Wil leren hoe je 'nee' kunt leren zeggen, let op het advies van psychologen.
Vermogen om te weigeren - waardevolle kwaliteit, helpen niet te doen wat je niet wilt.
Oorzaken van betrouwbaarheid
Waarom zijn sommige mensen moeilijk om verzoeken te weigeren?
Velen kwamen terecht in een situatie waarin ze "nee" wilden zeggen, maar tegelijkertijd zeiden ze nog steeds "ja", ondanks het feit dat ongemak en innerlijke ervaringen geleverd, gedwongen om extra tijd aan externe zaken te besteden.
U wilde niet voldoen aan het verzoek om akkoord te gaan met de voorwaarden, maar om een of andere reden kon u dit niet weigeren. Familieleden, vrienden - iedereen geniet van je vriendelijkheid, maar je kunt er niets aan doen.
Er is een categorie mensen die moeilijk te weigeren in principe. Ze denken dat als ze nee zeggen, de houding van vrienden, familieleden, collega's en klanten zal veranderen.
Deze betrouwbaarheid creëert een persoonlijkheid met veel problemen en spirituele ervaringen.
De redenen waarom het moeilijk is om "nee" te zeggen:
- laag zelfrespect, zelftwijfel. Een persoon denkt dat hij door het instemmen met een verzoek daardoor noodzakelijk wordt voor iemand. Maar in feite wordt het eenvoudigweg gebruikt, ongeacht zijn interesses.
- Angst om de volgende keer afgewezen te worden. De angst dat als je het verzoek niet nakomt, niemand anders iets voor je zal doen. Dit is echt als je altijd weigert. Wanneer u selectief aan verzoeken voldoet, krijgt u meer respect voor uw persoonlijkheid.
- Beschikt over opvoeding wanneer het kind werd geleerd om te gehoorzamen sterker en niet geleerd om weerstand te bieden.
- angst een conflictsituatie - uw weigering kan verontwaardiging veroorzaken bij de partij die om het verzoek vraagt of zelfs eist om aan het verzoek te voldoen.
- Het woord "nee" kan geassocieerd worden met een schuldgevoel.dat u niet aan het verzoek van een andere persoon wilt voldoen. Het vereist dat u akkoord gaat. Dus je raakt kwijt van het schuldgevoel dat een persoon niet heeft geholpen, maar tegelijkertijd creëer je een ongemakkelijke situatie voor jezelf, omdat je vaak je bedrijf moet uitstellen om andere mensen te helpen.
Redenen zijn kenmerken van je persoonlijkheid en de aanwezigheid van complexen waaraan moet worden gewerkt.
Wat is het vermogen om "nee" te zeggen?
Vermogen om te weigeren opent kansen voor jou.
Nu beheers je de situatie en de mensen, niet zij door jou.
Te kunnen weigeren is in de eerste plaats. respect voor jezelf. Je bent een vrije persoon en niemand heeft het recht je te dwingen te doen wat je niet wilt.
In feite zal respect voor jou van de mensen niet minder zijn. Integendeel, zij zullen in u een persoon gaan zien die zijn eigen mening heeft.
Betrouwbaarheid is handig voor andere mensen., maar het verbetert je sociale status niet, helpt niet om vrienden te vinden.
U profiteert vanen elke keer vind je het moeilijker om te weigeren. Mensen zijn beledigd, omdat je eerder iets voor hen hebt gedaan.
Het vermogen om 'nee' te zeggen is een nieuwe fase in je ontwikkeling. Nu bent u vrij om te beslissen wie u moet helpen, hoe u uw tijd kunt beheren.
Waarom moet je leren te weigeren?
Leren om "nee" te zeggen is noodzakelijk om beheer je leven en tijd zelf. Hoeveel besteedt u aan zaken van andere mensen die geen verband houden met u?
Hoe vaak werk voor collega's, ga ze op je vrije dag vervangen, bijna geen dankbaarheid ervoor ontvangen?
Geld uitgeven aan onnodige dingen op verzoek van kinderen, familieleden of vrienden?
Na het werk collega's bezorgen en benzine uit je zak betalen? Dit alles vanwege het onvermogen om tijd te weigeren.
Nee zeggen je neemt je plaats in de maatschappij in, maak het anderen duidelijk dat ze u niet controleren, maar u beslist of het de moeite waard is om hen te helpen.
Je kunt natuurlijk niet altijd weigeren. Soms hebben hechte mensen echt hulp nodig. En hier is de dunne lijn om eensgezind "ja" te zeggen tegen serieuze verzoeken.
Hoe dit te leren?
Weigeren, om niet te beledigen, moeten we in staat zijn. Dit is de subtiele kunst van communicatie.
- We motiveren onze weigering. Een collega vraagt om een andere baan voor hem. Stel dat u veel van uw zaken hebt en dat het werk van anderen niet uw verantwoordelijkheid is. Het is niet nodig om een reden voor weigering uit te vinden, het is beter om eerlijk te zijn. De gast nodigt je uit voor een date en je wilt niet gaan - en zeggen dat je niet geïnteresseerd bent in een relatie met hem of dat je vandaag belangrijker dingen hebt, bijvoorbeeld de noodzaak om het rapport met spoed af te maken.
- Bied een compromis aan. Je zult nog steeds met collega's moeten werken en hen ook om iets vragen. Stel daarom een andere optie voor, bijvoorbeeld om een andere medewerker te benaderen en hem een verzoek te sturen of de zaak uit te stellen tot een latere datum waarop u tijd heeft.
- Vertel dat je kwalificatie voor deze baan is niet voldoende.
- Als de verzoeken duidelijk problematisch zijn, dan beter om meteen te weigeren. Zeg dat je niet in een risicovolle situatie wil komen.
Als de manipulator je probeert te beschuldigen van hardvochtigheid, harteloosheid, onwil om te helpen, plaats het op zijn plaats met behulp van harde zinnen.
Natuurlijk is er een kans om een vriend te verliezen of een tijdje ruzie te maken, maar dan doe je niet wat je niet leuk of gevaarlijk lijkt.
Psychologisch advies: hoe kun je een verzoek beleefd weigeren?
weigeren beter beleefddus het is waarschijnlijk dat je iemand niet tegen jezelf zult keren.
Bekende persoon
Hoe nee zeggen is correct:
- Spreek uw spijt uit dat u het verzoek niet kunt vervullen: "Sorry, maar in deze situatie moet je iemand anders vinden, ik kan je hier niet mee helpen." Laat je tegenstander oprechte empathie voelen.
- Rechtvaardig uw weigering. Het is geschikt voor elke relatie - formeel en informeel. Een persoon moet begrijpen waarom je zijn verzoek niet wilt vervullen. De verklaring moet op een rustige en vriendelijke manier worden afgelegd. Dit soort mislukking suggereert wat u de echte reden noemt.
- Niet meteen weigeren. In deze situatie beloof je dat je zult denken, en na een tijdje zeg je "nee". Een uitgestelde vorm van weigering stelt je in staat om na te denken over de situatie en je houding ertegen.
Het is vooral handig voor degenen die automatisch en zonder aarzeling akkoord gaan met eventuele verzoeken.
- compromis. Aanbieden om een persoon te helpen, maar niet op zijn voorwaarden, maar op de jouwe. Of om zijn verzoek gedeeltelijk te vervullen. Met deze methode kunnen mensen geleidelijk aan gewend raken aan het feit dat je niet altijd akkoord gaat om te doen wat ze nodig hebben. Je lijkt klaar om te helpen, maar tegelijkertijd houd je je vrijheid van handelen.
- De manifestatie van diplomatie. U weigert het verzoek in te willigen, maar tegelijkertijd zoekt u samen naar een uitweg uit de situatie. U kunt bijvoorbeeld een competente specialist adviseren die beter in staat is om met de taak om te gaan.
- Express je dankbaarheiddat wendde zich tot jou. Maar helaas, op het moment dat je bezig bent en het verzoek niet kunt vervullen: "Ik zou het leuk vinden om met je mee te gaan, maar vandaag moet ik de reparatie afmaken, want morgen zal er helemaal geen tijd meer zijn."
Het is noodzakelijk dat te begrijpen je bent niet verantwoordelijk voor de acties van andere mensenhun emoties. Door te weigeren, beledig jezelf niet, maar houd jezelf in de gelegenheid om onafhankelijk te handelen.
U bent niet verplicht om aan alle verzoeken van mensen te voldoen, zelfs als zij naaste familieleden zijn. En dit maakt je in geen geval een slecht persoon.
Met angsten en twijfels, als je nee moet zeggen, denk dat in feite doe je niet veel schade. Zeer zeldzame aanvragen vereisen echt een onmiddellijke oplossing, en ze mogen u geen overlast bezorgen.
familie
Het is veel moeilijker om te weigeren om mensen te sluiten. Het lijkt jou dat ze zullen beledigd zijn en hun houding ten opzichte van jou veranderen.
Stel de grenzen van communicatie in - u heeft uw persoonlijke tijd en ruimte en u kunt ze naar eigen goeddunken gebruiken.
De schoonmoeder vraagt om zondag naar het land te gaan - zeg dat je rust nodig hebt voor een zware werkweek, een andere optie suggereert - een taxi bellen of op een andere dag gaan.
Broeder vraagt om geld te lenen - leg uit dat u ze niet hebt of dat u de financiën wilt uitgeven voor een specifieke aankoop.
Motiveer de weigering om van familieleden te lenen - dit is uiteindelijk een kans om de relatie met hen te verslechteren, omdat niet-afgeloste schulden vaak een oorzaak van onenigheid worden.
Verwanten zijn van plan om naar het weekend te komenen wil je ze niet zien? Bedankt dat je naar je toe wilt, maar vertel me dat je ze niet kunt accepteren - je hebt een klein appartement, er is geen extra meubilair, je slaapt, je bent bezig met repareren, schoonmaken, weggaan naar de natuur.
U kunt een alternatief aanbieden om het hotel te helpen vinden op het moment van aankomst.
soms harde ontheffing vereistwanneer je eindeloze verzoeken al moe bent. Ze nemen al je vrije tijd in beslag. Je leent geld, maar niemand keert terug. Verwanten komen zonder waarschuwing, en je bent moe en wil niemand zien.
Ze zeggen dat je dat zou moeten doen "Wij zijn autochtone mensen en zijn verplicht om elkaar te helpen". Vertel je harde "nee", je wilt gewoon niet aan het volgende verzoek voldoen, omdat je het beu bent om gebruikt te worden.
In eerste instantie zal het een persoon verrassen - hij is eraan gewend dat je altijd helpt. Maar na een paar mislukkingen realiseert hij zich dat hij je niet langer onder controle kan houden.
afwisselen vrijstellingen met toestemming hulp. Kies verzoeken die u geen groot ongemak bezorgen.
In welke gevallen kunt u "nee" zeggen?
In sommige situaties toch moet instemmen met het verzoek.
- als een ernstig zieke persoon vraagt om medicijnen te nemen, zorg dan tijdelijk voor zijn dieren;
- wanneer conflict onvermijdelijk is, en het belangrijk voor u is om een relatie met een persoon te onderhouden;
- wanneer je communiceert met collega's, als je altijd nee zegt, dan helpt niemand je de volgende keer;
- wanneer een persoon zich in een bedreigende situatie bevindt en hij echt hulp nodig heeft - hij brak op een ijzige nacht in op de snelweg, raakte verdwaald in een onbekende stad, verloor zijn baan en had een hopeloze financiële situatie.
Vermogen om te weigeren is in de eerste plaats je persoonlijke vrijheid en respect voor andere mensen.
Tips om nee te leren zeggen:
