Hoe start je zelfontplooiing van persoonlijkheid: een kleine stap naar succes
We zijn gewend om de mensen om ons heen de schuld te geven voor onze eigen fouten, we zien alleen het onrecht van het lot en letten niet op onze eigen tekortkomingen. Maar om de wereld te veranderen, moet je bij jezelf beginnen, om de maatschappij meer perfect te maken, moet je jezelf verbeteren.
Vroeg of laat komt iedereen tot dezelfde gedachte, en hier ontstaat een eerlijke vraag - en eigenlijk waar moet je jezelf verbeteren? Wat zou de eerste stap moeten zijn om alles niet halverwege te laten om het begonnen werk te voltooien? Laat me een korte handleiding voor actie introduceren, of 4 stappen om jezelf en je levensstijl te veranderen.
Waar start je zelfontwikkeling: stap nummer 1. Revisie in de voorraadkast.
Om te weten welke kant je op moet, moet je weten waar je bent. Het zogenaamde "Wheel of life" zal op dit moment helpen om het niveau van zijn ontwikkeling te bepalen. Teken een cirkel en deel deze in sectoren en elke sector in 10 niveaus. Sectoren zullen voldoen aan je levenswaarden, wat je denkt dat nodig is om je gelukkig te voelen.
Wheel of lifeBijvoorbeeld een foto uit het boek Extreme Time Management
Onder levensprioriteiten kan zijn:
- familie, persoonlijk leven;
- carrière, inkomensniveau;
- niveau van fysieke activiteit, sport;
- gezondheid en psychologisch comfort;
Vergeet niet om de omgeving die u omringt te vermelden, dat wil zeggen, waar u een directe invloed op hebt - of uw leefruimte is verwijderd, dingen in uw kantoor zijn op hun plaatsen, enz. De volgorde in het hoofd begint met de volgorde op de tafel. Het gaat ook om je innerlijke cirkel - sluit dapper mensen uit die je tijd verspillen aan je leven.
Stap nummer 2. Eerlijke erkenning.
Na het compileren van het "Wheel of life" is het tijd om jezelf toe te geven waar je duidelijk niet genoeg werkt, en wat er in je bestelling staat. Vergeet niet dat u geen excuses zoekt, u probeert de status-quo objectief te beoordelen.
Je hebt bijvoorbeeld een geweldig gezin en het inkomensniveau is hoger dan gemiddeld en hoger dan dat van een buurman. Maar tegelijkertijd heb je duidelijk een verzakte buik en vanwege het constante roken staat de "ademhaling" op nul. Je hoeft jezelf er niet van te overtuigen dat je geen tijd hebt voor een sportschool, maar dat je rookt omdat je een nerveuze baan hebt. Vertel gewoon het feit: alles is slecht met je gezondheid en conditie.
Stap nummer 3. Doelenboek.
De objectieve beoordeling is voltooid en hier heb je een werkplan. De "mislukkingen" in het diagram zijn uw prioriteiten in zelfontplooiing, en het is aan u om te beslissen waar te beginnen.
Elke "mislukking" moet overeenkomen met een wereldwijd doel en elk globaal doel moet in kleine fasen worden verdeeld. Al deze hiërarchie van doelen moet worden vastgelegd - het is beter om een apart dagboek te starten. Er zijn verschillende regels om doelen te stellen:
- het doel moet reëel zijn (niet worden zoals Angelina Jolie, maar aan het einde van het jaar 10 kg verliezen);
- het doel moet meetbaar zijn;
- Het doel moet een deadline hebben.
Voorbeeld: we hebben een "mislukking" in fysieke vorm. We hebben een globaal doel gesteld: tegen het einde van het jaar om gewicht te verliezen met 5 kg, om het percentage lichaamsvet te verlagen tot 15-17%. Subdoelen: sta 10 minuten eerder op in de ochtend en doe oefeningen, 2 keer per week, ga naar de sportschool en het zwembad, elimineer fastfood uit het dieet, verhoog het verbruik van verse groenten.
Zoals uit het voorbeeld blijkt, veranderde het globale doel, dat als onbereikbaar werd beschouwd, in een reeks echte stappen die gemakkelijk te implementeren zijn. Door elke "mislukking" in zulke kleine stappen te breken, zult u zien dat het succes nabij is en dat uw motivatie om het doel te bereiken zal toenemen.
Hoe begin ik zelfverbetering: stap nummer 4. Dagboek van succes.
De mens heeft doelen nodig om ze te bereiken. Elke prestatie inspireert, dus je moet een soort succesdagboek bijhouden, waar je al je kleine overwinningen kunt opnemen. Ten eerste toont het je voortgang en ten tweede kan het ondersteunen wanneer de losing streak begint.
Het dagboek moet al je prestaties vastleggen. In ons specifieke voorbeeld kunnen dit zijn:
- Weigerde de voorgestelde hotdog-collega. Ik ben trots op mezelf!
- Zwem in het zwembad continu 200 m crawlen. Spieren van schouderspijn.
- Hij bedacht een nieuwe salade, waarin de salade niet zo slecht smaakt!
Regels voor zelfverbetering
Zelfontwikkeling is werk en daarom wilt u misschien alles opgeven. Het is gebruikelijk dat een persoon een conservatief is, alles nieuw beangstigt ons en vernietigt op elke mogelijke manier onze comfortzone. We zijn klaar om alleen constante gewoonten en dagelijkse handelingen uit te voeren zonder een interne worsteling met luiheid.
Dat is de reden waarom het proces van zelfverbetering een gewoonte moet worden. Om het te laten werken, moet je een paar eenvoudige regels volgen:
Breek uw dag in perioden - ochtend, middag, avond, nacht - en plan dingen zodat u in elke periode hetzelfde soort acties uitvoert.
Hoe kleiner uw stappen naar het bereiken van het doel, hoe gemakkelijker het voor u is om ze uit te voeren. En zodra een afzonderlijke kleine stap een gewoonte wordt, voeg er nog een toe, en daarachter nog een en nog een ...
Elke avond voor het slapen gaan, analyseer de afgelopen dag. Als je in een bepaalde situatie verkeerd hebt gedaan, bedenk dan wat er zou gebeuren als je alles anders zou doen. Noteer de resultaten van uw analyse in het dagboek van succes.
De laatste regel die altijd moet worden nageleefd, is om je leven niet als iets te behandelen dat je niet kunt veranderen, maar als iets dat rechtstreeks afhangt van je daden en verlangens. Zeg niet tegen jezelf "Onmogelijk!", Vraag "Wat moet ik doen om dit mogelijk te maken?" Alleen een positieve houding zal de bergen helpen verplaatsen.
