Hoe jezelf op te vrolijken
Wat is een "slecht humeur"? Dit zijn emoties. Ze kunnen anders zijn. Woede, irritatie, wrok, verdriet, angst - elk van deze negatieve emoties kan zowel een oorzaak als een gevolg zijn van een slecht humeur. Hoe kun je jezelf opbeuren als alles slecht is en de wereld geen haast heeft om ons te ontmoeten?
Door deze of andere emoties te leven stort een persoon zich in verschillende psychologische toestanden. De staat van overtreding, depressie, ontevredenheid over zichzelf of anderen, angst, zinloosheid van wat er gebeurt - het is gemakkelijker voor ons om een van deze voorwaarden "slecht humeur" te noemen.
Oh, dit verlangen van de geest om illusies en onwil te creëren om het te bewerken! Nadat ik mezelf heb verteld, een vriend, een geliefde dat we een "verdomd slecht humeur" hebben, laten we deze staat gewoon toe om over onszelf te heersen.
En je moet eerlijk en redelijk zijn. Het is nodig om elke verslechtering van de stemming te analyseren om tijdrovende frustraties te voorkomen en diepe duiken naar de negatieve kant te vermijden.
Hoe jezelf op te vrolijken, of ben ik zelf een psycholoog
Verhogen, humeur verbeteren, de smaak en vreugde van het leven teruggeven - middelen om de oorzaak van zijn val weg te nemen, de oorzaak van verlies van smaak en vreugde. Maar vaker zal het helemaal niet werken om het te elimineren. Dan moeten we de reden accepteren en onze houding ten opzichte daarvan veranderen.
Hoe zit het bijvoorbeeld met slecht weer, aanhoudende nevels en regen, gebrek aan daglicht en zon, vorst die tot in de botten doordringt? De natuurlijke strijdwagen van de mens is niet te stoppen. En dit is een van de ernstigste oorzaken van seizoensgebonden depressies en neergangen in de vitale activiteit van mensen. Laten we beginnen.
De eerste manier: de natuur heeft geen slecht weer, maar ik heb geen slecht humeur!
Ons lichaam is aangepast aan alle manifestaties van de natuur in het gebied waar we wonen. En alleen mislukkingen in de gezondheid kunnen onze emotionele achtergrond, die meestal gebeurt, ernstig en langdurig schokken. Het fysieke niveau beïnvloedt het mentale. Simpel gezegd, het lichaam mist iets en dit wordt weerspiegeld in emoties. Wat voor soort onbaatzuchtige vreugde is er als je 's morgens niet je hoofd van het kussen tilt? Als maximaal twee kopjes koffie onder 90/60 druk zijn? Als vochtigheid en wind chronische rhinitis verergeren en de huid kraakt van de kou?
Het is noodzakelijk om het lichaam te helpen, omdat het buitengewoon moeilijk is om een slecht humeur op te roepen terwijl je ziek of zwak bent. De volgende methoden zullen doen:
- gebruik van vitaminetheeën;
- verharding van het lichaam;
- het nemen van anti-allergische, tonische, profylactische geneesmiddelen;
- aanpassing van het dagelijkse regime in de richting van verlenging van de rusttijd;
- aanpassing van het voedselsysteem, toename van het volume van water, fruit en groenten in de voeding.
Dit zijn bekende methoden, maar ze zullen ons lichaam ondersteunen in het laagseizoen en gedurende de periode dat ons lichaam vooral ziek is om gezond te blijven.
Geen slecht weer merken - dat kan! Als in de ziel van de eeuwige lente.
De tweede manier: ik ben geen paard, ik heb het recht om te rusten!
Moderne mensen werken hard. En iemand geeft zichzelf dit rapport, maar iemand - nee. Maar het resultaat is altijd hetzelfde. Parallel aan chronische vermoeidheid komt naar ons toe chronisch slecht humeur.
En de vraag "hoe jezelf op te vrolijken?" in een vergelijkbare situatie is dit een vraag over werk, over werklast, over de noodzaak van vakantie of tenminste over een rustig weekend. Is het goed om al je levenskracht naar je werk te richten en het geld dat je hebt verdiend te besteden aan het zoeken naar verloren levensvreugde en verwende stemming? Is het niet beter om dit gewoon niet toe te staan?
De derde manier: mijn emoties zijn mijn vrienden
Menselijke emoties zeggen veel. En allereerst over een slecht humeur. Binnen is er geen evenwicht en vrede, er is geen harmonie met de buitenwereld, er is geen gevoel van geluk, er is geen vreugde in communicatie - deze toestanden kunnen ontstaan als gevolg van gebeurtenissen die plaatsvonden in het heden, het verleden en zelfs die die nog niet hebben plaatsgevonden.
Waarom gebeurt dit? Omdat we ons veel zorgen maken over de toekomst, ons vastklampen aan het verleden en het heden verkeerd begrijpen. Je kunt omgaan met emoties en ze beheersen met de hulp van andere mensen of jezelf.
Bijvoorbeeld, psychologische counseling, ontmoetingen met mensen met vergelijkbare problemen, bezoeken aan sterrenbeelden, etc., helpen velen. De betekenis van al het werk met negatieve emoties is het identificeren van de oorzaken van hun provocerende, levende emoties, evenals het instellen van controle of de opname van een interne waarnemer.
Leer van de kant te kijken van degenen die verontwaardigd, geërgerd, bang, beledigd zijn. Jij bent het niet! Je bent niet deze emotie! Je bent een heel ander persoon! Klopt dat niet? Je bent geen angst en geen pijn, geen verlangen en geen woede. Je hebt net negatieve energie gehad en je taak is ermee om te gaan.
Vierde manier: leef hier en nu!
Leven vandaag is de meest correcte levenspositie. Niet destructief voor de psyche en voor de geest, maar constructief. Maximale onderdompeling in het moment bevrijdt van alle negatieve toestanden ervaren in het verleden. En er is geen tijd om je zorgen te maken over de toekomst.
Vijfde manier: ik ben geen struisvogel, hals over kop in het zand, ik hou van deze wereld!
De wereld is prachtig! En er zijn zoveel genoegens in het voeden van niet alleen het lichaam, maar ook de ziel van de mens! Denk aan theaters, musea, het circus, boekenbeurzen, paardenrennen of kakkerlak races, squash- of tennistoernooien, verkoop. Het maakt niet uit wat het is van de buitenwereld dat je uit het zand haalt. Het belangrijkste is dat je hierna niet meer terug wilt! En zodat het je fysiek en geestelijk niet vernietigt. Dit gaat niet over alcohol en overmatig eten. Het gaat om het creëren van een mooie en plezierige.
De zesde manier: hoe kun je jezelf opvrolijken, het naar anderen brengen?
Vrienden - het elixer van gezondheid en goed humeur. Neem het vaker. Doe goede daden, geef een deel van jezelf aan de wereld, en het zal zeker je geest verheffen, warmte en dankbaarheid geven aan diegenen die je hebt geholpen.
Zevende manier: mijn hobby is mijn uitlaatklep
Hobby is een brede definitie van iemands individuele smaak. Sommige mensen hebben veel hobby's, anderen hebben er een, maar slikken ze helemaal op. Vind tijd om je hobby's te oefenen, en een slecht humeur kan je niet bereiken. Een hobby is immers wat je ziel leuk vindt. En als het in harmonie en vrede is, zal het uiterlijke je niet van streek maken.
Achtste manier: onthoud de vreugde van vreugde!
Houd de meest vrolijke momenten in je leven in gedachten. Uw succes, overnames, reizen, vergaderingen, onverwachte aankopen, sportieve of creatieve prestaties, gelukkige gebeurtenissen in uw persoonlijke leven - dit alles zorgt voor een positieve houding en versterkt het zenuwstelsel.
Negende manier: geen slechte gewoonten - ik ben vrij!
Geen van de slechte gewoonten cultiveert een consistent goed humeur. Integendeel, vrijheid van hen geeft een persoon vreugde en een gevoel van volheid van leven. Uiteindelijk komt het goede meestal op de plaats van het slechte. Dit is de wet van het universum. Weg met slechte gewoonten en je humeur zal veel beter zijn!
Tiende manier: kalmeer de geest, vergroot het bewustzijn
Spirituele oefening, spirituele groei, spirituele zoektocht - dit is wat een persoon volledig toestaat zichzelf te beheersen. Yoga, meditatie, mantra's zingen, gebed, Qigong - het pad kiezen voor een man. Spiritueel ontwikkelde mensen hebben altijd dezelfde gelijkvormigheid - in een staat van volledig vertrouwen op het leven en God!
Gerelateerde artikelen:
5 eenvoudige manieren om je op te vrolijken en het hoofd te bieden aan de naderende depressie
-9 vervelende gedachten die ons ervan weerhouden om van het leven te genieten
Hoe te leren om elke dag te genieten?
