Emotionele chantage is een vorm van manipulatie waarbij een persoon wordt bedreigd met problemen of slechte gevolgen als hij niet doet wat van hem wordt verwacht. De structuur ervan is eenvoudig, de vraag klinkt eerst en als een persoon deze niet accepteert of niet vervult, moet je naar de "juiste" beslissing worden geduwd. Het arsenaal van de manipulator is breed - notaties, bedreigingen, vleierij, het idee van onenigheid als een fout, enz. Soms is chantage zo versluierd dat je het niet meteen herkent. Maar er zijn manieren om chantage te herkennen en ertegen te beschermen.
Hoe emotionele afperser te leren?
Bij het ontmoeten van een emotionele afperser verliest een persoon zijn wilskracht. Hij vervult de gril van de manipulator en neemt emotioneel beslissingen in plaats van te vertrouwen op logica. Om niet in de val te trappen, moet je de manipulatieve technieken leren herkennen. Hier zijn er maar een paar, met specifieke voorbeelden.
Opofferingsspel
Een persoon heeft een jubileum, een ronde datum - 20 jaar. Hij wil de vakantie met zijn vrienden doorbrengen, maar zijn ouders staan erop dat we familieleden, een verre tante, grootmoeder, oom uit Transbaikalia moeten uitnodigen, omdat het gezin heilig is. En ze wachten allemaal op een uitnodiging, je kunt ze niet teleurstellen. Dit is een klassieke situatie, ouders nemen de rol van slachtoffer op zich om kinderen te dwingen zich te gedragen zoals ze dat willen.
trolling
Een moderne vorm van emotionele chantage, vooral op het internet. Trollen lokken gesprekspartners uit in een schandaal of ruzie. Tegelijkertijd blijven dergelijke mensen onbekend, schrijven ze onder andere namen en blijven foto's anoniem. De beste straf voor hen en de verdediging van zichzelf is het gebrek aan reactie en negeren. Je kunt ze dus van energie beroven.
Geef op geven
De chanteur biedt een dienst of geeft een geschenk en maakt verder duidelijk dat hij nu op een reactie wacht. De donor zelf kiest wat de wederzijdse service of gift zou moeten zijn: ze zijn niet altijd gelijkwaardig of relevant. De manipulator kan de waarde van zijn diensten overdrijven.
Een collega vertelde bijvoorbeeld niet aan de autoriteiten dat iemand 15 minuten eerder thuis weggaat, in ruil daarvoor vraagt hij om zijn fouten in het werk te verbergen, wat zou kunnen leiden tot ontslag.
Sociale waarden
De meest heilzame bodem voor manipulatie, waarden uit de kindertijd, die ontwapenen bij ontmoeting met een emotionele afperser.
Kinderen zijn bijvoorbeeld schatplichtig aan hun ouders, omdat ze zoveel moeite hebben geïnvesteerd in hun opvoeding. Ouderlingen moeten worden gerespecteerd, want als de dader oud is, kan hij niet worden beantwoord. Bescheidenheid siert dat vooral sterk van invloed op meisjes die gedwee voldoen aan de grillen van krachtiger mannen.
Elke persoon kan een manipulator worden, het wordt niet altijd bewust gedaan. Dit komt door gebrek aan aandacht, angst voor eenzaamheid, het onvermogen van een andere methode om de situatie te beïnvloeden.
Blackmailer-hefbomen
Psychologen hebben 3 belangrijke hefbomen geïdentificeerd waarmee de afperser via emoties een ander persoon probeert te beheersen:
- angst. De afperser zal druk uitoefenen op de angst voor vernedering, eenzaamheid, mislukking. In de regel weet hij waar het slachtoffer het meest bang voor is en zet hij daar druk op. Druk kan in de vorm van specifieke bedreigingen zijn - stoppen, schande zijn als familieleden, geheimen geven aan vrienden, etc.
- Gevoel voor plicht. Deze hendel kan worden gebruikt in de volgende vorm: "Dit is mijn derde overtreding, een andere - en ze zullen me ontslaan, de schuld op mezelf nemen", "Al mijn klasgenoten hebben nieuwe iPhones, als ik ze niet heb, zal ik er minderwaardig uitzien", " als je me verlaat, ga ik slapen. '
- Schuldgevoel. De afperser draagt zijn verantwoordelijkheid over aan het slachtoffer, maakt haar schuldig. Je kunt deze hendel leren aan de hand van zinsdelen: "je maakt me boos", "vanwege jou, ik zie er stom uit", "ik heb tijd met je doorgebracht, dus ik had geen tijd om het werk te doen."
Soorten manipulators
Psycholoog Susan Forard afgeleid 4 soorten manipulators die emotionele chantage gebruiken:
- beul. Je hoort bedreigingen van hem. (Als u niet in het weekend komt, zullen wij afscheid nemen).
- martelaar. Verplaatst de verantwoordelijkheid voor hun falen naar anderen. (Ik ben met je getrouwd in plaats van een carrière op te bouwen).
- Het slachtoffer. Dreigt met geweld tegen zichzelf, als je niet krijgt wat je wilt (ik kan niet leven zonder jou).
- Hope handelaar. Beloften profiteren van elke samenwerking met hem (als je bij mij woont, hoef je niets te doen).
Emotionele chantage wordt niet noodzakelijkerwijs uitgedrukt in het voorhoofd, vaak gebruiken manipulators alleen hints. Dit is genoeg om emoties aan te spreken, deze optie is nog handiger, omdat het hen de mogelijkheid biedt om de positie in te nemen: "Ik heb niets gezegd, jij zelf".
Hoe emotionele stabiliteit te cultiveren?
Het eerste teken dat emotionele chantage werd gebruikt, is dat een persoon zich slecht voelt. Zijn geweten raakt in de war, hij voelt zich een egoïst. Maar dit gevoel kan speciaal op een persoon worden geïnoculeerd, daarom kan emotionele stabiliteit helpen. Het kan in jezelf worden ontwikkeld. Help 3 receptie.
Neem een pauze
Als je emotionele druk voelt, moet je een pauze nemen en een "interne vergadering" houden. De vragen "Doe ik echt slechte dingen?", "Wat is mijn egoïsme?", "Waarom zou ik dit doen?" Help. Manipulators kunnen meestal met slechts één feit werken, zonder andere argumenten. Ze vertrouwen op hun overtuigingen en verwachtingen, en dit kan worden overwogen als ze niet onmiddellijk worden beantwoord.
Op hun aas slaan is te wijten aan het feit dat een persoon snel uit een onaangename situatie wil komen, om zich weer goed te voelen. Maar omwille van de kortstondige rust zal men meer moeten offeren.
Als het niet noodzakelijk is om onmiddellijk een beslissing te nemen, dan is het de moeite waard om jezelf te beschermen tegen de manipulator met de zin "Ik moet denken, ik zal later antwoorden." Als dit niet mogelijk is, moet u weten of er een probleem is. Bijvoorbeeld, de aanklacht "Je geeft me helemaal geen tijd, ik ben de hele tijd alleen" kan eigenlijk betekenen - "je geeft me niet zoveel tijd als ik wil." Het is noodzakelijk om te bepalen of het mogelijk is om compromissen te sluiten in een dergelijke situatie en wat de grenzen zijn.
pareren
Het eerste wat je niet kunt doen - excuses maken. Het wordt in een negatief daglicht gesteld, laat de manipulator zien die hij emotioneel aan je heeft gekoppeld. De beste oplossing is om rustig te blijven, niet om enige reactie te laten zien, om kalm te reageren. Het juiste antwoord zou bijvoorbeeld zijn - "u denkt van wel, maar ik ben anders" of "iedereen heeft andere smaak." Tijdens de aanval moet je je positie beschermen.
Ga naar confrontatie
Het doel van deze techniek is dat de manipulator zijn ware verlangen uitdrukt en zich niet verschuilt achter algemeen geaccepteerde normen of lege dreigingen. Maar tijdens de confrontatie kan het nodig zijn om de eigen positie te heroverwegen om de relatie met de persoon te behouden.
Een collega is bijvoorbeeld beledigd dat je geen tijd met haar doorbrengt buiten het werk, hoewel je zo goed communiceert, maar tegelijkertijd voortdurend praat over wandelen met je vriendin. Leidt u een andere keer tot een collega met een collega, en maakt u een tijdje samen, maakt u Detailafspraken forward en geeft u eenônalaise, stuur me nietending in forwarding enala. De laatste kan haar beledigen, maar hij hoeft niet opnieuw naar haar chantage te luisteren of naar een onaangename vergadering te gaan.
Om emotionele chantage niet te laten werken, is het belangrijk om niet bang te zijn om de rol van "nutteloze vrouw", "slechte jongen", "egoïstische kerel", "ondankbare dochter" uit te proberen. De mening van de persoon mag niet worden gevormd onder druk. Door te leren vrij te zijn van de goedkeuring van iemand anders, kun je jezelf beschermen tegen emotionele chantage.
