"Elke hoog ontwikkelde technologie is niet te onderscheiden van magie"
Arthur Clark
Anderhalve maand geleden begon mijn cursus "ZONDER PANIEK". Nee ... Het begon hier allemaal niet mee. Een jaar geleden had ik het idee om een cursus te schrijven over het wegwerken van paniekaanvallen. Nee, het is allemaal eerder begonnen. Een paar jaar geleden verscheen mijn artikel "Hoe kom ik aan paniekaanvallen", wat erg populair is geworden op het internet ... Eerder! Het gebeurde 10 jaar eerder vandaag. Op een zomernacht ervoer ik een sterke aanval van angst en angst. Het leek mij dat ik zou sterven of gek zou worden op mijn bed. Dat is waar het allemaal begon! Ik zal je alles in de juiste volgorde vertellen en daarna beoordelingen plaatsen over mijn nieuwe cursus "ZONDER PANIEK". Het zal beter zijn.
Paniekaanvallen kwelden me niet weinig, niet 5 jaar. Gedurende deze tijd probeerde ik passief te wachten tot het vanzelf zou verdwijnen, om contact op te nemen met de artsen in de hoop dat de pillen me zouden helpen de aanvallen van angst en paniek te verwijderen. Maar dat deed hij ook niet. Ik wilde van paniekaanvallen af, maar tegelijkertijd wilde ik mezelf niet veranderen: mijn gewoonten, levensstijl en denken veranderen. Maar het werkte niet!
En ik begon te mediteren op het advies van mijn vriend. Toen ik voor het eerst begon te oefenen, wachtte ik op een soort magie van haar, denkend dat de paniekaanvallen vanzelf zouden overgaan, als bij toverslag. Maar hoe dieper ik doordrong in meditatie, hoe minder magie erin zat. Nee, ze handelde feilloos en gaf mij de gelegenheid mezelf beter te begrijpen, de reden voor mijn angst in mezelf te zien en deze oorzaak te elimineren. Maar dit gebeurde niet op grond van magie, maar als een resultaat van een specifieke technologie van het werken aan zichzelf, die meditatie mogelijk maakte.
Techniek en technologie van meditatie
"Elke hoog ontwikkelde technologie is niet te onderscheiden van magie," zei mijn favoriete sciencefictionschrijver Arthur Clark. Op het eerste gezicht lijkt meditatie ook een soort onbegrijpelijke techniek die werkt op grond van een aantal onbekende processen. Dit kan worden vergeleken met het feit dat een bovenvliegend vliegtuig een magische vogel lijkt te zijn voor een man uit de middeleeuwen. Maar als je kijkt, het blijkt dat er geen magie is, er is alleen een reeks specifieke mechanismen en processen die een heel specifiek resultaat opleveren.
~ Elena. Van feedback op de cursus
Gewapend met deze effectieve tool, de technologie van het werken aan mezelf, die meditatie werd genoemd, raakte ik van paniekaanvallen af. Bovendien was ik volledig opgehouden bang voor ze te zijn. "Laat ze terugkomen!" - Ik dacht. Ik weet wat ik ermee moet doen.
Door meditatie kon ik mezelf opnieuw bekijken, uitvinden wat er achter angst ligt en belangrijke mentale vaardigheden ontwikkelen om angst te overwinnen, obsessieve gedachten te elimineren, te ontspannen en mijn geest te kalmeren. Hierdoor heb ik de angst weten te verslaan. Ik was erg geïnspireerd door mijn eigen successen en ontdekkingen, ik wilde dit echt delen met duizenden mensen die lijden aan paniekaanvallen, pillen slikken, naar dokters gaan, maar er niets aan kunnen doen, omdat ze de verkeerde kant opgaan, angst onderdrukken, maar niet zijn acceptatie!
Toen leek alles heel eenvoudig en logisch: "Ik zal een artikel schrijven, mensen zullen het lezen, beginnen met mediteren en zich ontdoen van paniekaanvallen." Maar in werkelijkheid was alles niet zo eenvoudig. Iemand twijfelde gewoon aan de praktijk.
"Zal meditatie precies helpen met mijn probleem?"
Anderen begonnen te mediteren, maar ze gooiden het uit, ten eerste vanwege het gebrek aan onmiddellijke resultaten, en ten tweede vanwege een verkeerd begrip van wat de praktijk te maken heeft met het wegwerken van paniekaanvallen.
"Ik mediteer een week, maar de angst gaat niet over, wat doe ik verkeerd?"
In beide gevallen werden mensen geconfronteerd met een gebrek aan inzicht in de mechanismen en technologie achter de meditatie.
Ik herinner je eraan dat er in de praktijk weinig magie is. En de vraag "zal meditatie mij persoonlijk helpen met mijn individuele fobie?" Komt neer op de vraag: "Zal een gezonde levensstijl, matige lichamelijke opvoeding en regelmatige rust mijn individueel gezondheidsprobleem helpen?". Men kan zeggen dat deze dingen bijdragen aan zowel de algemene gezondheidsbevordering als aan de preventie van vele ziekten. Dit wil niet zeggen dat ze sommige mensen zullen helpen, maar ze zullen anderen niet helpen. Ja, ze zullen iemand sneller en sneller helpen, anderen minder en langzamer, maar ze zullen bijdragen aan het verbeteren van de gezondheid van elke persoon.
Meditatie is ook de basis van je geestelijke gezondheid (die nauw verbonden is met fysieke) en helpt je om te gaan met psychische aandoeningen en problemen. Ik geloof dat meditatie iedereen kan helpen om zich van paniekaanvallen te ontdoen!
Met dit geloof had ik ook een begrip gebaseerd op ervaring. Vertel mensen om te "mediteren" en meditatietechniek te geven is niet genoeg! Alleen een artikel is niet genoeg. Mensen moeten eerst begrijpen waarom ze mediteren, hoe dit hun probleem kan oplossen. Ten tweede, om te weten hoe je met behulp van de techniek van meditatie angst kunt overwinnen, zich kunt ontdoen van obsessieve gedachten en je geest kunt kalmeren, zoals het gebruik van meditatievaardigheden om paniekaanvallen voor altijd kwijt te raken. Ten derde is het voor een goede meditatie nodig om duidelijke en alomvattende aanbevelingen te doen over techniek, om alle vragen die zich voordoen te beantwoorden.
En vragen komen in de regel vaak voor. Aan de ene kant lijkt meditatie heel eenvoudig, maar zodra je begint te oefenen, verschijnen er meteen veel problemen en vragen.
En mensen hebben niet alleen een begrijpelijke techniek van meditatie nodig, maar ook een technologie om paniekaanvallen te bestrijden met behulp van meditatie en bewustzijn. Immers, alleen zitten en mediteren zodat paniekaanvallen voorbij zijn, is niet genoeg! Het is noodzakelijk om de vaardigheden te gebruiken die meditatie tegen angst, angst en angst ontwikkelen.
Om al deze doelen te bereiken, om mensen technieken en technieken van meditatie te leren, heb ik besloten om een gedetailleerde videocursus over het wegwerken van paniekaanvallen op te nemen. Ik begon me een jaar geleden voor te bereiden op de opname, door boeken en materialen te bestuderen die waren gewijd aan het probleem van paniekaanvallen, evenals het probleem van het wegwerken van paniekaanvallen met behulp van meditatie. Ik raakte ervan overtuigd dat deze benadering zich al lang geleden in de therapie heeft bewezen en dat de conclusies die ik in mijn praktijk heb getrokken niet veel verschillen van de conclusies van vooraanstaande psychotherapeuten op dit gebied.
Het is zeer tevreden. Ik was boos dat ik zag dat niet alleen veel mensen met paniekaanvallen, maar ook veel experts niet weten wat ze ermee moeten doen. Het enige dat ze kunnen doen is pillen voorschrijven en enkele eenvoudige ontspanningstechnieken geven die niet kunnen worden uitgesloten. Nou, niets, dit alles blijft evolueren en de methoden waarin meditatie wordt gebruikt, actief werk aan zichzelf begint steeds meer te doordringen tot het gebied van het voorkomen van paniekaanvallen. Mijn cursus heeft het beste van deze geavanceerde technieken genomen.
Ik bestudeerde ook enkele populaire westerse cursussen om paniekaanvallen te verwijderen. Een van deze cursussen was erg goed. Hij stelde voor om de oorzaak van de paniek weg te nemen zonder pillen en artsen, verwijzend naar de meest voorkomende problemen die zich kunnen voordoen bij mensen op weg om zich van angst te ontdoen. Maar er ontbrak duidelijk iets in. Hij stelde voor dezelfde technieken te gebruiken die ik gebruikte, die gebaseerd waren op de vaardigheden van meditatie, maar tegelijkertijd niet de meditatie zelf leerden.
(wat nogmaals bewijst dat meditatie een zeer effectieve techniek is om paniekaanvallen te voorkomen)
Het is hetzelfde als mensen adviseren om in het water te duiken, niet te leren zwemmen, of hen te vragen om gewichten op te heffen, niet om hen eerst te adviseren naar de sportschool te gaan!
Dit gaf me nog meer vertrouwen dat ik mijn koers zou neerschrijven. Omdat hij iets heel nieuws aanbiedt, wat niet in andere programma's staat, is tegelijkertijd iets zeer effectief.
Werk aan het creëren van de cursus
En zes maanden geleden, na een lange voorbereiding van het plan en de cursusinhoud, de verzameling van materialen, begon ik de cursus vast te leggen. Het was een hard en secuur werk: er waren veel video-opnames, duplicaten, bewerking. Ik huurde een opnamestudio om mijn meditatiegeluid op te nemen in de hoogste kwaliteit en bracht er enkele dagen door. Ik heb zelfs mijn yogaleraar verbonden met de cursus (tijdens de opname woonde ik in India). En hij gaf enkele geweldige oefeningen om lichaam en geest te ontspannen en om angst te elimineren.
~ Tatiana. Reageer op een van de lessen van de cursus "ZONDER PANIEK"
Het resultaat was een 17-daagse cursus met veel extra oefeningen en materialen. (Trouwens, ik blijf het updaten, zelfs nadat ik het heb gepubliceerd, nieuwe tekstmaterialen en oefeningen eraan toevoegden.) Elke dag geeft het programma een theorie over het mechanisme van paniekaanvallen, praktische oefeningen en meditatie. Ik heb geprobeerd dit allemaal niet te lang te doen, zodat je de oefeningen kon doen, bijvoorbeeld na het werk.
Ik plaatste het programma op het interactieve platform om volledige feedback te hebben met de deelnemers aan het programma, hen te helpen en te ondersteunen. Ik heb geprobeerd het idee van een universeel platform te implementeren dat mensen stap voor stap helpt paniekstoornissen te overwinnen, hen effectieve technieken leert, de mogelijkheid biedt voor hulp en ondersteuning bij elke kwestie, en de mogelijkheid om met elkaar te communiceren als een gesloten gemeenschap. Ik denk dat ik dit doel heb bereikt.
De cursus omvat:
- Een tiental verschillende meditatietechnieken met een gedetailleerde uitleg van hun correcte uitvoering.
- Leren werken met je angsten en fobieën met behulp van meditatie, yoga en andere technieken om bewustzijn te ontwikkelen
- De meest effectieve technieken om angst te ontspannen en te overwinnen
- Hulp en ondersteuning voor uw vragen en zorgen
- Mogelijkheid om met mij en andere deelnemers te communiceren
Ondanks het feit dat de cursus is gebaseerd op meditatie, bevat het ook veel andere oefeningen. En zelfs als je om een of andere reden niet zult mediteren (wat ik niet aanraad), zullen deze oefeningen genoeg zijn voor velen van jullie om zich van de paniek te ontdoen.
Anderhalve maand geleden was de cursus voor iedereen toegankelijk. Ik maakte me een beetje zorgen of mensen het leuk zouden vinden of niet. Maar de sympathieke en dankbare feedback over hem van de eerste deelnemers heeft me meer zelfvertrouwen gegeven. Deze beoordelingen citeer ik hier. Naast de beoordelingen heb ik ook verslagen van de cursisten over het verrichte werk gepost.
Recensies over de cursus "ZONDER PANIKI"
Elena Cheremkova
"Hi! De cursus is voltooid en ik wil mijn indrukken en resultaten delen. Om te zeggen dat hij me hielp om niets te zeggen! Mijn paniekaanvallen begonnen drie jaar geleden tegen de achtergrond van een zeer moeilijke leefsituatie en waren ongeveer een jaar in een zeer actieve en geprononceerde vorm. De psycholoog heeft me gedurende 8 maanden uit deze staat gehaald met behulp van ademhalingsoefeningen en technieken die enigszins lijken op Yoga Nidra. Maar !!!! Hij zei niet dat hij verder aan zichzelf moest werken, zijn denken, gedrag, reacties moest veranderen. Ik ben onlangs naar een ander land verhuisd en de PA is teruggekeerd, maar niet in zo'n uitgesproken vorm. De cursus van Nicholas werd de toverstaf die ik nu nodig heb. Na het voltooien van de cursus, begrijp ik dat het belangrijkste is om te veranderen. Paniekaanvallen, neurose, depressie - dit is een voortzetting van onze persoonlijkheid en zonder werk aan deze psychische problemen zal voor altijd verdwijnen! Meditatie onder leiding van Nicholas geeft ons deze hulpmiddelen en werken, je begrijpt wat je in jezelf moet veranderen om voor altijd met deze problemen om te gaan. Speciale dank aan een gedetailleerde uitleg van de aard van obsessieve gedachten en hoe ermee te werken. Ik wil zeggen dat deze cursus me meer dan 8 maanden werk heeft gegeven bij een psycholoog! Ik ben nu veel rustiger in het reageren op verschillende levenssituaties, ik begrijp en accepteer mijn angst en zie problemen waaraan moet worden gewerkt. De intensiteit van angst is aanzienlijk afgenomen. Jongens, iedereen die nu lijdt aan paniekaanvallen, angsten, fobieën, obsessieve gedachten, ik wil zeggen dat deze voorwaarden overkomelijk zijn !!! Je moet er gewoon in geloven en aan jezelf werken en niet opgeven wat je bent begonnen! Nikolay !!! Je hebt jezelf goed gedaan en bedankt voor het delen van je kennis! Ik raad iedereen aan! "
Evgenia Voznyuk
"Bedankt, Nikolay! Alle lessen zijn afgerond en er zijn verbeteringen, ik was eindelijk in staat om te gaan werken. Vóór die tijd kon ik mezelf 2 weken lang niet dwingen om naar het gebouw te gaan en nam ik gratis vakantie. Het is om het publiek te verlaten en een eenzame plek te vinden Nu, dankzij de ademhaling en affirmaties, heb ik alle paren drie dagen kunnen doorbrengen.Ik zal alle oefeningen voortzetten en nogmaals bedanken voor het werk dat je hebt gedaan, na bestudering van dit onderwerp en in het systeem. "
Anna Sakovskaya, 28 jaar oud, Arsenyev
"Hallo) Ik kan mijn indrukken van de cursus niet delen: Nikolay Perov:" Without Panic "... Ik leed aan paniekaanvallen gedurende 3 jaar. Ik ben 28 jaar oud, ik kom uit het Verre Oosten en onze artsen zijn nog steeds een beetje ziek. Vóór de cursus van Nicholas, onderging ik een training die genezing beloofde, waarna ik alleen maar erger werd, er was een grote terugdraaiing naar de belangrijkste veroorzaakt door emoties. Ik was verzonken in gedachten aan het verleden, van mijn fouten, en ik keerde opnieuw terug naar de vicieuze cirkel van 24-uurs paniek. Tabletten. Stop met sporten. De eerste woorden van de cursus begonnen met de woorden van Nikolai: "We zijn niet hier om ons verleden te veranderen" ... het was erg belangrijk voor mij om ze te horen. Dit is precies wat ik zocht! Het is prettig om steun te voelen, zelfs op afstand, om te voelen dat je met iemand op dezelfde golflengte bent. Dit geeft extra kracht)))) Inspireert tijdens perioden van terugslag. De hele cursus Nikolai naast lessen beantwoordt vragen, geeft aanbevelingen. Als je de cursus hebt voltooid, raak je niet alleen van de paniekaanvallen af, maar verkrijg je een nieuwe levenshouding, vind je een bron van innerlijke kracht en harmonie, die voor altijd bij je blijft. Leer gezond denken en interactie met mensen. Weg met sociale fobieën. Ik werd enorm geholpen door het advies van 16 lessen in het communiceren met familie en vrienden, leren genieten van het leven in het moment hier en nu, wat voor mij een belangrijke rol speelde bij het wegwerken van paniekaanvallen. Deze cursus is een stap op weg naar een nieuw, gelukkig en gezond leven! Bedankt), Nikolay! "
Olga, Yakutsk
"Hallo iedereen! Ik wil een beoordeling achterlaten over de videocursus van Nikolai Perov "ZONDER PANIEK". Maar in de eerste plaats wil ik Nikolai graag bedanken voor zijn harde werk! Je doet een heel belangrijk ding! Ik was een van de eerste gelukkige mensen die deze cursus afrondde. Ik zal niet alle geheimen onthullen, maar ik zal iets delen. In de loop van vele verklaringen van wat PA, angst, obsessieve gedachten, depressie is, waar ze vandaan komen en hoe ermee te werken. In elke les, naast de theorie, een praktische les en tests, vragen. Wat heel waardevol is, al het werk gebeurt op basis van hun eigen ervaring. Veel persoonlijk voorbeeld, verhalen, wat ook erg belangrijk is. Er is een mogelijkheid om vragen te stellen, te communiceren, ervaringen te delen. (wie niet wil blijft onzichtbaar voor andere deelnemers). Ik vind het ook belangrijk dat deze cursus voor altijd bij je blijft. Je kunt altijd terugkomen, vragen stellen. In de loop zullen updates zijn, die Nikolai op de hoogte brengt. Onlangs verscheen een nieuw, uitstekend artikel over obsessieve gedachten. Deze cursus is geen pil voor angst, paniek, angst, depressie, dit is werk aan jezelf met de hulp van Nicholas, maar geloof me, het is het waard! Ik raad het aan! "
Petya Nankova, Bulgarije
[Opmerking: de interpunctie en spelling van het origineel is gedeeltelijk bewaard gebleven. Voor een Rus is de taal niet inheems!]
Hallo, ik kom uit Bulgarije, ik ben 22 jaar oud, mijn PA is 8 maanden geleden begonnen, ik heb een psycholoog bezocht, ze heeft me verteld over de site van Nikolai, ik heb geadviseerd dat deze site erg goed is, toen ik zijn artikelen las, besefte ik dat ik niet de enige was PA, tijdens de cursus heb ik veel dingen begrepen, het heeft me veel geholpen om te accepteren dat de PA niet eng is, dat yoga en meditatie ons veel helpen en niet alleen in de PA, maar in verschillende situaties. Elke dag als ik op de universiteit studeer of koffie drink met vrienden, doe ik diafragmatische oefeningen, die ik heb geleerd tijdens de cursus, wanneer ik wakker word en oefeningen doe vanuit yoga. Ik bewonder en dank voor het feit dat er mensen zijn zoals Nikolai die mensen met PA helpen . Ik bedank hem voor het leren van veel dingen uit deze cursus en voor het begrip dat het nodig is om iets in mijn leven te veranderen. Ik vind het moeilijk om alles wat ik wil over deze cursus uit te leggen, omdat Russisch niet mijn moedertaal is, als ik het in het Bulgaars moet uitleggen, zal ik veel spreken, omdat deze cursus uniek is. Nogmaals bedankt Nikolay, voor het helpen van mensen !!!
Galina, Petrozavodsk
Hallo, Nikolay. Godzijdank of de Voorzienigheid die op je site stond. Если скажу, что я уже решила все свои проблемы, связанные с ПА, то это будет неправдой, потому что в ситуации, связанные с ПА мы втягиваемся постепенно, а выбраться хотим мгновенно, но так не бывает. В курсе это подчеркивается, как и то, что невозможна работа над собой без «откатов», это тоже нужно понять, принять и двигаться дальше. Этот курс позволяет жаждующим исцеления, изменения своей жизни, идти в верном направлении. Это неоценимая помощь, тем более, что автор прошел этот путь сам и на собственном примере доказал, что это возможно. Дальнейшее зависит от желания работать над собой. Без понимания этого вряд ли что получится. Спасибо, Николай, лично для меня курс был очень полезен и важен. Оказалось, что можно наблюдать и изучать особенности работы своего ума, как бы это ни звучало странно. Осознанность, принятие происходящего, работа с негативными эмоциями, медитации - это далеко не полный перечень, над чем стоило «хорошенько подумать и поразмыслить» во время курса. Я бы посоветовала этот курс всем, кто хочет избавиться от ПА без таблеток. Важно, что курс включает много практических заданий, много объяснений, пояснений, подробного «растолковывания», кроме основных материалов содержит дополнительные. Хорошо, что курс и не короткий, и не слишком длинный, с домашними заданиями, это позволяет немножко организовать себя, что в начале обучения просто необходимо. Курс сделан с добром в сердце, с желанием помочь людям, поэтому воспринимается легко и ненавязчиво. И самое главное - нигде больше не найти такого понятного и доступного метода избавления от ПА!
Константин
С сайтом Николая Перова я познакомился в конце 2013 года, когда искал ответы на вопросы по поводу своей депрессии. Но это не единственный вопрос, который меня мучал. На фоне депрессии у меня появились навязчивые мысли, панические атаки (ПА),развился алкоголизм. ПА меня мучила на следующий день после обильного принятия алкоголя, к вечеру. Дереализация личности, страх сойти с ума, причинить вред близким - все это было и было страшно, думал, что живу последние дни и будет только хуже. Но всё-таки, последними надеждами, собравшись, я решил искать выходы из этого болота. Путем интернет серфинга, я обнаружил статью на сайте Николая о панических атаках. Прочитав взахлеб статью и увидев себя с такими же проблемами, продолжил дальше штудировать сайт и находить ответы на свои вопросы. Начал медитировать, делать большие перерывы в употреблении алкоголя и где то через 3 месяца практики медитации и выполнении рекомендаций, я перестал испытывать ПА. Начал изучать себя, следить за своими мыслями, здоровьем. Ждал выходов новых статей, перечитывал старые. Хотел даже приехать на лекцию в Москве - посмотреть воочию на гениального человека, но не смог. И, наконец-то, выходит его курс. Без сомнений я начал процедуру приобретения. Хоть и ПА меня перестала беспокоить, но увидеть, услышать, закрепить знания и совместно попрактиковаться с Николаем - ни на сантиметр не остановило меня, да и отблагодарить за его труды в виде небольшой суммы за базовый курс мне было необходимо и приятно. Узнал немало нового, чего нет на сайте. Более, как я считаю, стал делать понятнее для себя медитацию с концентрацией на дыхании. Аудиофайлы с голосом очень расслабляют и наставляют на корректные действия. Также присутствует много новых, неизвестных мне техник, которые я начал вводит в режим своего дня. Приятной неожиданностью было увидеть учителя Николая, говорящего на Хинглише 😉 Большое и огромное спасибо за курс и неоценимый вклад в борьбе с ПА Николаю. Здоровья ему, творческих успехов и ждем новый курсов и статей!
PS. Приобрести курс вы можете по ссылке:
Присоединиться к курсу «БЕЗ ПАНИКИ!»
