Het bijhouden van een persoonlijk dagboek helpt bij het organiseren van uw gedachten, verlangens en behoeften. Psychologen zijn het erover eens dat dit een geweldige manier is om zelfkennis te hebben. Maar niet iedereen begrijpt hoe je een persoonlijk dagboek bijhoudt. Sommigen verwarren het met het weekblad, anderen beschouwen het als een frivole kinderpret. In feite kan het een hulpmiddel worden in de constructie van persoonlijkheid, een plek waar je kunt spreken, horen en begrijpen. Het belangrijkste is immers om jezelf te leren begrijpen. Er zijn enkele eenvoudige aanbevelingen om het dagboekproces gemakkelijk en gemakkelijk te maken.
Kies een handig formaat
Sommige mensen zijn meer gewend aan het schrijven met de hand, anderen geven de voorkeur aan een elektronische teksteditor, terwijl anderen geïnteresseerd zijn in online bronnen die gratis opslag van geheimen aanbieden. Het formaat speelt niet veel, zolang het maar handig is. Velen zijn geïnteresseerd in hoe mooi het is om een persoonlijk dagboek bij te houden. Creatieve benadering wordt aangemoedigd.
Dit is de plek waar je in de marge kunt tekenen, gekleurde pennen, verven en emoties kunt gebruiken, niet alleen op schrift, maar ook grafisch. Je kunt bijvoorbeeld de dag karakteriseren met een smiley (verdrietig, glimlachend, lachend, verliefd, etc.), een foto van internet of een echte foto die die dag is genomen. Beschrijf vervolgens wat er in woorden is gebeurd.
Maar het is niet nodig om te veel uit te blinken. Het bijhouden van een dagboek kan worden beperkt tot uitsluitend het verbale formaat. Het is raadzaam om datums of belangrijke gebeurtenissen / emoties te markeren, zodat u ze gemakkelijk kunt vinden wanneer u de records opnieuw moet lezen.
Wees eerlijk
De hoofdregel is eerlijkheid! Waarom een dagboek bijhouden als het beschadigde gegevens bevat? De betekenis van een persoonlijk dagboek is om dingen te zeggen die opwindend zijn, wijs op de sterke en zwakke punten, probeer zo onpartijdig en onpartijdig mogelijk te zijn. Je kunt proberen de situatie van buitenaf te bekijken, om hun gedrag te beoordelen.
We moeten niet bang zijn om slechte daden toe te geven. Sommige situaties en gedachten zullen veroorzaken wanneer ze schaamte, afkeer, dwang beschrijven. Maar daarom moeten ze worden gesproken, om te begrijpen waar ze vandaan komen en wat hen veroorzaakt. Het dagboek is een geheime cache, gesloten voor nieuwsgierige blikken, hier kun je eerlijk en open praten. Om dit comfortabel te maken, volstaat het om de gegevensprivacy te regelen. Om dit te doen, kunt u een wachtwoord op het bestand zetten of de papieren versie veilig verbergen.
Definieer de "gesprekspartner"
Mensen weigeren een persoonlijk dagboek bij te houden, omdat ze geen onpersoonlijke communicatie kunnen voeren. Als het moeilijk is om eenvoudig te beschrijven wat er is gebeurd, kun je een mentale partner kiezen. Hoe u uw persoonlijk dagboek bewaart, het is aan u. Iemand verwijst het liefst naar het dagboek, anderen communiceren met God en weer anderen schrijven in de regel aan overleden familieleden naar een van de ouders of vrienden die zijn overleden. Dit wekt de indruk van echte communicatie. Je kunt je tot jezelf wenden, zelfs tot het gebruik van je naam, alsof je over de buitenkant praat. Bijvoorbeeld: "Masha, vandaag was je op je best, maar het maakte me boos hoe je je gedragen hebt met je beste vriend."
Execute kan niet gratie krijgen
Je kunt jezelf niet de schuld geven van slechte daden, straf straffen. Iedereen heeft het recht om fouten te maken. Je moet jezelf toestaan om ze toe te staan. Hoe houd je een dagboek bij om het niet tot een veroordeling te maken? We moeten nogmaals de regel van onpartijdigheid en objectiviteit in herinnering roepen. Als zich een situatie voordoet in het leven waarin een persoon zich anders gedroeg dan hij zou willen of als het gedrag spijt zou veroorzaken, moet je erachter komen wat hem op dat moment motiveerde, waarom hij het op die manier deed. Als de situatie tot ongewenste gevolgen heeft geleid, moet u proberen ze waterpas te maken of te verzachten. Zo'n benadering is effectiever dan samoedisme. Lof ook, er is een plaats. Prestaties en gelukkige momenten versieren memoires.
Emoties zijn belangrijker dan gebeurtenissen.
Als je een dagboek bijhoudt, moet je onthouden dat gebeurtenissen in het leven alleen de innerlijke atmosfeer weerspiegelen. Beschrijvend wat er gedurende de dag gebeurde, is het noodzakelijk om hem een emotionele kleur te geven, om zijn houding te tonen. Onpartijdigheid manifesteert zich tijdens de analyse, maar eerst moet je een uitlaatklep geven aan de gevoelens. Toegestaan om boos te worden, haat, medelijden met zichzelf te hebben, zwak te zijn. Dit zal helpen om te zien welke soort levenssituaties en acties deze emoties veroorzaken en deze uitroeien.
Forceer jezelf niet om aantekeningen te maken
Als er niets is om over te praten of vandaag, is er geen verlangen om te schrijven, het is niet de moeite waard om het te forceren. Als er een reeks regels zou zijn om een dagboek bij te houden, zou het helemaal aan het begin staan. Het bijhouden van een persoonlijk dagboek is een vrijwillige bekentenis, wanneer gedachten en emoties niet in zichzelf kunnen worden gehouden en je ze eruit wilt gooien. Als de behoefte hieraan niet gevoeld wordt, kun je een paar dagen of zelfs weken openbaringen geven.
Bedrijfsidentiteit
Als je nadenkt over het starten van een persoonlijk dagboek, geloven mensen dat ze geen talent hebben om te schrijven, wat absoluut niet nodig is hier. Dit is een persoonlijk gebied, waar ze niet schelden voor grammaticale en spelfouten, er is jargon toegestaan, fictieve woorden. Hoe individueler het dagboek, hoe beter.
Opmerkingen van de toekomst
Als het dagboek elektronisch wordt bijgehouden, kun je periodiek een paar maanden of jaren geleden teruggaan en commentaar geven op je inzendingen. Dit kan worden gedaan tussen haakjes, waardoor de verklaring in een andere kleur wordt benadrukt. Het is belangrijk om niet te corrigeren wat er is geschreven, maar eenvoudig om het aan te vullen, afhankelijk van ervaring. Als hij bijvoorbeeld in mei een verslag heeft achtergelaten dat een persoon het vertrouwen in de liefde heeft verloren en nooit meer verliefd zal worden, kan hij in juli een notitie toevoegen met de opmerking "hoe fout ik was". Dit maakt deel uit van het werk aan je persoonlijkheid, een visuele manier om met stereotypen van het denken om te gaan.
Online blog
U kunt een dagboek online bijhouden in blog-formaat. Het zal moeilijk zijn om het persoonlijk te noemen, omdat het openbaar zal worden gemaakt, maar andere mensen zullen in staat zijn commentaar te geven op de opnames, advies te geven en soortgelijke ervaringen te delen. Het is mogelijk dat er tegenstanders zijn die klaar zijn om te veroordelen.
Er zijn bronnen op internet waar je kunt beginnen met het bijhouden van een persoonlijk dagboek met of zonder publicatie. Dat wil zeggen, het wordt opgeslagen op de server, waartoe altijd toegang is, maar niemand zal het zien, behalve de auteur. De voordelen van deze optie zijn 24-uurstoegang vanaf elk apparaat. Sommige sites bieden extra hulpmiddelen voor het gemakkelijk bijhouden van persoonlijke records - individueel ontwerp, tekstopmaak.
Herlezen dagboek
Hoe een dagboek te houden is nu duidelijk. Maar het is ook belangrijk om het periodiek opnieuw te lezen. Dit is vooral nodig wanneer zich situaties voordoen in het leven die al hebben plaatsgevonden. De records helpen de herhaling van oude fouten voorkomen. Soms is het gewoon interessant om het verhaal van je eigen leven te lezen. Je kunt je lengte analyseren of, integendeel, begrijpen wanneer een afwijking van de beoogde levensloop is verschenen.
Vergeet niet dat er geen regels zijn voor het bijhouden van een persoonlijk dagboek. Dit is een persoonlijke ruimte van een persoon, zijn wereld, waarin hij tegelijkertijd een verteller en een lezer is. Het zou nuttig moeten zijn, kalmeren, ontspannen, helpen om de last kwijt te raken, gelukkig worden.
