Het leven bestaat niet alleen uit witte strepen, maar ook uit donkere. Maar hoe te leren van het leven te genieten, als lange tijd alles niet klopt? Speciale talenten zijn hier niet nodig.
Zoek redenen voor vreugde
De grootmoeder van de auteur groeide op in de naoorlogse jaren: griezelige armoede, soep met quinoa, moeder op het werk voor dagen. Toch herinnert grootmoeder zich de jeugd als een heel gelukkige tijd: de wereld rondom, felle kleuren, een vriendelijke klasse, theatrale cirkel. Kinderen kunnen inderdaad genieten van elke dag en elke dag die ze leuk vinden. Geloof me, je hebt ook veel redenen voor het leven om je te verheugen. Onthoud ze maar en de vraag hoe je depressies kunt overwinnen en geniet van elke dag zal gemakkelijker zijn:
- Gewoon een bestaan. Soms is het genoeg om te begrijpen dat je bestaat, en dit is genoeg om je gelukkig te voelen. Je bent gewoon een deel van de prachtige wereld, waar er zoet water, felle zon, vuur, lucht en vele andere genoegens zijn.
- Liefde. Vergeet niet dat je lieve ouders hebt, geliefde kinderen die je nodig hebben, huisdieren die niet op zoek zijn naar tekortkomingen in jou, maar liefde zoals ze zijn. Niet iedereen heeft trouwens zo'n geluk;
- Travel. En zeg niet dat reizen te veel geld kost. Om een geweldige tour door de stad te maken, is een wandeling in de omgeving of een uitstapje naar de magische plekken in de regio niet erg duur. Dus wees geen vogel in een kooi, bevrijd de ziel en het lichaam van vrijheid!
- Werk. Ook van haar kun je plezier ontvangen. Bovendien is dit geen school of universiteit, die moeilijk te veranderen is, dus er is een kans om "jouw" baan te vinden;
- Nature. Het hele jaar door wat het behaagt, ongeacht of het een heldere lente, een strenge winter of een gezellige herfst is: overal zijn felle kleuren en heerlijke geuren, en ze moeten zich verheugen!
- Food. Nee, lach niet, want het is hetzelfde plezier: verschillende smaken en texturen. Als er niet genoeg geld is voor nieuwe restaurants, dan kun je thuis de keuken van de volkeren van de wereld beheersen. Het zal ook je creatieve potentieel onthullen;
Stel jezelf nieuwe doelen.
Je zult altijd blij zijn als je iets te willen hebt en je obstakels overwint. Onthoud gewoon waar je van droomde als een jongen of als een kind, en probeer je oude dromen te vervullen. Tegenwoordig zijn er veel mogelijkheden: er is een ballet voor volwassenen en cursussen parachutespringen, waarna je kunt springen met een parachute en theaters ... Als je wilt, kun je zelfs de ruimte ingaan, maar alleen als er genoeg geld is. Dus waarom geen geld verdienen aan een droom? Het is mogelijk om nieuwe doelen te stellen. Het belangrijkste hier is geloof in jezelf. Ga niet naar het doel boven de hoofden, maar vergeet de droom niet.
Verander je houding
Denk er niet eens aan dat je slecht denkt. Welnu, hoe kan een persoon genieten van het leven die zichzelf als onwaardig beschouwt voor geluk? Prijs jezelf geliefd voor elk succes, schrijf in het dagboek het beste succes van de dag en je zult snel begrijpen hoeveel je kunt. Je zult dus zeker in jezelf geloven en naar nieuwe overwinningen streven.
Geef geluk aan anderen
Misschien is dit een manifestatie van ons egoïsme, en misschien altruïsme, zoals het is, maar als je kunt geven, kun je genieten van het leven. Maar toch, de positieve emoties van de moeder of zus, die je zojuist gaf, zonder reden, parfums of bloemen schonk, kan het niet helpen dat je de vreugde van je hond deelt, als je haar een traktatie brengt en een wandeling maakt, kun je je niet verheugen met je hebt de tas teruggegeven die er recentelijk door is laten vallen ... Alstublieft anderen!
Leef vandaag
Er is geen toekomst, net als het verleden, dus je moet je hier en nu verheugen. Alleen als je een depressief en prikkelbaar persoon bent, zal de wereld om je heen hetzelfde zijn: hij is gewoon een spiegel van ons en niets anders. Hoe leer je vandaag te leven?
Probeer aan het einde van de dag te onthouden wat je vandaag hebt gedaan om morgen beter te worden. Herinner ook de vijf meest aangename momenten van de dag. Bedenk eens wat je vandaag je geliefden kunt bedanken, en niet alleen geliefden. En ten slotte, kijk naar wat je vandaag zou aanprijzen. Er zijn veel redenen.
Ontwikkel je lichaam en eet goed
Weet je dat een uur lang trainen in het lichaam ongelofelijke hoeveelheden endorfine produceert? Bovendien kunnen ze worden verkregen uit de juiste voeding. Dus, stimuleer de productie van vreugdehormonen kaas en noten. Bovendien zal je lichaam harmonieus en gezond zijn, en dit is ook een garantie voor een stabiel goed humeur.
- Op onderwerp: Welke voedingsmiddelen opvrolijken? Natuurlijke antidepressiva!
Behandel alles met humor
Allereerst, wees niet bang voor je fouten en geen constante spanning en angst om belachelijk te lijken. Als je nog steeds in een belachelijke situatie terechtkomt, kun je gewoon met jezelf lachen. Als iemand anders heeft gepierced of in een belachelijke situatie terecht is gekomen, moet je hem niet voor de gek houden: ondersteun en help de persoon zelf om het grappige erin te vinden.
Vergeef jezelf en anderen
Wees niet te kritisch op jezelf en geliefden.
