Een dergelijk concept als een midlife-crisis is voor veel mensen uit de eerste hand bekend: op de leeftijd van 35-40 jaar halen de meeste mensen dit fenomeen over. Vooral moeilijk kan een middelbare leeftijd crisis voor vrouwen zijn, omdat ze meer emotioneel en ontvankelijk zijn dan mannen.
Inhoud van het artikel:
Tekenen en oorzaken van de crisis
Manieren om te overwinnen
Commentaar van de psycholoog
Laten we eens kijken wat een vrouwelijke crisis op middelbare leeftijd is, waar deze zich in manifesteert, maak kennis met de kenmerken en mogelijke oorzaken ervan en ontdek hoe ermee om te gaan.
Tekenen van een crisis
Hoe te begrijpen dat jij of iemand van je geliefden (moeder, zus of vriendin) moeite hebt met het overwinnen van de leeftijdsgrens van 35-40 jaar? Overweeg de belangrijkste symptomen van een midlifecrisis met een focus op een vrouwelijk publiek:
- amorfe staat, onwil om iets te doen;
- de wens om hun normale seksleven te veranderen, de zoektocht naar een nieuwe partner;
- de wens om van baan of activiteit te veranderen;
- frequente stemmingswisselingen;
- depressie, angst;
- onophoudelijke introspectie en zelfkritiek;
- de wens om het uiterlijk te veranderen (afvallen, haar en kledingkast veranderen).
Mogelijke oorzaken van de crisis
Tekenen van een middelbare leeftijdcrisis bij vrouwen kunnen om verschillende redenen verschijnen, maar in de meeste gevallen ontstaat een crisis als gevolg van een combinatie van de volgende redenen:
- Schroom. Het lijkt erop dat op deze leeftijd veel vrouwen al een gezin hebben, stabiele inkomsten en hun eigen woning. De statistieken zijn echter niet zo geruststellend. Het blijkt dat ongeveer een derde van alle 40-jarige Russische vrouwen nooit getrouwd, gescheiden of verweduwd is. Het ontredderde gezinsleven of problemen op het werk kunnen op elke leeftijd het zelfvertrouwen schokken. In deze periode, waarin er bijna geen tijd meer is om alles te repareren, worden vrouwen extra kwetsbaar.
- Nostalgie voor de afgelopen jaren, spijt van onvervulde verlangens. Op deze leeftijd kunnen vrouwen vanaf de top van hun afgelopen jaren al naar hun leven kijken en, afhankelijk van de gebeurtenissen die ze hebben meegemaakt, nostalgie beginnen te voelen over wat niet kan worden teruggegeven, of bedroefd zijn over wat ze in hun jeugd misten.
- Empty socket syndrome. Veel moeders, die hun kinderen grootgebracht hebben en hen laten volwassen worden, worden depressief. Ze hebben de gewoonte om voor zichzelf te leven verloren en weten niet wat ze vervolgens moeten doen. Alles lijkt zinloos voor hen.
- Er is niets om naar te streven. Succesvolle vrouwen die binnen 40 jaar gelukkig kunnen trouwen, gezonde kinderen krijgen, woningen kopen en een carrière opbouwen, kunnen tot de conclusie komen dat alles al in het leven is gedaan, en er is niets meer om naar te streven. Dit dompelt hen onder in depressie.
- Angst om oud te worden. Vrouwen zijn bijzonder moeilijk door het verschijnen van de eerste tekenen van verwelking: eerste rimpels, gezondheidsproblemen, verminderde activiteit. Ze zijn bang voor ouderdom en ziekte en willen zo lang mogelijk de jeugd en de gezondheid behouden.
- Moeilijke relaties met geliefden. Op deze leeftijd is het al moeilijk om compromissen te sluiten, proberen aan te passen aan een andere persoon. Een vrouw weet wat ze wil, en bereikt dit door in conflict te komen met andere mensen.
Manieren om de crisis te overwinnen
Als je geen moeite doet om de midlife-crisis aan te pakken, kan de vrouw lange tijd depressief worden, wat gepaard gaat met de ontwikkeling van chronische ziekten van het zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem. Als u tekenen van deze leeftijdsgerelateerde crisis in uzelf of uw naasten hebt opgemerkt, probeer dan deze aanbevelingen te gebruiken om de verlichting van de symptomen te versnellen:
- . Ontspannen in een warm bad, meditatie, ontspannende wandelingen in de avond, geurige groene thee en het lezen van je favoriete boeken zullen je toestaan om van angst af te komen en obsessieve gedachten te vergeten.
- Vind je hobby. Het moet een creatieve activiteit voor de ziel zijn: tekenen, borduren, dansen - ja, wat dan ook! Het is raadzaam om cursussen te volgen: in een team zullen de resultaten indrukwekkender zijn en zullen communicatie en nieuwe kennissen u niet schaden.
- Verander wat geen problemen met zich meebrengt: stuur een cv naar andere bedrijven, verander de afbeelding. Maar je mag in deze fit de relatie met je man niet verbreken: probeer eerst iets in jezelf te veranderen, het is waarschijnlijk dat je in het gezinsleven niets meer wilt veranderen.
- Begin een gezonde levensstijl: herzie uw dieet, ga sporten. Dit zal je niet alleen in staat stellen om het lichaam op een toon te brengen en gewicht te verliezen, maar ook om de claims van zichzelf kwijt te raken. Een gezonde levensstijl draagt bij aan verjonging, zodat je je jeugd nog een paar jaar kunt verlengen.
In een periode van middelbare leeftijd crisis, moeten alle vrouwen die het ervaren, onthouden dat deze problemen in ieder geval zullen leiden tot positieve veranderingen in het leven: een heroverweging van waarden gebeurt niet bij toeval.
Bewustwording van de problemen en het begrip van de dingen die u zou willen veranderen, zou moeten leiden tot een verbetering van het niveau van uw leven en zorgen voor verdere stabiliteit.
Neem als vanzelfsprekend een verandering aan die binnenin je plaatsvindt, een positief fenomeen dat je zal helpen naar een nieuwe fase te gaan, alles overbodig te maken en je te richten op meer objectieve doelen.
Olga, Podolsk
