Luiheid kan ons allemaal plotseling overvallen. Van het uitvoeren van kleine dagelijkse taken tot wereldwijde strategische doelstellingen. Hoe om luiheid te overwinnen in dit geval hangt af van de redenen voor het voorkomen ervan. Als dit geen emotionele overbelasting of fysieke uitputting is, is het wenselijk om apathie te overwinnen. Hoe dit te doen? Hoe luiheid te overwinnen zodat het verdwijnt en niet opnieuw verschijnt? Zijn er effectieve methoden om luiheid aan te pakken? Moet ze de oorlog verklaren? Zoek naar het antwoord in deze publicatie.
Allereerst is het noodzakelijk om de factoren te begrijpen die ervoor hebben gezorgd. Als dit gevoel totaal is en alle aspecten van het leven betreft, dan is het misschien een bewijs van een gezondheidsstoornis. In dit geval kunt u het beste door een arts worden onderzocht.
Als we het hebben over iets specifieks, zoals werk, school of een reis naar het land, dan is het het beste om luiheid te overwinnen. Gelukkig zijn er veel manieren. Beschouw ze in meer detail.
Beheers de kneepjes van motivatie
Heel vaak kunnen mensen niet beslissen over welk type activiteit dan ook, omdat het resultaat van de implementatie hen niet bijzonder motiveert. Ofwel de hoeveelheid werk is groot en het is niet eens duidelijk waar te beginnen. Hoe om je luiheid te overwinnen in dit geval? Je moet leren hoe je jezelf kunt motiveren. Als we het hebben over een andere persoon (broer, zus, kind), moet je erachter komen hoe je hem kunt interesseren. Uitgevonden veel opties voor motivatie. De meest effectieve in de strijd tegen luiheid zijn de volgende:
- Zwitserse kaasmethode;
- verankering;
- Het eten van "kikkers" voor het ontbijt;
- Succes log;
- Gebruik visualisatie.
Eerste receptie handig als je te maken hebt met luiheid bij het oplossen van een grootschalige taak. Dit is niet eens een gevoel van luiheid, maar eerder een gebrek aan inzicht waar te beginnen. Je kunt het gedrag van een kleine muis erven die een groot deel van de kaas probeert te beheersen. In eerste instantie werkt het niet voor hem. Hij knaagt willekeurig op een klein stukje op willekeurige plaatsen. Geleidelijk aan wordt de plak verkleind en als gevolg daarvan slikt de muis het in een keer. Ook bij het oplossen van grote taken. Ze moeten worden opgesplitst in kleine subtaken en in een willekeurige volgorde worden opgelost, totdat de totale taak is teruggebracht tot een acceptabele grootte.
verankering - nogal een lastige truc, hoe je luiheid kunt overwinnen. Ieder van ons heeft iets dat we graag van tijd tot tijd verwennen. Je kunt dit gebruiken als een beloning voor het voltooien van bepaalde taken. Ik belde bijvoorbeeld tien klanten 's ochtends - 20 minuten gespeeld in de "Solitaire". Deze techniek is vooral effectief voor kinderen.
Hoe luiheid te overwinnen en beginnen met leren? Meer precies, hoe laat u uw kind leren? Je moet hem motiveren voor goed voorbereide lessen en hoge cijfers. Snoepjes, naar de bioscoop gaan, een nieuwe schijf met een computerspel - er zijn veel trucjes. Geleidelijk aan zal er informatie in mijn hoofd worden ingebracht dat aanmoediging noodzakelijkerwijs zal volgen op de uitvoering van hun taken. Wachten op een beloning zal stevig binden aan een bepaald soort activiteit en een belangrijke stimulans zijn voor de uitvoering ervan.
Een kikker eten - Een andere trouwe assistent, wanneer de strijd met luiheid wordt verklaard en er geen weg terug is. Deze zin betekent dat de meest onaangename procedure 's ochtends moet worden uitgevoerd. Alle andere evenementen gedurende de dag zullen met grotere vreugde en enthousiasme worden waargenomen.
Maak een succesmagazine - Een goede manier om niet alleen luiheid te overwinnen, maar ook om het zelfrespect te vergroten. Het is niet alleen geschikt voor kinderen, maar ook voor volwassenen. Het dagelijkse leven kan worden omgezet in een interessant spel met quests en bonussen voor de uitvoering ervan. Je zou een dagboek moeten hebben en al je prestaties gedurende de dag opschrijven. Zelfs als luiheid nergens toe leidt, is het genoeg om onszelf bij elkaar te rapen, deze archieven te openen en onszelf eraan te herinneren hoe goed we zijn en werken!
Visualisatiemethode is om je voor te stellen wat de resultaten zullen zijn in de uitvoering van de taak! We willen een nieuwe auto, maar te lui om naar het werk te gaan. Je kunt je ogen sluiten, ontspannen, je inbeelden in een nieuwe auto, de enthousiaste kijk op anderen voelen. We openen onze ogen en zien dat de benen ons naar het kantoor dragen. De vraag hoe je luiheid kunt overwinnen, is niet langer relevant!
Sporten
De levenspositie hangt nauw samen met de motoriek van een persoon. Oefening draagt bij aan de ontwikkeling in het bloed van een aantal stimulerende stoffen. Daarom worden na het gaan naar de sportschool of joggen in de ochtend, de gedachten onmiddellijk duidelijk en neemt de wens om iets te doen toe. Dit is te wijten aan de eigenaardigheden van het metabolisme, die wordt versneld als reactie op lichamelijke inspanning.
Hoe luiheid te overwinnen? Heel eenvoudig - op de mat, op de worstelmat of matten. Sportactiviteiten verhogen de discipline van een persoon, wat vooral nuttig is in de adolescentie. De meeste atleten kunnen niet alleen vechten met luiheid, maar ook om haar absolute knock-out te behalen.
Leer ontspannen
Het klinkt paradoxaal, maar om luiheid te overwinnen, is het noodzakelijk om goed en volledig te kunnen rusten. Immers, als iemand geen tijd heeft om te herstellen, valt zijn enthousiasme om iets te doen. Na te hebben geleerd om de fasen van activiteit en rust op de juiste manier af te wisselen, kan een persoon de energie verzamelen die nodig is voor zijn werk. Daarbij regelmatig opladen voor nieuwe prestaties. Het belangrijkste is niet te verwarren met luiheid en objectieve doelmatigheid van rust.
Bouw activiteit in de categorie gewoonte
Hoe luiheid te overwinnen? Ja, laat haar gewoon niet de kans om te verschijnen! Sinds onze kindertijd leren we onze tanden poetsen, onszelf wassen, oefeningen doen in de ochtend. Het uitvoeren van deze eenvoudige taken wordt onderdeel van ons dagelijks ritueel. Waarom maak je er geen goede gewoonte van om jezelf te cultiveren. Om dit automatisch te doen, zonder na te denken en geen reden te geven voor rebellerende gedachten.
Veel mensen vragen bijvoorbeeld hoe ze zichzelf kunnen stimuleren om te sporten. Hoe luiheid te overwinnen en voor je lichaam te zorgen. Het antwoord is eenvoudig, evenals je tanden poetsen - automatisch. Bouw geen reis naar de sportschool naar de categorie prestatie. Stem je niet uren in, maar sta gewoon op, pak in en ga weg.
Communiceer met energieke mensen
Een goede techniek om luiheid te overwinnen, is communicatie met degenen die het met succes hebben gedaan. Per slot van rekening is er de wijsheid van het spreekwoord - "met wie je leidt, en je zult verzamelen." Door proactieve mensen in onze omgeving te kiezen, worden we zelf actiever en doelgerichter. Zulke mensen hebben lang begrepen hoe om te gaan met luiheid en deze kennis graag aan anderen door te geven. Wanneer onze vrienden, kameraden, collega's veel aandacht besteden aan hun werk, zelfontplooiing en de uitbreiding van hun kennis over de wereld, dan begint ieder van ons automatisch in dezelfde richting te gaan.
Deze methoden om luiheid te overwinnen zijn effectief en apart, maar als je ze allemaal toepast, zal het positieve effect veel sneller komen. Er wordt op zijn minst een positieve gewoonte ontwikkeld om de zaken pas later uit te stellen. Als wordt besloten om luiheid te bestrijden, dan zou het in alle sferen moeten gebeuren, zodat een actieve levenspositie geen luiheid achterlaat en een kans heeft om te verschijnen!
