Hoe het verdriet te overleven na de dood van haar geliefde echtgenoot?

De dood van een geliefde wordt in het hart gegeven enorme pijn.

Degene die geconfronteerd werd, verkeert in een staat van verwarring, ondervindt veel negatieve emoties en is uiterst kwetsbaar, dus het risico op het ontwikkelen van neurose, angststoornis, depressie, ernstige fobieën, vooral als de geliefde een gewelddadige dood stierf, zichzelf doodde of stierf aan de ziekte, nam verschillende keren toe.

Hij weet het vaak niet hoe de dood van een geliefde man of vrouw te overlevenhoe verder te leven en waar in principe kracht voor het leven te vinden. Maar omgaan met pijn is mogelijk.

Wat wordt geconfronteerd met een persoon die een geliefde heeft verloren?

Iemand die de dood van een geliefde heeft overleefd, lijdt de grootste schokken, kan zich in de eerste dagen volkomen ontoereikend gedragen, kan worden waargenomen:

Grote apathie. Een persoon reageert slecht op wat er gebeurt, zijn gezicht is emotieloos, hij kan er gevoelloos uitzien.
Volledig verlies van eetlust. Er kan ook een gevoel van misselijkheid zijn bij het zien van voedsel.
Vanwege de sterke schok kan een persoon enorm veranderen bloeddruk indicatorenmag beginnen braken, duizeligopstaan tachycardie. Als hij chronische ziekten heeft, vooral die met betrekking tot het cardiovasculaire systeem, neemt de kans op ernstige hartproblemen (hartaanvallen, hartinfarct, fibrillatie) aanzienlijk toe.
Niet-standaard sterftereactiesEen persoon kan bijvoorbeeld hysterisch lachen, zich te agressief gedragen, of heen en weer zwaaien, of continu een paar geluiden maken.

Daarom is het erg belangrijk dat er naast hem iemand is die kan helpen bij het organiseren van de begrafenis en ondersteuning biedt.

Vooral moeilijk voor mensendie, zelfs vóór de dood van een geliefde, geestesziek was, zoals depressie, posttraumatische stressstoornis, angststoornis, fobische en paniekstoornissen, schizofrenie, bipolaire stoornis.

Hun ziekten kunnen in de kortst mogelijke tijd enorm worden verergerd, zodat ze zichzelf kunnen verwonden of zelfs zelfmoord kunnen plegen.

Willen eindig zelfmoord er kunnen ook mensen zijn die vóór de dood van hun geliefde geen uitgesproken psychische problemen hadden.

Als je een geliefde hebt gestorven en je hebt een sterke behoefte om zelfmoord te plegen, bel een ambulance of ga naar een psychiatrisch ziekenhuis in je woonplaats.

Het is handig om de telefoonnummers van psychologische diensten op een prominente plaats te houden.

Dood van dierbaren. Hoe laat je de overledene los? Bekijk de video:

Stadia van rouw

Iemand die het grootste verdriet heeft overleefd, doorloopt een aantal fases, waarna hij min of meer is gewend geraakt aan het idee van de dood.

Gemiddeld vinden deze etappes van verdriet plaats in anderhalf jaar, behalve in de gevallen waarin een van de etappes is vertraagd. Als dit gebeurt, heeft de persoon de hulp van specialisten nodig.

schok

Gemiddeld duurt het negen tot tien dagen of minder.

De staat van shock in alle mensen verloopt anders, afhankelijk van de kenmerken van hun psyche. In dit stadium kan een persoon het feit van de dood van een geliefde niet volledig begrijpen.

Het kan extreem apathisch worden of, integendeel, er zakelijk en verzameld uitzien, alsof er niets was gebeurd. Dit betekent niet dat hij onverschillig is: integendeel, hij is zozeer gewond dat hij vaag beseft wat er is gebeurd, maar een beetje later zal het hem met zijn hoofd bedekken.

Het kan ook onderworpen zijn aan depersonalisatie: kan niet begrijpen wie hij is, waar hij is, wie naast hem staat en wat er gebeurt.

helpen een persoon die in de eerste uren na wat er gebeurd is in een shocktoestand verkeert:

geef hem een kalmerend middel om te drinken (valeriaanstabletten, verdunning van motherwortinctuur, andere geneesmiddelen uit de groep kalmerende middelen);
sla zijn wangen licht op, wrijf in zijn ledematen, knuffel, aai op zijn hoofd;
zeg geruststellende dingen, bijvoorbeeld: "Onze familie zal je helpen", "Ik ben hier dichtbij," zeg zijn naam;
laat niet alleen;
Laat me op de een of andere manier verdriet uiten: schaam je niet voor het "abnormale" gedrag, niet schreeuwen;
Niet jammeren in de stijl van "Oh, hoe ga je nu leven?": Dit helpt niet alleen, maar kan ook een verslechtering van je welzijn veroorzaken.

Je moet een huilend persoon niet kalmeren: als hij snikt, is het integendeel een goed teken - hij houdt de emoties niet tegen, maar gooit ze weg.

De woorden "niet huilen" eigenlijk niet geschikt voor elke vorm van troost, hoewel op grote schaal gebruikt. Huilen is geen slechte zaak, veel erger als een persoon niet reageert op iets vanwege verdriet.

ontkenning

duurt tot dertig tot veertig dagen.

Een persoon in deze periode kan het feit van de dood van een echtgenoot niet accepteren, soms lijkt het hem dat wat er is gebeurd een soort slechte droom is, en zijn geliefde zal nu de deur openen met zijn sleutel, het appartement binnengaan en alles zal zijn zoals voorheen.

Ook kan een rouwende persoon een geliefde in een droom zien, het lijkt hem dat hij hoort zijn voetstappen of berichten in de menigte. Herinneringen geassocieerd met een partner en zijn dood, kunnen herhaaldelijk in mijn hoofd naar boven komen.

Hij praat vaak over hem in gesprekken, praat over hoe hij zich voelt. Dit is een volkomen normaal proces dat iemand helpt te accepteren wat er is gebeurd.

Het is belangrijk:

Laat het maar huilen. Tranen zijn een goed teken gedurende deze periode, behalve wanneer het snikken bijna continu is. Als dit gebeurt, moet je proberen de persoon naar een psychotherapeut te brengen.
Blijf praten over de doden. Je moet geen slechte dingen over hem zeggen. Houd u aan het standpunt dat een rouwende persoon op dit moment heeft, zelfs als uw mening anders is, of neutrale dingen zeggen als: "Ja, ik begrijp hoe u zich voelt. Toen mijn geliefde stierf, droomde ik ook over hem. "
Luister naar de verklaringen van de rouwende en let op zijn mentale toestand, op tijd om hem op tijd te helpen, als hij denkt aan zelfmoord of te diep is ondergedompeld in zijn pijn.

aanvaarding

Gemiddelde duurt minder dan zes maanden.

Interne pijn geassocieerd met verlies, roll in een golf: een persoon voelt zich goed en keert vervolgens terug naar een brandende staat.

zij leren zijn pijn onder controle te houdenproberen om afgeleid te worden.

Ergens in de twee tot vier maanden na het verlies kan inwendige uitputting door pijn optreden. De man is op dit moment uiterst kwetsbaar, de wereld om hem heen lijkt kleurloos te zijn, hij ervaart nauwelijks vreugde, het lijkt hem dat hij nooit zal herstellen, alles zal altijd slecht zijn.

In sommige gevallen wordt dit de oorzaak van de ontwikkeling van klinische of subklinische depressie.

Tijdens deze periode kan zich voordoen:

Schuldgevoel Door zichzelf te beschuldigen, probeert een persoon op deze manier een gevoel van controle te krijgen over wat er is gebeurd, een gevoel dat hij toen iets kon veranderen. Het sterkste schuldgevoel wordt meestal ervaren door een persoon die de kans had om met zijn geliefde te sterven, maar overleefde (ongelukken, andere ongelukken) en een persoon wiens partner zelfmoord pleegde.
Woede bij de overledene ("Je hebt me alleen gelaten.") Ze is vooral sterk als een geliefde zichzelf bewust van het leven berooft.
Agressie gericht op anderen. De treurende persoon probeert de 'schuldige' persoon te vinden in de dood van een geliefde, geeft anderen de schuld voor wat er is gebeurd en kan zich onvoldoende gedragen. Zijn beschuldigingen zijn meestal irrationeel en hangen nauw samen met de pijn die hij voelt.

Als een geliefde zelfmoord heeft gepleegd, het is buitengewoon moeilijk om te overlevensoms moeilijker dan in gevallen waarin de dood om andere redenen heeft plaatsgevonden.

De zelfmoord verlaat zijn familie met een diep schuldgevoel, dat al tientallen jaren voelbaar is.

De periode van uitputting duurt normaal gesproken een korte tijd. Als hij vertraging had, de persoon heeft de hulp van een psychotherapeut nodig.

Pijnverlichting

duurt minder dan een jaar.

Pijn wordt zwakker, man aanvaardt volledig het feit van zorg geliefde en leert zonder hem te leven: ontmoet nieuwe mensen, werk, doe wat belangrijk voor hem is.

De verergering van pijn vindt plaats op de verjaardag van de dood en de verjaardag van een geliefde, maar in een mildere vorm en neemt sneller af.

Het is gemakkelijker om de dood van een dierbare persoon te accepteren als hij enige tijd ziek was en het duidelijk was wat de uitkomst voor hem was, en moeilijker als hij nog jong was en de dood was onverwacht.

Hoe om te gaan met de dood van een geliefde? Tips van de psycholoog:

Hoe overleef je een verlies?

De ervaring van het verliezen van een geliefde is een uiterst pijnlijke periode waarin het extreem hoog is. de waarschijnlijkheid van meerdere psychische aandoeningen.

Psychologisch advies aan een rouwende persoon:

Communiceer vaker met geliefden. Bespreek met hen alles wat belangrijk voor je is, voel je vrij om om ondersteuning te vragen.
Als u een religieus persoon bent, kan een bezoek aan een tempel of een synagoge u helpen. Voer de rituelen uit die je religie ondersteunt (doe een kaars, zeg een gebed, bekennen als je gekweld wordt door een schuldgevoel).
Neem gerust contact op met de experts, als je voelt dat je het verdriet niet aankunt. Dit geldt vooral voor mannen, van wie de mening wijdverspreid is dat wenden tot een psychotherapeut een zwakte is.
In geen geval betekent een bezoek aan een psychotherapeut met een verslechtering van het geestelijk welzijn ongeveer dezelfde "zwakte" als een bezoek aan een traumatoloog met een fractuur van een ledemaat.
Als je geïnteresseerd bent in filosofie, kan het lezen van bepaalde boeken je helpen omgaan met de pijn. U kunt bijvoorbeeld het werk van Arthur Schopenhauer lezen: "Dood en de relatie met de onverwoestbaarheid van ons wezen."
Probeer voor jezelf te zorgen. Iemand die diep in zijn verdriet is ondergedompeld, vindt mogelijk niet de kracht om gebruikelijke hygiënische procedures uit te voeren, zoals tandenpoetsen, gewoon wassen, wassen. Om de motivatie te vergroten om dit sterker te doen, kun je de standaardprocedures variëren, bijvoorbeeld een kruidenbad maken of zeezout aan het water toevoegen. Het zal ook gunstig zijn voor de mentale toestand.
Vind een nieuwe hobby. Dergelijke milde veranderingen in de rouwperiode hebben een zeer positief effect op de psyche: ze helpen om af te leiden, brengen het effect van nieuwheid, verhogen de algehele motivatie. Ook zullen nieuwe hobby's de datacirkel uitbreiden, waardevolle vaardigheden ontwikkelen en deze effectief toepassen in het leven.
Probeer wijzigingen in de details aan te brengen. Vervang de gerafelde tacks in de keuken door nieuwe en mooie, ga op een ongebruikelijke manier aan het werk, hang een foto aan de muur, koop een item dat je al lang wilde kopen.
Vaker in de frisse lucht. Regelmatige wandelingen zorgen voor extra afwisseling in uw leven en zorgen ervoor dat u zich op uw gemak voelt. Het is ook belangrijk om het appartement elke dag te ventileren, zodat de lucht niet stagneert.
Eet regelmatig, neem zoveel mogelijk voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan voedingsstoffen in de voeding op. In de eerste maanden na de dood van je geliefde, zal de eetlust waarschijnlijk worden verstoord of bijna volledig verdwijnen. Maar het is belangrijk om te begrijpen dat ondervoeding de fysieke en mentale toestand verder zal verergeren, zonder voedsel zal er geen kracht voor activiteit zijn. Eet, indien nodig, met geweld, vermaal voedsel tot moes, zodat ze gemakkelijker en sneller te eten zijn.

Ook erg handig voor de mentale toestand van sporten, waterbehandelingen, massage.

Hoe de dood van haar man overleven? Ontdek het uit de video:

Wat niet te doen?

Om de rouw tijdig af te ronden en geen verschillende levensproblemen te veroorzaken, is het belangrijk:

Verlaat het idee om iets radicaal te veranderen (verplaatsen, een nieuwe liefde vinden, een kind uit een opvanghuis halen, van baan veranderen): een persoon kan tijdens de rouw geen weloverwogen beslissingen nemen. Als u de wens heeft om uw leven drastisch te veranderen, noteer dan uw ideeën op een vel papier zoals ze verschijnen. Na ongeveer anderhalf jaar, wanneer de pijn afneemt, lees deze lijst en overweeg of je het nog steeds wilt.
Schaam je niet om te huilen en om geen emoties in jezelf te houden. Dit geldt niet alleen voor vrouwen, maar ook voor mannen. Socium laat mannen vasthouden aan een mannelijk gedragsmodel dat de manifestatie van emoties geassocieerd met zwakte niet toestaat, dus het is moeilijker voor hen om hun gevoelens te uiten. En het onderdrukken van gevoelens leidt tot een verslechtering van de algemene toestand, verhoogt het risico op het ontwikkelen van psychische stoornissen.
Doe al het mogelijke om niet verslaafd te raken aan alcohol of drugs. Dit geldt ook meer voor mannen dan voor vrouwen: mannen proberen de pijn eerder te overstemmen met alcohol.
Trek je niet terug in jezelf. Blijf niet alleen voor lang, probeer te communiceren met lieve mensen, bezoek openbare plaatsen (theater, bioscoop, tentoonstellingen), vaker op straat.
Niet inactief. Langdurig niet handelen (in het bijzonder liggend op een bed, hobby's, wandelingen, huishoudelijk werk, gesprekken met familieleden - dit is geen stilzitten) heeft een negatieve invloed op de mentale toestand, omdat een persoon met psycho-emotionele trauma die niets doet een grote hoeveelheid tijd tot zijn beschikking krijgt tijdens welke hij alleen is met zichzelf. Vanwege dit, de waarschijnlijkheid dat hij zal beginnen te duiken in verdriet, terugkerende pijnlijke herinneringen steeds weer opnieuw, en zichzelf de schuld geven neemt vele malen toe.