Voor een persoon is het uiterst belangrijk om alles te controleren wat er in zijn leven gebeurt. Maar er zijn een aantal processen die plaatsvinden ongeacht onze verlangens. Om precies te zijn, ze zijn praktisch niet afhankelijk van ons. Allereerst is het slaap en ademhaling. Aan de ene kant kunnen we ze beïnvloeden, maar vaker beïnvloeden ze ons. Daarom wordt in verschillende onderzoeken en praktijken zoveel aandacht besteed aan hun beheersing. Wat is een lucide droom en een bewuste adem? Waarom is het zo belangrijk om deze vaardigheden te beheersen? Is het moeilijk om te doen? Welke trucs helpen controle over hen te krijgen? Om antwoorden op deze vragen te krijgen, zou een gerespecteerde lezer de techniek van bewust lezen moeten beheersen.
Wat is lucide dromen en lucide ademhaling?
Een lucide droom is het vermogen van een persoon om de loop van de gebeurtenissen in zijn droom rechtstreeks te beïnvloeden, om de echte meester te worden van wat er gebeurt, en niet een passieve waarnemer. Dit fenomeen is nog niet volledig bestudeerd door de officiële wetenschap. Er wordt aangenomen dat lucide dromen is overgangsfase tussen snelle slaap- en wakenfasewanneer een man lijkt te ontwaken, maar nog niet helemaal.
Lucid dream bezit krachtig therapeutisch effect, waardoor je zelfrespect kunt vergroten, angsten en complexen kunt bestrijden. Laten we de gebruikelijke situatie indenken wanneer iemand in een koud zweet wakker wordt, bijvoorbeeld nauwelijks de benen van een stapel gedroomde wolven wegneemt. Kortademigheid, versnelde hartslag en een gevoel van paniek zijn nauwelijks de emoties die mensen willen ervaren tijdens de slaap. Zo'n nacht zou gedurende de dag negatief lijken, omdat de persoon in een depressieve toestand verkeert. Stel je nu voor dat dit een lucide droom is.
Een man die wegloopt van wolven, verandert in één moment in een superheld, begiftigd met ongewone vermogens. Eén klik van de vingers, en nu grijnst de wolf, gehaast piepend, hulpeloos in de lucht, als opblaasbare ballen. Nog een klik, en in plaats van roofdieren voor de ogen van schattige, pluizige konijnen. We zullen de derde klik niet beschrijven, laat iedereen het zelf uitdenken. Over het algemeen staat lucide dromen iedereen toe voel onbeperkte macht en volledige controle over de situatie. Wakker worden, een persoon ervaart een staat van tevredenheid, zelfvertrouwen.
En hier bewust ademen? Feit is dat handelingen van inademing en uitademen slechts iets meer onderworpen zijn aan de wil van de mens. Daarom zou het, om te beginnen de lucide droom onder de knie willen hebben, geen kwaad om te oefenen met je ademhaling. Tenslotte is bewust ademen een krachtig wapen in de strijd tegen stress en depressie. En waar zijn de meest voorkomende effecten van stress? Dat klopt - in een droom! Dus, op weg naar lucide dromen, wordt bewust ademen de eerste fase.
Tijdens een paniek worden stresshormonen in de bloedbaan geproduceerd, die een verhoogde hartslag en moeilijk ademhalen veroorzaken. Maar je kunt dit proces omkeren. Als wilskracht slaagt beheers je ademhalinghet zal een kalmerend effect hebben op het hart en de hoeveelheid stresshormonen in het bloed verminderen.
Een meer positief voorbeeld van dergelijke relaties is de glimlach. Wanneer een persoon plezier heeft, glimlacht hij. Als hij verdrietig is, wil hij niet langer glimlachen. Nadat hij door kracht is gaan glimlachen, zal zijn gemoedstoestand na een bepaalde tijd weer stijgen, vooral als je in de spiegel kijkt. Bewust ademen heeft een soortgelijk effect. We richten ons nu op een meer complexe vraag - hoe we het vermogen kunnen ontwikkelen om lucide dromen te zien.
Welke trucs helpen lucide dromen teweegbrengen?
Een dergelijke vaardigheid beheersen is geen gemakkelijke taak, maar het is heel goed mogelijk. Eerst en vooral moet je drie basisprincipes leren die helpen om lucide dromen te beheersen:
- geloof - om een lucide droom te zien, moet je jezelf overtuigen van de realiteit van dit fenomeen;
- memoires - het is wenselijk om je dromen te onthouden na het ontwaken, wat de geest zal duwen om de gebeurtenissen erin actiever te volgen;
- vragen - Als je jezelf regelmatig de vraag stelt "is het een droom of een realiteit", dan zullen de hersenen dit leren, zelfs in een droom.
Er zijn theorieën die lucide dromen beschrijven. We zullen niet stilstaan bij extreem exotische meningen, omdat deze ideeën leiden naar de wereld van het bovennatuurlijke. Stel dat lucide dromen een puur product zijn van mentale activiteit. Dan is de ontwikkeling van dit vermogen direct afhankelijk van ons vermogen om ons aan te passen en ons te concentreren. De meest eenvoudige zijn de technieken die tijdens het ontwaken moeten worden uitgevoerd. Ze blokkeren het realiteitsgevoel een tijdje, waardoor zelfs een paar seconden in dromen kunnen blijven:
- Observatie van afbeeldingen - met gesloten ogen, presenteer je voor jezelf, kijk je er in, waardoor je geleidelijk binnendringt in de slaap;
- Phantom bewegingen - focus op het spook van de arm of het been, probeer ze te verplaatsen, consequent andere delen van het lichaam te verbinden;
- het luisteren - probeer wat geluid in je hoofd te horen, dat geleidelijk meer zal worden.
Zulke methoden worden eerder gebruikt in de praktijken van "scheiding van het lichaam", wanneer een persoon voelt dat hij gescheiden is van zijn fysieke omhulsel. Onafhankelijk, zonder deskundig advies, is het beter om dit niet te doen. En hier, probeer met behulp van dergelijke methoden een lucide droom te veroorzaken, absoluut veilig. Maar hoe te begrijpen dat het gekomen is?
Hoe een lucide droom te bepalen?
Beroemde onderzoeker van lucide dromen, de Amerikaanse psychofysioloog Stephen Laberge, ontwikkelde een heel systeem van technieken om een lucide droom te herkennen:
- Zoek naar verschillen in de slaapsituatie en een vergelijkbare echte plaats;
- Controleer of je kunt ademen als je je mond en neus afsluit;
- Probeer de vorige minuut terug te halen (in een droom zal het niet werken);
- Blik op je handen, kijkend of ze veranderen;
- Let op of de contouren van mensen en objecten wazig zijn;
- Kijk naar de klok (hoe snel de tijd verandert);
- Lees meerdere keren dezelfde tekst (in een droom zal het veranderen).
Bovendien kunt u proberen de logica in te schakelen en de realiteit van wat er gebeurt te controleren. Bijvoorbeeld, als een persoon plotseling supernormale vermogens verwerft, of er gebeurt iets onwerkelijks in de buurt, dan is hij waarschijnlijk aan het slapen, hoewel de wereld vol verrassingen is.
Een lucide droom helpt om die gewaarwordingen te ervaren die niet onderhevig zijn aan de realiteit. Hoewel het noodzakelijk is om erachter te komen wat de realiteit is. Gedachten zijn materieel en de mens wordt in feite niet beperkt door iets op zijn levenspad. Aldus kan een lucide droom worden beschouwd als een soort van repetitie, vóór de verovering van de werkelijkheid. Maar hiervoor zou het geen kwaad om de bewuste ademhaling onder de knie te krijgen, waardoor je je in elke situatie kalm kunt houden zonder de controle over gebeurtenissen te verliezen.
