Ik ben bang om te rijden: hoe de angst om te rijden te overwinnen?

Rijden met een auto is heel serieuze zaak. Het is belangrijk dat de bestuurder vertrouwen heeft in zichzelf en zijn capaciteiten.

Maar het gebeurt dat een lichte angst in een werkelijkheid verandert fobie.

De bestuurder saboteert elke rit en weigert achter het stuur te kruipen. Hoe dan de angst te overwinnen om een auto te besturen?

Wat is de naam van een fobie?

amaxophobia - pathologische angst om in een auto te rijden.

Het wordt beschouwd als een van de meest voorkomende fobieën ter wereld.

Volgens experts lijden amaxophobia meer dan 25% van de bevolking.

De meeste ervaren bestuurders geven toe dat ze zich zorgen maken over het achter het stuur kruipen en tijdens het rijden ervaren ze stress en voelen ze zich in paniek.

Als een ervaren bestuurder bang is om te rijden, wat te zeggen over newbies? Gelukkig kunt u zich ontdoen van de angst om te rijden. Je kunt het zelf doen, of je kunt hulp vragen aan een psychotherapeut.

Eerst moet je bepalen waar je bang voor bent, hoe sterk je angst is, of het je en de mensen om je heen ernstige schade kan toebrengen.

Waarin manifesteert het zich?

Veel chauffeurs, die een rijschool hebben gepasseerd en gelijk hebben gekregen, nooit een keer hun kennis niet in de praktijk toepassen. De angst is zo sterk dat iemand niet in de auto kan stappen en gewoon kan rijden.

symptomen fobieën:

gevoel van spanning, vooral in de handen;
het zicht wordt troebel, een persoon kan slecht beginnen te zien, hoewel hij geen problemen heeft met zijn ogen;
snelle puls;
hartkloppingen;
overmatig zweten;
zwakte;
ernstige beving in de ledematen;
het wordt moeilijk om te ademen, het gevoel niet genoeg lucht te hebben;
misselijkheid;
duizeligheid;
zware ademhaling;
gevoel van sterke angst;
slechte gedachten komen voor de geest;
paniekaanval.

hoe begint angst aanjagen? De psycholoog reageert:

oorzaken van

Angst om te rijden ligt diep in de redenen dat deze angst en provoceren. Meestal is een persoon niet bang om in een auto te rijden, maar maakt hij zich zorgen over waar hij toe kan leiden.

De vreselijke verhalen van vrienden, de verhalen over het ongeluk in de helderste kleuren leiden meestal tot het feit dat de bestuurder in het algemeen kan weigeren achter het stuur te kruipen.

Dus de redenen:

Angst voor ongelukken. Het is de meest voorkomende reden waarom amoxofobie optreedt. Niemand wil in zo'n situatie deelnemer of schuldig zijn en dit is heel normaal. Angst om in een ongeluk terecht te komen, komt zowel voor beginners als voor ervaren chauffeurs voor, die zelf een ongeluk hebben gehad of er getuige van zijn geweest.
Om deze angst te overwinnen, moet je zoveel mogelijk oefenen, of cursussen volgen in noodcommunicatietraining. Als angst gebaseerd is op de ervaring van een ongeval, moet je zeker psychologische hulp zoeken.
Machine angst. Volgens bestuurders met een fobie is een auto een enorm beest met een zeer complex organisme, is het voor hen moeilijk te beheersen en is het heel gemakkelijk om een fout te maken. Velen vrezen dat ze het management niet aankunnen en dit kan tot consequenties leiden. Om angst te overwinnen, moet je het mechanisme en de structuur van de machine bestuderen. Zorg ervoor dat dit slechts een voertuig is dat u bestuurt en niet uzelf. En natuurlijk, oefen zoveel mogelijk.
Angst voor tegemoetkomend verkeer. Ziend hoe een auto met een enorme snelheid in de tegemoetkomende baan snelt, begint een man in paniek te raken, het lijkt hem dat ze hem nu zeker zullen raken.
Het is de moeite waard eraan te denken dat in de tegemoetkomende auto precies dezelfde bestuurder zit als jij. Hij kan dezelfde angst ervaren.
Angst voor schade aan de auto. Een auto is niet goedkoop, dus het is heel normaal als je bang bent om hem te beschadigen. Als je een beginner bent, moet je niet leren om een nieuwe, dure auto te besturen. Dan zul je niet bang zijn dat je een dure auto kunt beschadigen. Vergeet niet om een verzekering af te sluiten. In dat geval dekt ze al uw kosten.
Angst voor voetgangers en passagiers. Wanneer de auto vol zit met passagiers, met name kinderen, kan de bestuurder bang zijn. Dit is natuurlijk. In dit geval moet je meer gericht zijn op de weg, de snelheid niet overschrijden, je houden aan de verkeersregels.
Enge rit in de auto van iemand anders. Het gebeurt dat de bestuurder bang is om achter het stuur van de auto van iemand anders te kruipen. Hij voelt zich slecht op zijn gemak, ook bang om andermans eigendom te beschadigen. In dit geval is het noodzakelijk om ritten op buitenlandse auto's te minimaliseren.

Amaxofobie voor beginners - is dit normaal?

Voor een newbie om angst voor het rijden te ervaren is vrij natuurlijk. Op onervaren bestuurders rolt een gevoel van paniek voordat ze auto's op de weg inhalen, files, drukke snelwegen en vele anderen. Dus wat moet een beginneling doen om zijn angst te overwinnen?

De angst om te rijden gaat voorbij met ervaring. Daarom moet je zoveel mogelijk oefenen. Kies hiervoor de vertrouwde routes en wegen waar u zich zeker van zult voelen.

U kunt al hulp vragen ervaren bestuurder of instructeur. Zodat hij met je mee zou gaan en je zou vertellen wanneer je iets verkeerds doet. Zorg ervoor dat je de verkeersregels leert, alle tekens, markeringen en signalen kent, je zult meer zelfvertrouwen krijgen.

Vergeet niet dat iets voor de eerste keer doen altijd eng is. Als u echt een auto wilt besturen, moet u geen oplossing voor uw probleem opsporen voor later. Verhuizen met behulp van een taxi of met het openbaar vervoer, je raakt niet van je fobie af, maar komt er slechts tijdelijk vanaf.

10 tips hoe de angst om te rijden te overwinnen:

Angst om in vrouwen te rijden

Autorijden kan zowel bij vrouwen als bij mannen voorkomen.

Het maakt niet uit of ze een beginnende of een ervaren bestuurder is. Volgens statistieken, vrouwen worden echt meer blootgesteld deze fobie dan mannen.

De vrouwelijke helft van de bestuurders is moeilijker om hun angst te overwinnen dan de man. Dit komt door het feit dat vrouwen meer emotioneel zijn. Mannen zijn cool, verstandiger en meer oplettend - dit geeft hen een voorsprong op de weg.

Vrouwen zijn vaak bang voor hetzelfde als mannen: ongelukken, auto-storingen, passagiersongelukken, enz. Maar er zijn er nog steeds verschillende angsten inherent voornamelijk meisjes:

angst naar beneden halen er is een dier op de weg: als je hier bang voor bent, is het de moeite waard zo voorzichtig mogelijk te rijden en voorzichtig naar de weg te kijken;
angst worden bespot: Het is geen geheim dat mannelijke bestuurders vrouwelijke coureurs vaak bespotten. Een mannelijke instructeur, of zelfs een man van haarzelf, kan enorme twijfel aan zichzelf zaaien bij een meisje dat in een fobie kan veranderen. Maak je daar geen zorgen over, onthoud dat iedereen ooit is begonnen, dat er niets onmiddellijk gebeurt.
En trouwens, het is bewezen dat meisjes, op grond van hun aard, veel zorgvuldiger en zorgvuldiger rijden.

Om van de angst voor het autorijden af te geraken, zouden meisjes dat moeten doen oefen zoveel mogelijk. Het is ook belangrijk om de hele technische kant van het probleem te verkennen. Om een zelfbewuste bestuurder te zijn, moet je weten hoe de auto is gerangschikt, hoe de basisdetails worden genoemd.

Inderdaad, vrouwen vertrouwen altijd op mannen. Maar om u nergens zorgen over te maken, moet u weten wat en hoe het werkt.

Ik wil een auto besturen, maar ik ben bang. Hoe de angst om een auto te besturen te verslaan? Tips van auto lady:

Hoe zich te ontdoen van angst?

Net als elke andere angst, kunt u zich ontdoen van amaxofobie.

Als je voelt dat deze ervaring niet slechts een lichte opwinding is voordat je achter het stuur kruipt, maar een echte verlammende angst, dan moet je vraag om hulp.

Het eerste dat je moet doen, is een consult bij een psychotherapeut. Hij zal de redenen voor uw angst ontdekken en u de nodige koers toewijzen. Vervolgens moet je strikt alle instructies volgen.

Weet je nog waarom je chauffeur wilde worden, hoe belangrijk het voor jou is. Immers, met amaxophobia is vrij gemakkelijk te leven: niet nodig om achter het stuur te gaan, gebruik alleen het openbaar vervoer.

Maar als deze optie niet past en je echt in een auto moet rijden, doe je best om van deze obsessieve angst af te komen.

psychologie

tips:

Elke keer als je achter het stuur zit, weet je nog waarom je het doet. Hoe belangrijk en noodzakelijk je bent. Stem alleen af op positief wees zelfverzekerd.
concentreren tijdens het rijden, wees zo attent mogelijk.
Let niet op voor onbeschoftheid, die te vinden is op onze wegen. Reageer niet op vloeken en provocaties door sommige bestuurders. Als u verkeersregels kent en volgt, staat de waarheid in elke situatie aan uw kant.
Voor gemoedsrust kan de achterruit worden opgehangen teken "U".
Het zal andere chauffeurs laten zien dat een nieuwkomer aan het rijden is, wat betekent dat je wat geduldiger en attenter moet zijn.
Zelfs als u een redelijk ervaren chauffeur bent, helpt het bord u om een beetje rustiger en zelfverzekerder te worden.

praktijk

aanbevelingen:

Speciale simulators zal je helpen je aan te passen aan de echte plaats van de bestuurder. Als je getraind bent, zal het veel gemakkelijker voor je zijn om achter het stuur van een echte auto te kruipen. Je moet trainen totdat je je zelfverzekerd voelt en klaar bent om over te dragen aan een auto.
Deze stimulerende middelen zijn goed omdat ze regimes hebben die je helpen om in dergelijke situaties te oefenen: spitsuur, files, nachtelijke tijd, slechte weersomstandigheden.
Om je angst te overwinnen, heb je dat nodig oefen zoveel mogelijk in rijden. Daarom is de maximale reis per auto. Om te beginnen, probeer het te doen in een gebied waar geen grote stroom auto's is, en stap dan geleidelijk over naar meer "levende" wegen.
Begin je reis met racebaan. Dit is een speciale plek om te rijden. Hier krijgt u nuttige vaardigheden en voegt u zelfvertrouwen toe.
cursussen noodrijden helpt u de angst te overwinnen om een ongeval te krijgen.
Daar zullen ze je vertellen hoe je je correct moet gedragen, in een dergelijke situatie terecht bent gekomen, wat je moet doen om ongelukken te voorkomen.

Ik ben bang om in de stad te rijden, wat te doen?

Het besturen van een auto in de stad is veel moeilijker dan buiten. Een enorm aantal auto's en mensen, borden en verkeerslichten, allemaal woest toeterend - dit leidt tot paniekvriendenen soms zelfs ervaren chauffeurs.

Het is in dergelijke omstandigheden erg moeilijk om je te concentreren op het rijden. Maar je moet leren, want als je het recht hebt doorgegeven, een auto hebt gekocht en in de stad woont, moet je gewoon je angst overwinnen.

Moet beginnen beheersing van kleine routes, misschien ken je ze al, bijvoorbeeld voordat je deze weg naar het openbaar vervoer hebt afgelegd. Maar als je in de bus zit, let je niet op de verkeersborden, en nu moeten ze worden bestudeerd.

Ga 's morgens vroeg op pad wanneer er weinig auto's zijn en geen files. Dus het zal beter zijn dan tijdens de spits. Denk goed na over je route, leer van tevoren alle borden en verkeerslichten op de kaart.

Probeer degenen te negeren die met geweld piepen. Mensen zijn anders, en je bent nog steeds een onervaren bestuurder, verwent je humeur niet, omdat het je kan verwarren.

Mag ik iemand vragen? meer ervaren ga de eerste keer met je mee. Maar gebruik deze methode niet teveel.

Je kunt er te veel aan wennen dat er iemand in de buurt is, en dit betekent dat je de verantwoordelijkheid altijd naar de meer ervarenen kunt verplaatsen. Maar als het tijd is om zelf te rijden, kun je in paniek raken van het feit dat er niemand in de buurt is en niemand zal helpen.

Denk aan het gevoel van angst inherent aan elke persoon. Er is niets vreemds aan het feit dat je bang bent voor een dergelijke verantwoordelijke kwestie als het besturen van een auto.

Als je je realiseert dat de angst om te rijden je belet om te leven, dan het waard om om hulp te vragen. Je kunt elke fobie kwijtraken, je hoeft dit alleen echt te willen.

Hoe leer je te rijden zonder angst? Het meisje achter het stuur - we leren zelfverzekerd rijden in de stad: