Hoe te leren om 's morgens vroeg op te staan
Volgens wetenschappelijke statistieken hebben 8 van de 10 mensen moeite met slapen en hebben ze aanzienlijke moeilijkheden om 's ochtends wakker te worden. Dit kan met recht als een probleem van de moderne mens worden beschouwd. Maar als je een effectief en succesvol persoon wilt worden, moet je weten hoe je moet leren om vroeg op te staan en het gemakkelijk te doen zonder problemen te hebben. (Zie 10 redenen voor vroeg tillen)
Immers, een serieuze bewustwording in de ochtenden, die gepaard gaat met luiheid, apathie en terughoudendheid, kan niet alleen leiden tot depressie, interne disharmonie, verminderde prestaties, maar ook een negatief effect hebben op uw gezondheid en gezondheid. Als gevolg hiervan kunt u last hebben van frequente hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, verergering van chronische ziekten, maagproblemen en nog veel meer.
Natuurlijk is het niet zo gemakkelijk om te leren, vooral als je de gewoonte hebt om laat naar bed te gaan, je bent van nature een nachtbraker of je wordt gekweld door slapeloosheid of obsessieve gedachten. Maar leren om 's morgens vroeg gemakkelijk op te staan zonder jezelf en je gezondheid te schaden is mogelijk en noodzakelijk, alleen verlangen en sterke motivatie zouden zijn.
Houd van het leven
Leer van het leven te houden en elke nieuwe dag breng je alleen vreugde en geluk. Je moet streven naar een actieve levenspositie, je moet een dorst naar leven, prestaties, prestaties hebben. Stem af op een positieve golf, ontwikkel liefde voor het leven.
Doelstellingen.
Stel realistische doelen, definieer uw dromen en werk met hen samen. Je doelen zouden je moeten aanmoedigen om te handelen, respectievelijk, elke ochtend en elke nieuwe dag moeten ze je uit je bed "optillen". Begrijp dat hoe eerder je wakker wordt, hoe meer tijd je hebt om te doen voor je doel en droom, hoe dichter je erbij zult zijn.
Favoriete ding.
Beoordeel de situatie zorgvuldig. Analyseer wat u elke dag doet, of u nu tevreden bent met de activiteit of het werk waaraan u elke dag veel kracht en vitale energie besteedt. Misschien is het zo dat jij wil niet 's ochtends wakker worden, omdat je geen zin hebt om naar het onbeminde werk te gaan.
Dan moet je niet werken aan het leren vroeg opstaan, maar aan je activiteit. Zoek een favoriet ding, waarvoor je uit bed komt zodra je je ogen opent, en niet verder in slaap valt. Zoek een bedrijf dat u plezier en voldoening zal brengen, en in de toekomst misschien een goede winst.
Sports.
Start elke ochtend de ochtend of de ochtendrit. Als er zo'n mogelijkheid is, zet dan energieke muziek aan die je opbeurend zal maken. Radio is ook uitstekend, waar radioprofessionals mensen op een positieve golf zetten en luisteraars motiveren tot een snel en effectief ontwaken.
Habits.
Als je gewend bent om laat op te blijven, is het niet verrassend dat je 's ochtends met grote moeite wakker wordt. Het lichaam heeft niet genoeg tijd om te ontspannen en kracht op te doen, dus het lichaam is erg uitgeput en je zult waarschijnlijk een halve dag op je vrije dag slapen. Tegelijkertijd ben je verbaasd dat het weekend zo snel voorbij vloog en de wekelijkse werkweek rond is. Omdat je je in het weekend hebt verslapen. Verleen ook gewoontes zoals koffie en sterke thee voor de nacht, bekijk films die bewustzijn opwekken, indrukwekkende boeken lezen, naar energieke muziek luisteren.
Integendeel, maak er een gewoonte van om uw bedtijd rustig en comfortabel te maken. Lees bijvoorbeeld een interessant "licht" boek, neem een bad, dim de lichten, luister naar zachte muziek, drink 's avonds kamille-afkooksel. Probeer in slaap te vallen en tegelijkertijd wakker te worden, dan zal het lichaam zelf worden gereconstrueerd en zal het veel gemakkelijker voor je zijn om 's morgens wakker te worden, zelfs zonder een wekker.
Iedereen kan leren hoe hij 's morgens vroeg op moet staan, maar er moet aan herinnerd worden dat het in de eerste plaats een gewoonte is waaraan je moet werken en ontwikkelen. Daarom moet je een sterk verlangen, motivatie, wilskracht hebben en alles zal zeker werken. Er zijn tenslotte veel redenen voor een vroege opkomst en niet een om het niet te doen.
