Heeft je man een depressie? Heeft je vriend een depressie? Zijn je ouders ellendig? Wanhoop niet.
Laten we praten over wat we kunnen doen om te helpen of op zijn minst niet te verergeren.
1. Iedereen kan aan depressies lijden. Dit kan uw buur, beste vriend, de leraar van uw kind, uw partner of partner zijn. Deze persoon kan jezelf zijn. Zelfs de meest psychologisch krachtige persoon kan in een depressie terechtkomen. Het is redelijk om het te nemen.
2. Een persoon die depressief is, lijkt dat misschien niet. Het maakt niet uit hoe positief, optimistisch en vriendelijk iemand eruit ziet - hij kan last hebben van depressies. Je sociale, energieke vriend die altijd klaar staat om de hele nacht plezier te hebben, kan last hebben van depressies, maar een melancholische, terughoudende kerel introvert niet.
3. Tips en zinsdelen vergelijkbaar met: "Het is allemaal zo onzin, kijk naar de zon buiten het raam!", "Je moet sterk zijn, het leven houdt niet van jengel en zwakkelingen" je spreekt uit goede bedoelingen om te helpen - extreem slecht waargenomen door een persoon in d
epressii. De gevoelens waarover ze praten (of vaker zijn ze stil) zijn absoluut echt, echt en erg pijnlijk. De waardevermindering en ontkenning van gevoelens van uw kant is een grove en misschien onherstelbare fout.
4. Als je iemand in een depressie wilt helpen, vertel hem dan niet wat je moet doen, maar vraag hem hoe hij zich voelt. Vertel mensen nooit dat ze deze of andere emoties niet mogen ervaren. Discussieer niet met hen over waarom ze zich zo moeten voelen en niet anders. Erken de gevoelens van een persoon en betuig liefde voor hem. Gewoon zo.
5. Uitdrukking van liefde in daden, helpen bij zaken die lijken op mensen die lijden aan depressie, ondraaglijk zwaar.
6. Mensen die aan een depressie lijden, hebben niet de fysieke en emotionele middelen om een normaal leven te leiden, net als voor de ziekte. Ze vinden nauwelijks de kracht om het dagelijkse leven aan te kunnen, zich leeg en uitgeput voelen.
Het is zo moeilijk voor een persoon om zichzelf te dwingen om uit bed te komen en zijn tanden te poetsen, dat hij zich volledig overweldigd voelt door de noodzaak om dat te doen.
Communiceren met geliefden wordt een onmogelijke taak - zonder emotionele middelen kun je niet voor iemand zorgen, wees gevoelig en empathisch, praat gewoon. Niet iedereen kan maanden of jaren meemaken naast een persoon die niet kan investeren in een relatie, die geduld en zorg nodig heeft.
Soms kunnen mensen met een depressie zelfs hun huis niet verlaten. Ze voelen zich niet sterk genoeg om om hulp te vragen, zelfs als ze het willen doen en ondersteuning nodig hebben.
7. Neem het niet in je hart als een geliefde je plannen schendt of niet zo vaak met je communiceert als je zou willen. Vergeet niet dat als je erg ongerust bent, het feit dat een geliefde depressief is en geen hulp accepteert, beter is om dit met je psycholoog te bespreken.
8. Als je partner zich voor je openstelt en zijn gevoelens deelt, besef dan hoe moeilijk het voor hem was om dat te doen en open te staan voor een openbaring. Niemand wil een last zijn of een 'zeurder' worden genoemd. Niemand wil voelen wat er wordt opgelegd en het geluk van een ander verstoren. Niemand wil anderen boos maken.
Oproep voor ondersteuning is het meest moedige en moeilijke ding dat een depressieve persoon kan beslissen.
Respecteer het.
Geef niet smalend antwoord: "Wel, laat me weten wanneer het beter voor je zal zijn, zodat we elkaar kunnen ontmoeten," "Je moet het gewoon uit je hoofd krijgen en dat is het!" of "Je moet leren om stevig op je voeten te staan."
Empathie, empathie en meer empathie!
9. Schuld, schaamte en verlegenheid mensen ervaren erg pijnlijk. Als iemand aan depressiviteit lijdt, is het moeilijk om anderen dit deel van hun ziel te laten zien.
Als zij hun diepste gevoelens met u delen, laat hen dan weten dat er niets schandelijks of onfatsoenlijks is aan depressiviteit.
Ze hebben je een zeer kwetsbaar en kwetsbaar deel van zichzelf toevertrouwd. Vernietig deze intimiteit niet door hun pijn te devalueren of door ernaar te lachen. Geestesziekte is allesbehalve belachelijk.
10. Mensen die aan een depressie lijden, voelen zich niet-renten.
Ze weten misschien dat dit niet waar is, maar ze voelen zich nog steeds zo. Doe geen beroep op de logica of reden van een persoon, maar begin met de meest basale dingen: liefde, die wordt uitgedrukt in acties.
Een persoon met een depressie kan je nauwelijks vertellen wat hij nodig heeft. Pijn en een gevoel van isolatie van de wereld en waardeloosheid vergezellen hem constant, en de persoon voelt dat hij in hen verdrinkt.
Je vraagt niet aan iemand die verdrinkt, hoe kun je helpen? Heeft je man een depressie? Je moet niet hopen dat hij vragen heeft over wat je voor hem kunt doen.
Spring in het water. Rescue! Doe iets.
Maar onthoud dat u enige tijd geen terugkeer zult ontvangen totdat een persoon zich begint te herstellen. Dit is een moeilijk pad, want in werkelijkheid is depressie een ernstige ziekte, met een bedreiging voor het leven. Alleen de ziel lijdt, niet het lichaam. En nu moet je je geduld en liefde tonen. Stel je voor dat het normale menselijke leven voor je man nu loopt, en hij heeft beide benen gebroken. En hij zal rennen, maar er is tijd voor nodig.
