Waarom is aerofobie en hoe kom je er vanaf?

Vluchten naar andere steden en landen zijn een integraal onderdeel van het leven moderne mensen.

Een professionele of zakenreis, een huwelijksreis of simpelweg de wens om de wereld te zien, wordt vaak geassocieerd met het overbruggen van lange afstanden in een vliegtuig.

Hoewel luchttransport het veiligste ter wereld is, oncontroleerbare angst komt bij veel passagiers voor lang voordat je op de ladder moet stappen.

En in plaats van te genieten van de vlucht, denken mensen maar aan één ding: hoe zich te ontdoen van aerofobie?

Wat is de angst om een vliegtuig te besturen?

Wat is aerofobie? aerofobie (uit de oude Griekse "aero" - lucht, "phobos" - angst) is een vrij veel voorkomende vorm van angst en betekent de angst voor beweging op vliegtuigen.

Volgens statistieken zijn ongeveer 30% van de mensen over de hele wereld bang om te vliegen.

Tegelijkertijd is aerofobie niet altijd afzonderlijke ziekteen kan te wijten zijn aan angst voor gesloten ruimtes (claustrofobie) of hoogtevrees (acrofobie).

Oorzaken van angst

Waarom zijn mensen bang om met vliegtuigen te vliegen? Meestal treedt aerofobie op bij een persoon die dat wel heeft angstig verdachte psychopaat. Zulke mensen leven constant met het gevoel dat de wereld niet veilig is.

Hier is het noodzakelijk om terug te komen op het hiërarchische model van behoeften van de beroemde Amerikaanse psycholoog Abraham Maslow.

Volgens dit model komt de behoefte aan veiligheid op de tweede plaats na de menselijke fysiologische behoeften. Een angstige en verdachte persoon creëert voor zichzelf de zogenaamde illusie van veiligheid, evenals controle over de situatie.

Bijvoorbeeld, thuis zijn, autorijden of in een supermarkt, zo iemand is absoluut zeker van dat hem zal niets slechts gebeuren, omdat hij de situatie volledig beheerst, en in geval van gevaar kan hij altijd een uitweg vinden.

Alle bovenstaande illusies komen neer in het vliegtuig. Aan boord van een luchtkussen, een persoon die lijdt aan angstige fobische neurose, realiseert zich dat hij de situatie niet kan beheersen, en in het geval van een vliegtuigongeluk zal hij geen gelegenheid tot behoud hebben.

Op dit punt kan de menselijke psyche de geest niet geven kalmerende verklaring en brengt hem tot een paniekaanval.

Wat is de oorzaak van aerofobie? De psycholoog reageert:

Hoe veilig is de vlucht?

Om te gaan met aerofobie, moet je eerst begrijpen dat het vliegtuig dat is robuust ontwerpUitgerust met veel back-upelementen en systemen.

Als iets niet lukt, is er altijd ten minste één back-upoplossing.

Plus, vluchten van alle moderne vliegtuigen gecontroleerd door niet alleen piloten en boordwerktuigkundigen, maar ook dispatching-services en foutloos werkende computer-, navigatie- en automatische systemen. Voor de duidelijkheid is de veiligheid van het luchtverkeer beter om naar statistieken te gaan.

Voor het jaar vervoert het vliegtuig ongeveer 5 miljard passagiers. En niet meer dan 1000 mensen sterven in vliegtuigongevallen in dezelfde periode.

Op hetzelfde moment, de slachtoffers auto ongelukken meer dan 1,2 miljoen mensen worden jaarlijks. Daarom kunnen we vol vertrouwen zeggen dat in de hele geschiedenis van de burgerluchtvaart (bijna honderd jaar) minder mensen (ongeveer 150.000) in luchtongevallen stierven dan ze in verkeersongevallen sterven in slechts één maand!

Aerofobie-patiënten gebruiken de auto of bus echter dagelijks zonder angst.

Is het gevaarlijk in een vliegtuig vliegen? Ontdek het uit de video:

De belangrijkste symptomen

Tekenen van aerofobie verschijnen vaak bij mensen lang voor de aankomende vlucht. Uiteraard worden deze symptomen aan boord van het vliegtuig duidelijk. Alle tekenen van aerofobie kunnen worden onderverdeeld in fysiek en psychologisch. Onder de waargenomen fysieke symptomen:

hartkloppingen (tachycardie);
afkoeling en / of tremor van de ledematen;
toegenomen zweten;
hoofdpijn;
misselijkheid, braken;
frequent urineren;
bleekheid of, omgekeerd, roodheid van het gezicht;
pijn op de borst.

Wat betreft de psychologische symptomen aerofobie, kunnen we interne spanning, prikkelbaarheid, slapeloosheid, obsessieve en angstaanjagende gedachten onderscheiden.

Vaak zoekt zo'n persoon informatie over ongevallen in de media, presenteert gruwelijke beelden van crashes en tijdens de vlucht luistert hij naar het motorgeluid en bewaakt hij de bewegingen van de bemanning.

Als gevolg van dergelijke psychofysiologische verschijnselen treedt in het menselijk lichaam het fenomeen op het vrijkomen van een groot deel van de adrenaline in het bloeden de aanval begint, bekend in de psychologie als een paniekaanval.

Ga door de test over aerofobie:

Hoe een paniekaanval te stoppen?

Als er een paniekaanval plaatsvond aan boord van het vliegtuig, je kunt het aan op de volgende manieren:

Probeer uw aandacht af te leiden, bijvoorbeeld om een boek te lezen, een kruiswoordpuzzel te breien of op te lossen, uw favoriete spel op een smartphone te vinden of een complexe wiskundige bewerking uit te voeren.
Neem een kalmerend middel (natuurlijk, in afwezigheid van contra-indicaties).
Probeer de spieren te ontspannen, knoop de knopen op de borst open, maak de riem los, verwijder de sjaal.
Neem contact op met de stewardess met een verzoek om een medicijn te brengen dat angst en angst vermindert.

Langzaam ademen in een papieren zak gedurende twee minuten is ook een effectieve manier om een paniekaanval te stoppen.

Tijdens deze procedure neemt het zuurstofniveau in het bloed af, hersenactiviteit kalmeerten daarmee neemt het vermogen van de bijnieren om adrenaline te produceren af.

In een poging om angstige gedachten te overwinnen, nemen sommige passagiers van het vliegtuig hun toevlucht tot alcoholische dranken. Het is buitengewoon ongewenst om dit te doen, omdat zelfs een kleine hoeveelheid alcohol de situatie kan verergeren en de paniek kan 'verspreiden' met een nieuwe kracht.

Hoe een fobie te overwinnen?

Hoe aerofobie te genezen? De meest effectieve manier om aerofobie te bestrijden is regelmatige vluchten.

Hoe vaker iemand een vliegtuig gebruikt, hoe meer hij overtuigd is van zijn veiligheid.

Het belangrijkste is dat je die aerofobie moet begrijpen zal niet vanzelf passeren. Het is mogelijk om angst te overwinnen, zowel met behulp van medicijnen als door middel van psychotherapie.

geneeskunde

Het is belangrijk om te weten dat geen enkele tablet het probleem van aerofobie kan oplossen. Antidepressiva of kalmerende middelen kan alleen angst tijdelijk verlichten en storende gedachten blokkeren.

Daarom raakt een persoon die vaak per vliegtuig moet reizen, verslaafd aan pillen en dit heeft een extreem negatieve invloed op de algemene toestand van het lichaam.

Geneesmiddelen op recept moeten individueel door een psychotherapeut worden uitgevoerd en alleen als het niet mogelijk is elimineer de symptomen van aerofobie op andere manieren.

Psychologische hulp

De meest effectieve behandeling voor aerofobie is cognitieve gedragstherapie, waardoor de psycholoog parseert de logische fouten van de patiënt, en vooral - elimineert de oorzaak van angst.

Trouwens, volgens statistieken is meer dan 50% van de aerofoben niet bang voor de vluchten zelf, maar voor het optreden van een paniekaanval aan boord en het onvermogen op het hoogtepunt van angst om de hut te verlaten.

Dankzij psychotherapie verwijdert een persoon irrationele overtuigingen en vondsten wortel van uw probleem.

In grote psychologische centra die te maken hebben met aerofobieproblemen, wordt de virtual reality-methode gebruikt, waardoor de patiënt zich aan boord van het vliegtuig voelt.

Herhaaldelijk opstijgen, vliegen en landen in de virtuele wereld dragen bij aan de verslaving en de ontwikkeling van nieuwe reflexen en ontspanning. Maar in tegenstelling tot medicamenteuze therapie, psychologische hulp vereist meer tijd in beslag - van enkele dagen tot maanden.

Naast de cognitief-gedragsmatige methode, in de strijd tegen aerofobie, kun je hypnose of gestalttherapie gebruiken, maar deze methoden elimineren alleen interne spanning en angst, maar wijzen niet op de ware oorzaak van de ziekte.

Zelftraining

Het is onmogelijk om aerofobie alleen te verslaan, maar om algemene angst te verminderen en niet om je lichaam tot een paniekaanval te brengen. redelijk echt.

Dit zal de naleving van verschillende helpen eenvoudige regels:

Vóór de vlucht moet worden uitgesloten van het bekijken van films en het lezen van nieuws over de crashes.
Op de dag van vertrek is het raadzaam vroeg op de luchthaven aan te komen om rond te kijken en te wennen aan de situatie.
Als u het dieet volgt, moet het worden onderbroken (om extra stress voor het lichaam te verwijderen), maar tegelijkertijd en niet te veel eten, omdat dit de algemene toestand nadelig kan beïnvloeden.
In geval van paniek aan boord, ga naar de hierboven beschreven ademhalingsoefeningen en probeer de spieren van het lichaam zo veel mogelijk te ontspannen.

Ik ben bang om te vliegen na een vliegtuigongeluk: wat te doen?

Mensen die de kans hebben gehad om deelnemer te worden in een mislukte landing van een vliegtuig of een getuige van een vliegtuigcrash zijn veel moeilijker om te gaan met aerofobie.

En toch, op basis van statistieken en gezond verstand, evenals werving en selectie professionele hulp van een psychotherapeut, angsten overwinnen is heel goed mogelijk.

Elke 2-3 seconden ter wereld gaat het vliegtuig van start of landt. Op dit moment is er in de lucht 8 tot 10 duizend passagiersvliegtuigen. Voor de veiligheid van deze vluchten zijn verantwoordelijk voor honderdduizenden mensen, moderne computer en navigatie-apparatuur.

Overbrug de zwaartekracht, om de hemel te veroveren en te vliegen - mensen hebben er al van gedroomd sinds de oudheid.