Dit is een voortzetting van het vorige deel van een reeks artikelen over roken. Hier, in het tweede deel, zal ik het hebben over een persoonlijk voorbeeld hoe ik ben gestopt met roken zonder veel moeite en weerstand, en daarna wilde ik nooit meer giftige rook terughalen in mezelf. Op basis van mijn voorbeeld, maar ook op basis van de ervaring van andere rokers, heb ik principes geformuleerd die je helpen om voor eens en voor altijd van de gewoonte af te komen en er nooit meer naar terug te keren!
Wat maakte me bang van het weigeren van sigaretten
Ik heb al gezegd dat ik met afschuw het vooruitzicht zag dat ik VOOR ALTIJD moet stoppen met roken. Ik begreep dat dit op een dag zou moeten gebeuren, maar zonder een pakket in mijn zak, stelde ik me heel vaag voor in mijn toekomst. En daarvoor was ik nogal onrustig en kieskeurig, het was moeilijk voor me om lange tijd op één plek te zitten zonder beweging of zonder enige sensorische irritatie: de stroom van informatie, eten, aangename sensaties, ik had dit allemaal op bijna elk moment nodig.
En als een persoon een constante behoefte ervaart om zijn receptoren te "kietelen", zoals het geval was met mij, dan zijn sigaretten de ideale en meest betaalbare optie.
We kunnen bijna altijd en overal roken, terwijl het ons in staat stelt om iets te nemen met onze handen, kaak, ademhaling en bovendien een verkwikkend en tegelijkertijd kalmerend effect op de hersenen heeft. Om deze reden kon ik me niet voorstellen hoe het mogelijk was om elk uur vertraging op te lopen. En in die tijd zag ik het probleem niet in mijn drukte en nervositeit, ik dacht er niet eens aan. Overdag trokken deze kwaliteiten van mij sigaretten aan en 's avonds waren ze tevreden met bier, de tijd tussen welke slokjes weer gevuld werden met tabaksrook.
Ik moest constant iets in mijn handen trekken, de verandering in mijn toestand voelen, nervositeit elimineren, mijn humeur stabiliseren, die vervolgens constant veranderde in het bereik tussen twee uitersten, vecht tegen verveling. Ik kon niet stilzitten en wachten op iets volledig inactief, ik kon de wachtrijen en lezingen niet uitstaan, ik verlangde naar lange reizen.
Waarom rookte ik?
En echt, het probleem van roken in mijn geval kan alleen worden opgelost door het wegnemen van fysieke drang naar nicotine? Natuurlijk niet, omdat het niet de nicotine zelf was die niet alleen in zijn narcotische actie, maar in mij, in mijn persoonlijkheid, in de kwaliteiten van die persoonlijkheid, in de toestand van mijn lichaam en geest, handelde!
Ik ben er zeker van dat de meeste mensen, vooral jonge mensen, vooral vanwege psychologische redenen, niet zoals ik, gewoon een aantal persoonlijkheden verlangen naar roken. In het derde deel van de cyclus zal ik je vertellen welke persoonlijkheidskenmerken van invloed zijn op het uiterlijk van pijnlijke gehechtheden en hoe je er vanaf kunt komen.
Volgens de al bekende astronomische analogie uit het vorige deel, kunnen we het als volgt formuleren: om van de aantrekkingskracht (afhankelijkheid) af te komen van een massaal kosmisch lichaam (oorzaak van verslaving) op de plaats waar dit lichaam zich bevindt, moet je dit lichaam zelf verwijderen en geen andere lichamen uit zijn baan verwijderen ( sigaretten, alcohol). Als we gewoon de baan van de draaiende lichamen bevrijden, zal de aantrekkingskracht nergens heen gaan en zal elke meteoriet die voorbij komt worden gevangen door de zwaartekracht en in een baan zijn. Dat wil zeggen, we zullen iets vinden om de oude gewoonte te vervangen: gulzigheid, alcohol of iets anders ...
Hoe ik het probleem ontdekte
Ik heb dit niet meteen begrepen. In het begin zag ik mijn innerlijke angst als een nadeel, toen ik, door meditatie te beoefenen, naar de dingen ging kijken en mijzelf nuchter aankijkt. Ik werd blootgesteld aan de interne oorzaken van mijn problemen. Ik besefte dat dit iets was om te doen. Maar toen dacht ik er niet over om te stoppen. Ik begon gewoon te ontspannen tijdens de dag, om het ongemak tijdens een lange wachttijd te verduren, en bleef mediteren.
In de loop van de tijd werd ik veel rustiger en de nervositeit was niet meer zo sterk. Toen besloot ik om te binden met tabak, ik deed het gelijktijdig met een vriend, we zijn overeengekomen om beide te stoppen met deze gewoonte. Alles bleek niet zo moeilijk voor mij te zijn: ik was een week erg geïrriteerd, kon mijn aandacht niet richten, voortdurend geschrokken, maar toen ging het naar beneden (dit is geen helse pijn, ik verzeker je) en ik wilde niet meer roken. Maar hoe moeilijk leek het vanaf het begin! Maar het bleek zo makkelijk!
Wat gebeurde er nadat ik gestopt was met roken?
Ik was heel blij dat ik niet meer rook, ik ademde de volle longen van de lucht in, ik voelde nieuwe tinten van geuren en smaken, mijn adem was verdwenen en er waren problemen met druk. Over het algemeen voelde ik me veel beter.
Maar mijn vriend was alles anders: ik zag dat hij naar tabak verlangde. Hij gaf op en leek iets te hebben verloren, en integendeel, ik heb net iets gekocht. Ongeveer een jaar later lichtte hij op, rookt nu. Er zijn 2 jaar verstreken sinds onze castingovereenkomst. Ik nam nooit een sigaret in mijn mond en dacht er niet eens over na, en voelde evenmin een gevoel van verlies, maar alleen een afkeer van de gedachte dat ik deze zure rook zou inademen. Ik weet zeker dat ik nooit zal roken.
Dit alles deed me nadenken over waarom ik stopte, 6 jaar ervaring heb zonder veel moeite en weerstand, en dat iemand het zo moeilijk kan doen. En toen probeerde ik mezelf te begrijpen, ik realiseerde me dat het de echte reden voor mijn gewoonte was: een interne zorg, ermee omgegaan, waarmee de weigering van tabaksrook al de meest elementaire en voor de hand liggende oplossing was! Ik hoefde alleen wat ongemak te ervaren tijdens de speenperiode en dat was het dan. Het was veel gemakkelijker dan ik dacht, het was een uitgave, geen verlies.
Trouwens, vanwege het feit dat ik een soort van kalmte kreeg, begon ik geleidelijk minder en minder alcohol te drinken, totdat het verbruik niet een extreem episodisch iets werd. Ik denk dat ik snel zal stoppen het helemaal te drinken, omdat ik er steeds minder van nodig heb. (Update: het is snel gekomen, nu drink ik helemaal niet)
Nu, genoeg over mijn ervaring, laten we proberen het samen te vatten en onder een gemeenschappelijke noemer te brengen. Ik zal de belangrijkste mogelijke oorzaken van verslaving en in het bijzonder nicotineverslaving formuleren, en dan zal ik je vertellen hoe je met deze oorzaken kunt werken. Ga naar het volgende deel. Waarom roken mensen?
