Wat dacht je van jezelf uitdagen?
Bijvoorbeeld om een tijdje van het World Wide Web af te zien. De tijd doorgebracht op een computer of smartphone verergert verveling, omdat alle veranderingen alleen daar plaatsvinden - in virtualiteit. In het echte leven zie je een persoon op dezelfde plek zitten met een voortdurend verveelde gelaatsuitdrukking. Elke emotie in dergelijke omstandigheden vervaagt.
Dus, het eerste advies om van het verlangen af te komen is het verlaten van het internet ten gunste van de realiteit. Zo ja, wat te doen als het saai is?
Wissel online muziek uit voor een live concert
De klanken van echte instrumentale muziek, live zang, actieve ondersteuning van het publiek en een onvergetelijke sfeer. Kan een eenvoudige koptelefoon dit allemaal overbrengen? Als er in de nabije toekomst geen muzikale uitvoeringen worden voorzien, is dit geen reden om het idee te verwerpen. U kunt bezoeken:
- Philharmonic;
- cafés, restaurants, pubs met livemuziek;
- straatmuzikanten;
- een disco
Omringd door mensen die openlijk van het concert genieten, leent de persoon zich voor de algemene vrolijke stemming. Een ander voordeel van een dergelijke vrije tijd is de diversiteit. Emotionele volkskunst, krachtige pop, tear-off rock, zachte blues of brandbaren Latijn is slechts een kleine lijst van mogelijke opties.
Wat wil je doen als de melodie waar je van houdt rond klinkt? Natuurlijk, dans!
Dansen, volgens psychologen, is een geweldige manier om stress te verlichten, verveling te verwijderen, te ontspannen en zelfs angst of fobieën te verminderen. Je kunt thuis dansen, maar de lading van krachtige energie en de wens om actief te bewegen zal langer duren in de menigte. Dienovereenkomstig zullen de resulterende emoties en herinneringen aan de gebeurtenis levendiger zijn.
Vervang video's door een bezoek aan de bioscoop
Dus, een vriend / peetvader / koppelaar / broer besloot om te vragen: "Hoe verlost u van verveling?". Antwoord opties:
- Een film kijken op een computer. Thuis. In trotse eenzaamheid. Indien nodig zal de kat bevestigen.
- Kom thuis met vrienden. Iedereen kijkt naar de show, begraven in zijn tablet. 'S Avonds verdwijnen, samen met de gasten, de herlaadbeurten voor gadgets en de hele nykki-snoepjes.
- Kom vrienden. Schakel de film in op de laptop. Iedereen is lawaaierig, verkrampt. De film is meestal goed. Appartement na het bekijken - ergens niet erg. De kat is altijd in shock. Ik moet opruimen.
- We gaan met vrienden naar de bioscoop. Eet popcorn, maak foto's in de lobby. Om een of andere reden mogen ze niet in de bioscoopzaal filmen. Herhaal dit elke week. Indien toegestaan.
Welke versie interessanter leek, iedereen beslist voor zichzelf. Maar in het voordeel van de laatste optie, kunnen we zeggen dat de bioscoop een plaats is waar je gezelschap kunt houden. En de indrukken van de film op het grote scherm met luidsprekers zullen kleurrijker zijn. Een verveling goede plekken in de hal zijn niet toegestaan.
Maak, bekijk geen foto's
Klasgenoot in Egypte. Klasgenoot met bloemen. SEALs. Klasgenoot met haar man. Klasgenoot met haar man en zoon. Klasgenoot in een chique jurk op de achtergrond van het theater. Seals opnieuw. Niet saai
En wat zit er achter het raam? En er is een besneeuwde winter, een bont voorjaar, een brandende zomer en een gouden herfst. Er zijn grappige kinderen, frisse lucht, bastaardbal met voor altijd natte neus en kwispelende staart. Er is leven. Een leven dat persoonlijk kan worden vastgelegd en vervolgens na het bewonderen van zijn belichaming in een kleine kaart. Het maken van foto's is interessanter dan het bekijken van foto's van anderen. U kunt foto's maken:
- delen van de natuur (bomen, lucht, bloemen), hele landschappen;
- dieren, vogels, vissen in een transparante vijver;
- mensen - dichtbij en vreemden, van ver in de menigte en dichtbij voor portretten;
- gebouwen - cultureel, educatief, amusement;
- interieurs van appartementen, musea, openbare instellingen;
- composities van gewone voorwerpen - stoffen, vruchten, vazen, boeken.
In zo'n bezigheid begint een persoon op te merken hoe de kleuren om elkaar heen elkaar schaduwen, hoe een lichtstraal het uiterlijk van een eenvoudige zaak kan veranderen, hoe de hoek schoonheid definieert. Maar fotografen kunnen alleen verveling zien op de gezichten van degenen om hen heen - ze komt niet om de makers te bezoeken.
Speel zonder een computer en gadgets
Is het mogelijk om een nieuwe oogst in "Farm" leuker te maken dan tijd door te brengen met vrienden achter "Monopoly"? En nog beter om te onthouden over buitenspellen die zaken combineren met plezier. Sport, recreatie stimuleren de productie van endorfines - de hormonen van geluk. Met de juiste belastingen voelt de persoon verhoogde activiteit, geen vermoeidheid. Sportieve activiteiten en spelletjes in de open lucht zullen uw gemoed opwekken, de bloedcirculatie verbeteren en melancholie verdrijven. Samen met vrienden kunt u organiseren:
- picknick, ballen met hem mee, springtouw, sets voor badminton, tennis;
- wedstrijden - estafettewedstrijden, atletiektoernooien;
- leuk spel "Twister";
- wandelen op de ijsbaan, klimmuur, touwpark;
- gezamenlijk bezoek aan de sportschool, fitnessruimte, danscirkel.
Een advies: om sport te vergemakkelijken, om beter te kunnen oefenen in een vriendenkring, om wedstrijden onderling te organiseren. Het spelelement en de geest van vriendschappelijke rivaliteit verhogen de opwinding, het positieve effect van bezetting.
Goede stemming met een goede gezondheid en vrolijke herinneringen of "Farm"? De keuze is duidelijk.
Sluit sociale netwerken en chat live
Kenmerkend voor mensen met een ernstige depressie is bewust isolement van de samenleving. Een beetje tijd alleen met jezelf, je gedachten - dit is natuurlijk goed. Problemen beginnen wanneer zo'n verlangen te veel wordt.
Sociale netwerken vervangen niet alleen deze communicatie, maar kunnen het probleem ook verergeren. Daten op internet is een illusie gecreëerd om te laten zien aan de beste kant, om tekortkomingen te verbergen. De echte ontmoeting wordt dan geannuleerd vanwege schaamte, angst voor teleurstelling en teleurstelling, of het blijkt saai, ongemakkelijk.
Communicatie in werkelijkheid, integendeel, verhoogt het gevoel van eigenwaarde, wekt vertrouwen, vastberadenheid, doorzettingsvermogen. Als je hiermee omgaat lijkt het een overweldigende taak, je kunt proberen om psychologieseminaries bij te wonen. Laat het gewoon de cursussen zijn "Hoe in jezelf te geloven" en niet in de masterclass "100 pick-upmethoden".
Verken de wereld zonder nieuwsfeed
Internetposten lezen is tijdrovend. Het sleutelwoord is moord. Vaak, na een half uur lezen van de tekst op het scherm in mijn hoofd, blijft er na 5 minuten niets over. Het blijkt dat een half uur voor niets is geleefd? Is het niet beter om ze veel interessanter te besteden, ten voordele van, iets nieuws te ontdekken? Je kunt studeren:
- zichzelf. Mensen die psychologen bezoeken, zijn oprecht verrast door de gedachte dat ze niets weten over hun innerlijke wereld. Op de vraag "Wat wil je?" Ze antwoorden "een groot appartement voor een gezin", "voor de kinderen om zich goed te settelen" of "een betere baas". En in feite dromen ze ervan een einde te maken aan ruzies in een huwelijk, een simpel 'dankje' van hun zoon of het verlaten van het hekel aan hun werk. Jezelf kennen is belangrijk, want het komt door misverstanden, het negeren van je eigen verlangens en verveling komt;
- natuur. Foto's op sociale netwerken geplaagd door kleurrijke tonen, perfecte lijnen van landschappen. Landschappen lijken ver weg, ontoegankelijk, alsof ze uit een andere wereld komen, waar iedereen gelukkig en vrij is. In feite wordt dit transcendentale universum het "Koninkrijk van Photoshop en het vijfde punt van scheiding" genoemd. Wat weerhoudt een persoon ervan om op reis te gaan? Een stukje natuur buiten de stad kan een heel sterrenstelsel worden voor nieuwe ontdekkingen;
- maatschappij. Inschrijven voor een cursus praktische psychologie of anderen kijken, zittend op een bank in het park, zijn geweldige manieren om te ontspannen als je je verveelt. Ze helpen de aard van de mens, zijn motieven, ware verlangens beter te begrijpen. En dit is de sleutel tot zelfkennis;
- Ongebruikelijk of onbekend. Taal, cultuur, geschiedenis van andere naties, allerlei planten, dieren, recepten van verschillende culturen, kunst in al zijn vormen, vormen slechts een klein deel van waar je je vrije tijd aan kunt besteden. Een nog betere keuze zou het leren in de praktijk zijn - het beheersen van een dans, het modelleren van polymeerklei, het verbranden van hout, een praktische cursus acteren.
Opties voor wat te doen als je saai bent, veel. Door je geleidelijk aan te spenderen van het internet als de enige assistent in de strijd tegen verveling, kun je je leven levendiger maken. Nieuwe pieken openen zich en het besef komt naar voren dat er zoveel ongewoon, onontgonnen en interessant is in de echte wereld. Het zal jammer zijn om dit allemaal uit te wisselen voor "Farm".
