In onze tijd leven meer en meer mensen dag na dag zonder emoties, hoop en vreugde. Ze vinden het moeilijk om 's ochtends wakker te worden om de meest eenvoudige taken uit te voeren. Er is niet het minste enthousiasme en plezier, hoewel niemand is gestorven, is er werk en relaties. Hoe geen onverschillige waarnemer van zijn eigen leven te zijn? Hoe het antwoord op de vraag te vinden: "Waarom heb ik dit allemaal nodig?"Hoe wil je dat willen? Laten we praten over de oorzaken van apathie en manieren om ermee om te gaan zonder antidepressiva.
Ik zie er goed uit, maar is het de moeite waard om te leven?
Het lijkt erop dat een persoon gezond en gezond is. Tenzij het er misschien een beetje slapeloos uitziet, maar hij is niet de enige. Daarom veroorzaakt apathie geen sympathie, maar een verlangen om te juichen, op te wekken, te juichen. Maar "buiten" trillen helpt niet veel: zodra het plezier weggaat, keert apathie terug.
Het hoofdwoord in de beschrijving van apathie - "onverschilligheid". Een transparante onverschrokken film trekt het leven aan: het lijkt erop dat je het ziet, maar je doet niet mee. Maar het maakt niet te veel zorgen. Het moeilijkste is wanneer zelfs negatieve emoties verdwijnen. Is het privé-leven uit elkaar valt? Hoe dan ook. Geen geld Nou, doe het niet. Een persoon wil zelfs pijn ervaren om zich levend te voelen, maar dat kan hij niet. Er is zelfs geen verlangen of afschuw, en slechts één verlangen wordt zichtbaar: de hele dag op de bank liggen en op de afstandsbediening van de tv klikken.
Apathie wordt vaak verward met luiheid, ze vergelijken hun toestand met "geperste citroen" of wachten op een "prachtige kick" die de kracht kan herstellen. Maar wonderen gebeuren niet. Zonder de hulp van felle emoties, zal apathie niet oplossen. Maar het kan tot klinische depressie leiden. Om jezelf niet tot drugs en een psychiater te brengen, is het de moeite waard om een "debriefing" te starten om de oorsprong van apathie te achterhalen.
De belangrijkste oorzaak van apathie is het blokkeren van emoties.
Geblokkeerde emoties zijn als voedsel in de koelkast. Als ze niet worden "opgegeten" (niet overleefd), raken ze zelf verrot en vergiftigen ze alles om hen heen. Dit is geen banaal gevoel van hopeloosheid. Dit is een heel reëel begin van de ziekte door het feit dat iemand besloot om te doen alsof hij het goed doet.
Redenen voor het "behoud" van emoties:
- Reden 1. Het onderbewuste ziet het doel niet in het leven, het lichaam begint energie te besparen en blokkeert emoties. Deze overgang van "levend" naar "levenloos" is soms erg lang en bijna onmerkbaar. Deze jarenlange aanhoudende achtergrond van "emotieloosheid" heeft energie verspild. Het resultaat is een inzinking en apathie.
- Reden 2. Het onvermogen om emoties te herkennen komt van kinds af aan tot ons, in plaats van de vraag "hoe voel je je?", Suggereren ouders "zich goed te gedragen" (geen woede uiten) of etiketten ophangen als "stoute jongen" of "stoute meid". Ouders vertrekken, en met hen de definitie van hun "ik". Daarom zeggen volwassenen en adequate mensen zo vaak: "Ik weet niet hoe ik moet leven, omdat ik niets voel".
- Reden 3. Eerdere ervaringen waren zo giftig dat een persoon, bewust of onbewust, gewoon bang is om ze opnieuw te beleven. De enige manier om met pijn om te gaan, is door emoties en gevoelens te wurgen.
- Reden 4. Onbewuste gekunstelde angsten kunnen het leven veel meer vergiftigen dan we ons kunnen voorstellen. Een vriend of familielid stierf bijvoorbeeld tijdens de bevalling. Het gehoorde verhaal trof het meisje zo erg dat er een ketting in haar hoofd werd gevormd: liefde - huwelijk - geboorte - dood. Dus het meisje begint alle emoties te blokkeren die verband houden met relaties of geluk, alleen niet om te sterven.
Om de oorzaken van apathie te bepalen, moet je jezelf een heleboel vragen stellen, alle antwoorden voor jezelf verzamelen. Als je klaar bent om naar jezelf te blijven luisteren, is het de moeite waard om verschillende manieren uit te proberen om je gevoelens "op te wekken".
3 eenvoudige manieren om met apathie om te gaan
Methode 1. Leer empathie of empathie.
In het hart van sympathie ligt het vermogen van een persoon om te sympathiseren en zich in te leven. Geen gevoelens? Je kunt van het tegenovergestelde gaan - begin je in te leven. Dan zullen emoties langzaam tot leven komen. Dan begint iemand vast te houden aan een ander: hoe meer we ervaren, hoe scherper onze eigen emoties zich beginnen te manifesteren. Dus geleidelijk zal blijken gevoeligheid, het vermogen om te integreren in het bedrijf, oprechte interesse.
Hoe empathie te leren?
- Leer luisteren en horen.
- Kijk mensen rond.
- Op een reis of in een wachtkamer, praat met een vreemdeling.
- Probeer jezelf in de schoenen van een andere persoon te plaatsen.
Wanneer je leert om je in te leven, is het belangrijk om niet naar het andere uiterste te gaan - niet om de ervaringen van andere mensen te laten overweldigen. Maar door je vaardigheden van emotionele openheid te hebben doorgewerkt, zul je in staat zijn om een bruikbare kwaliteit te verwerven - vol vertrouwen nieuwe relaties aan te gaan. Nieuwe emoties zullen komen met relaties.
Methode 2. Ontdek de geschiedenis van een soort of stamboom
Tegenwoordig gaan veel mensen verloren wanneer ze de standaardvraag over de helderste herinneringen horen. Het lijkt niet te bestaan. Ze zeggen: "Ik had alles, net als iedereen, ik heb niets te onthouden." Maar de man kwam niet uit het niets. Hij had en heeft nog steeds familieleden, voorouders, bronnen.
Aan de ene kant ben je niet alleen in je conditie, aan de andere kant is je verhaal uniek. Om jezelf te "afleiden" van apathie, kun je jezelf onderdompelen in het samenstellen van de stamboom van het gezin, meer te weten komen over het lot van alle gezinsleden, vragen stellen over plaatsen van leven en begraven. Ga dan naar die steden of dorpen waar je voorouders woonden, probeer deze sfeer te voelen. Misschien worden hierdoor nieuwe sensaties en emoties gewekt.
Wat geeft mensen informatie over de stamboom? Het gevoel dat hun lot omvangrijk is en verweven is met de gebeurtenissen, zorgen en vreugden van hun voorouders. En ook - het begrip dat elke situatie kan worden ervaren.
Methode 3. Grond, voel in het heden
Als je het gevoel hebt dat je de grote maan wilt opjagen, probeer dan elke dag 30 minuten te schaven en tijd te besteden aan aangename ervaringen. Waar is het voor? Om te worden geaard, vertel je je leven in kleine fragmenten en begin je weer te dromen.
Stel jezelf bijvoorbeeld de volgende vragen: "Als ik een modelfiguur had, wat zou ik nu aanhebben?"Of"Als ik een film over mezelf zou maken, wat voor soort held zou ik dan zijn, wat voor een vervolg van de film zou ik graag willen zien?"In elk geval moet je je concentreren op emoties en ze uitspreken alsof dromen werkelijkheid worden. Daarna moet je je afvragen:"Wat zijn de 3 kleine dingen die ik vandaag kan doen om deze emoties te beleven?", "Wat kan ik nu doen? " Antwoorden moeten worden vastgelegd en voortdurend aan jezelf herinneren.
Als het je op de eerste dag lukt om minstens één positieve emotie op te roepen, is dit al een overwinning op een grijze dame met de naam Apathy. Aangename gevoelens, zoals kralen, worden geregen op het dagelijks leven en leiden geleidelijk tot veranderingen.
Waarom dit allemaal? Een paar tips over hoe je jezelf niet tot apathie kunt brengen
Apathie is geen toestand van één dag. Om jezelf niet naar een staat te brengen waar alles slecht is en je niet weet of het de moeite waard is om te leven, is het belangrijk om constant je gemoedstoestand te controleren:
- Houd constant uw toestand in de gaten. Als je voelt dat 's ochtends koffie niet zo lekker is, en de vraag in me opkwam: "waarom leven? ", Je moet dringend kaarten kopen voor een concert of een feestje houden.
- Lokmiddel met fysieke cultuur lokken. Endorfinen verschijnen niet alleen na een heerlijke cake of na seks. Ze ontstaan na een wandeling, dans of een uur werken in de sportschool. Trouwens, op dansen of in de sportschool zijn er dating die eindigt met seks. Dus - we dansen en rennen.
- Wacht niet tot de slechte stemming vanzelf oplost. Als apathie niet het resultaat is van een verlies of recent ervaren negatieve emoties, kan deze toestand alleen maar verslechteren. Om jezelf niet in een staat van complete onverschilligheid te laten glippen, kan een zet alles zijn: hulp van vrienden, vakantie, training, een creatieve datum, een rockconcert.
Het is moeilijk om van apathie af te komen als je je constant moe voelt. Het is moeilijk om een emotionele toestand te handhaven wanneer je geen onderscheid kunt maken tussen emoties. Het is moeilijk om het antwoord op de vraag te vinden: "why this this", als je je constant eenzaam voelt. Maar apathie is heel goed in staat tot depressie te leiden. Om haar geen kans te geven, moet je niet toestaan dat emoties bederven: herzien, bijwerken om aandelen van positief bij te vullen.
