Een laag zelfbeeld kan worden vergeleken met een slechte gewoonte: iemand begrijpt dat het hem belet, maar het is moeilijk om ervan af te komen. Het probleem kan bij veel mensen worden aangetroffen, dus de vraag "hoe het zelfvertrouwen te vergroten" blijft relevant.
Er zijn veel manieren om te gaan met een laag zelfbeeld. Het artikel bevat vrij niet-triviaal, met zeer efficiënte methoden. Het is een goed idee om vertrouwd te raken met hen en mensen met zelfrespect, alles is in orde (voor preventieve doeleinden), en voor sommige mensen zal het leiderschap de eerste stap zijn naar een volwaardig leven.
Wees in staat om je angsten onder ogen te zien
Mensen met een laag zelfbeeld hadden veel situaties, waarvan de gedachte alleen maar tot paniek leidt. Het kan een angst zijn om te spreken: plotseling zal iemand een aanstootgevende frase zeggen, een andere zal het bekritiseren, de derde zal gevoelens verwerpen ... Sommigen zijn zelfs bang om uit te gaan en kennis te maken om een potentiële 'mislukking' te voorkomen. Het is noodzakelijk om angsten te bestrijden, anders kunnen ze het leven ernstig bederven.
Natuurlijk is het zinvol om verstandig te redeneren, objectief de risico's te beoordelen. Maar meestal zijn de problemen vergezocht. Er gebeurt niets slechts als een nieuwe vriend niet geïnteresseerd zal zijn om te communiceren. Om te begrijpen dat sympathie niet wederkerig is, doet het pijn, maar dergelijke gevoelens verdwijnen vroeg of laat. Bovendien, als je bang bent om toe te geven, weet je misschien niet dat de andere persoon hetzelfde in reactie ervaart.
Om dapper, beslissend en respectvol te worden, moet je handelen. Weinig kan zelfrespect evenzeer vernietigen als blind vertrouwen in eigen falen. Begrip komt na een reeks verschillende situaties - niet alles is zo angstaanjagend als het aanvankelijk leek, andere mensen zijn niet agressief, klaar om te communiceren en zullen geen kritiek leveren omdat ze geprobeerd hebben om een gemeenschappelijke taal met hen te vormen. De resterende problemen zijn ook frivool, gekunsteld. Het is belangrijk om niet te stoppen na de eerste stap, om het pad naar je doel voort te zetten en angsten te verwerpen.
Leer nee zeggen en voel je er niet schuldig over.
Het bord is niet nieuw, maar het werkt echt. Het belangrijkste is om te stoppen met het ervaren van schuld na falen. Sommige mensen die hebben geleerd 'nee' te zeggen, kunnen dit niet aan. Er is misschien een gevoel dat iemand falen door iemand tekort te doen, de verwachtingen van andere mensen misleiden. Maar eerst en vooral is het de moeite waard om door jezelf te worden geleid. Je kunt het hele leven over anderen gaan, geen aandacht schenken aan hun eigen negatieve gevoelens.
Een andere optie is om een balans te vinden tussen wat er voor jezelf en anderen wordt gedaan. In sommige gevallen moet je iets opofferen. Echter, het voldoen aan de verwachtingen van iedereen, zichzelf vergeten is de weigering van een volwaardig gelukkig leven ten gunste van degenen die de betrouwbaarheid van iemand anders kunnen gebruiken.
Brekende banden trekken naar de bodem
Dit advies kan worden beschouwd als een voortzetting van het vorige. Iemand die 'nee' heeft leren zeggen om zijn interesses te behouden, kan onaangename dingen over zichzelf horen. Vrienden die constant om hulp vragen, zullen zich afvragen waarom ze deze keer geweigerd worden. Als ze jarenlang iets doen voor anderen, wennen ze eraan en 'zitten ze in de nek'. Ze voelen zich erg op hun gemak - er is altijd iemand aan wie je sommige verantwoordelijkheden kunt toewijzen.
Het is beter om niet te communiceren met dergelijke "parasitaire" mensen, vooral als ze zichzelf zelden helpen, maar ze vragen constant aan anderen om iets voor hen te doen. Er is niets mis met het helpen van vrienden, maar je moet het begrijpen als het schadelijk voor zichzelf is. Bovendien zijn mensen die in de buurt zijn om winst te maken, vrij moeilijk om 'vrienden' te noemen.
Probeer op zijn minst een tijdje om cosmetica / styling / hakken te laten staan
Voor veel meisjes die gewend zijn om zelfs een lichte make-up te maken voordat ze naar de winkel gaan, blijkt dit een probleem te zijn. In eerste instantie verlaat de gedachte "hoe ik er verschrikkelijk uitziet" mijn hoofd niet. "Lelijk" uiterlijk zonder make-up is geen objectieve realiteit, maar slechts een factor van ongewoonheid. Elke dag is het moeilijk, maar mogelijk om jezelf in een spiegel te zien, en dan te wennen aan de natuurlijke look.
Het meisje realiseert zich dat ze er goed uitziet zonder make-up en kan het minder vaak gebruiken. Bovendien is het voor de huid een tijdje nuttig om een pauze te nemen van dichte foundation crèmes, blush, mascara, andere cosmetica. Hetzelfde geldt voor kapsels en niet voor de handigste details van de kledingkast.
Op internet vindt u tips over het wijzigen van het beeld, de selectie van goede kleding, make-up. Het advies zelf draagt niets slechts, maar het verbergt een verborgen gevaar. Als een persoon zich zelfverzekerd voelt en graag in de spiegel kijkt, toont dit alleen als hij slim en perfect gekamd gekleed is, nog steeds problemen met het zelfrespect.
Je moet niet alles letterlijk nemen en naar het andere uiterste rennen - er slordig uitzien, mooie dingen weggooien en alleen uitgerekte huiskleren achterlaten in de kast. In totaal moet u weten wanneer u moet stoppen. Een meisje met hakken of ongemakkelijk, maar regelmatig mooie lingerie voelt zich opgelucht als ze op zijn minst tijdelijk overschakelt op meer praktische kleding die geen ongemak veroorzaakt. Een nog grotere vreugde zou het besef zijn dat aantrekkelijkheid, mooi voelen niet afhankelijk is van kleding - dit is een interne staat.
Wees niet afhankelijk van complimenten en kritiek
Luisteren naar wat anderen zullen zeggen en het vormen van zelfvertrouwen op basis hiervan is een twijfelachtige taak. Vaak kunt u mensen ontmoeten die de mening van anderen herhalen. "Een collega zei dat ik meer rood haar heb", "het meisje zegt dat ik er beter uitzie zonder een baard", "Mijn moeder is geschokt door mijn nieuwe trui, ze adviseert een coltrui te kopen" ... sensaties.
Waar komt het verlangen om nooit nieuwe comfortabele dingen aan te brengen, als iemand een frons bromt? Iemand die zich ervan bewust is dat zijn comfort in de allereerste plaats belangrijk is, zal zich geen zorgen maken over het feit dat iemand zijn uiterlijk, kleding of gedrag niet leuk vindt. Het gaat er niet om te beschermen tegen kritiek, wat nuttig kan zijn en helpen om vooruitgang te boeken, maar om het te verdelen in objectief / subjectief. Als een baas kritiek heeft op een onvoltooid rapport, zegt een vriend dat je hem pijn hebt gedaan door je daden, en je ouders smeken om minstens één keer per maand te bellen, je moet waarschijnlijk luisteren en je gedrag veranderen. Maar het vervelende advies om het kapsel, het beeld of de vleiende complimenten te veranderen, waarvan een persoon letterlijk afhankelijk is, kunt u veilig naar de achtergrond verplaatsen.
Egoïstisch zijn
Om de een of andere reden wordt aangenomen dat een persoon die zijn eigen waarde kent, die geeft om zijn eigen geluk, ongelooflijk egoïstisch is. Als je deze metingen doet, zou je egoïstisch moeten zijn. Het is onwaarschijnlijk dat iemand iets verliest wanneer hij besluit meer tijd aan zichzelf te besteden, zich te ontwikkelen, zich te beperken tot onaangename contacten en onnodige dingen uit het leven te verwijderen. Maar hij krijgt er veel voor terug.
Het is belangrijk om tijd voor jezelf te vinden, het op waarde te schatten en het verstandig te gebruiken, allereerst je eigen interesses te kiezen, middelen aan jezelf uit te geven. Na zo'n soort van therapie verschijnen nieuwe krachten, een verlangen om voor anderen te zorgen, maar niet ten koste van zichzelf.
Leer om eenzaamheid te nemen als een pluspunt
Een van de redenen voor een laag zelfbeeld is eenzaamheid. Wanneer een persoon weinig vrienden heeft, geen paar, is er een gevoel van nutteloos zijn. Maar tegelijkertijd kan eenzaamheid in hun voordeel worden gewikkeld. Je moet geen teruggetrokken, opzettelijk alles doen om jezelf tegen anderen te beschermen. Pluspunten van eenzaamheid - een grote hoeveelheid tijd en vrije ruimte, volledige vrijheid van handelen. Je kunt talen leren, voor een spiegel dansen, beperkingen opheffen, boeken lezen, loungen op een bed, films kijken en naar popmuziek luisteren op hoog volume.
Het belangrijkste hierin is het besef dat eenzaamheid niet noodzakelijk saai is, en dat je eigen bedrijf opeens aangenaam blijkt te zijn. Het plezier krijgen om alleen te zijn met jezelf is een enorme stap in de richting van het vergroten van het zelfrespect. Zelfontplooiing gaat naar de bonus en hoe banaal het ook klinkt, om geluk te krijgen van de vrijheid van vrije keuze.
Wees voorbereid op nieuwe ongewone sensaties
Een verandering in zelfperceptie leidt onvermijdelijk tot gemengde gevoelens. Soms kan woede verschijnen: een persoon begrijpt niet hoe hij al zoveel jaren heeft toegestaan dat anderen hem dicteren hoe te kijken, te communiceren, te handelen. Men kan zeggen dat in dit geval de woede tot op zekere hoogte gerechtvaardigd is, precies zoals verbijstering. Het doorbreken van anderen, proberen te wraken is een slechte optie.
Het is belangrijk om te beseffen dat deze emoties en gevoelens onvermijdelijk zijn, maar ze mogen niet gedachteloos worden bespat of onderdrukt. Een persoon moet de veranderingen begrijpen die zich hebben voorgedaan, zijn leven blijven verbeteren. De volgende stappen kunnen nieuwe kennissen zijn, een hobby, een verandering van onbemind werk, serieuze gesprekken met familieleden, helpen elkaar te begrijpen.
Houd de balans bij
Een hoog zelfbeeld is ook een negatief verschijnsel. Je moet jezelf niet de beste, mooiste en intelligentste op aarde vinden, afwijzend van andere mensen. Het doel van het verhogen van het zelfrespect is om zichzelf volledig te accepteren, met alle nadelen en verdiensten, een harmonieus en gelukkig leven. Het bovenstaande omvat niet zelfbevestiging ten koste van anderen, vergoddelijking van de persoon en oppositie tegen de meeste mensen.
Er is een groot verschil tussen voldoende zelfrespect en waardering van hun kwaliteiten, trots, onbeperkte trots. Als iemand merkt dat hij probeert op te staan, moet hij ze in de kiem smoren. Bovendien maskeren vaak degenen die zichzelf als beter beschouwen dan anderen, in feite een laag zelfbeeld door een ander extreem. Gelukkige mensen hoeven hun zelfrespect niet te vergroten vanwege de vernedering van anderen.
Sommige tips lijken moeilijk in de praktijk te brengen, maar zijn het toch het proberen waard. Een persoon zal niets verliezen, maar kan zelfvertrouwen krijgen. Het belangrijkste ding - niet haasten en geef niet op als iets niet werkt. Veranderingen zijn zelden bliksem; alles heeft zijn tijd nodig. De belangrijkste vrienden op weg naar verandering zijn doorzettingsvermogen, toewijding en bewustzijn van de wens om het leven te verbeteren.
