Trainingen over hoe je van jezelf kunt leren houden, blijven populair; mensen blijven hulp zoeken bij specialisten om zich te ontdoen van de complexen. Maar meestal heeft het niet het gewenste effect. Veel technieken zijn gericht op het verbeteren van het uiterlijk, terwijl het grootste probleem ligt in de perceptie van de wereld. Het artikel bevat aanbevelingen voor mensen die echt van zichzelf willen houden. De nadruk ligt niet op de mantra 'ik hou al van mezelf, ik ben zo prachtig, mooi, de beste', maar op het vinden van de oorzaken van zelf-afkeer en liquidatie.
Neem je uiterlijk als vanzelfsprekend aan
Praktisch zijn er geen mensen die hun uiterlijk helemaal willen waarderen. Maar stop verlegen voor de spiegel, constant kritiek op jezelf, de kracht van elk. Wanneer mensen abstraheren van vergelijkingen met bewerkte afbeeldingen in glossy tijdschriften, zijn ze veel loyaler naar hun uiterlijk. Mode is vluchtig; De parameters van het ideale lichaam veranderen voortdurend, dus je moet niet gewicht verliezen / aankomen om te voldoen aan de normen van de samenleving.
Velen nemen vrijwillig deel aan de race van de meest aantrekkelijke, proberen er mooier uit te zien en de beroemdheden bij te houden. Deze wedstrijden nemen veel emotionele kracht, leiden tot een complex. Soms komt het erop neer dat iemand zichzelf haat voor een "niet-ideaal" uiterlijk.
Het is het overwegen waard - is het echt nodig deze race voor een onbereikbaar ideaal? Waarom proberen iemand te kopiëren, zich ontdoen van hun eigen uniciteit? Door een lichaam te nemen, is een persoon niet langer afhankelijk van schoonheidspatronen, wordt hij zelfverzekerder en besteedt hij zijn middelen aan belangrijkere dingen.
Verander het beloningssysteem niet in een levensstijl
Geleid door de zinsnede "verdien niet / a," sommigen van ons beroven ons van aangename momenten. "Ik heb vandaag een slechte job gedaan, dus de avondtocht naar de bioscoop is geannuleerd," "Ik heb de takenlijst niet voltooid, ik zou een wandeling moeten maken met mijn vrienden" ... .
Het incentivesysteem werkt, maar het is niet altijd de moeite waard om te gebruiken. Soms moet je jezelf op die manier stimuleren, zelfs als de dag helemaal niet is afgelopen, worden deadlines verijdeld, het gesprek met vrienden eindigde in een ruzie. Op zulke momenten is het nodig om jezelf te ondersteunen met een aangename trifle.
Stop met de communicatie met degenen die constant over het leven klagen
Bijna iedereen heeft een vriend / kennissen die voortdurend ontevreden zijn met alles. Het is te koud, het is te warm, de baas respecteert het niet, dan waardeert de familie het niet ... Iedereen heeft problemen, maar dit is geen reden om constant over het lot te klagen. Als iemand zichzelf omringt met dergelijke persoonlijkheden, verslechtert zijn zelfvertrouwen alleen maar: hij went eraan om extreem slechte dingen te bespreken, overal tegenop te zien, en zorgt er ook voor dat hij een verliezer is, en overal zijn verliezers. Het is noodzakelijk om de communicatiekring te "filteren", beperkend van contact met de voor altijd ontevreden.
Praten met mensen die positief en gewend zijn om hun problemen op te lossen, in plaats van erover te klagen, zal veel productiever zijn. Bovendien helpen diegenen die vastbesloten zijn om het positieve op bijna alle manieren te zien, hen op een wonderbaarlijke manier lief te hebben - ze zien oprecht de beste kanten van vrienden, geven verstandig advies, laten hen niet ontmoedigd worden en steunen in geen enkele situatie.
Weg met jaloezie
Zelfs degenen die geen geliefde hebben, zijn onderhevig aan dit gevoel. Je kunt jaloers zijn op iedereen - ouders voor hun broers en zussen, vrienden voor andere kennissen, enz. Deze gevoelens ontstaan plotseling, lijken natuurlijk en oncontroleerbaar. Maar jaloezie is een indicator voor twee problemen tegelijk: pogingen om andere mensen volledig te 'omhelzen', twijfelen aan zichzelf. Beide moeten worden uitgeroeid.
Vanaf het begin is alles min of meer duidelijk: het volstaat om jezelf in de plaats van een ander te plaatsen. Dan wordt het gemakkelijker om te beseffen dat iedereen communicatie nodig heeft, en het moet niet de communicatie met slechts één persoon blijven. Bij de tweede is het een beetje moeilijker - het is moeilijker voor de twijfels om zich te ontdoen van vergelijkingen met andere, meer succesvolle, mooie, interessante. Een eenvoudige gedachte helpt - familieleden blijven nog steeds bij hem, liefde en waarderen, zullen niet veranderen voor iemand die zogenaamd beter is. Vertrouwelijke gesprekken met geliefden, het gevoel van een sterke verbinding, oprechte gevoelens - dat helpt om zich te ontdoen van destructieve jaloezie.
Heb geen medelijden met jezelf en anderen
Nee, dit is geen oproep om ongevoelig, hardvochtig te worden, vrienden te beledigen en op de staarten van dakloze kittens te stappen. Het is noodzakelijk om onderscheid te maken tussen het concept van 'medelijden' en 'empathie'. Het tweede helpt om te beseffen hoe andere levende wezens zich voelen, om te begrijpen wie hulp nodig heeft en om het te bieden. Jammer, helaas, leidt niet altijd tot actie. Mensen hebben medelijden met velen - zijzelf, de buurman die werd achtergelaten door zijn vrouw, alle zieken en behoeftigen in de wereld.
Maar dit gevoel zonder actie brengt niets goeds mee, integendeel zelfs, het is in staat emotionele hulpbronnen uit te putten. Daarom is het de moeite waard om zich te ontdoen van medelijden, stop jezelf te rechtvaardigen, ga acteren. Als het productiever is om één zwerfkat op te halen, zorg dan voor hem in plaats van stil te sympathiseren met alle dieren die door de eigenaren zijn gegooid.
Wees niet bang om negatieve emoties te uiten.
In de kindertijd halen ouders kinderen als ze boos zijn, schreeuwen of huilen. Herinneringen aan dergelijke momenten kunnen stevig in mijn hoofd zitten, en al op een bewuste leeftijd onderdrukken mensen gevoelens met een minteken. Dit leidt tot plotselinge oncontroleerbare uitbarstingen van woede, hysterie of zelfs depressie.
Het geaccumuleerde negatief is de moeite waard om 'uit te spatten' in de tijd met de geest. Een goede optie kan worden beschouwd als regelmatige uitstapjes naar grote concerten, waar u met volle stem kunt zingen, aarzel niet om gebrek aan gehoor te krijgen en te dansen zoals u wilt. Sport helpt om negatieve emoties te bestrijden en de gezondheid te bevorderen. Sommige worden een stuk eenvoudiger nadat ze hun gevoelens op papier hebben gezet - tekenen of schrijven. Elke persoon kiest wat het beste bij hem past. Het belangrijkste ding - bespaar geld niet in een negatief.
De gewoonte om negatieve emoties te onderdrukken is inherent aan onzekere mensen. Ze zijn bang dat de omgeving hen gek zal vinden nadat ze hun stem hebben verhoogd of hun ongenoegen hebben geuit. Gewend zijn om zich niet op bepaalde momenten te beperken, wordt een persoon geopenbaard als een persoon, aanvaardt hij zijn recht op alle emoties, inclusief negatieve emoties. Hij kan rechtuit zeggen waar hij ontevreden over is, waarom hij boos is, in plaats van te knikken en te glimlachen, en woede in zijn ziel te verzamelen.
Een aantal tips over hoe je van jezelf kunt leren houden lijkt misschien ingewikkeld of radicaal. Ja, de aanbevelingen betekenen echt een uitweg uit de comfortzone, dus de persoon voelt zich ongebruikelijk. Velen zijn bang voor verandering, onzekerheid, en willen conservatief blijven. Maar een harmonieus leven is het waard om moedige acties uit te voeren, die voorheen moeilijk waren te bepalen. Complexen verwijderen, vooroordelen veranderen een persoon alleen maar ten goede, en hij is terecht trots op zichzelf.
