Een kind slaapt niet 's nachts: wat te doen en hoe ermee om te gaan?

Elke ouder wil dat zijn baby goed slaapt en 's nachts voldoende slaapt, omdat het in een droom is dat er een actieve groei en ontwikkeling van het organisme plaatsvindt. Maar helaas hadden alle moeders en vaders minstens één keer in hun leven te maken met het probleem van slaapgebrek bij een kind en vroegen ze zich af: "Wat als het kind 's nachts niet slaapt?".

Het kind absorbeert als een spons alle informatie die van de buitenwereld tot hem komt, en in een droom wordt het verwerkt, geanalyseerd en geassimileerd. Slaap is een indicator voor de gezondheid van een kind. Als hij niet goed slaapt, zijn er fysieke of psychische problemen.

Inhoud van het artikel:
Kijken naar het gedrag
Veel voorkomende oorzaken
Commentaar van de psycholoog

Een kind is een persoon van de geboorte tot het einde van de puberteit, wettelijk - tot in de volwassenheid. Voor elke leeftijd worden de eigen normen, regels en tijdsbestekken voor nacht- en dagslaap, evenals de totale slaaptijd gedefinieerd. Dus als een pasgeborene 16 uur per dag slaapt, is de totale slaaptijd van een kind van drie jaar al 12 uur en heeft een tiener slechts 8 uur slaap nodig 's nachts.

Voor elke leeftijdsperiode wordt een gezonde slaap anders bepaald.

De eerste aanbeveling die u aan alle bezorgde ouders wilt geven, is het bepalen van de concepten van gezonde en ongezonde slaap. Ontdek wat voor soort slaap normaal is voor kinderen van de leeftijd van uw kind.

Het kan best zijn dat je je tevergeefs zorgen maakt! Voor pasgeborenen is actieve slaap bijvoorbeeld de norm. Wees niet bang wanneer de baby huivert, en werpt ook de armen en benen in een droom.

Psychologen zijn unaniem van mening dat de emoties, gevoelens, gemoedstoestand en gevoelens van de ouders (vooral moeders) worden overgedragen op de baby, dus het eerste dat je absoluut niet zou moeten doen als het kind moeite heeft met slapen, is in paniek.

Het tweede dat u niet moet doen, is luisteren naar de aanbevelingen van de 'adviseurs', die altijd alles beter dan wie ook weten. Het is beter om de relevante literatuur te lezen of om een kinderarts te raadplegen. Maar zelfs de beste dokter weet het niet, voelt niet, is niet in staat om uw kind te begrijpen zoals u dat doet.

Waarnemingsmethode

Ik adviseer je om op een wetenschappelijke manier de redenen voor de onrustige nachtrust van een kind te achterhalen: gebruik de oudste methode - observatie.

Observeer, op zijn minst een week, het gedrag en het welzijn van de baby, evenals de omstandigheden en de psychologische atmosfeer in het huis voordat u naar bed gaat en erna. Hoogstwaarschijnlijk zul je een patroon opmerken, wat de oorzaak is van een onrustige slaap.

Om het gemakkelijker te maken om een conclusie te trekken, moet u een speciale notebook aanschaffen, waar u de indicatoren dagelijks moet noteren:

luchttemperatuur in de kamer waar de baby slaapt;
luchtvochtigheid;
kamerverlichting;
de aanwezigheid van geluiden, gesprekken, muziek;
de gezondheid van het kind (de aanwezigheid / afwezigheid van temperatuur, loopneus, kiespijn, enz.);
psycho-emotionele toestand van de baby en zijn humeur;
de acties die het kind deed voordat hij naar bed ging;
manipulaties die met zijn ouders werden uitgevoerd (verzorging, voeding, baden, spelen, cartoons kijken, enz.);
ouderlijk humeur en gedrag;
goede slaapkwaliteit: slapeloze nacht, angstige slaap, een goede nachtrust.

Zoek aan het einde van de week de relatie tussen de beschreven indicatoren en de kwaliteit van de slaap.

Analyseren en conclusies trekken over een rusteloze slaap, omvatten niet alleen logica, maar ook intuïtie!

Zo'n methode lijkt misschien moeilijk, maar voor liefhebbende en aandachtige ouders is het niet moeilijk en zal het zeker een betere uitweg zijn dan het gebruik van drugs.

Veel voorkomende oorzaken van rusteloze slaap bij kinderen

Om het u gemakkelijker te maken, zal ik de standaardredenen geven om de slapeloze nacht van een baby uit te lokken, en daarmee het hele gezin:

Gebrek aan comfort: ongemakkelijk, nat, warm, koud, luidruchtig, licht enzovoort. Vraag uw kinderarts of vind betrouwbare informatie over wat de luchttemperatuur, vochtigheid, verlichting en andere omstandigheden tijdens de slaap van het kind zouden moeten zijn.
Disease. Een kind kan simpelweg niet in slaap vallen als er iets aan de hand is: koorts, koliek, dysbacteriose, griep en andere ziekten zijn mogelijk, zonder welke het leven van een enkele kleine jongen en meisje niet zonder kan leven.
Gebrek aan slaap. Kinderen hebben vaak moeite met slapen als ze niet worden gevormd:

het juiste idee van de dag als de tijd om te waken en de nacht als de slaaptijd;
het is niet de gewoonte om tegelijkertijd naar bed te gaan;
Er zijn geen 'slaaprituelen': een geliefd slaapliedje, een speeltje waarmee het niet erg is om in slaap te vallen, mama's luiers en andere acties die je voorbereiden op de slaap.

Het moment van voorbereiden op bed is niet alleen een zorg voor een kind, het is een educatief proces.

Hoe een kind te leren slapen? Het is noodzakelijk om het kind een gezonde slaap te leren, deze vaardigheid als een gewoonte te vormen, je moet niet te veel voor het kind zorgen en zijn grillen overnemen, maar ook de natuurlijke behoeften en dorst naar ouderlijke aandacht negeren.

Overmatige stimulatie van het zenuwstelsel vlak voor het slapen gaan. De avond moet niet te actief zijn. Buitenspellen, sporten, tv kijken, achter de computer zitten, de komst van gasten en andere indrukwekkende evenementen die 's avonds plaatsvinden, dragen bij aan de opwinding van het zenuwstelsel van de baby.
Angst voor kinderen. De angst dat iemand in de kamer is of onder het bed zit, wordt waargenomen bij kinderen vanaf drie jaar, wanneer de baby sprookjes leert kennen en actief begint te fantaseren. Later verschijnen andere angsten: natuurlijke verschijnselen, dood, schaamte, angsten die verband houden met school en anderen. Angst ervaren, het kind kan niet ontspannen. De taak van de ouders is om het kind te helpen omgaan met angst.
Familie problemen. Open conflicten en die uit het gezichtsveld van het kind stromen worden door hem gevoeld, overgedragen in de vorm van angst, spanning en angst. Zorg ervoor dat vrede en wederzijds begrip in uw gezin heersen. Zweer in geen geval en maak geen ruzie met de kleintjes, maar laat conflicten niet onopgelost.

Psychologen hebben experimenteel bewezen dat voor een kind op elke leeftijd het wederzijds begrip tussen familieleden en de houding van ouders ten opzichte van ouders van groot belang is. Deze factoren hebben direct invloed op zijn mentale en fysieke gezondheid.

Laat de slaap van je baby kalm zijn en de gezondheid sterk!