Emoties zijn indicatoren van iemands psychologische toestand.
Ze kunnen zowel positief als negatief zijn.
Positieve en positieve emoties wijzen erop dat een persoon voelt vreugde, voldoening, is ingesteld op een mooie toekomst en optimistisch.
Laten we eens in meer detail kijken naar de omstandigheden die positieve emoties kunnen veroorzaken en hoe je ze zelfstandig naar jezelf kunt roepen.
Het concept en de kenmerken
Positieve emoties - wat is het?
Het woord "positief" spreekt al voor zichzelf, dit is wat brengt gevoel van tevredenheid en geluk.
Emoties zijn een psychologisch proces in het menselijk lichaam een aantal factoren veroorzaken:
- de omgeving;
- omringende mensen;
- favoriete werk;
- kinderen, kleinkinderen;
- vrienden;
- vakanties;
- leuke mensen ontmoeten;
- goed weer enzovoort.
Alles wat positieve gevoelens naar een persoon brengt, zijn de factoren die positieve emoties veroorzaken.
Emotie wordt gekenmerkt door psychologen als een proces in het lichaam van psychologische aard, dat een gemiddelde duur heeft en hangt volledig af van de subjectieve perceptie van de wereld.
Dat wil zeggen, ieder van ons heeft er een paar interne installatiesdat kan vreugde veroorzaken, een gevoel van geluk.
Voor sommigen zijn deze factoren aanzienlijk beperkt en beperkt; pessimisten.
Anderen daarentegen kunnen zelfs onmerkbare momenten in het dagelijks leven vreugde brengen:
- vogels zingen;
- felle zon;
- goed woord
Dat is het optimisten of die mensen wiens installatie is om van het leven te houden zoals het is. Dit is een zeldzaam soort mensen, zogenaamde optimisten in het leven, die zich kunnen verheugen in dingen die de meeste mensen gemeen hebben.
Maar ze voelen veel vreugde van deze gewone dingen en objecten en ontvangen veel vaker positieve emoties dan degenen die ze niet opmerken.
Psychologen delen twee hechte concepten: positieve emoties en positieve emoties. Hoewel ze erg op lijken positief Het wordt geaccepteerd om die emoties toe te schrijven die een persoon veroorzaken die hem innerlijk genot of plezier bezorgt.
K positief meer zijn emoties die worden veroorzaakt door de evaluatiecriteria van de persoon zelf of de mensen om hem heen.
Een persoon kan in zichzelf positieve emoties veroorzaken, zichzelf op een bepaalde manier opzetten.
Wat zijn de?
Tevreden zijn met wat er in je leven gebeurt, ervaren innerlijke harmonie en positieve emoties is waar iedereen naar moet streven.
Immers, zoals je weet leiden negatieve gedachten en negatieve emoties tot een interne onbalans, waardoor niet alleen de psychologische toestand, maar ook de fysieke schendingen worden geschonden.
Het menselijk lichaam heeft een duidelijke structuur onderling verbonden systemen, en als een van zijn componenten faalt, faalt in de andere.
Waarom diagnosticeren artsen de ziekte vaak? worteloorzaak van een ziekte - stress, toegenomen nervositeit, constante angst, negatieve gedachten?
Het zijn negatieve emoties die aanleiding geven tot de ontwikkeling van verschillende ziekten.
Daarom altijd in goede vorm zijn en denken en leven met positieve emoties - erg belangrijk voor elke persoon.
Laten we meer soorten positieve emoties overwegen. Basis classificatie bestaat uit een lijst met de volgende positieve emoties:
- Geluk is de grootste voldoening met alles wat er gebeurt.
- Vreugde - het plezier van wat er gebeurt.
- Gemoedsrust - vrede en innerlijke harmonie.
- Wens om je doel te bereiken.
- Hoop is een droom + positieve verwachtingen.
- Bewondering - het gevoel te genieten van de talenten, dingen, de natuur, etc. van anderen
- Interesse - de wens om nieuwe horizonten te veroveren.
- Verrassing van aangename evenementen.
- Ontzag - enorm respect en ontzag voor iemand of iets.
- Verlichting na het oplossen van levensopdrachten.
Al deze positieve emoties kunnen worden verkregen uit externe factoren, maar je kunt deze gevoelens ook in jezelf ontwikkelen en niet op een kans wachten, maar in staat zijn om op te merken wat ten minste een van deze emoties zou hebben veroorzaakt.
Hoe te krijgen of waar te krijgen?
Iedereen had waarschijnlijk dagen "Als je je handen naar beneden legt, en er zijn geen woorden, geen muziek, geen kracht".
Op zulke dagen is niets leuk en ik wil helemaal niets doen.
Belangrijkste ding - Sta niet toe dat deze innerlijke staat je volledig verslindt. Dit kan leiden tot een psychische aandoening.
Zoals je weet, "het redden van verdronkende mensen is het werk van mensen die verdrinken", wat betekent dat er iets aan gedaan moet worden en ergens om deze meest positieve emoties op te nemen.
Hier is het een aantal tips, wat kan helpen om te gaan met de blues, apathie en zelfs depressie en moedigt u aan om positieve emoties te helpen:
- Verander de situatie - het kan een eenvoudig bezoek zijn aan mensen die je leuk vindt of een reis.
- Probeer een hobby te vinden. - dit is een geweldige ontspanning en het vermogen om te doen wat je leuk vindt.
- Noem je oude vriendendie je al een hele tijd niet gezien hebt, of ontmoet ze in een café of andere aangename omgeving.
- Luister naar je favoriete muziek en zelfs op haar dansen.
- Sporten of fysieke cultuur - ren langs de steegjes, rijd op rollers, fiets, ren op een loopband in de sportschool, zwem in het zwembad.
- Verander je afbeelding extern - ga naar de kapper, naar een visagist, naar een schoonheidsspecialist.
- Maak een wandeling naar je favoriete plekken in je dorp, die worden geassocieerd met goede herinneringen uit de kindertijd of adolescentie.
- Maak een uitstapje naar het huisje je eigen of vrienden, doe er fysiek werk, maak een wandeling, kook een barbecue en kebab.
- Als het verlaten van het huis een probleem voor je is, dan vind online forums met mensen. Dicht bij je in geest en hobby's, chat met hen, deel je gedachten.
- Pas jezelf aan om positieve emoties te krijgen. zelfs van het goede weer.
Het is belangrijk om positieve emoties te creëren om jezelf het voorschrift te geven dat je een gelukkig persoon bent, al vanuit het feit dat je eenvoudig leeft en veel opties hebt om je leven te diversifiëren en het goede te zien, zelfs in gewone dingen.
Je ging bijvoorbeeld naar buiten - regenachtig weer, wind, niets voorspelt een verbetering van je humeur, maar merk dat op De herfst is de natuur, zelfs in de regen, verzadigd van kleuren en tinten.
Slenter door het park en geniet van de kleuren van de gouden herfst. De interne installatie zal werken, en je zult ontsnappen aan je duistere gedachten en ervaringen.
Emotioneel geladen woorden
Je kunt ook zet jezelf op een positieve manier en met behulp van woordendie je zowel hardop als tegen jezelf kunt herhalen.
Denk aan de film "Ik ben de meest charmante en aantrekkelijke", waar de heldin Irina Muravyova deze woorden voortdurend herhaalde en nog steeds zelfverzekerd en zelfvoorzienend werd.
Inderdaad, de woorden die we uitspreken, beïnvloeden zelfs mentaal ons onderbewustzijn. het lichaam impulsen van een andere aard geven. Zoals het gezegde luidt: "Vertel de man dat hij een varken is, honderd keer, en hij gromt".
En als je tegen jezelf zegt dat je een zelfvoorziende gelukkige persoon bent, dan zullen op een onbewust niveau, compleet verschillende foto's worden gemaakt die de juistheid van deze woorden zullen bevestigen.
Niet voor niets oefenen boeddhisten dit uit mantra lezenwanneer positieve woorden een persoon van binnenuit helen en een positieve aura rondom hem creëren. En christenen herhalen gebeddie hen met optimisme en positief inspireren.
Deze woorden die je helpen gelukkiger te worden zijn:
- dankbaarheid;
- geluk;
- vreugde;
- inspiratie;
- succes;
- zelfvoorziening;
- originaliteit;
- vertrouwen.
Je kunt het zelf doen bedenk een platte tekstdie meerdere keren per dag wordt gesproken, bijvoorbeeld: "Ik ben heel dankbaar aan hun ouders.
Wat is er ontstaan? Ik ben zelfverzekerd, zelfvoorzienend een persoon die niet bang is voor moeilijkheden.
Ik kan alles overwinnenIk ben sterk en heb een mening. Ik kan zelfs van de kleine dingen genieten en deze vreugde delen met anderen. Het leven is eigenlijk vol aangename verrassingen en geluk. '
Wees niet bang om de woorden te zeggen die je veroorzaken, zelfs op een onbewust niveau, positieve emoties.
Zelfs als je innerlijk voelt dat je nog niet klaar bent om je te verheugen over kleinigheden, dan na een tijdje leer je ervan te genietenals je bezig bent met dit soort training.
Hoe kun je jezelf positief opstellen?
En meer het is de moeite waard om jezelf een aantal momenten in te stellen:
- Wees niet beledigd.
- Laster niet.
- Ga niet weg van depressie in alcohol of erger nog, drugs.
- De realiteit waarnemen zoals die is.
- Niet zelf graven.
- Zie goed, zelfs in negatieve verschijnselen.
- Geloof dat alles echt geweldig is.
Pak een stuk papier en verdeel het in twee gelijke delen. - schrijf in één kolom wat op dit moment negatief voor u is, in het tweede - alle voordelen van uw leven.
Als jij vergeet niet om in de tweede kolom in te voeren items zoals het vermogen om te leven, te ademen, te lopen, te communiceren, de aanwezigheid van familieleden, vrienden, collega's, aardige mensen, mooie plekken in de buurt van het huis, het vermogen om hun leven naar eigen inzicht te veranderen, het vermogen om lief te hebben en liefde te geven aan anderen, enzovoort, de voordelen in je leven zal merkbaar langer zijn.
En de minnen zullen zo klein lijken dat het niet wenselijk zou zijn om er überhaupt aandacht aan te schenken.
Wees gelukkig Dit zal helpen om niet alleen een rustige, evenwichtige interne psychologische toestand te behouden, maar ook fysieke gezondheid.
Denk positief, dan zal het leven fonkelen met nieuwe kleuren, en positieve emoties helpen zowel hoofd- als kleine problemen voorkomen.
Positieve emoties als krachtige energiebron:
