Ondanks het feit dat depressie een ziekte is die wordt gediagnosticeerd en behandeld met medische methoden, kan deze met vrij hoge nauwkeurigheid worden geïdentificeerd met behulp van gewone tests voor depressie. Onze site heeft voor u een lijst met vragen opgesteld die u zullen helpen uzelf te begrijpen en om depressie te onderscheiden van de gebruikelijke melancholische staat en zenuwinzinking of banale vermoeidheid.
We raden ten zeerste aan om erop te letten dat de resultaten van de onderstaande tests geen medische rapporten zijn. Let op: een medisch rapport wordt alleen gemaakt door een arts! Als u denkt dat u depressief bent, zorg dan voor uzelf en raadpleeg een arts. Testresultaten kunnen met u mee nemen 🙂
Test 1
Je hebt 20 vragen. Het antwoord op elke vraag is gelijk aan een bepaald aantal punten. Aan het einde van de test moet u de punten vergelijken met een speciale schaal om de diagnose te bepalen.
Hoe vaak word je 's nachts wakker?
- Ik word niet wakker. (0)
- Van tijd tot tijd. (1)
- Van tijd tot tijd. (2)
- Regelmatig. (3)
Hoe laat gebeurt dit?
- Nooit. (0)
- Om middernacht. (1)
- Dichter bij 3 m in de ochtend. (2)
- De hele nacht door. (3)
Voelt u zich leeg of verward na het ontwaken?
- Nee. (0)
- Soms voel ik me. (1)
- Ik voel het vaak. (2)
- Voortdurend voelen. (3)
Is het moeilijk voor je om te slapen na het ontwaken?
- Nee. (0 punten)
- Van tijd tot tijd. (1)
- Van tijd tot tijd. (2)
- Regelmatig. (3)
Zie je dromen?
- Nee. (0)
- Van tijd tot tijd. (1)
- Van tijd tot tijd. (2)
- Regelmatig. (3)
Hoe vaak herinner je je positieve momenten uit het verleden?
- Nooit. (3)
- Van tijd tot tijd. (2)
- Van tijd tot tijd. (1)
- Regelmatig. (0)
Hoe vaak herinner je je negatieve momenten uit het verleden?
- Nooit. (0)
- Van tijd tot tijd. (1)
- Van tijd tot tijd. (2)
- Regelmatig. (3)
Achtervolg je het idee dat vroeger beter was?
- Nee. (0)
- Van tijd tot tijd. (1)
- Van tijd tot tijd. (2)
- Regelmatig. (3)
Hoe vaak hindert je geweten je?
- Nooit. (0)
- Van tijd tot tijd. (1)
- Van tijd tot tijd. (2)
- Regelmatig. (3)
Hoe ben je onderhevig aan empathie?
- Sterk. (2)
- Matig. (1)
- Slecht. (0)
- Dit gevoel is mij onbekend. (2)
Hoe vaak geef je jezelf de schuld?
- Nooit. (0)
- Van tijd tot tijd. (1)
- Van tijd tot tijd. (2)
- Regelmatig. (3)
Evalueer je behoefte aan communicatie?
- Low. (3)
- Gematigd. (2)
- Hoog. (1)
- Het is van vitaal belang. (0)
Stel je je je dood vaak voor als gevolg van een ongeluk of een ongeluk?
- Nooit. (0)
- Van tijd tot tijd. (3)
- Van tijd tot tijd. (0)
- Regelmatig. (0)
Maak je plannen voor de toekomst?
- Ja. (0)
- Soms droom ik. (1)
- Geen tijd. (2)
- Ik begrijp het niet. (3)
Hoeveel tijd breng je elke dag op straat door?
- Minder dan een half uur. (3)
- Een half uur tot een uur. (0)
- Meer dan een uur. (0)
- Meer dan vier uur. (3)
Maak je vaak op eigen kosten willekeurige beelden of beledigingen?
- Nooit. (0)
- Van tijd tot tijd. (1)
- Van tijd tot tijd. (2)
- Regelmatig. (3)
Hoe vaak hoor je de innerlijke stem?
- Nooit. (0)
- Van tijd tot tijd. (1)
- Van tijd tot tijd. (2)
- Regelmatig. (3)
Zie je vaak gelach zonder een reden?
- Nooit. (0)
- Van tijd tot tijd. (1)
- Van tijd tot tijd. (2)
- Regelmatig. (3)
Ben je tevreden over je lichamelijke gezondheid?
- Het is. (3)
- Liever ja dan niet. (2)
- Eerder niet dan ja. (1)
- Niet tevreden (0)
Ben je tevreden met je geestelijke gezondheid?
- Het is. (0)
- Liever ja dan niet. (1)
- Eerder niet dan ja. (2)
- Niet tevreden (3)
Het is nu zinvol om de punten samen te vatten en te vergelijken door ze te interpreteren aan de hand van onderstaande informatie.
Interpretatie van de testresultaten voor depressie
0-15 punten
Zeker, je hebt geen klinische depressie, hoogstwaarschijnlijk was er een stress- of conflictsituatie die schade aan de geestelijke gezondheid veroorzaakte.
15-30 punten
Grens status. Het wordt waargenomen bij mensen met een lage stresstolerantie. Hoogstwaarschijnlijk is er geen depressie.
30-45 punten
Eentonige depressie, die gepaard gaat met apathie, lethargie, gebrek aan interesse in het leven.
45-60 punten
Ernstige depressie, die onmiddellijke interventie en behandeling vereist, anders zal de ziekte veranderen in een chronische vorm.
nieuwsgierig:
Vraag nummer 15 is direct gerelateerd aan depressie. Het feit is dat bij het wandelen in de zon, tryptofaan wordt gesynthetiseerd in het lichaam - een stof die de mentale toestand normaliseert. Als iemand echter meer dan 4 uur op straat doorbrengt en zich nog steeds afvraagt of er sprake is van een depressie, heeft hij ernstige problemen. Hetzelfde gebeurt als je nooit op straat komt - de depressie zal een constante achtergrond zijn.
Binaire test
Een dergelijke test voor depressie bestaat uit drie situaties, vrij indicatief, waarbij er slechts twee uitkomsten zijn. Elke situatie kan afzonderlijk worden beschouwd en kan een depressie met een bepaald waarschijnlijkheidsniveau identificeren.
ongeval
U bent getuige geweest van het ongeluk waarbij de hond leed. Het ongeluk vond plaats op de snelweg, ver van bevolkte gebieden, en de bestuurder ontsnapte uit het tafereel. Er is een gewond dier op de weg, maar je kunt het naar een nabijgelegen ziekenhuis brengen. Navigator geeft een afstand van 4 km weer. Jouw acties:
- Probeer het dier te helpen, ondanks het feit dat het recht in je armen kan sterven.
- Laat hem sterven op de weg, om niet verantwoordelijk te zijn voor de dood.
- Als je de eerste optie kiest, dan is vanuit medisch oogpunt alles in orde, omdat het eerste symptoom het gebrek aan empathie en de angst voor de dood is.
- De tweede optie gaat over het extreme stadium van depressie. Loop 4 km - een kwestie van een half uur, en het dier dat je hebt gered, kan je huisdier worden. Maar wanneer een persoon depressief is, komen alleen slechte gedachten naar zijn hoofd zonder hoop op een beter leven.
Doe een wens
Je zag hoe een ster uit de lucht valt en omdat het gebruikelijk is om een wens te doen, besloot je om je geluk te beproeven. Maar er zijn maar twee opties denkbaar:
- Keer terug naar het verleden en corrigeer fouten.
- Heb de mogelijkheid om de tijd te stoppen.
- De eerste optie zegt over het begin of het verloop van depressie. Leven in het verleden is een veel voorkomende neiging voor mensen die depressief zijn.
- De tweede optie geeft de afwezigheid van de ziekte aan. Iedereen in het leven heeft momenten die ik graag zou willen "herhalen", maar de tijd is voorbij en alles wat kan worden gedaan is om meer tijd te vragen om beslissingen te nemen om geen fouten te maken in de toekomst.
Belangrijk gesprek
In het leven keerde het geluk je de rug toe, sinds je kindertijd was alles moeilijk, maar je liep zelfverzekerd en lange tijd naar het doel. Zodra je het idee kreeg om een waarzegster te bezoeken, vertelde ze je dat je lot zwaar was en dat er een zwarte streep in het leven zou blijven tot de dood. Je bent vervloekt, beschadigd, kroon van het celibaat en een verschrikkelijk slecht oog. Je zult geen geliefde hebben tot het einde der dagen, en je vrienden zullen verraden en misleiden. Het gesprek maakte indruk op u, maar aan de vooravond van de geplande verhuizing naar een ander land voor permanent verblijf. Jouw acties:
- Om met je hand naar alles te zwaaien en je lot te accepteren. Annuleer de vlucht en ga verder met de stroom.
- Niet afwijken van het beoogde pad en naar het doel gaan.
- Het eerste antwoord is een duidelijk teken, want het opgeven van en geloven in de slechtste uitkomst is het eerste dat de depressieve kop bereikt.
- De tweede manier zal correct zijn, want als iemand iets probeert te doen, is het niet altijd gelukt en als hij het niet probeert, gebeurt het nooit. Dergelijke stellingen komen niet voor bij het hoofd wanneer de depressie stevig in het lichaam is verschanst.
conclusie
Het testresultaat is niet de ultieme waarheid en kan alleen bij benadering resultaten geven. Om jezelf te begrijpen en de waarschijnlijkheid van zelfhypnose te minimaliseren, zal de test echter niet interfereren.
