Waarom dromen niet dromen: wat is de reden?

Het is altijd een genoegen om jezelf na een hectische dag in een warme deken te wikkelen, lekker in je bed te liggen en heerlijk te slapen om een kleurrijke droom te zien die zal recupereren en energie zal geven aan de volgende dag. Maar soms gebeurt het dat je 's morgens beseft dat je de hele nacht hebt geslapen "als een slachting" en niets hebt gezien in een droom. Het is een schande, is het niet? Laten we eens kijken waarom een persoon soms geen dromen heeft.

Inhoud van het artikel:
Wat is een droom?
Redenen voor gebrek aan slaap
Hoe om dromen terug te keren?
Commentaar van de psycholoog

Essentie van slaap

Moderne wetenschappers stelden veel theorieën voor die de aard van slaap verklaren, maar tot nu toe kan geen van deze echt waar worden genoemd. We kunnen slechts enkele algemeen aanvaarde feiten uit een droom onderscheiden:

een persoon brengt gemiddeld een derde van zijn leven door in een droom;
voor een goede nachtrust heeft iemand 7-8 uur slaap nodig;
nachtrust bestaat uit verschillende cycli, die elk kunnen worden verdeeld in de fase van snelle en langzame slaap;
Dromen komen tijdens de REM-slaapfase, die ongeveer 15 minuten duurt en meerdere keren wordt herhaald tijdens de nachtrust.

De langzame slaapfase wordt gekenmerkt door het vertragen van de hartslag, ontspanning van alle spieren van het lichaam en zelfs een lichte afname van de temperatuur. Dergelijke veranderingen in het lichaam dragen bij tot een goede rust en het proces van weefselregeneratie. Tegen de achtergrond van de rust van het hele organisme, blijven de hersenen echter werken: tijdens deze fase vindt de verwerking plaats van de volledige hoeveelheid informatie die een persoon op een dag heeft ontvangen.

De fase van REM-slaap is precies het tegenovergestelde van een langzame: oogbewegingen worden waargenomen onder gesloten oogleden, de ademhaling versnelt, de lichaamstemperatuur stijgt een paar graden. Deze lichaamsreactie beïnvloedt de hersenen, die, door de algemene activiteit van het lichaam, het verschijnen van dromen provoceert.

Mogelijke redenen voor het gebrek aan dromen

Dromen slapen ongeveer 4 keer per nacht voor een slapende persoon tijdens de REM-slaap. De eerste dromen weerspiegelen meestal de gebeurtenissen van de vorige dag, terwijl de volgende dromen meer fantastisch en onlogisch worden.

Een persoon onthoudt alleen die dromen, waarna hij 's nachts per ongeluk wakker kan worden (bijvoorbeeld om de andere kant in te schakelen of een stijve ledemaat uit te rekken) of degenen die hij al in de ochtend zag.

Daarom zijn er verschillende redenen waarom iemand zich de dromen die hij 's nachts heeft gezien niet kan herinneren en denkt dat ze helemaal niet hebben bestaan:

Extreme vermoeidheid - moreel of fysiek. Na langdurige fysieke of mentale stress slaapt de persoon meestal heel goed zonder wakker te worden, dus hij kan zich niet herinneren wat hij droomde.
Alcoholvergiftiging. Na overvloedige plengoffers is het eenvoudigweg moeilijk voor een persoon om zijn dromen te onthouden, omdat de hersenen 's nachts niet echt konden rusten vanwege bedwelming veroorzaakt door alcohol.
Zenuwachtige of mentale aandoeningen. Bij diepe depressie of nerveuze stress kan een persoon meestal niet in slaap vallen. Lange tijd zonder te slapen, voelt hij zich moe en uitgeput, waarna hij zichzelf nog steeds vergeet met een korte slaap, de persoon is niet in staat om zijn eigen dromen te herinneren, omdat alle krachten van het lichaam tijdens het rusten in gezondheid werden geworpen.

Hoe om dromen terug te keren

Probeer enkele aanbevelingen te volgen om van de kleurrijke actiefilms, avonturen of romantische verhalen in je dromen te kunnen genieten:

Maak een bedtijdritueel. Het moet een lijst zijn van eenvoudige acties die dagelijks op hetzelfde moment worden uitgevoerd. Bijvoorbeeld, een boek lezen - mediteren - kleding voor morgen klaarmaken - tandenpoetsen - naar bed gaan.
Alternatieve fysieke en mentale arbeid. Elke monotone activiteit leidt tot nerveuze spanning en vermoeidheid, dus probeer je dag te diversifiëren. Als je bijvoorbeeld op een computer werkt, elk uur, 10 minuten van de tafel weglopen om thee te drinken, een wandeling naar de badkamer maken, een vriend bellen of een ander klein bedrijfje doen.
Probeer geen alcohol te misbruiken, want het leidt niet alleen tot het verlies van dromen, maar ook tot vele andere negatieve gevolgen.