Als een dorpsbewoner wordt gevraagd hoe hij moet omgaan met hartzeer na een moeilijke gebeurtenis, zal hij u adviseren om zaken te doen. Er is werk - er is geen tijd om na te denken. Als je dezelfde vraag stelt aan een boeddhistische monnik, zal hij meditatie, spirituele ontwikkeling aanbevelen. Moeder van veel kinderen zal zeggen dat het kind de innerlijke leegte zal genezen. De rijke man zal antwoorden dat ze aankopen of veelbelovende investeringen zullen besparen. De vrijwilliger zal met vertrouwen verklaren dat alleen ongeïnteresseerde goedertierenheid zal wegnemen van verdriet. Elke methode heeft zijn eigen methode.
Zijn er universele manieren om van hartzeer af te komen? Het blijkt dat ja.
Verplaats van verleden naar toekomst
Het heeft geen zin om stil te staan bij een probleem uit het verleden. Als er iets ergs is gebeurd, is het niet meer te herstellen, dan is het beter om deze moeilijkheid te aanvaarden, om het een keer te begrijpen en het dan voorgoed te laten verdwijnen. In plaats van keer op keer een moeilijk moment in gedachten te ervaren, zou het goed zijn om na te denken over je toekomst. U kunt verschillende onderwerpen bedenken:
- zal deze complexiteit belangrijk zijn in een jaar, 5, 10, 20 jaar;
- hoe het leven verder te bouwen, rekening houdend met ervaren evenementen;
- wat mensen hierna willen zien;
- welke dromen lijken het meest echt, interessant, hoe ze te bereiken;
- hoe je duidelijke doelen stelt, je doelen bereikt;
- wat te doen voor uw toekomst vandaag;
- wie kan over 10 jaar zijn en hoe.
Het lijkt erop dat gedachten aan de toekomst iemand niet gelukkig zullen maken, omdat het belangrijk is om voor vandaag te leven. Als u er echter over nadenkt, zullen de antwoorden op de meeste van deze vragen in de nabije toekomst actie vereisen. Dromen, doelen, ambities, verwachtingen - dit is de toekomst, maar de stappen om ze te krijgen - het heden.
Weg met echte herinneringen
Dingen van voormalige partners, overleden familieleden, oude correspondentie, krantenknipsels over overwinningen van andere mensen, in plaats van hun eigen, dit alles leidt tot verlangen. Bovendien, zelfs geschenken, kunnen eens prettige foto's pijn veroorzaken. Als je een persoon of een evenement wilt vergeten, is het tijd om te gaan schoonmaken en de oude prullenbak te verwijderen.
Het is beter om deze dingen niet aan familieleden te geven, omdat slechte energie al aan hen is gekoppeld. Volgens psychologen is verbranden een goede optie. Het is belangrijk om elk artikel vaarwel te zeggen. Je kunt je voorstellen hoe een voor een draden breken, contact maken met iemand of iets onaangenaams uit het verleden.
Geef niemand de schuld
Waarom is het beter om aanstoot te geven aan anderen, om jezelf te vergeven? Als een persoon dat niet doet, dan:
- fixes op het probleem, "vast komt te zitten";
- ophoudt het goede rondom hem op te merken;
- begint te negeren, loopt hun eigen toekomst;
- afstand nemen van dierbaren, zichzelf beroven van hun steun, hulp;
- voortdurend negatieve emoties ervaren;
- vaker lijdt het onder psychosomatische ziekten, neurologie, verkoudheid, omdat de immuniteit afneemt als gevolg van stress;
- verandert uiterlijk ten kwade;
- berooft zichzelf van geluk, een kans om het te krijgen, het te houden.
Wat is gedaan, is niet terugkeren, maar je kunt jezelf vergeven. Als het schuldgevoel steeds meer knaagt, is het beter om met een ongewone "straf" te komen. Positief, gericht op het helpen van anderen, de natuur, jezelf. Bijvoorbeeld liefdadigheidsdonaties, een huis bouwen, weigeren obscene woorden te gebruiken, roken of drinken, etc. Waarom wordt dit als een straf beschouwd? Omdat het moeilijk is om te spelen, maar dan zal het gemakkelijker zijn om jezelf te vergeven.
Als een andere persoon de schuld krijgt, is het raadzaam om de belediging los te laten. Deze beslissing zal helpen om gemakkelijk te ademen, omdat het geheime kwaad een last is. Bovendien zijn karma, de boemerangregel, de universele balans en Gods straf niet geannuleerd.
Neem alles als een ervaring
Als een probleem eenmaal is opgelost, zal een persoon gemakkelijker zijn, sneller om te gaan met soortgelijke of vergelijkbare problemen in de toekomst. Dit vereist echter het vermogen om hun fouten en levensmoeilijkheden te vertalen naar een nuttige ervaring. Hoe dit te doen?
Zo maakte een meisje bijvoorbeeld onlangs een pauze met haar geliefde vriend. Ze kan of wil het niet nodig vinden om de voormalige bruidegom terug te brengen, maar ze lijdt nog steeds aan hartzeer. Om slecht in waardevol te worden, moet ze eerlijk, bedachtzaam een paar vragen beantwoorden:
- wat is er fout gedaan, wat is de belangrijkste reden voor de pauze, wat is er extra;
- of het mogelijk was om de situatie in elk stadium te corrigeren, hoe, zo ja, en waarom, zo niet;
- is de ex-vriend echt de man die nodig is;
- wat goed was aan de relatie, waarvoor je kunt en zou moeten zeggen "dank je wel";
- of er een invloed van derden was of dat een probleem alleen in een paar zat;
- hoe je je negatieve eigenschappen kunt veranderen om "die vent" te plezieren;
- wat nooit in de toekomst zou moeten worden herhaald;
- wat een goed afscheid gaf (bijvoorbeeld vrijheid, veiligheid, het wegwerken van stress).
Naar analogie kunnen deze vragen gemakkelijk worden aangepast aan andere situaties. Bijvoorbeeld: "Waarom ben ik ontslagen, is het mijn schuld?" "Wat kan ik doen om de volgende wedstrijd te winnen? enzovoort
Besteed aandacht aan uw spraak
Niet alleen gedachten, maar ook woorden zijn materieel. Als een gelukkig persoon voortdurend de woorden "Ik wil niet leven", "Ik ben moe (a)", "Het leven is oneerlijk", zegt, dan wordt hij al snel ziek. Het brein neemt zinsneden op als installaties en geeft in overeenstemming daarmee signalen aan het hele lichaam.
Om dezelfde reden is het raadzaam vaker goede woorden te zeggen - van elementaire "Goedemorgen", "Dank u" tot "Het leven is mooi!".
Vind docenten
In de natuur, de maatschappij, is er niets dat volledig uniek is. Dezelfde moeilijkheden gebeuren bij ongelijksoortige mensen in verschillende perioden. Als je situatie hopeloos lijkt, is het beter om een persoon te zoeken die dit al heeft meegemaakt, vraag hem om advies. U kunt zoeken naar aanbevelingen:
- in de kring van familieleden, vrienden, hun kennissen;
- op de fora van belang;
- op de officiële pagina's van psychologen, psychotherapeuten, ritmologen, soortgelijke specialisten;
- in groepen sociale netwerken;
- tijdens vergaderingen, vreedzame vergaderingen gewijd aan de gewenste kwestie;
- van gelovigen, maar geen fanatieke mensen.
Soms wordt een volkomen vreemde leraar, maar zijn advies blijkt het meest waardevol.
Stoot willekeurige vreugden niet af
Zich verdiepend in het probleem, ervaringen, begint een persoon alles te negeren wat er rondom gebeurt. Het meisje na de pauze in relaties ziet niet wat voor soort liefdevolle ogen haar buurjongen naar haar kijkt. Een werknemer die niet wordt aanvaard voor de vacature waarin hij is geïnteresseerd, opent zelfs geen post, hoewel er al andere lucratieve aanbiedingen zijn verzameld. De man die zijn vrouw verloor bij een auto-ongeluk, rouwende, niet opmerken hoe zijn dochtertje het ontbijt klaarmaakt, probeert om haar moeder te vervangen, om vaderlijke aandacht te krijgen.
Zelfs na de zwaarste verliezen gaat het leven gewoon door. Soms is het beter om jezelf en anderen een kans te geven - ga op een nieuwe datum, kijk naar een andere baan, heb plezier met een liefhebbend kind.
Herinner andere gebieden van het leven
De belangrijkste gebieden van het leven:
- familie;
- houden;
- werken;
- zelfrealisatie;
- zelfontplooiing - spiritueel, intellectueel, moreel, enz.;
- materieel aspect;
- hobby's, interesses;
- gezondheid;
- status, betekenis, populariteit in de samenleving.
Als het probleem zich in een van deze gebieden voordoet, vergeet dan de andere acht niet. Misschien is het zinvol om op een bepaald gebied even op adem te komen, zelfs om de voortgang met de stroom te beginnen, om over te schakelen naar andere opties. Dan is er een kans dat het probleem vanzelf verdwijnt samen met de leegte in de ziel. Werkgelegenheid op elk gebied laat geen ruimte voor negatieve gedachten.
Deze tips zullen u vertellen hoe om te gaan met hartzeer. Maar voor altijd is afscheid nemen van het zware innerlijke gevoel niet mogelijk zonder gepaste inspanningen. Iemand die vreugde wil herwinnen, kan dit alleen bereiken nadat hij de veranderingen in zichzelf of in de omgeving heeft doorgemaakt. Om het even welke veranderingen vereisen oprecht verlangen, sterkte, zodat moet u hard voor uw eigen geluk proberen. Maar is het het niet waard?
