlijk vertragen, omdat een dergelijke afwijking van het probleem leidt weg van zijn oplossing. Als gevolg hiervan kun je doodlopen, waardoor het niet gemakkelijk is om eruit te komen. Het is beter om geduld te hebben om te overleven wat er is gebeurd zoals het is, om gevoelens uit te storten, en dan zullen de krachten voortleven.
Om te blijven leven, moet je de dagelijkse routine zoveel mogelijk herstellen. Zelfs eenvoudige acties zoals naar de winkel gaan, vergen inspanning. Maar de werkgelegenheid zal het mogelijk maken om de hersenen te vullen met nieuwe gedachten en niet in apathie te vervallen. Dit is een kans om jezelf te helpen blijven leven.
Het is moeilijk om erin te geloven, maar na verloop van tijd zal de acute pijn verdwijnen. Dit betekent niet dat een persoon de overledene vergeten of niet leuk vond. Hierdoor kunt u terugkeren naar de warme herinneringen, wat een echt kostbaar comfort kan zijn. Ze kunnen worden gedeeld met geliefden - het zal een hoop warme minuten opleveren.
In het leven zal er plaats zijn voor nieuwe angsten, waarin je vooral eenzaamheid en hulpeloosheid kunt voelen. Zodat ze niet worden ontmoedigd, moet je afstemmen om problemen op te lossen als ze zich voordoen, en geen zorgen vooraf.
Om het verlies te overleven en te blijven leven, is het belangrijk om niet te aarzelen om je gevoelens uit te gieten, om te begrijpen dat ze normaal zijn. Het is verstandig om te blijven zorgen voor je gezondheid, proberen terug te keren naar het gebruikelijke ritme van het leven en warme herinneringen te bewaren.
