Hoe het geheugen en de aandacht te verbeteren
Een persoon is echt gelukkig wanneer hij weet hoe hij zijn geheugen moet beheren, onthoudt alles wat hij nodig heeft, vergeet alles wat hij niet nodig heeft. Zeker, veel mensen zouden dit vermogen willen bezitten. Hoe het geheugen te verbeteren en effectief en snel de benodigde informatie te onthouden? Hoe werkt het geheugen en hoe het te ontwikkelen?
Over het algemeen is er in het geheugen van een persoon veel informatie, vanaf de kindertijd. Dit zijn smaken, geuren en geuren, geluiden en beelden, specifieke mensen en verschillende situaties. Het menselijk geheugen werkt volgens het principe: informatie verkrijgen, verwerken en opnemen, informatie uit het geheugen lezen. Dit is een soort van drie verbindende links, en als een van hen verzwakt, stopt het geheugen met werken in een verbeterde en efficiënte modus.
U kunt dus een paar tips selecteren om het geheugen, de aandacht en het leven in het algemeen te verbeteren.
Routine. Maak geen routine in je dagelijks leven, wen je gewoon om te bestellen. Dit is een van de redenen die leidt tot dissipatie en verlies van concentratievermogen. Maak er een regel van om alles weer op zijn plaats te zetten zodra het ding wordt, je hebt het niet nodig. Ze haalden bijvoorbeeld een boek uit het schap, lazen het en gaven het terug naar de plank. Ook als u op een computer werkt, is het zinvol om informatie te systematiseren. Maak bijvoorbeeld een aparte map voor rapporten, een andere voor projecten, een derde map voor informatie die niet in bestaande mappen kan worden verwijderd. En op hetzelfde principe, stel je leven thuis en op de werkplek.
Hoe het geheugen en de aandacht te verbeteren - overtreed de regels
Je hebt bijvoorbeeld de gewoonte om sleutels in je linkerzak te dragen, ze in de juiste positie te zetten, om op dezelfde weg naar je werk te gaan, deze keer de route te veranderen, constant vrienden te ontmoeten op één plek, de situatie te veranderen. Breek de regels en verander je gebruikelijke acties. Zie hoe je leven verandert, het brein begint nieuwe ideeën te genereren en geheugen en aandacht verbeteren aanzienlijk.
Vermogen. Veel in het menselijk lichaam hangt af van hoe goed het eet. Om het geheugen te verbeteren en al uw interne processen te normaliseren, voert u de voeding op de juiste manier en efficiënt in. Gebruik meer producten zoals bittere chocolade, groene thee, citroen, bosbes, kool en zalm om het geheugen te verbeteren.
Sleep. Je slaap voor de normale werking van de hersenen en het organisme als geheel moet compleet zijn en minstens 7 uur per dag zijn. Probeer tegelijkertijd naar bed te gaan en wakker te worden. Maak er ook een gewoonte van om voor middernacht naar bed te gaan.
Intelligence. Ontwikkel constant je intellect, laat je hersens niet stagneren. Om dit te doen, los je verschillende puzzels op in wiskunde, logica, vreemde talen leren, kruiswoordpuzzels en puzzels oplossen.
Schrijf op. Natuurlijk, iedereen heeft zo'n hulpmiddel als een herinnering, maar je moet er niet volledig op vertrouwen. Schrijf altijd je ideeën op en wees erop voorbereid dat nieuwe en interessante ideeën op het meest ongewone moment komen, bijvoorbeeld tijdens een wandeling.
Books. Om aandacht en geheugen te verbeteren, moet je veel lezen en bij voorkeur klassieke literatuur, boeken over zelfverbetering, zakelijke boeken.
Wees creatief. Droom bijvoorbeeld over je leven, je dromen voor het slapengaan, stel je voor hoe je jezelf over een paar jaar ziet, onthoud hoe je vijf jaar geleden was, wat er is veranderd, wat je zou willen veranderen.
Tekening. Uitstekend geheugen en aandacht tekenlessen ontwikkelen. Als je geen tijd hebt om tekenlessen bij te wonen in speciale centra, dan kun je veel lessen op internet vinden.
Handwerken of hobby. Doe iets aangenaams voor u. Bijvoorbeeld, kruissteek of beadwork, breien, naaien, snijden of hout verbranden.
Naast deze aanbevelingen moet men sport niet vergeten, omdat dit een garantie is voor goed humeur en welzijn, welzijn en als gevolg van een goed geheugen en opmerkzaamheid.
Hoe de hersenen 100 procent te ontwikkelen
Hoe om te leren om snel te lezen
