Wanneer we telefoneren, tijdens een lezing of tijdens een vergadering, tekenen velen van ons nadenkend cirkels op een vel papier. Het blijkt dat dergelijke afbeeldingen een verborgen betekenis hebben. Deze mandala's zijn oude sacrale symbolen die je helpen te leren mediteren, mindfulness oefenen of de signalen van het universum ontrafelen.
Het blijkt dat de geconcentreerde onderdompeling in jezelf niet verschilt van bowlen: hoe meer je oefent, hoe beter het blijkt. Een assistent hierin zijn de afbeeldingen van de mandala en de kleurpotloden. We vertellen wat een mandala is en hoe het terugkeert naar een gelukkige jeugd.
Wat is een mandala
Mandala is ingesloten in een cirkel heilig symbool van harmonie, eenheid, integriteit van het universum, de wereld en de mens in deze wereld. Vertaald uit het Sanskriet "mandala"Betekent"een cirkelof 'bol'. Maar dit is geen eenvoudige tekening, maar een mystiek diagram dat geometrische figuren en afbeeldingen van godheden bevat die zijn afgebeeld in de taal van symbolen. Het kan worden gelezen, bestudeerd, onderzocht, herhaald en onthouden voor de volgende reproductie.
De mandala is afgebeeld als een buitenste cirkel waarin een vierkant is ingeschreven, dat interne cirkels bevat. Het heilige beeld wordt in de binnenste cirkel geplaatst.. De figuur impliceert een duidelijke symmetrie met een uitgesproken midden, personifieert de beweging van de periferie naar het midden om het ware van het zichtbare te onderscheiden.
Mandala trekt graag de natuur zelf. Deze bloeiende bloemen van madeliefjes of zonnebloemen, schelpen, sneeuwvlokken, boomringen, spinnewebben of cirkels van druppels op het water.
Wat zijn mandala's
Afbeeldingen zijn vlak (tweedimensionaal) en driedimensionaal (driedimensionaal). Platte verf op papier of canvas, borduren, maken van zand, draad, marmeren spaanders, bloemen of edelstenen. Volumetrisch uitgesneden olie of uit een stuk hout.
Tegenwoordig worden mandala's gebruikt voor religieuze of psychologische doeleinden:
- ritueel - Dit is een meditatiegereedschap, dat 'bevroren gebeden' wordt genoemd. Ze hebben een diepe filosofische betekenis, alleen toegankelijk voor de uitverkorenen.
- persoonlijk - afgebeeld in het proces van kunsttherapie, psychotherapie of handwerken. Interessant voor mensen met verschillende wereldbeelden, religies, beroepen.
Persoonlijke mandala's worden gemaakt met een specifiek doel:
- wens-fulfilling. Tijdens creativiteit vraagt een persoon een hogere macht om zijn plannen te vervullen. Meestal vragen ze om liefde, geld, gezondheid, energie. Kant-en-klare mandala's worden gebruikt als charmes.
- Therapeutische mandala's. Dit zijn kant-en-klare beelden voor contemplatie of kleuring mandala's voor stress-verlichting. Kleuren voor hen worden met reden gekozen - elke tint heeft zijn eigen doel.
De geschiedenis van het beeld van de "mandala"
Sinds de oudheid is de cirkel geïdentificeerd met de godheid. Hij werd vereerd, geborduurd op kleding en beschilderd met speciale rituelen. Veel religieuze evenementen begonnen met het verlichten van de cirkel, de oude heiligdommen passen in de cirkel. Shaman-tamboerijnen en rituele Chinese bronspiegels hebben een ronde vorm. Elke oude cultuur gebruikte het beeld van een cirkel, maar deed het voor verschillende taken.
Historisch en cultureel de oorsprong van de mandala, wetenschappers interpreteren anders. De oudste afbeeldingen in grotten of op stenen symboliseerden de aanbidding van de zon en de maan. Als je geen lange uitleg gaat geven, symboliseert de mandala voor oude mensen het beeld van de wereld.
Er wordt aangenomen dat de geweven mandala oorspronkelijk uit Mexico. Grote en complexe beelden leerden jarenlang te weven. Bovendien kon het werk met zijn handen snel worden overwonnen, maar slechts enkele mensen bereikten spirituele verlichting tijdens het ritueel. De inheemse bewoners van Noord-Amerika, de Navajo-indianen, hebben een oude zuiveringsrite met behulp van zandmandala's. Tijdens het ritueel met liederen en dansen worden de geesten opgeroepen tot in het midden van de cirkel en genezen ze mentale of fysieke ziekten van de persoon.
In Vedische rituelen symboliseerden mandala's de vier zijden van de wereld ingesloten in een cirkel. Later een deel van de hindoe-cultuur van de mandala werd het boeddhisme en werd een van de belangrijkste heilige symbolen van de boeddhistische mythologie. De monniken creëren maandenlang complexe en pittoreske beelden en brengen zo alle subtiliteiten van de boeddhistische kijk op de wereld over.
Het oude centrale beeld van de zon Yaryla als een symbool van de overwinning van licht op de duisternis is een van de beroemdste Slavische mandala's. In de pre-christelijke cultuur werd het beeld toegepast op stof, metaal en steen. Mandalas-wijken "God's Eye" weefden hun takken van bomen en hingen uit bij de ingang van het huis om geen negatieve energie de woning binnen te laten.
Mandala's in psychotherapie
Het concept van de mandala werd geïntroduceerd in psychotherapie door de grondlegger van de analytische psychologie, Carl Gustav Jung (1875-1961). Jung zag dat hij in moeilijke periodes van het leven van een persoon onbewust cirkels begint te tekenen of zijn of haar beelden ziet in een droom in de vorm van labyrinten of spiralen. Naar zijn mening helpen deze beelden om de spirituele en materiële werelden van de mens in balans te brengen. Het centrum van de mandala is het centrum van persoonlijkheid of de bron van psychische energie waarin psychologische tegenstellingen samenkomen.
Tegenwoordig wordt het boeddhistische sacrale symbool gebruikt in de technieken van persoonlijke ontwikkeling. De praktijk van het overdenken of creëren van een mandala is de gemakkelijkste oefening om een reis naar je binnenwereld te beginnen.
diagnostisch
Therapeuten gebruiken diagnostische mandala's om een nieuwe klant te ontmoeten of om met kinderen te werken. Wanneer iemand voor het eerst het kantoor van een psychotherapeut betreedt, is het voor hem moeilijk om meteen te vertellen over het verborgene of om een verzoek nauwkeurig te formuleren. Het kleuren van een mandala met kleurpotloden lijkt meer op een spel. De cliënt ontspant en tekent en de therapeut decodeert de tekening.
De interpretatie houdt rekening met de gebruikte kleuren en hun locatie ten opzichte van elkaar, de tint van het kader, over de grenzen van het beeld heen, het midden van het beeld en zelfs de gezichtsuitdrukking van de cliënt tijdens het werk. Je kunt een soort psychotherapiesessie voor jezelf houden. Hiervoor heb je nodig:
- Zachte kleurpotloden, kleurpotloden, verven of viltstiften.
- Balpen en blanco papier.
- Klaar mandala om in te kleuren
- Tijd en gemoedstoestand.
Hoe begin je te werken:
- Leun achterover, ontspan, haal een paar keer diep adem.
- Werk zoals u wilt - in stilte of zachte muziek inschakelen.
- Probeer tijdens het werken je alleen op het figuur te concentreren.
- Let op je gedachten, emoties, humeur. Schrijf alles op een schone lei.
Als je klaar bent, denk dan aan je gedachten en beelden die in je opkomen. Probeer je tekening te interpreteren. Er zijn veel opties voor decodering. Hier zijn enkele van hen:
- Midden van de foto - dit is een diep onbewust. Zijn kleur, rand, maat vertegenwoordigen je innerlijke zelf op dit moment. Twee centra spreken van interne conflicten. Als er helemaal geen centrum is, bevindt je "ik" zich in het stadium van transformatie of heroverweging.
- grenzen - dit is jouw vermogen om afstand te houden in de samenleving. Te dicht of donker praten over een voorzichtige houding jegens anderen, de behoefte aan zelfverdediging. Extraverts, die energie ontlenen aan constante communicatie, hebben meer kans om subtiele grenzen te hebben.
- Symmetrie patroon - dit is een vrouwelijk en mannelijk principe Sterke asymmetrie spreekt over ervaringen, onuitgesproken emoties, interne onbalans.
Mandala in psychotherapie is een soort spiegel die de innerlijke staat van de schepper weerspiegelt. Elk werk is uniek en onherhaalbaar, dus voor een grondige analyse van het beeld is het beter om te wenden tot een ervaren therapeut.
therapeutische
In de kunsttherapie worden kant-en-klare mandala's gebruikt om te kleuren - hele albums en boeken voor volwassenen en kinderen of kant-en-klare sjablonen van internet. Deze goede oefening helpt je te kalmeren, naar jezelf te luisteren, te heroverwegen wat er gebeurt. Wat gebeurt er tijdens het werk:
- Kleine bewegingen van de borstel verminderen emotionele stress.
- Favoriete kleurcombinaties veroorzaken positieve emoties en herinneringen.
- Symmetrisch patroon met een duidelijk midden geeft een gevoel van balans, harmonie.
- Terugkeren naar de kindertijd, wanneer alles eenvoudiger en duidelijker was, helpt om de emotionele achtergrond te zuiveren, om een paar uur te vergeten.
- Tijdens het werk worden de hersenen ondergedompeld in een meditatieve staat en vindt zelf een oplossing voor spannende problemen.
Desgewenst kan kunsttherapie worden gecombineerd met aromatherapie. Natuurlijke etherische oliën van jeneverbes, munt, lavendel en geranium zijn ideaal voor het bestrijden van stress.
conclusies:
- Mandala is een kaart van onze innerlijke wereld.
- Beelden van cirkels overal zijn de aarde en de zon, sneeuwvlokken, bloemen en iris.
- Mandalas in psychotherapie - een hulpmiddel voor zelfkennis, waarmee je mentale problemen kunt identificeren en gewoon kunt ontspannen.
