Hoe zich te ontdoen van jaloezie: handige tips

"Wanneer afgunst onvermijdelijk is, zou het moeten worden gebruikt als een stimulans voor je eigen inspanningen, en niet om anderen te storen." Russell B.

Iedereen weet dat afgunst een slecht, destructief gevoel is. Jaloerse mensen eten letterlijk zichzelf. Ze beschouwen zichzelf waardiger om de voordelen (materiaal of niet) te ontvangen die anderen hebben. Soms gebeurt afgunst bliksemsnel en verdwijnt ook snel. Soms duurt het jaren. Ieder van ons heeft minstens één keer met dit gevoel te maken gehad. Maar hoe kom je af van jaloersheid en waarom, lijkt het in feite? Kan ik het voorgoed gebruiken?

Definitie van jaloezie

Wat is jaloezie? Vanuit een wetenschappelijk oogpunt is het een verzameling gevoelens en bijbehorend gedrag die ontstaan als reactie op de wetenschap dat een ander het gewenste materiaal heeft of geen voordelen heeft. Jaloerse mensen kunnen ervaren:

bitterheid;
woede;
wanhoop;
zelfmedelijden;
misdrijf;
wroeging;
verminderde zelfwaardering.

Alle dingen, uiterlijk, karaktereigenschappen en gedrag kunnen jaloezie veroorzaken. Een kind kan bijvoorbeeld een nieuw speeltje van zijn vriend benijden, een vrouw kan een vast been staan, een man kan slagen in een spel. Het blijkt dat de waarde van het gewenste object er helemaal niet toe doet. Het gaat erom hoeveel iemand droomt te hebben.

Soorten jaloezie

"Haat is een actief gevoel van onvrede, afgunst is passief en het is geen wonder dat jaloezie snel verandert in haat." Goethe I.

Om jaloers te zijn zijn van toepassing zulke scheldwoorden als fel, geheim, impotent, licht, vriendelijk, jaloers, geheim of rustig, en anderen. Op de een of andere manier weerspiegelen ze verschillende soorten jaloezie. Meestal zijn er echter twee hoofdtypen:

"Zwarte" of kwade jaloezie. Een man die in zwart jaloers is, wil het kwaad aan iemand die meer heeft bereikt. Hij kan jarenlang haat ervaren zonder enige actie te ondernemen om het gewenste te bereiken. Dergelijke jaloezie is verwant aan haat. Alle gedachten en krachten van een persoon zijn erop gericht een tegenstander in diskrediet te brengen, hem van goederen te beroven en het kwaad te veroorzaken. Hij wil dat een meer succesvolle tegenstander faalt. Als dit niet gebeurt, wordt de jaloerse persoon depressief, lijdt, razend over zijn eigen machteloosheid. Het succes van andere mensen vermindert zijn zelfrespect.
"Witte" milde jaloezie. Zo'n gevoel kan worden vergeleken met bewondering, gezonde rivaliteit. Alien successen jaloers moedigen actie aan. Hij streeft naar dezelfde of zelfs de beste voordelen. Als negatieve emoties optreden, herinneren ze vaker aan klachten over het lot: "Waarom ben ik in een arm gezin geboren?", "Wat doe ik fout?". Tot op zekere hoogte is witte jaloezie nuttig. Een persoon probeert meer te krijgen, ontwikkelt zichzelf. Het enige negatieve punt is de race om onnodige, absoluut nutteloze dingen, alleen omdat anderen ze hebben.

Daarnaast benadrukken psychologen de onbewuste krul, wanneer een persoon zijn gevoelens niet herkent, maar na een ontmoeting met een meer succesvolle kameraad, zijn humeur plotseling verslechterd, er ontevredenheid over zijn eigen leven, depressie en prikkelbaarheid verschijnt. Er is ook individuele en sociale jaloezie. De laatste is verbonden met hypocrisie: "materiële goederen bederven het karakter", "alle rijke hebberig", "geluk is niet in geld". Slechts één type afgunst combineert - het verlangen om ongelijkheid te elimineren.

redenen

"Degenen die, uit grillen en ijdelheid, alles tegelijk willen doen, zijn altijd jaloers, ze hebben altijd iemand om jaloers op te zijn, want het is onmogelijk dat velen hen op wat voor manier dan ook overtreffen" Bacon F.

Op de een of andere manier is afgunst inherent aan iedereen. Sommige mensen zwichten echter niet voor dit gevoel en raken er snel vanaf, terwijl anderen zich jarenlang kwellen. Waarom gebeurt dit? Ongecontroleerde zwarte jaloezie vindt meestal om de volgende redenen plaats:

Laag zelfbeeld. Een jaloerse persoon beschouwt zichzelf bijna altijd als onwaardig, gebrekkig, beroofd van zijn rechten. Vaak beginnen problemen al in de kindertijd: een te kleine lengte, afwijzing in een kring van leeftijdsgenoten, gebrek aan aandacht van de ouders, enz.
Materiaal gebrek aan comfort. Gebrek aan geld dwingt een persoon zelfs de noodzakelijke dingen op te geven. Alle verlangens en dromen blijven onvervuld. Als de situatie lange tijd niet verandert, leidt ontevredenheid over het eigen leven tot haat jegens anderen, jaloezie en woede.
Depressie, openlijke of verkapte ziekte. Een ziek persoon ziet de wereld in een zwart licht, hij is geneigd te dramatiseren en klagen over het lot. Zijn constant onwel voelen maakt het onmogelijk om te slagen, om zich over anderen te verheugen.
Sterk verlangen om iets te krijgen. Als iemand bijvoorbeeld diep verliefd is en de aandacht van een uitverkorene of een uitverkoren persoon wil trekken, zal hij zeer gevoelig zijn voor het succes van zijn rivalen. Dit omvat ook de wens om de beste student in de klas te worden, een favoriet kind in de familie, om te slagen in sport, een carrière op te bouwen.

Bijna alle jaloerse mensen zijn uiterst belangrijke mening van de kant. Zo'n vergelijking met anderen kan zowel schade als voordeel opleveren. Het belangrijkste is om te weten hoe je van jaloezie van mensen af kunt komen, om je gevoelens in de juiste richting te kunnen sturen.

Wat te doen

Niet iedereen kan hun emoties bezitten. Het is echt heel moeilijk. In het begin voelt iemand, en pas daarna vindt er een intellectuele reactie plaats. Maar als je je negatieve emoties niet herkent, vecht dan niet met afgunst, dan is het resultaat niet exact. Wat te doen?

Herken jaloezie. Je hoeft jezelf daar niet de schuld van te geven. Jaloers zijn op elke persoon. Het gaat erom waar je je gevoelens richt.
Begrijp wat de oorzaak is. Het is noodzakelijk om je gevoelens te analyseren en erachter te komen waarom je in feite jaloers bent.
Scheid het voorwerp van afgunst en de persoon die het bezit. Maak het nodig. Om het u gemakkelijker te maken, kunt u nog meer mensen introduceren die het gewenste voor u hebben (bijvoorbeeld een auto). En ook degenen die je niet hebt.
Kijk naar de dingen echt. De persoon met wie je jaloers bent, heeft zeker veel problemen op een ander gebied. Hij is misschien knap, maar dom, slim, maar arm, rijk en knap, maar ziek. Je weet niet wat het is om in zijn vel te zitten, om zijn hele leven door te gaan. Maar je kunt je eigen tekst altijd opnieuw tekenen.
Focus op het gewenste. Je moet een plan ontwikkelen, in detail laten zien hoe je het doel zult bereiken. Beantwoord de vragen: "Wat houdt u tegen? Wat moet er worden gedaan om obstakels te overwinnen? Na welke tijd kunt u uw droom waarmaken? Is dit echt wat u nodig hebt?"
Onderneem actie. Laat je afgunst een motivatie worden. Droomt u van rijkdom? Zoek een hoger betaalde baan. Trouwen? Begin actief om kennis te maken. Ga naar de universiteit? Solliciteer en maak je klaar. Afvallen? Meld je aan voor het sportgedeelte.

Mening van de auteur. Als je vaak jaloers bent, is dit een alarmbel. Meestal letten we op anderen wanneer er iets mis is met ons leven. Een gelukkige, tevreden persoon is niet jaloers. Daarom geloof ik dat de enige uitweg uit de situatie is om te stoppen met naar anderen te kijken en je eigen problemen op te lossen. Geluk houdt van doelgericht.

Handige tips

Dus je besloot om met afgunst te vechten. Om deze "oorlog" te winnen is het nuttig om een aantal geheimen te kennen:

Je moet leren de deugden, successen en prestaties van anderen te herkennen, je over hen verheugen. Je kunt dus leren van de ervaring van iemand anders. Met respect in zijn richting zal de persoon op dezelfde manier op je reageren. Trouwens, verheug je veel leuker dan jaloezie. Om dingen gemakkelijker te maken, probeer de namen en deugden op te schrijven van mensen die superieur zijn aan jou in een notitieboekje. Denk na over wat je zou willen leren van hen en waarom.
Maak het een regel om jezelf gisteren alleen met jezelf te vergelijken. Je wordt altijd omringd door mensen die succesvoller, bekender, mooier, rijker zijn. Het is onmogelijk om alles en iedereen te slagen. Daarom is het zinloos jezelf te vergelijken met de rest.
Denk aan je deugden. Probeer al je positieve eigenschappen op te sommen, schrijf ze op papier op. Begin met de ontwikkeling ervan.
Geef niet toe aan emoties, denk. Alles heeft zijn prijs. De man die miljoenen heeft gered, heeft hoogstwaarschijnlijk zijn gezondheid en privéleven opgeofferd. Ben je klaar om minder tijd met je familie door te brengen, ziek te worden op je werk, samen met vrienden op te geven?
Bedank degene die was benijd. Deze persoon heeft je geholpen te begrijpen wat je wilt. Misschien is het dankzij hem dat je een beroemde wetenschapper, zanger, kosmonaut zult worden. Of stop gewoon een paar kilootjes extra.

De mens is een sociaal wezen. Ons hele leven moeten we omgaan met verschillende mensen - rijk en arm, mooi en lelijk, slim en dom. Het is belangrijk om in vrede met iedereen te leven, dan zal het kalm en goed zijn.