"Ik hou van mijn familieleden, maar ik wil op een onbewoond eiland wonen." "Het leven stroomt volgens plan, maar er gebeurt niets." "Aangename dingen zoals een kop koffie zijn niet meer zo aangenaam als voorheen." "Ik wil GEEN IETS." Vertrouwde gedachten, ja? Dus - dit is geen depressie, geen natuurlijke luiheid en geen midlifecrisis. Dit is een grote haha. En je moet er op eenvoudige en begrijpelijke manieren uit komen.
Nehuchuha verschijnt waar er solide verantwoordelijkheden, routine, eentonigheid en verveling zijn. Als je zo moe bent dat je niet de kracht hebt om te glimlachen of stil te praten met kinderen. Wanneer je jezelf niet kunt dwingen om 's morgens wakker te worden, is er geen plaats voor hoge doelen. Daarom zal de revolutie met een groot leven moeten wachten. Maar eenvoudige techniek-in-één-stap zal helpen om een snel en zichtbaar resultaat te krijgen. TOP manieren om jezelf uit het moeras te trekken: 3 serieus, 2 vreugdevol en 1 "voor meisjes".
Zeg nee tegen aanhoudende adviseurs
We zien de meningen van anderen vaak als waarheid. Mam zei dat het kind de biologie niet goed kent, en je stal hem al bij elke gelegenheid. Een vriend pochte dat zijn vriendin een striptease in de slaapkamer uitvoert en haar man wacht op een nachtcancan. Iemand gooide de zin 'op 40-jarige leeftijd hebben normale mannen al een eigen zaak' en 's nachts kan ik niet meer slapen: het blijkt dat ik niet normaal ben of geen man. Niet omdat u denkt dat dit juist of gepast is. Omdat iemand het zei.
Wat te doen Debatteren, bewijzen, overtuigen? Echt niet. Het kost te veel energie en het resultaat is nul. Voor elke overtuiging zijn er nog tien tegenargumenten. Ja, anderen hebben hun eigen mening, maar jij hebt het ook. Dus je hoeft alleen maar te zeggen "dit is niet van mij". Eerst mentaal voor jezelf. Dan hardop - indien nodig.
Als de andere persoon aandringt - probeer het probleem met een compromis op te lossen. Oké, ik dans in een string, maar je koopt een vaatwasser. Ja, ik heb geen bedrijf geopend, maar mijn vrouw is niet voor mij weggelopen.
Soms gaat het te ver. Degenen die willen onderwijzen vervolgen van alle kanten en verhogen het verlangen om weg te leven van mensen. Ga dan naar de tweede serieuze techniek.
Stop met chatten met eeuwige jengeltjes
Vampiers, zelfs energie - dit is te serieus. Ze weten wat ze doen. Maar de eeuwige jengelaars handelen onbewust. Ze verzamelen gekwetste gevoelens, vallen, kleine mislukkingen. Klachten worden op elke hoek gegoten, overwoekerd met nieuwe details. Anderen janken ontnemen ons niet de kracht, maar brengen chaos in het leven. Het meest vervelende is dat de humeurstemming niet in een bepaalde mate verbetert, maar je nebuchuha krijgt merkbaar meer kracht.
Wat te doen Vertaal het onderwerp of probeer het uit te leggen? Echt niet. Het helpt niet. Er is maar één uitweg - rennen, de uitdaging opgeven, een niet overtuigende reden bedenken en wegglippen. Er is nog een manier voor degenen die niet bang zijn voor hun eigen tekortkoming: gegrom. "Ik kwam, zoals altijd, in een onaangename situatie terecht ..." - kwakzalver. "De baas schreeuwde opnieuw op de verkeerde plaats ..." - kwakzalver. Tegelijkertijd zal de stemming toenemen.
Het gebeurt dat de omgeving niet de enige oorzaak is van totaal niet-ho-cho. Dan moet de derde serieuze techniek op jezelf van toepassing zijn.
Het is moeilijk om nee te zeggen tegen jezelf
"We are what we eat" - deze woorden worden vaker geassocieerd met afvallen dan met gemoedstoestand. Maar eetgewoonten hebben niet alleen invloed op de tailleomtrek. De logische keten wordt bekeken: een laat, stevig diner - een nare droom - een moeilijke ochtend - een slecht humeur. Een kopje koffie 's nachts veroorzaakt geen slapeloosheid voor iedereen. Sommige stuiteren zelfs, zeggen ze, ik drink koffie en val altijd in slaap. Maar de hersenen zakken niet weg in de diepe fasen van de slaap, wat ook leidt tot een gebrek aan slaap, en dan is alles in orde.
Wat te doen Ga je op dieet, ga je voor een gezonde levensstijl? Echt niet. Deze woorden zelf kunnen een krachtig intern protest veroorzaken. Wil je eten? Drink water. Het bezwaar dat het onmogelijk is om een glas water op zichzelf te gieten, wordt niet geaccepteerd. Omdat we cola, bier of thee drinken niet in glazen, maar in flessen. Rekenkunde is vrij eenvoudig: water neemt volume op, junkfood breekt minder en een extra reis naar het toilet kan worden beschouwd als een extra warming-up.
Fy-oh-uh, ze hebben het onaangename aangepakt. Hoe wil je gelukkig leven? We wenden ons tot de aangename technieken.
Vind een hobby voor één masterclass
Standaardadvies is: "onthoud wat je als kind leuk vond en verander deze activiteit in een hobby." En als alles wat hij in zijn jeugd deed niet langer inspirerend is? Als je ooit graag op het behang schilderde, ren dan nu naar de ezel, schilder, neem schilderlessen, lees boeken? Dit alles is kostbaar in geld en in de tijd.
Wat te doen Om het feit te accepteren dat het mijn hobby is om door de tape op internet te bladeren? Er gaat niets boven dat. Tijdens een masterclass is het heel goed mogelijk om iets nieuws en handig onder de knie te krijgen. Hou bijvoorbeeld van koken - je hoeft niet te rennen om een boek te schrijven. Meld je aan voor een masterclass over het koken van Franse bitterkoekjes. Of over de steak-braadles. Vond je het programma over interieurontwerp leuk? Registreer je op de ontwerpschool en maak een herschikking in je huis.
Heb je het gevoel dat de nehuchuha al kracht verliest? Ten slotte zal het afscheid ervan de tweede techniek van vreugde helpen.
Kom met je eigen persoonlijke manier van meditatie
Vermeldt de vermelding van meditatietechnieken het beeld van een magere grootvader in de lotushouding? Of kijk naar de stoel zonder naar het nummer "ommmmm" te gaan? Ja, zulke praktijken kunnen alleen worden gedaan door gevorderde yogi's. In een tijd waarin we constant haast hebben, zijn we nerveus en breken we, meditatie wordt een manier om te vertragen. Het is belangrijk om te stoppen met het gooien van gedachten. Dan zullen in een heldere kop (zoals in water) blije herinneringen, aangename gedachten, nieuwe ideeën naar boven komen.
Wat te doen Literatuur kopen en naar Goa gaan? Echt niet. Zonder een langdurige voorbereiding is het beter om de religieuze aspecten van de praktijk niet aan te raken Je kunt zelfs mediteren tijdens het afwassen. Of op de loopband. Of op weg naar werk. Elke minuut, als je handen bezig zijn en je hoofd vrij is, moet je het gebruiken als een manier om gewoon tegen jezelf te praten. Maar het is de moeite waard om het verstandig te doen. Het is niet gebruikelijk om te klagen over het leven voor mezelf, maar om te dromen over het onderwerp: "Hoe wil ik leven, als ik het hoofdpersonage van de film wordt? Romantisch, avontuurlijk, fantastisch, het maakt niet uit."
Wat kun je jezelf nog meer plezieren?
Koop een nieuwe jurk
Denk je dat dit advies alleen "voor meisjes" is? Hier en daar. Geen wonder dat ze zeggen: een vrouw is een spiegel van een man. Als ze gelukkig is - gelukkig rondom. Onlangs flitste er een verhaal op het net: een driejarig kind, hij zag zijn moeder in een jurk en was verbaasd: "Mam, ben jij ook een meisje?" Ik was verrast omdat ik haar alleen in spijkerbroeken en sportbroeken zag.
Wat te doen Ga en koop jezelf. Of geef je favoriete geld, maar met één voorwaarde: de jurk moet niet praktisch, comfortabel of comfortabel zijn. Het moet licht, kleurrijk, vliegend en vreugdevol zijn. En dan een "maand zonder broek" regelen en alleen jurken dragen: op het werk, thuis, tijdens een dagje winkelen.
Wel, probeer het? Dit is tenslotte een volledig ongecompliceerde manier om je ONBEKENDE SLORDIGE triestheid te maken en op zoek te gaan naar een nieuwe kameraad in verdriet. In de tussentijd herinneren we ons de regels:
- We zeggen "NEE": tegen giftige mensen, eeuwige jengelaars, permanente adviseurs, gebrek aan slaap en te veel eten.
- We zeggen "JA": hobby's waarvan de resultaten al zichtbaar zijn, meditaties in minuten van drukke handen en voeten, lichte jurken en kleine vreugden.
Als je voelt dat de kracht niet genoeg is voor iets, beloon jezelf dan met iets vreugdevol. Ten eerste, zeg tegen jezelf: "Ik wil helder leven" en begin met eenvoudige technieken. Een snel resultaat zal helpen om kracht te sparen voor een nieuwe worsteling. En hoe is je NOTHUCHUHA?
