Hallo allemaal Dit bericht gaat over hoe je niet meer verlegen en verlegen kunt zijn in verschillende situaties. In dit artikel zal ik uitleggen waarom je niet verlegen moet zijn en een aantal praktische aanbevelingen geven over hoe je van deze eigenschap van persoonlijkheid af kunt komen.
In de praktijk, van mijn vroege jeugd tot voor kort, was ik erg verlegen en daardoor ondervond ik veel moeilijkheden in de omgang met andere mensen en het was moeilijk voor mij om veel doelen te bereiken.
Op dit moment heb ik goede resultaten geboekt in de strijd tegen mijn tekortkoming en heb ik er de voordelen van om ervan af te komen met plezier.
Waarom verlegenheid moet verdwijnen
Feit is dat verlegenheid erg onaangenaam is en bovendien een volkomen onnodige kwaliteit, die je absoluut moet wegwerken. Het is onnodig omdat het absoluut niets oplevert, het alleen maar weghaalt. Laten we bijvoorbeeld een andere menselijke kwaliteit nemen, laat het angst zijn voor iets, angst. Aan de ene kant lopen we vanwege angst veel kansen mis, omdat we nooit iets belangrijks zullen beslissen vanwege onze eeuwige angst. Aan de andere kant beschermt angst ons tegen onnodige risico's: we zijn bang voor gevaarlijke situaties en vermijden daarom ze, tenzij we het risico gerechtvaardigd achten. Angst heeft zowel een negatieve als een positieve en beschermende functie. Ik schreef hierover in het artikel hoe je van angst af raakt.
Kan niet gezegd worden over verlegenheid. Als we door dit gevoel gedreven worden, ontnemen we onszelf opzettelijk veel waardevolle perspectieven. We zijn bang om de persoon te benaderen die we leuk vinden en ontmoeten. We beginnen niet aan een onaangenaam, maar belangrijk gesprek met onze vriend en daardoor stellen we de oplossing van het probleem uit en verergeren we de situatie. We zijn bang om de autoriteiten te benaderen en een redelijke salarisverhoging te eisen.
Over het algemeen geven we gewoon iets op: van aangename kennissen, van veelbelovende kansen, van het bereiken van onze doelen en het realiseren van verlangens! En waarvoor? Omwille van enig gevoel dat in ons zit. En wat krijgen we ervoor terug? Absoluut niets.
Verlegenheid beschermt ons niet tegen iets slechts, helpt niet. Het beperkt alleen onze mogelijkheden en cultiveert andere schadelijke persoonlijke kenmerken: gebrek aan zelfvertrouwen, zwakte van het karakter, vatbaarheid voor de invloed van iemand anders. Verlegen mensen zijn gemakkelijk te manipuleren, omdat ze bang zijn om hun posities stevig te verdedigen, hun eigen mening te verdedigen en, in aanwezigheid van een sterkere persoonlijkheid, timide zijn, waardoor de laatstgenoemden hun wil aan hen kunnen opleggen.
Verlegenheid heeft een negatief effect op anderen
Je verlegenheid veroorzaakt bij anderen zowel instinctieve als bewuste afwijzing. Bovendien kun je zelf het gevoel hebben dat je heel gevoelig, beleefd en tactvol bent, jezelf nooit extra's gunnen en andere mensen niet over trifles storen en dus het meest positieve effect op hen hebben.
Hoewel het in feite blijkt dat je de tegenovergestelde indruk maakt. Buitensporige verlegenheid, verlegenheid zijn een blijk van een soort zwakte en als gevolg daarvan, andere mensen niet omkopen. In het beste geval vorm je alleen maar over jezelf niet de beste mening. In het slechtste geval - iemand zal misbruik maken van je verlegenheid of je gewoon niet op de meest beleefde manier behandelen, omdat je al hebt laten zien dat je zo'n behandeling met jezelf kunt toestaan.
Het aanmoedigen van beleefdheid, voorzichtige tact, overdreven zachtheid in communicatie, negeren van ongemakkelijke, maar noodzakelijke onderwerpen in een gesprek, spreken niet van jou als een zelfverzekerde, onafhankelijke persoon.
Bijvoorbeeld, meisjes en vrouwen geven hun voorkeur aan die van het andere geslacht die het grootste doorzettingsvermogen en zelfs een beetje arrogantie tonen in het omgaan met hen.
Daarom is blozen voor een meisje niet alleen verkeerd, vanuit het gezichtspunt dat schaamte je niet in staat stelt controle over jezelf te krijgen, en je kunt iets overbodigs uithalen, maar ook strategisch onaanvaardbaar vanuit het perspectief van het bereiken van het gewenste resultaat!
En dit geldt niet alleen voor ontmoetingen met vertegenwoordigers van het andere geslacht, maar ook met betrekking tot communicatie met alle mensen! Je moet je fouten niet waardig opbouwen. Verlegenheid is slechte kwaliteit, het stoort je en veroorzaakt veel problemen op je weg. Van hoe je er vanaf komt en zal verder worden besproken.
Weg met verlegenheid
Wat is verlegenheid? Dit is een onaangenaam gevoel dat ontstaat in momenten van ongemakkelijke, naar jouw mening, situaties. En om dit gevoel niet te ervaren, wil je misschien die situaties vermijden die het veroorzaken. Stel bijvoorbeeld dat je altijd een belangrijk gesprek met een familielid voor later opzij zet, niet kunt beslissen om naar een meisje te gaan dat van je houdt, bang om wat ongemakkelijke vragen te stellen, antwoorden die je graag zou willen horen.
En dit alles gebeurt omdat je niet het emotionele ongemak wilt ervaren dat, binnen je bewustzijn, sterk geassocieerd is met zulke momenten. Dat wil zeggen, verlegenheid is een innerlijk fenomeen, niet een uiterlijk fenomeen. Hoewel niet iedereen volledig begrijpt en onbewust hun onwil verbindt om ongemakkelijke situaties te creëren met een aantal externe omstandigheden: wat anderen ervan vinden, hoeveel is toegestaan in de samenleving, hoe ze eruit zullen zien, enz.
Dus het denken is een grote fout, en het is vanwege haar dat je grote moeilijkheden kunt ervaren. Nu zal ik het uitleggen. Ten eerste, om te stoppen met verlegen te zijn, moet je ernaar streven om niet volledig van zo'n gevoel van verlegenheid af te komen, maar om het te leren tolereren, ertegen te handelen.
Verlegenheid is gewoon een gevoel
En om te slagen, is het noodzakelijk om te leren verlegenheid alleen te herkennen als een fenomeen van de emotionele wereld, de reactie van je lichaam op een externe situatie, het gebruikelijke gevoel van mentaal ongemak dat zal verdwijnen, net zoals het begon.
Voordat u een injectie tegen een infectie krijgt toegediend, begrijpt u dat u het moet doen. Je rent niet weg en verstopt je niet voor de dokter, alleen omdat je een beetje moet lijden, omdat het om je gezondheid gaat. Kortom, de verwachting van ongemak dwingt je niet om te doen wat nodig is om te doen. Waarom kan verlegenheid je dan zwak en verlegen maken voor het bewustzijn van een ongemakkelijke situatie? Tenslotte zijn gevoelens van onhandigheid, schaamte, die je zo bekend voorkomen, gewoon een soort van ongemak, dezelfde lichte en snelle pijn, alleen mentale pijn, die je moet leren verdragen als je de jouwe wilt bereiken.
Het kan moeilijk voor je zijn om met verlegenheid om te gaan, omdat je erover nadenkt, niet als een gevoel dat je in een onaangename situatie zult ervaren, maar als een keten van een aantal externe verschijnselen: wat als ik er belachelijk uitzie hoe ik eruit zal zien, kan, etc.
Deze externe gebeurtenissen worden obstakels voor u om uw doelen te bereiken. En om deze obstakels mentaal te elimineren, is het noodzakelijk om de onhandigheid van de situatie te herleiden tot een banale emotionele reactie op een gebeurtenis!
Hoe te stoppen met je te schamen voor meisjes of jongens
Ik zal bijvoorbeeld een situatie nemen waarin zoveel mensen zich misschien schamen. Je wilt een meisje of een jongen ontmoeten, maar voel je vrij om te komen praten. Als je begint te twijfelen, "wat als ze me niet mag", "wat als ik er stom uitzie", "wat als ...", "en plots ...", kom dan nooit je kans mislopen.
De juiste houding zou moeten zijn: "Ik zal naar hem / haar gaan, omdat ik het wil, en hoe onbelangrijk de kansen op succes hoe dan ook, de poging is geen marteling, en ik verlies absoluut niets, ik kan me gewoon schamen in deze een situatie die niets meer is dan een onaangename emotie, maar omwille van de mogelijkheid om het resultaat te bereiken dat ik nodig heb, ben ik klaar om een beetje te lijden.
Voeg hieraan toe meer: "Ik zou niet verlegen moeten zijn, het schrikt mensen af en verlaagt mijn kansen op succes."
Als je geest blijft twijfelen, blijf alles dan alleen reduceren tot je gevoelens, en niet tot de eigenschappen van de externe wereld:
"Ik zou dom in iemands ogen kijken ..." vervangen door "Ik zal het gevoel hebben dat ik er stom uitzie, wat een onaangenaam gevoel is dat weg zal gaan zoals het leek."
"Ze zullen me uitlachen" vervangen door "Zelfs als er ineens iemand iets grappigs vindt in mijn pogingen om te daten (ja, waarom moeite doen?), Dus wat, het zal hierdoor voor mij onaangenaam zijn, maar het is de moeite waard om zo gemakkelijk te lijden emotioneel ongemak omwille van wat ik wil bereiken. "
Verlegenheid is bedrog
Weet jij wat een belangrijke metamorfose hier is gebeurd? Je hebt alle variëteit aan naar verluidt onoplosbare problemen die de rationaliteit je oplevert (de kans dat je er stom uitziet, de ongunstige kijk op anderen, de imaginaire ongegrondheid van je aanspraken op iemands aandacht, enz.) Beperkt tot een enkel probleem, dat eenvoudig wordt opgelost door het te negeren!
Dus het is veel gemakkelijker om iets te beslissen! Bovendien heb ik hier geen ingenieuze methode voorgesteld, die is ontworpen om je hersenen te misleiden en je te dwingen te doen wat je niet wilt doen. Vanzelfsprekend is schuchterheid, verlegenheid, in essentie, niets meer dan een angst voor onaangename emotionele gewaarwordingen, vermomd door de rede onder de angst voor iets externs, objectiefs.
Integendeel, je bedriegt jezelf wanneer je aan het bouwen bent, op basis van dit gevoel, een soort opgeblazen obstakels, niet wilt zien dat dit gewoon roekeloze angst is. Kortom, je handelt niet rationeel en correct als je in de nasleep van je verlegenheid loopt (je bent absoluut niet in gevaar in deze ongemakkelijke situaties!) En, om jezelf te kalmeren en de waakzaamheid van je geest neer te zetten, kom je instinctief met een paar excuses voor je besluiteloosheid. Dit is bedrog!
En om ervan af te komen, moet je verlegenheid zien als wat het werkelijk is - een onaangename emotionele reactie op externe omstandigheden en dat is het! Denk er altijd op die manier over na. Ik moet zeggen dat je op deze manier veel negatieve gevoelens leert beheersen, en niet alleen verlegenheid. En ik schreef hierover al in mijn artikel over het beheersen van mijn emoties, ik stopte hier opnieuw, in meer detail.
Voordat je van sommige gevoelens af raakt, moet je leren het te verduren. En wanneer je een soort van emotie kunt tolereren, ertegen handelt, let er niet op, deze emotie zal zwakker en zwakker lijken in elke nieuwe situatie waarin het opkomt, omdat je dit gevoel niet zult opgeven.
Als je altijd al verlegen bent geweest, maar nu heb je besloten om de bovenstaande aanbeveling van mij te gebruiken, dan kun je in het begin, in ongemakkelijke situaties, de moeilijkheid en de grote interne weerstand voelen.
Maar als je, wanneer alles binnenin je ondersteboven keert, je nog steeds in tegenstelling tot je verlegenheid handelt en kennis maakt, een gesprek begint, dan ontstaan er twee zeer aangename gevoelens in je. De eerste is opluchting, de tweede is het bewustzijn van zelfbeheersing, een begrip van wat je kon en deed wat je wilde doen tegen alle verwachtingen in! Alsof het een prestatie is.
En dit gebeurt allemaal tegelijk: je hoeft alleen maar te beginnen en dan gaat alles als een uurwerk. Het is alleen nodig om die benchmark door te nemen aan het begin van een ongemakkelijk gesprek, een moment van pijn en opluchting! Echt "prikken"! En dan realiseer je je dat dit onaangename moment slechts een moment was en alles bleek niet zo eng te zijn als dat het je in het begin was geschilderd en echt de moeite waard was!
Als het je lukt om deze korte-termijn "pijn", "injectie" te tolereren, dan zal de volgende keer het veel gemakkelijker zijn, omdat het geduld van elke pijn de pijngrens verhoogt. En bij elke herhaling van deze situatie, zal het gemakkelijker voor je zijn om niet verder te gaan over dit gevoel, totdat je niet langer iets onaangenaams voelt.
Die ongemakkelijke gebeurtenissen die een storm van onaangename emoties in je hadden kunnen veroorzaken, zullen uiteindelijk door jou in koud bloed worden waargenomen, en je zult zelfs geen moeite moeten doen om jezelf op de een of andere manier op de juiste manier op te zetten en voor te bereiden.
Als je niet langer je verlegenheid gehoorzaamt, dan heb je later geen problemen meer om een serieus gesprek met een geliefde te beginnen of iets te vragen aan een vreemde, omdat ik nu geen problemen heb.
Leer daarom van fouten en geef niet op.
Ontdoe je van onnodige gedachten, stem je af op je doel
Vaak zijn onze gedachten onze vijanden in situaties waarin je gewoon moet nemen en doen. Daarom, als je voor een verantwoord gesprek verlegenheid voelt, focus je op je doel en ontdoe je van datgene wat overbodig is. In combinatie met de vorige aanbeveling helpt het veel in ongemakkelijke situaties.
U wilt bijvoorbeeld een salarisverhoging vragen aan uw baas. Duizenden verachtelijke gedachten kunnen in het hoofd kruipen, al het beruchte "wat als ...". Maar we weten al dat al deze "maar plotseling ..." irrationele creaties zijn van de emotionele wereld die doen alsof ze rationeel en grondig zijn, dit zijn "wolven in schaapskleren" die in je psyche leven.
Met dit bewustzijn, natuurlijk, gemakkelijker, maar allerlei onnodige gedachten kunnen je blijven overwinnen. Gooi ze uit je hoofd, denk aan je doel. "Ik moet een salarisverhoging krijgen, ik weet zeker dat er kansen zijn, de rest maakt mij niet uit." En over wat dan ook, behalve dit, zonder na te denken, voel je vrij om het kantoor van het opperhoofd binnen te gaan. Wis gewoon je brein. Het helpt veel.
Weg met overdreven beleefdheid en inleidende zinnen, wees zeker van jezelf
In gesprekken hoeft niet beleefd te zijn dan de situatie vereist. Vermijd uitdrukkingen die overladen zijn met overdreven wendingen van beleefdheid, zoals "sorry, alsjeblieft, maar zou je het kunnen, als het je niet moeilijk maakt om de vraag te beantwoorden."
U moet niet denken dat mensen u een enorme service bieden, uw vraag beantwoorden of aan uw verzoek voldoen. Vaak doen ze gewoon hun werk ("En alsjeblieft, wees zo vriendelijk, doe je werk" - je zult het ermee eens zijn, het klinkt grappig), en vaak kost het ze gewoon niets. Wees beleefd, maar met mate, spreekt overdreven tact niet over goed ouderschap, maar over zelftwijfel, dat mensen alleen maar kan verdrijven.
Je vertelt tegen iedereen: "Ik ben zachtmoedig en weet niet hoe ik me moet verzetten en eisen wat ik echt verdien." Wees gerust, sommige mensen zullen hier zeker gebruik van maken.
Hetzelfde geldt voor de inleidende zinnen: "Maar ik heb hier één vraag, ik weet niet eens hoe ik moet beginnen, het is gewoon een ongemakkelijk iets, de situatie is ...".
U hoeft het niet te overdrijven met inleidende zinnen. Ga altijd snel naar het belangrijkste, maar tegelijkertijd, en niet te dramatisch. Om dit te doen, bereid je op voorhand voor op een belangrijk gesprek, om te weten wat te zeggen en niet te mompelen.
Heb vertrouwen in jezelf of portretteer ten minste dit vertrouwen, geef anderen geen reden om te denken dat je aan jezelf twijfelt. In alle ongemakkelijke situaties, handel op de tegenovergestelde manier naar het gedrag dat verlegenheid oproept: zachtmoedig en onzeker. Dit betekent niet dat je brutaal en onbeschoft moet zijn.
Verberg gewoon je ogen niet, zit rustig te praten en maak geen onnodige, nerveuze gebaren. Zorg altijd voor jezelf, kijk naar jezelf alsof van buitenaf, let op hoe rustig je zegt, of je intense gebaren toelaat. (Op dit punt stopte ik in meer detail in het artikel hoe te stoppen met nerveus te zijn.)
Laatste opmerkingen
Als de dingen ineens niet gingen zoals je verwachtte. Misschien was je tijdens een vergadering niet zo zelfverzekerd als je wilde, iets verkeerds gezegd en nu schaam je je. Val jezelf hier niet mee lastig, zeg tegen jezelf dat je aan jezelf blijft werken en leer de emoties die in je geboren worden niet te volgen in alle moeilijke situaties.
Je hoeft je niet te schamen en treurt, onthoud, schaamte is slechts een onaangename emotie die je moet verdragen, en dit fenomeen is intern, niet extern, en daarom moet je het dienovereenkomstig waarnemen.
Dus alles wat ik eerder heb genoemd is ook hier waar: haal alle onaangename momenten van communicatie uit je hoofd, denk niet aan hen. Wat er gebeurde, gebeurde.
Wanneer je leert om je te verzetten tegen je verlegenheid, zul je een beslissende stap zetten naar het besef van de aard van je emoties en hun management. Je karakter en wilskracht zullen ook worden ontwikkeld, omdat je zelf moet overboord gaan en geen aandacht moet schenken aan wat er binnenin gebeurt.
Ik wil zeggen dat de manier om zich te ontdoen van verlegenheid en verlegenheid een effectieve oefening is voor zelfontwikkeling, die je zal helpen om niet alleen de bovengenoemde nadelen kwijt te raken, maar je ook in staat stelt om veel nuttige levensvaardigheden te ontwikkelen en te ontwikkelen! Met iets beginnen, op het eerste gezicht, klein, je zult veel bereiken.
Je hoeft alleen maar aan jezelf te werken en de eerste successen in deze materie te boeken, terwijl nieuwe horizonten van zelf-perfectie zich onmiddellijk voor je openen, waarvan je zelfs nog geen idee had. Я надеюсь, что, с моей помощью или без нее, эта истина откроется и для многих моих читателей, если уже не открылась.
Читайте мой блог и удачи вам!
