Dit is het tweede deel van het artikel waarin ik beschrijf wat meditatie mij heeft gegeven, welke positieve eigenschappen een persoon heeft die ik heb verkregen door deze praktijk. In het eerste deel van het artikel schreef ik dat de oefening me hielp mijn emoties onder controle te houden, de grenzen van het ware zelf te realiseren en mijn levenswaarden te overschatten. In dit deel ben ik van plan het thema van mijn persoonlijke metamorfose verder te ontwikkelen.
Aan het einde van het artikel zal ik schrijven over de gevaren die op je kunnen wachten op het pad van snelle persoonlijkheidsveranderingen.
Omdat ik overtuigd was van de opmerkingen bij het eerste deel van het artikel, is dit onderwerp interessant voor iemand en daarom ga ik verder.
Het effect van meditatie kwam tot uiting in de meest onverwachte dingen die ik niet eens vermoedde toen ik voor het eerst begon te mediteren. In het begin wist ik echt niet wat ik van de training kon verwachten. Het lijkt alsof ik veronderstelde dat meditatie me kalmte en kalmte zou schenken, die eigenschappen die ik echt nodig had. Ik heb erover nagedacht, omdat meditatie in de populaire cultuur wordt geassocieerd met yoga-rust.
Ik had het vage idee over de andere effecten van meditatie. Ik begreep dat ze iets gaf, maar dat is wat en waarom, ik had geen idee. Daarom, toen veranderingen bij mij opkwamen, werd het een zeer aangename verrassing voor mij. Ik begon bij mezelf het begin te ontdekken van de vorming van zeer nuttige kwaliteiten, ik begon te beseffen dat ik langzaam maar zeker van lijden naar geluk en vrijheid ging. Het was een geweldige ontdekking! In meer detail over deze kwaliteiten zal ik verder vertellen. Ik zal blijven praten over persoonlijke veranderingen binnen het kader van de vorige structuur: elke verandering van persoonlijkheid zal worden besproken onder de juiste kop.
Meditatie versterkte de verbinding van bewustzijn met het lichaam.
Sprekend over de kracht van de verbinding van bewustzijn met het lichaam, bedoel ik het vermogen van het lichaam om informatie over wat het nodig heeft voor normaal werk aan de hersenen over te brengen. Dit is misschien niet helemaal duidelijk en ik wend me natuurlijk meteen tot een persoonlijk voorbeeld dat dit principe illustreert.
Voordat ik meditatie begon te beoefenen, kon ik mijn eigen organisme praktisch methodisch straffeloos doden. Ik kon dronken worden totdat ik mijn verstand verloor, een pakje sigaretten rookte voor de avond, de hele dag voor de computer zat en de stem van mijn lichaam niet hoorde, die me zou blijven zeggen dat het lichaam ineenstort, dat alcohol en nicotine helemaal niet zijn wat hij nodig heeft.
Natuurlijk zijn er maar heel weinig mensen die niet begrijpen dat sigaretten en een zittende levensstijl schadelijk zijn voor de gezondheid. Bijna iedereen weet ervan. Maar deze kennis wordt volledig irrelevant naast het vooruitzicht van instant plezier.
Elk nieuw kater-syndroom herinnerde me eraan hoeveel ik mijn lichaam had beschadigd. Maar ondanks dit, heb ik kalm verdragen (of niet getolereerd en overgehangen) en de volgende drank meegemaakt.
Toen er enige tijd verstreken was vanaf het moment van oefenen, begon ik op te merken dat de stem van het lichaam indringender was dan eerst. Telkens als ik dronken werd, riep een stem in mij: "Wat ben je aan het doen? waarom? "En de volgende ochtend, wakker geworden in een kater, vroeg ik mezelf af:" Waarom deed je dit? was het het echt waard? Nu is de hele dag verloren! waarvoor? "
Toen ik rookte, viel de stem niet stil: "waarom rook je? wat is het nut ervan? dit is verschrikkelijk! het is vergif! "Men zou kunnen denken dat er een interne mentor in mij verscheen die mij volgde en me niet stilletjes liet genieten van dezelfde genoegens. Maar dit is niet helemaal waar. Deze "stem" van bewustzijn en intuïtie leidde me, en niet alleen gestraft. Hij zei dat ik moet doen om me goed te voelen, om uit het leed te komen dat zich in mij nestelde.
Als ik bijvoorbeeld ging wandelen in plaats van dronkenschap en een lange tijd liep, zei ik tegen mezelf: "Je ziet hoe je je goed voelt na de wandeling. Goed gedaan! Nu doe je alles goed! Ga zo door! "
Over 'stem' gesproken, ik bedoel gewoon een intuïtie die mijn acties leidde. Het was niet altijd een soort van interne dialoog, het zou een gevoel van voldoening kunnen zijn na een joggen in de frisse lucht of een uitgesproken staat van ongenoegen en een onbeholpen tijd na het drinken.
Ik begon duidelijk te begrijpen wat ik moest doen om me beter te voelen, niet om de blues te voelen, om energieker en gezonder te zijn. Mijn lichaam heeft me hierover met veel geduld geïnformeerd. "Ga sporten! Meer lopen! Drink minder! Rook niet! "Het zei tegen mij.
Ik begon meer acuut te voelen hoeveel schade mijn levensstijl aan mijn lichaam toebracht, maar tegelijkertijd werd ik me ook meer bewust van de voordelen van het veranderen van deze levensstijl. Dankzij de "stem" van intuïtie en dit nieuwe begrip, stopte ik met roken, begon minder vaak te drinken (later volledig gestopt), kocht langlaufski's en begon ermee te rijden, begon te rennen, minder voor de computer te lopen, meer te ontspannen en te ontspannen, enz.
Ik kan niet zeggen dat dit gebeurde alleen dankzij de "stem" van de intuïtie. Vrijheid van slechte gewoonten wordt voorafgegaan door een hele reeks persoonlijke veranderingen, één 'stem' van bewustzijn is niet genoeg. Maar toch, acties gebaseerd op de aandringende eisen van mijn lichaam, dienden als een zeer sterke impuls voor het veranderen van mijn levensstijl.
Er was een verlangen naar zelfontwikkeling
De 'stem' van de intuïtie sprak niet alleen over de ontwikkeling van het lichaam, maar ook over de ontwikkeling van de geest. Ik had een verlangen om ergens heen te gaan, om mijn eigen vaardigheden te ontwikkelen. Mijn innerlijke stem vertelde me dat het beter zou zijn als ik films van hoge kwaliteit, slimme films en niet fascinerende Hollywood-consumptiegoederen zou bekijken. Het zal beter zijn als ik leer schaken, omdat dit mijn logische vermogens en geheugen zal ontwikkelen. Het zou beter zijn als ik meer goede, informatieve literatuur zou lezen.
Ik wilde me ontwikkelen. Net toen ik de kans verloor om mijn lichaam met een licht hart te doden, kon ik niet langer doelloos en stom tijd doorbrengen met allerlei dwaze amusementen. Ik voelde een grote ontevredenheid als ik, zoals voorheen, tijd verspilde. Het leek mij dat ik iets had verloren, iets belangrijks over het hoofd had gezien.
Er kan tijd worden besteed aan het ontwikkelen van jezelf, je vaardigheden, het verbeteren van je leven. Waarom hem doelloos doden? Hoe kon ik daarvoor zoveel minuten van mijn leven besteden aan nonsens?
Nogmaals, ik kan me niet herinneren op welk moment dit bewustzijn tot mij kwam. Zoals ik in het laatste deel schreef, was er hoogstwaarschijnlijk geen "moment". Dit bewustzijn stapelde zich geleidelijk op. Het werd voorafgegaan door intuïtie, bijna instinctieve, onbewuste acties. Ik deed iets en met een soort zesde zintuig begreep ik dat het juist was. Pas later, toen de depressies vielen, werd ik zelfverzekerder, en de mensen om me heen behandelden me beter, en mijn leven veranderde snel in positieve zin, ik besefte al dat ik echt alles goed deed.
Pas daarna werden mijn acties gericht op zelfontplooiing omgezet in enkele woorden, in kant-en-klare principes, die ik op deze site deel. Ik besefte dat ik uit mijn eigen ervaring veel dingen had geleerd die me hielpen om beter te worden en, waarschijnlijk, anderen te helpen. Ik heb veel vooroordelen weggewerkt, valse ideeën die me beperkten, mijn potentieel hebben gedood. Tegelijkertijd zag ik hoeveel mensen lijden en sommige dingen niet begrijpen die voor mij vanzelfsprekend zijn geworden en me hebben geholpen om ten goede te veranderen. Ik was ervan overtuigd dat ik van nut zou kunnen zijn voor die mensen die zich willen ontwikkelen en dezelfde problemen willen oplossen die ik had.
Dus het idee om deze site te maken was geboren.
Als iemand me op de een of andere manier leek op een of andere manier een complete, bijna perfecte creatie, met een reeks eigenschappen die vanaf de geboorte waren vastgesteld, zag ik nu het hele onbenutte potentieel van mensen. Ik besefte dat een persoon kan worden wat hij wil. Een persoon is bijna een schoon bord, verslagen waarop zijn leven is toegepast. Een persoon is een vrije wil die kan worden belichaamd in positieve metamorfosen, de ontwikkeling van persoonlijke kwaliteiten en spirituele groei.
Ik stopte met geloven in talent, in een geschenk, in een bepaalde mentaliteit, psycho, aangeboren type karakter, zoals ik eerder in deze dingen geloofde. Ik werd een voorstander van de mening dat de meerderheid van menselijke kwaliteiten tijdens het leven worden gevormd, en dat de persoon zelf verantwoordelijk is voor de vorming van persoonlijkheid, en niet de externe omgeving of opvoeding. We krijgen het vermogen tot zelfverbetering, we dragen de volledige verantwoordelijkheid voor onszelf, voor wie we zijn. En het is onmogelijk om deze verantwoordelijkheid over te dragen aan externe omstandigheden, aan onderwijs of aan de kring van onze communicatie.
Immers, als we ons proberen te ontlasten van deze verantwoordelijkheid, dan verwerpen we onze vrijheid om ten goede te veranderen, de vrije wil te ontkennen en ons afhankelijk te maken van het lot.
Dit geloof is gegroeid uit mijn persoonlijke ervaring van verandering. Ik was in staat om resoluut te veranderen, om te werken aan de ontwikkeling van die kwaliteiten die, zoals het mij leek, van nature niet van mij waren.
En alles wat ik op deze site wist te schrijven, is niet het onderwerp van mentale speculatie, maar duidelijke en voor de hand liggende dingen voor mij die uit mijn eigen ervaring zijn gebleken.
Nu begrijp ik perfect dat ik nog veel te leren heb. En ik blijf leren en groeien. En dit proces kan niet altijd verlopen zonder fouten en blunders ...
Ik besefte dat er altijd iets is dat van andere mensen kan worden geleerd.
Ik begon de sterke kanten te zien die aanwezig zijn over de mensen om me heen, maar ze ontbreken voor mij. En ik begon te proberen de positieve eigenschappen over te nemen die ik van mensen heb opgedaan, maar tegelijkertijd heb ik hun tekortkomingen vermeden. Ik begon mezelf af te vragen: "Waarom zijn deze mensen hierin beter dan ik? Wat hebben ze gedaan om een aantal kwaliteiten te ontwikkelen? "Toen ik het antwoord op deze vragen vond, hielp het me om de sterke punten van de mensen om me heen te erven.
De ervaring van iemand anders duwde me om te veranderen, zeggend dat ze mogelijk zijn. Ik keek bijvoorbeeld naar mijn vriend die in die situatie geen irritatie vertoonde die me irriteerde. Ik dacht: "Nou ja, hij kan toch kalm zijn, dus het gaat over mij, in mijn irritatie. En omdat mijn vriend kalm blijft, kan ik en ik, als ik aan mezelf werk. "
Ik probeerde sterke eigenschappen te adopteren, niet alleen echte mensen, maar ook fictieve personages. Toen ik de beschrijving van graaf Vronsky in de roman Anna Karenina las, werd mijn aandacht meteen aangetrokken door de manier waarop Tolstoj spreekt over enkele gewoonten van Vronsky. De graaf deed alles soepel, afgemeten, nooit gehaast, zelfs als de tijd om was. Hij was altijd verzameld en georganiseerd.
Toen ik dit las, dacht ik: "toch! Dat klopt! Je kunt je nooit haasten! "Vanaf dat moment begon ik ervoor te zorgen dat ik me niet haastte, omdat ik de neiging had me te haasten en ophef. Ik probeerde de haast kwijt te raken.
Er kan niet worden gezegd dat Vronsky een zeer positief personage was. Ik hield niet veel van deze held van de roman. Maar ik probeerde alleen goede dingen van mensen te nemen, fictief of echt.
Ik werd toleranter tegenover mensen
Ik begon af te komen van de uitgesproken kritische houding tegenover mensen, die ik eerder had waargenomen. Ik heb nog nooit de 'logs' in mijn eigen oog opgemerkt, maar ik heb altijd mijn volledige bereidheid uitgesproken om de mensen om hen heen te bekritiseren en mentaal te berispen vanwege hun tekortkomingen en mislukkingen.
Ik was klaar om beledigd en boos op mensen te zijn als iets niet voor mij was. Ik heb nooit mijn eigen schuld, mijn eigen problemen opgemerkt en alles op anderen gegoten.
Maar meditatie heeft me geholpen om mezelf enerzijds te bewapenen met een dieper inzicht in andere mensen en een bewustzijn van mijn onvolmaaktheid - anderzijds. Deze onvolmaaktheid werd zozeer voor mij blootgelegd dat ik een vloed van intense schaamte voelde voor mezelf, voor mijn gedrag. Ik ontdekte dergelijke tekortkomingen, waarvan ik de aanwezigheid niet eens vermoedde.
Ik begon te mediteren om van een depressie af te komen, maar ik had niet verwacht dat de praktijk zoveel nieuwe kennis over mezelf zou brengen!
Meditatie leek de sluier van illusie die het bedekte weg te nemen en ik zag alles zoals het is, inclusief mezelf. En ik zou niet zeggen dat deze nieuwe visie op jezelf zo perfect was als voorheen. Ik hield niet veel, ik voelde zelfs wroeging en schaamte. Ik realiseerde me hoe vaak ik verkeerd en onredelijk deed, en ik wilde veranderen en corrigeren.
Toen ik deze angstaanjagende foto zag, werd ik veel toleranter voor mensen met hun zwakke en zwakke punten. Ondanks het feit dat het me niet altijd lukte om zo'n tolerante houding aan te nemen, probeerde ik bij anderen een goede houding aan te nemen, om aanvallen van boosheid, jaloezie en mondigheid jegens anderen te elimineren. Ik begon mijn negatieve houding ten opzichte van andere mensen te herbouwen.
Ik voelde dat ik meer liefde, empathie en empathie had. Veel mensen zijn niet langer 'slecht'. Als gevolg hiervan heb ik de afgelopen jaren relaties hersteld met mensen met wie ik niet communiceerde in het licht van meningsverschillen en misverstanden. Ik wilde anderen helpen en ondersteunen. Het was alsof de overwinningen en vreugde van andere mensen mijn overwinningen en vreugde werden, en het verdriet van anderen was deels van mij.
Ik begon te luisteren naar wat anderen zeggen, en niet alleen om mijn mening naar anderen uit te zenden, zonder naar iemand te luisteren, zoals het eerder was. Ik was ervan overtuigd dat anderen ook iets te zeggen hebben, dat het buitenaardse brein veel waardevolle informatie opslaat die het kan delen. Ik besefte de hele kracht van collectief denken, die veel verschillende persoonlijkheden vormt, die elk enigszins beperkt zijn, maar over het algemeen vullen ze elkaar aan en verrijken ze elkaar.
Ik besefte dat ik niet alleen met mijn gedachten en problemen leef, maar er is een rijke wereld van andere mensen, die ik niet eerder had opgemerkt. Mijn angsten en zamorochki zijn niet zo belangrijk als mij voorheen leek.
Ik kan niet zeggen dat dit begrip heel gemakkelijk te onderhouden is in mezelf. Er kan niet gezegd worden dat het de moeite waard is om dit eens te begrijpen, en dan zul je altijd in overeenstemming met dit begrip handelen. Ik moet mezelf hier voortdurend aan herinneren, wanneer het egoïsme me boos en beledigd maakt, wanneer dit het begrip van anderen doet verdwijnen en de geest bezig is om iedereen ervan te overtuigen dat ze gelijk hebben en een manier vinden om iedereen de schuld te geven en zichzelf goed te maken.
Ik steun veel van mijn principes in mezelf als gevolg van voortdurende strijd met mijn ego, met mijn zwakheden, met mijn angsten ... Zelf-perfectie wordt geboren in de strijd met jezelf, waarin je meer dan één keer zult moeten winnen en verliezen om deze principes wortel te schieten in je geest. Deze strijd is werken aan zichzelf.
Liefde, goedheid, mededogen zijn mijn waarden geworden.
Goedheid is niet langer een fictie voor mij, een product van morele relativiteit. Ik begon ernaar te streven om beter te worden en anderen te helpen. Ondanks het feit dat ik altijd kritisch ben geweest over religie, is al de wijsheid die binnen de wereldreligies is opgedaan aan mij geopenbaard.
Ik was ervan overtuigd dat medeleven, liefde voor de naaste, voor mensen zorgen geen lege woorden zijn. Deze dingen zijn echte menselijke deugden die leiden tot geluk en bevrijding. En hebzucht, ijdelheid, woede - dit zijn de ondeugden die alleen tot lijden leiden.
Ik heb religie niet beoefend, maar kwam tot de waarden die zij zelf prediken. Dit toeval wees mij erop dat ik, waarschijnlijk, op de goede weg ben en ga waar ik moet, aangezien mijn ervaring en het resultaat van spirituele zoektochten samenvalt met de ervaring die de mensheid heeft verzameld in de ontwikkeling van religie.
Wereldgodsdiensten bevatten wijsheid voor zichzelf die een individu kan helpen om harmonie, geluk en vrijheid te bereiken. En zelfs als we het concept van het bestaan van God, het hiernamaals, de ziel verwijderen, zal deze wijsheid blijven bestaan. Religie kan op een bepaalde manier worden beschouwd als een recept voor aards geluk, en niet voor het plezier van het leven.
Misschien predikten sommige van de grote profeten van het verleden dit, maar de menselijke samenleving, geneigd om zich aan de hemelse wil te onderwerpen, om goden te bedenken die ons straffen en aanmoedigen, vervormde de betekenis van de oorspronkelijke leringen. Wie weet ...
Verbeterde gezondheid
Dit is een vrij belangrijk aspect van de invloed van meditatie op mijn leven. Dankzij meditatie, een gezonde levensstijl, sport, had ik meer energie, begon ik beter te slapen, ik was minder nerveus. Mijn humeur is bijna altijd goed en mijn emoties zijn stabieler dan voorheen. Het hoofd is helderder, de geest werkt beter. Het werd gemakkelijker om concentratie te bereiken. Ik heb leren ontspannen zonder alcohol of sigaretten.
Versterkte wilskracht. Zoals ik schreef in een artikel over wilskracht, ontdekten wetenschappers dat meditatie de concentratie van grijze materie in de prefrontale cortex, die verantwoordelijk is voor planning op lange termijn en wilskracht, verhoogt.
Depressie, paniekaanvallen, slaapproblemen, hyperactiviteit en aandachtstekort verdwenen. Ik ben helemaal ontdaan van slechte gewoonten, inclusief de gewoonte om koffie te drinken.
Het is gelukt om te werken aan het wegnemen van de tekortkomingen van het individu
Dit werd al in andere paragrafen vermeld, maar ik zal hier blijven. Как я уже писал, ко мне начало приходить осознание, что мне не обязательно быть озлобленным, стеснительным, трусливым, завистливым и неуверенным в себе. Во-первых, сначала я увидел, что у меня есть много недостатков, предрассудков, «багов» мышления, которых я раньше не замечал. Раньше я даже об этом не думал, а если и задумывался, то сводил эти качества к неизменным и врожденным чертам личности, с которыми нельзя ничего сделать.
Во-вторых, я перестал отождествлять себя со своими пороками. Я убедился в том, что злоба или зависть - это не часть моей истинной личности. Я начал воспринимать это как что-то внешнее по отношению к моему я. Стало понятно, почему многие люди, которые боролись со своими пороками описывали эту борьбу как сопротивление неким демонам.
Если перестать воспринимать пороки как часть тебя самого, то они представляются чем-то чужеродным, внешним, при этом чем-то таким, что по-прежнему может иметь власть над твоей личностью. Поэтому люди, мыслящие в рамках мистических, религиозных традиций и представляли эти пороки как демонов или голос дьявола внутри.
В-третьих, я убедился в том, что раз эти недостатки не являются частью моего истинного я, то я от них могу избавиться, как от лишней шелухи. Мне хотелось от них избавиться потому что они мне мешали, отравляли мою жизнь и заставляли страдать.
Избавление от страдания, обретение счастья и гармонии - главные цели саморазвития, на мой взгляд. Все остальное: развитие силы воли, избавление от пороков, укрепление тела, борьба с депрессией и душевной хандрой - только инструменты, которые стоят на службе у этих целей.
Моей целью не было стать лучше чем другие или развиваться ради самой идеи саморазвития. Этот сайт появился благодаря тому, что мне надоело страдать и быть марионеткой своих желаний и инстинктов. Я двигался прочь от страдания, сперва наощупь, интуитивно, а, затем осознанно и целенаправленно.
Опасности саморазвития
Спонтанные и резкие изменения личности могут спровоцировать кое-какие проблемы. Не всегда получается к этим изменениям приспособиться, иногда сознание не поспевает за этими изменениями. Я писал, что благодаря медитации я стал относиться терпимее к людям. Но это произошло не сразу.
Когда я начал медитировать, я увидел все свое несовершенство, все свои пороки, я настолько возненавидел эти недостатки в себе, что не мог терпеть их проявление в других людях. Когда я видел, что кто-то оправдывал свои слабости, как я делал это раньше сам, во мне поднималось раздражение. Мне было трудно сохранять спокойствие и нейтралитет, когда я видел прошлого себя в других. Я пытался осудить, критиковать, а не помогать.
Последствия такого своего поведения я исправляю до сих пор. Пожалуйста, не повторяйте моих ошибок. Помните, люди имеют право на слабости. И эти слабости есть у всех, даже у вас. Всегда старайтесь помочь, если можете, вместо того, чтобы кого-то осуждать или пытаться убедить в собственной правоте. Если человек не хочет принять вашу помощь, значит он пока не готов, оставьте это.
conclusie
На этом и закончу эту статью. Конечно, медитация дала мне намного больше, чем я написал здесь. Я прошелся только по основным, самым очевидным пунктам. О чем-то я не написал, а что-то я пока сам не осознал, поэтому и не готов пока писать.
Можно сказать, что решение начать медитировать стало роковым в моей жизни, изменила ее, и определило мою судьбу. Кроме изменений личности, медитация поддерживает во мне каждый день хорошее настроение, спокойствие и помогает избавиться от страхов, сомнений и навязчивых мыслей. Она помогает мне расставлять приоритеты, приходить к правильным жизненным решениям, вспоминать что-то важное. Когда я не медитирую, я чувствую, что теряю какой-то центр внутри, точку притяжения, которая стабилизирует все мои мысли и эмоции, подобно тому как Луна своей гравитацией удерживает ось Земли в стабильном положении.
Медитация помогла мне лучше организовать собственное мышление, сделать его более подвижным и, в то же время, упорядоченным.
Надеюсь эта статья снимет перед вами какие-то вопросы касательно личностных изменений и влияния медитации на жизнь человека. Может быть она поможет кому-то органично приспособиться к происходящим внутри изменениям и утвердиться в мысли о том, что вы идете в правильном направлении.
В первую очередь, я хочу быть полезным, а уж потом интересным и увлекательным. Если этот текст явился лишним поводом для кого-то начать медитировать или продолжать практику, то я считаю миссию этого поста выполненной.
