Welke stereotypen ken je? Hoogstwaarschijnlijk zijn dit stereotypen gebaseerd op het gedrag van vertegenwoordigers van verschillende geslachten, nationaliteiten en familieleden. Bijvoorbeeld, de noties dat blondjes niet schijnen met intelligentie, zwarten spelen basketbal goed (en basgitaar), en confrontatie komt zeker voor tussen schoonmoeder en schoonzoon - voorbeelden van dergelijke bekende stereotypen.
Maar er zijn veel diepere stereotypen die velen van ons niet in onszelf opmerken.
En dergelijke gevestigde gewoonten van het denken kunnen een negatief effect hebben op onze persoonlijkheid, zelfs destructief. Ze kunnen ons verdrietig, ontevreden maken, ons beletten te genieten van het prachtige landschap, een vakantiereis verpesten en zelfs vermoeidheid en stress uitlokken!
Ik weet zeker dat iedereen zulke stereotypen in zijn hoofd heeft en dat weet je niet.
Dergelijke stereotypen zijn niet noodzakelijk gerelateerd aan het gedrag van sommige sociale groepen. Ze kunnen betrekking hebben op de perceptie van bepaalde gebeurtenissen in je leven, de emoties die in je geboren zijn.
En in dit artikel zal ik dergelijke stereotypen onderzoeken en vertellen hoe ze ons leven beïnvloeden en hoe je er vanaf kunt komen.
Ik zal schrijven over verhalen uit mijn leven. Maar als je over hen leest, zul je in jezelf moeten kijken om de stereotypen te ontdekken die je leven van binnen verstoren. Laat deze tekst naar boven komen datgene wat diep in je begraven ligt en dat je het niet eens merkt.
Verhaal 1 - Waarom loop je niet?
Op een dag, na nog een week werken, is de dag aangebroken. Soms is het op zulke dagen noodzakelijk iets te plannen, maar ik probeer er niet te veel over te wennen. Omdat planning een voorrecht is van het dagelijks leven. En om mijn geest rust te gunnen, geef ik er de voorkeur aan om gewoon "mee te doen", niets te gokken en te doen wat ze op dit moment willen. Of niets doen, waar ik ook heel veel van houd.
En op een van die dagen zat ik gewoon thuis en vermaakte me in zo'n ontspannen tijdverdrijf, van kamer naar kamer. Ik zette thee, opende de browser, haalde een boek tevoorschijn of leg gewoon en ontspannen.
Ondanks het feit dat er een zonnig en warm weer buiten het raam was, wilden we die dag nergens heen. Waarom, omdat ik thuis goed was!
Maar toen zeiden ze tegen me: "Wat een mooi weer, en jij zit thuis! Waarom loop je niet?"
En ik dacht: "Inderdaad, waarom zit ik thuis?"
En ik begon me af te vragen waar ik heen moest gaan. Niets kwam in me op, vrienden scheidden. Ik voelde me ergens verlaten. Terwijl iedereen in dit prachtige weer zwemt, tijd doorbrengt in de frisse lucht, zit ik en verzamel stof in mijn appartement!
En pas nadat ik enige tijd in zo'n gemoedstoestand had doorgebracht, kon ik niet bedenken wat ik op straat moest doen, maar toen begreep ik wat mij overkwam en in welke valkuil ik door mijn eigen geest werd gedreven.
Immers, voordat ik werd gevraagd, "Waarom loop je niet?", Vond ik het leuk om thuis met plezier tijd door te brengen. Maar toen herleefde deze vraag het stereotype in mij dat je, bij mooi weer, zeker moet gaan lopen. Dit stereotype kan niet stom en ongegrond worden genoemd. Inderdaad, op onze breedtegraden is het weer goed en de zon is iets dat minder vaak gebeurt. Ik begreep dit vooral nadat ik een jaar in India was geweest, teruggekeerd van waaruit ik begon te genieten van het bewolkte weer in Moskou en de modderige schemering, omdat de zon zich ook kan vervelen.
Daarnaast is het noodzakelijk dat het weekend ook samenviel met dit goede weer, wat nog minder vaak gebeurt. Daarom vallen voor veel mensen de kansen om te genieten van de hitte en de zon niet zo vaak uit.
Het stereotype waarop in mij werd gereageerd, deed me niet tevreden zijn met wat hier en nu is.
Dit toont welsprekend het beruchte vermogen van onze geest om problemen voor onszelf te creëren. Het is duidelijk dat het plezier van een activiteit of gebeurtenis niet alleen afhankelijk is van deze dingen als zodanig, maar ook van onze perceptie.
Mijn gedachten op dat moment dachten dat wat ik thuis deed, niet was wat ik moest doen op zo'n mooie dag. Dientengevolge werd de activiteit die me plezier gaf, in slechts één zin veranderd in iets grijss en alledaags!
En gebeurden er soortgelijke verhalen met je, niet noodzakelijk gerelateerd aan het weer en wandelingen? U deed bijvoorbeeld iets met toewijding en plezier en besloot toen (uzelf of vanwege iemands invloed) dat dit niet correct is, omdat een persoon op uw leeftijd / status / aard van de voorraad niet "hoeft" dit doen? Zo'n stereotype kan worden geassocieerd met je werk, hobby's, relaties, luisteren naar muziek, alles! Zeef de herinnering en onthoud die keren dat je in vergelijkbare valstrikken bent gevallen. Het zal geweldig zijn als je ze in de reacties deelt.
Of misschien kom je er nu in, zonder het te weten? Hier is een tip. Doe wat je graag doet, wat jou en andere mensen niet schaadt. Val niet ten prooi aan stereotypen waardoor je niet kunt genieten van wat hier en nu is.
Hoe te begrijpen dat je door zo'n stereotype wordt beïnvloed? Het sleutelwoord "must". Als het in je denken knippert, is het beter als je een storend licht hebt. En dan jezelf afvragen wat en aan wie je bent verschuldigd? Concentreer u op wat u graag doet, niet de meerderheid, en trek de juiste conclusies. Bijvoorbeeld: "laat iedereen het leuk vinden om op vrijdag naar de clubs te gaan, maar ik geef er de voorkeur aan om thuis tijd door te brengen, niet te treuren omdat ik iets verlies."
Het waren deze vragen die ik mezelf op die mooie dag begon te stellen en tot de conclusie kwam dat ik op mijn vrije dag zou doen wat ik nu leuk vind, en niet wat ik volgens een aantal gevestigde ideeën zou moeten doen. Ik wil een wandeling maken - maak een wandeling. En als ik het interessanter vind om thuis een film te kijken, zal ik het doen.
Verhaal 2 - onderweg
Toen ik in India woonde, vroegen onze vriend, de astroloog en de brahmaan mij en mijn vrouw om een video over hem te maken, om over zijn werk te vertellen alsof het vanuit het oogpunt van buitenlanders was. Natuurlijk waren we het eens, maar niet met grote gretigheid. De weg van ons naar zijn dorp was meer dan twee uur met de trein in één richting, om nog maar te zwijgen van de weg naar zijn huis vanaf het station. Tegen die tijd had ik al tijd gehad om al deze bewegingen in India podnadoest, en ik keek naar de aanstaande reis zonder veel enthousiasme. "Het zou beter zijn als ik thuis bleef en werkte," dacht ik met ergernis. Maar plotseling, net als in het vorige verhaal, slaagde ik erin om hier een bepaald denkpatroon, een stereotype beeldvorming, te vangen. Ik zag dat de weg voor mij vanwege mijn gewoonte uitsluitend geassocieerd was met vermoeidheid en vermoeidheid. "Maar waarom zou ik het zo nemen?" - vroeg ik mezelf.
Als kind zag ik elke reis als een avontuur en ik keek er naar uit. Waarom kan ik het nu niet? Het hangt immers allemaal af van mijn perceptie!
In plaats van het als een vervelende taak te beschouwen, kan ik de weg behandelen als een interessante reis, een gelegenheid om een pauze te nemen van het werk, de situatie te veranderen. In de trein zal ik lezen, luisteren naar muziek, dat wil zeggen die dingen doen waar ik van hou, maar doe het niet zo vaak als ik zou willen, want er is altijd iets belangrijkers. En de weg is een geweldige kans! Zo'n idee vrolijkte me op. Ik bewapende me met een speler, een boek en in een goede bui, op weg.
In de trein ontspande ik me, luisterde naar muziek en keek uit het raam naar de weelderige vegetatie die voorbijging, uitgestrekt langs de kronkelende paden van de binnenwateren, Hindoetempels en kraakpanden. Ik had al tijd om aan de hitte te wennen en ze gaf me geen ongemak. Ik reed in een opgewekte stemming en probeerde op alle mogelijke manieren de tijd van de reis te gebruiken om te ontspannen en plezier te maken.
Het gevolg was dat we op een dag meer dan 6 uur onderweg waren en een video konden opnemen voor onze vriend. En toen we naar huis terugkeerden, was ik nog steeds in een goed humeur. En het meest interessante is dat ik helemaal niet moe ben! Het was een geweldige ontdekking. Ik besefte dat niet alleen de stemming, maar ook de fysieke vermoeidheid van onze installaties afhangt!
Als je denkt dat de weg zeker een vervelende klus is en je jezelf er van tevoren van opgeeft, dan zul je zeker moe worden. Maar als je het behandelt als een spannende reis en een plek om te rusten, dan zul je rusten en genieten.
Geschiedenis 3 - Moskovieten kunnen niet wachten
Toen ik terugkwam van India naar Moskou, nam ik mijn geboortestad en zijn inwoners op een geheel nieuwe manier. Wat ik vroeger als vanzelfsprekend vond, werd voor mij een absoluut voordeel van mijn stad. Het is bijvoorbeeld onberispelijke netheid op straat, gebrek aan mensenmassa's (als u het hier niet mee eens bent, betekent dit dat u geen drukte hebt gezien), goede organisatie van transport en wegen, beschikbaarheid van hoogwaardig entertainment, goede service en snel, goedkoop internet. Maar ik zag ook nadelen. En ze waren in Moskovieten. Ik merkte dat Moskovieten absoluut niet konden tolereren en wachten.
Ik ging onlangs naar een staatsziekenhuis waar ik in de rij moest zitten. Mensen om me heen hebben genoeg geduld voor niet meer dan 10-15 minuten. En na die tijd begonnen ze te lezen: "Waarom zo lang? Waar is deze dokter? Wat is dit land?"
In onze ziekenhuizen, ik zeg je, ze werken snel. In India (waar verschrikkelijke bureaucratie heerst), zitten bezoekers zelfs in betaalde ziekenhuizen 2 tot 3 uur in de rij. Terwijl je volkomen stil zit. Ze lezen niet eens boeken, maar kijken gewoon geduldig naar de muur. Natuurlijk nemen Indianen altijd de kans om uit de bocht te geraken. Maar als zo'n kans niet opduikt, gedragen ze zich heel geduldig en kijken ze met grote verbazing naar Europeanen, die altijd nerveus zijn, haast hebben en geneigd zijn om hun rechten te laten gelden. Waar te haasten? En het belangrijkste, waarom? Wachtrij zal niet sneller overgaan van zenuwinzinking. Elke Indiaan weet dit. Maar niet Moskoviet.
We zijn eraan gewend dat de rij een tijd van moe, nerveus wachten is. (Dit stereotype is vergelijkbaar met de houding ten opzichte van de weg.)
Maar als je van de andere kant kijkt, is de rij een geweldige kans om met geweld te rusten. Waarom gedwongen? Omdat druk, zakelijke mensen zichzelf niet veel rust toestaan. Zelfs in hun vrije tijd lossen ze enkele problemen op. En in de rij is er een kans om een beetje alleen te zijn. Denk aan je leven, neem een belangrijke beslissing.
Leer de levenssituaties op een nieuwe manier te bekijken, waarvoor je al in staat bent om aanhoudende perceptiepatronen te ontwikkelen. Zie er anders uit op het moment dat je moet wachten, verveel je en doe iets eentonig. Haast je niet om deze keer te "moorden" zodat deze zo snel mogelijk voorbij gaat. Immers, deze minuten of uren zijn waardevolle momenten in je leven, die je dan niet meer zult terugzien!
Stop met nerveus ronddraaiende cirkels, friemel in een stoel, ren op met roken, terwijl je ergens op wacht.
Gebruik deze kans om na te denken, te dromen, een intern probleem op te lossen ...
Als je dit leert, krijg je misschien de volgende keer dat je op je bestelling in een restaurant wacht, een beslissing die je leven voor altijd zal veranderen!
Verhaal 4 - De zaak van de Himalaya
In het voorjaar heb ik deelgenomen aan een 10-daagse meditatiecursus in de Indiase Himalaya. Bijna al die tijd zaten we stil (we mochten niet praten), mediteerden en luisterden we naar lezingen over het boeddhisme. Rond de 7e dag werden we voor de eerste keer meegenomen voor een wandeling (net als in een kinderkamp) langs de omliggende bergpaden. Ik was heel blij, omdat het de eerste (en enige) uitgang was van de muren van het meditatiecentrum tijdens de cursus, en bovendien ging ik direct bij aankomst naar het centrum, dus tegen die tijd had ik zelfs geen tijd om de plaatselijke schoonheid te bewonderen. En toen moest ik!
Op die dag zag ik voor de eerste keer de Kangra-vallei, waarvan het uitzicht werd geopend vanaf de onverharde weg waarlangs we liepen. Ik keek naar de enorme ceders van de Himalaya. Dit is de meest voorkomende boom in die regio. Na twee maanden daar te hebben gewoond, leken alle bomen in Moskou me aanvankelijk miniatuur, bijna dwerg.
We liepen over het pad omlijst door deze majestueuze reuzen en kwamen uiteindelijk op een ongewone plaats. Het pad ging nu omlaag. Toen we erop afgedaald waren, bevonden we ons op een zachte plek, waarop overal stenen lagen opgestapeld. Blijkbaar is dit gedaan voor rituele doeleinden. Overal boven de hoofden op gespannen touwen in de wind tibetan vlaggen fladderde. Aan de ene kant ging de site recht de klif in en van daaruit een prachtig uitzicht op de vallei geopend. Alles ging langs de klif zitten. Ik begon ook te kijken naar de steile groene hellingen van de Tibetaanse nederzettingen die op hen waren gevestigd en te denken: "alles is zo wonderbaarlijk, ongewoon, verrassend, waarschijnlijk zal een soort van openbaring mij nu bereiken, omdat ik hier in de Himalaya zit!"
Maar tot mijn teleurstelling was mijn geest volkomen onverschillig voor de omgeving. De geest dacht aan een aantal alledaagse zaken en was absoluut niet afgestemd op de verheven manier. Ik begreep dat het landschap prachtig was, maar dat het, in tegenstelling tot mijn verwachtingen, de geest niet vatte. Over het algemeen vond ik het volkomen normaal en, naar mijn mening, niet passend om de situatie te evenaren.
En ik vond dit feit niet leuk. Ik begon mezelf af te vragen: "waarom, op zo'n plek voel ik niet dat ik zou moeten" voelen? Deze gedachte maakte me ontevreden, veranderde in depressie, tot er uiteindelijk iets in mij klikte.
Bewustzijn, dat door meditatie een zeer bruikbare gewoonte heeft gekregen, zoals een interne antivirus, zijn eigen staat controleert op fouten, hackney-patronen van denken, meldde dat ik opnieuw gevangen zat in een stereotype. Namelijk het stereotype, volgens hetwelk ik in zo'n idyllische omgeving op de een of andere manier mezelf op een speciale manier moet voelen. Maar ik kon niet anders voelen dan ik op dat moment voelde!
En ik besefte dat ik, in plaats van ontevreden te zijn met het feit dat mijn geest niet aan mijn verwachtingen voldoet, het zou moeten accepteren zoals het is. Ik opende me om hem te ontmoeten en zei tegen mezelf: "als mijn toestand nu is, laat het dan zo zijn." En tegelijkertijd ervoer ik een enorme opluchting vanwege het feit dat ik de spanning losliet die werd gegenereerd door mijn afwijzing en al deze vragen van 'waarom' en 'waarom'.
En toen het tijd was om te vertrekken, vertrok ik met een gevoel van voldoening en een belangrijke acquisitie. Toch waren mijn verwachtingen op de een of andere manier gerechtvaardigd: op die plaats kreeg ik iets belangrijks. Maar ik heb het volledig in de vorm waarin ik verwachtte te ontvangen.
Ik denk dat velen van jullie bekend zijn met dergelijke stereotypen. Het is bijvoorbeeld mooi weer buiten, je loopt de straat over. Alles komt goed, maar je hoeft alleen maar te denken aan zoiets als: "Waarom ben ik nu niet zo blij, wat moet ik in zo'n weer zijn," omdat je onmiddellijk veel erger wordt dan je was voordat je erover nadacht. Met dezelfde gewoonte van denken die je misschien ergens op vakantie tegenkomt, wanneer de dieprode zonsondergang boven de blauwe golven niet de verwachte rust en inspiratie opleverde. Daarom, in plaats van verdriet als gevolg van de discrepantie van verwachtingen van de realiteit, accepteer je conditie zoals die hier en nu is. Als je verdrietig bent, verveeld of helemaal niets voelt, laat het dan zo zijn. Wanneer je deze emoties gewoon laat zijn, verzeker ik je, je zult enorm opgelucht zijn dat je ophoudt het huidige moment in de tijd te weerstaan. Probeer het!
Stereotype 5 - Mijn stad is lelijk
Dus het blijkt dat we wennen aan de plaats waar we leven, ophoudend zijn schoonheid te merken. En in dit opzicht ging een reis naar India voor een jaar in mijn voordeel. Ik raakte ook gewend aan Moskou. Maar nadat ik er na een jaar afwezigheid was teruggekeerd, was ik verrast om te zien hoe mooi mijn geboortestad is! Ondanks de dichte bevolking lijkt het bijna leeg. Lopend in sommige gebieden, vooral in mijn geliefde en geliefde Noordwesten, kun je niet eens zeggen dat je nu in de stad bent van een miljonair, een van de grootste megasteden van de wereld, dus alles in de buurt komt niet overeen met het beeld van zo'n plek.
En ik kon dit pas beginnen opmerken toen ik terugkeerde uit een land waar de netheid van de straten, de goed onderhouden stadsparken en stilte geen vanzelfsprekendheid zijn. By the way, nog een stereotype. Een beetje afgeleid en over hem praten.
Het leek me onbewust dat ik absoluut van India moest houden. Ik ben tenslotte zo'n persoon die geïnteresseerd is in meditatie en zelfontplooiing, die de stadsdrukte en het carrièrisme niet leuk vindt. Immers, alle mensen, zoals ik, zijn gewoon helemaal verliefd op dit land, met zijn rijke en oude cultuur, met zijn gebrek aan contentie op het externe en materiële.
Maar omdat ik het niet leuk vond, ging het niet op voor mij, wat in mij een geheime ontevredenheid veroorzaakte. Maar toen ben ik er toch in geslaagd om te accepteren dat ik niet voortdurend blij ben met India, zoals veel mensen die ik daar heb ontmoet. Ik was niet ontstoken door haar passie en dat is het!
Конечно, я стараюсь не придерживаться позиции тех людей, которые слишком сильно подвержены первому впечатлению о чем бы то ни было. Которые думают: "ну не нравится мне это и баста!" Я всегда старался понять, за что любят какие-то вещи и почему они их любят, не торопясь следовать своим первым суждениям. Такой подход позволил мне открыть много нового и интересного в жизни, чего я никогда не понимал.
Но здесь я зашел в нем слишком далеко. И я ощутил, как упал огромный груз с плеч, когда я честно признался себе, что больше всего люблю свое родное место, пускай оно не так сильно отдает "древностью" и "духовностью". Крушение стереотипов всегда сопровождает вот такое приятное чувство, высвобождается внутренняя энергия, которая до этого была скованна напряжением.
Нет, конечно, мне в Индии понравилось, но не до безумия, фанатизма и страстного желания как можно скорее вернуться туда. И в Москву я даже возвращался с некоторым облегчением.
И тогда я вновь увидел в своем родном городе очарование! Нас всегда куда-то тянет: новые места, новые впечатления, тогда как знакомое не вызывает ничего кроме скуки и пресыщения. Но, на самом деле, посмотрите вокруг! Удивительно, как многое можно не заметить, если перестать зацикливаться на своих стереотипах. На самом деле, рутина, монотонность и однообразие они только в голове и больше нигде! Посмотрите по сторонам: в мире постоянно что-то происходит, что-то меняется. Даже на знакомом маршруте, который вы повторяете изо дня в день, можно увидеть что-то новое.
Смена времен года всегда была для меня чем то самим собой разумеющимся. Но, пожив ближе к экватору, где сезонность практически не выражена, я был очень рад наступлению осени в Москве!
Это так удивительно. Да, очень банально сказать, что листва окрашивается в золотистый цвет. Это все видят. Но замечали ли вы, что Солнце светит по-другому? Из-за поворота земной оси лучи начинают падать под более острым углом и в силу этого цвета становятся более контрастными. Небо заливается яркой синевой, а листва приобретает более насыщенный золотистый оттенок. Не было бы такого же цвета, если бы листья желтели летом. Но ближе к экватору Солнце светит всегда почти под одинаковым углом и не дает такого различия в контрасте цветов от сезона к сезону.
А каким становится осенью воздух? В нем пахнет сыростью, влажной почвой, сухой опавшей листвой, он приобретает свежесть. Замечали ли вы все это? Это 29-я осень моей жизни, но я заметил это все только сейчас.
Поэтому прямо сегодня выйдите на улицу, вдохните воздух, обратите внимание на освещение, на все изменения, которые произошли в природе только лишь из-за изменения положения Земли относительно Солнца. Как это все удивительно и необычно. И происходит такой праздник каждый год!
(Но только, пожалуйста, не поддавайтесь стереотипу о том, что окружающая природы непременно "должна" вам нравится. Просто наблюдайте и будьте готовы принять любые эмоции, которые у вас появятся.)
Учитесь это замечать, учитесь наблюдать. Разрушайте унылую рутину у себя в сознании. Бродите новыми маршрутами или подмечайте что-то новое - в старых и известных. Глядите по сторонам: сколько всего интересного вокруг. Исследуйте новые, интересные места вашего родного города. Заходите во дворы, глухие переулки и старайтесь увидеть скрытое очарование таких мест, которое до этого ускользало от вашего внимания. Избавляйтесь от стереотипа, согласно которому, новые впечатления могут вам подарить только те места, в которых вас нет. Хорошо там, где мы есть!
Что является стереотипами?
Задача историй, которые я изложил выше, не просто описать какие-то случаи. Это попытка спровоцировать вас найти стереотипы в своей жизни, которые мешают вам полноценно жить и радоваться жизни. Сталкивались ли вы с чем-то похожим на то, с чем столкнулся я? А может ваш опыт встречи с шаблонами восприятия очень не походит на мой? Какие еще стереотипы мышления и поведения вы знаете, которые можно было бы отнести к теме данной статьи? Буду рад поучаствовать с вами в обсуждении в комментариях.
Здесь я описал стереотипы, проявлявшие се только в каких-то отдельных случаях, которые мне удавалось разрешить практически сразу после того, как я их обнаруживал. Тем не менее, есть еще более фундаментальные стереотипы, которые могут сильно отравлять нашу жизнь. Это, например, стереотип о том, что личность нельзя развить или о том, что плохие эмоции нужно избегать. Такие стереотипы - это прутья решетки в клетке страдания и неудовлетворенности. Они серьезно мешают человеку развиваться и быть счастливым.
Важно понимать, что стереотип не абсолютное понятие. Например, нельзя сказать, что человек, который, например, любит Индию делает это в силу стереотипа. Вполне возможно он делает это искренне. Стереотип - это некий ментальный конструкт, воплощенная в неком тезисе совокупность наших ожиданий, а не наши чувства как таковые. Вот, если я думаю, что "должен" любить Индию, то это стереотип. Например, есть стереотип, что человек должен устроиться на стабильную наемную работу и вкалывать на ней до пенсии. Тем не менее, есть люди, которых полностью устраивает такая жизнь. И нельзя сказать, что они попали под влияния шаблона мышления.
Но, вот если такой человек, постоянно думает, что он должен непременно с такой работы убежать, чтобы заниматься тем, что "нравится" и работать не "на дядю", существует вероятность, что он как раз таки находится под влиянием стереотипа о том, что каждый человек должен найти свое "призвание" в работе и работать на себя, чтобы быть счастливым. Нет, я не отрицаю, что, возможно такой человек будет более счастлив на новом поприще. Просто это не факт.
У меня отношение к вопросу призвания простое (Я писал об этом в статье «как найти свое призвание«). Я считаю многие вопросы о поиске "призвания" отчасти большим стереотипом, раздутым культурой. Я вспоминаю слова, которые услышал на одном бизнес тренинге. "Если бы я на работе занимался тем, что мне нравится, то мне бы платили за просмотр хоккея и распитие пива".
Я знаю, какой страдание могут принести человеку все эти мысли: "Мне кажется, я занимаюсь не тем, в чем состоит мое призвание. А в чем оно состоит? Как мне реализовать себя? Как мне понять, чего я хочу? Как мне найти то, что мне будет постоянно нравиться?"
Но это не значит, что не нужно стремиться к лучшим условиям работы находить более подходящую для себя профессиею. Просто это не должно превращаться в вечные поиски без видимости конца, которые заставляют вас быть недовольными тем, что есть здесь и сейчас.
Я это пишу к тому, чтобы показать, что стереотипом может быть любое суждение как одно, так и прямо противоположное ему. Все зависит от человека. Если такой человек имеет неправильные ожидания, которые мешают принимать действительность такой, какая она есть, то, можно говорить, что он подвержен стереотипу. Избавление от стереотипов тесно связано с принятием.
Что делать, чтобы избавиться от стереотипов?
В этой статье я дал некоторые рекомендации по преодолению стереотипов. Но, опять же, вы не сможете их отслеживать, пока не натренируете свой ум это делать. Человек может всю жизнь следовать какому-то стереотипу, например о том, что он не нравится девушкам и так никогда и не понять, что это убеждение - всего лишь ментальный конструкт и не имеет отношения к реальности. Пока мы находимся внутри привычной схемы мышления, мы не замечаем, что такая схема мышления вообще существует. (Хорошие примеры этого приведены в статье, которую я прочитал недавно и вам настоятельно рекомендую прочитать).
Мы находимся под действием этой схемы, проживая ее как бы на автомате, полностью вовлеченные в нее, даже не задумываясь, почему мы так действуем. Я уже давно перестал бояться быть занудой, так как кто-то все-таки должен им быть. Поэтому лишний раз напомню, что разрушить стереотипы вам помогут различные практики развития осознанности, например, медитация. Во-первых, она научит вас наблюдать за устоявшимися паттернами мышления со стороны, не быть в них вовлеченными. А, во-вторых, она приучит ваше сознание постоянно проверять само себя на предмет возникающих шаблонов и вовремя их исправлять. И, в третьих, медитация - это именно тот способ созерцания действительности, который освобожден от любых ментальных конструктов, привычных схем мышления, потому что это голое наблюдение без вовлечения в процессы ума.
Также вам очень поможет, если вы будете почаще размышлять над действиями, которые делаете на автомате. Возьмите небольшую паузу и спросите себя.
- "Почему я поступаю так, а не иначе? Есть ли какие-то другие способы изменить стандартные действия"
- "Почему, забыв ключи дома, я возвращаюсь туда в волнении и нервозности. Что изменится от того, что я буду волноваться?"
- "Почему, когда мне грустно или страшно, я пытаюсь убежать от этих эмоций? Что случиться, если попытаться наоборот, принять их, пропитаться ими?"
- "Почему, когда кто-то осуждает меня или обвиняет, я вовлекаюсь в ответную критику? Можно ли действовать по-другому?"
- "Почему я постоянно обижаюсь, разве обида - это самый эффективный способ разрешения конфликта или внутренних противоречий?"
- "Почему я считаю, что должен вести какой-то определенный образ жизни, должен иметь какие-то конкретные вкусы. Кому я это должен и почему?"
Именно с целью разрушить привычные шаблоны мышления, я сформулировал еще давно 100 вопросов в своей статье «100 вопросов, чтобы познать себя».
Старайтесь замечать те действия или реакции, которые вы уже стали делать на автомате, только в силу привычки, не задумываясь. Хотя бы сам факт того, что вы об этом начнете задумываться, уже посеет в вас привычку размышлять над своими шаблонными действиями, поступками. И впоследствии вы сможете найти новые, более хорошие и эффективные пути взаимодействия с реальностью.
