Zeg nooit nooit - zo kun je een midlifecrisis karakteriseren in een val waarin iedereen zich kan bevinden, ongeacht prestaties, status in de maatschappij, burgerlijke staat. Om de crisis in de tijd te herkennen, als u bent begonnen met handelen, moet u de vijand bij het zien kennen: maak uzelf vertrouwd met de symptomen en leer meer over de manieren om het ouderdomssyndroom tegen te gaan.
Wat is een midlifecrisis
Een midlifecrisis is een speciale emotionele toestand die zich voordoet tussen de leeftijd van 35 en 55 jaar op basis van een heroverweging van de eigen levenservaring en wordt gekenmerkt door een aantal kenmerken. De geschatte duur van de crisis is van 1 tot 3 jaar, maar in sommige gevallen duurt deze tot 7 jaar en stagneert deze. Deze fase in het leven van een man wordt beschouwd als een natuurlijk proces dat moet worden geprobeerd niet te worden vermeden, maar om te overleven met waardigheid.
Symptomen van de crisis:
- Het leven brengt geen plezier: werk wordt oninteressant, de gebruikelijke dagelijkse routine is deprimerend en communicatie met dierbaren veroorzaakt irritatie.
- Algemene depressieve toestand: toegenomen angst, apathie, zelfmedelijden en leegheid, verlangen naar alcohol of andere substanties die helpen om weg te komen van de realiteit.
- Elke dag verschijnen dezelfde vragen in mijn hoofd: "Wat is mijn zin in het leven?", "Wat heb ik bereikt?", "Is dit wat ik wilde van het leven?". Het is de behoefte om het antwoord te vinden is de aanzet voor fundamentele veranderingen.
- Meer belangstelling voor jonge vrouwen om zich als een verleider te voelen.
- Tractie tot vrijheid, verandering van stijl in kleding en gedrag, schokkend.
Hoe een midlifecrisis te overleven
Accepteer jezelf
De crisis van middelbare leeftijd impliceert een kritisch beeld van zichzelf en de verwerping van het eigen beeld. Irritatie, ontevredenheid, agressie bereiken hun hoogtepunt, wanneer een persoon zich realiseert dat hij absoluut niet degene is geworden die we zouden willen. De gedachte om tevergeefs te leven leidt tot wanhoop.
Gevoelens worden verergerd wanneer de prestaties van vrienden met die van hun worden vergeleken, omdat het gras op het aangrenzende gazon vaak groener lijkt.
Het belangrijke punt in dit stadium is de holistische acceptatie van zichzelf en iemands levenspad. Het is niet mogelijk om het verleden te veranderen, maar je kunt jezelf vergeven voor gemaakte fouten of ongerealiseerde plannen op dit moment. Om jezelf te accepteren zoals je werkelijk bent, moet je naar de realiteit in de ogen kijken. Adequate beoordeling van sterke punten, mogelijkheden en veranderingsbereidheid kan de eerste stap zijn naar grote veranderingen.
Blijf in balans
Misschien is een van de meest gunstige momenten gekomen voor de start van een ernstige zorg voor je fysieke en interne balans. Bereik harmonie om sport, zijn of andere fysieke activiteiten te helpen het lichaam te verbeteren. Als niet beroepen te verwaarlozen, samen met calorieën negatieve emoties, slecht humeur, woede gedeeltelijk "branden".
Verhoog de interne lading onder de kracht van nieuwe indrukken: duiken, de top veroveren, winterjachten, extreme reizen.
Levendige gebeurtenissen brengen de ontbrekende kleuren, afleidend van vervelende gedachten over de mislukte plannen.
Werk actief mee
De crisis op middelbare leeftijd is een reden om een bonusdeel van liefde, zorg, begrip van vrienden en familieleden te krijgen. Een actieve aanwezigheid in het leven van familie, vrienden, collega's stelt u in staat om het nodig en gewild te voelen. Het is belangrijk om een bepaalde afstand te bewaren, de onafhankelijkheid van anderen respecterend en de hunne te schetsen.
Haast je niet
Volgens de statistieken daalt de piek van de echtscheidingen in de crisisperiode, wanneer het verlangen naar veranderingen in het kardinale moment een oplossing wordt met een reëel idee. De angst dat de tijd voor eeuwig vliegt, dringt aan op uitslag van noodlottige acties. Beslissen om plotseling het gezin te verlaten, om verliefd en geïnspireerd te worden zoals in zijn jeugd, een man raakt in de val.
Na verloop van tijd, bewondering voor elkaar veranderingen in wederzijdse verwijten, en de gewoonten van een nieuwe partner worden een oorzaak van irritatie, evenals een constante vergelijking met de voormalige vrouw.
Zoals ze zeggen, is breken niet bouwen, dus om een destructief effect te vermijden, is het beter om bewust en langzaam te veranderen.
Wees een winnaar
De midlife-crisis kan met voordeel worden gebruikt, door te besluiten woede en irritatie te accumuleren om slechte gewoonten, ingesleten angsten of fobieën te bestrijden. Deze les kan een opwindend spel worden, waarvan de winnaar een principekwestie is. Alles kan de reden zijn voor het begin van de oorlog: van de beslissing om te stoppen met roken of fastfood eten tot de wens om met claustrofobie om te gaan. Trots op zichzelf, bewondering voor eigen wilskracht verhoogt zelfrespect, geeft kracht, motiverend voor verdere prestaties.
Geniet van de ervaring
Op 40-jarige leeftijd heeft elke persoon een onschatbare schat - levenservaring die niet kan worden uitgeleend, gekocht of vervalst. Hiermee kunt u fouten vermijden en de mogelijkheid krijgen om anderen te waarschuwen. We moeten leren waarderen, wetende dat ervaring een soort filosofische steen is, een aantrekkelijke intrige, mysterie en diepte.
Ongeacht hoe sterk iemand is, het zal veel moeilijker zijn om alleen met een depressieve toestand om te gaan. De midlifecrisis, waarvan de psychologie eerder door zijn vrouw werd bestudeerd, is veel sneller en pijnloos vatbaar voor uitroeiing.
Hoe een partner te zijn?
- Heb geduld, denkend dat de crisis snel zal overgaan.
- Voorkom woedeaanvallen, jaloerse scènes of confrontaties. Emoties, waargenomen met bajonetten, zullen het alleen maar erger maken, omdat de partner nu precies de slachtoffers zelf voelt;
- Omhels de helft met echte liefde, zorg en genegenheid, waardoor het duidelijk wordt dat de familie het accepteert zoals het is;
- Prestaties, successen en overwinningen loven, waardoor het persoonlijke zelfrespect wordt verbeterd. We hebben allemaal soms woorden van steun nodig.
- Beperk vrijheid niet en beheerst elke stap. Het is belangrijk om te begrijpen dat een persoon het recht heeft om zelf te beslissen hoe te handelen in een bepaalde situatie.
- Verspreid, indien mogelijk, de vrije tijd, met de nadruk op tijd samen doorbrengen. Ideaal - ga op reis.
- Besteed bijzondere aandacht aan seksuele relaties, het vinden van de schil of het toevoegen van iets origineels aan het intieme leven.
Bestudeert wegen uit een moeilijke situatie, het belangrijkste om te onthouden is dat leeftijdsgerelateerde crises tijdelijke fenomenen zijn die vroeg of laat eindigen.
Maar voor iemand kan een crisis op middelbare leeftijd een diagnose van kanker worden, die iemands verworven materiaal in één klap heeft vernietigd en voor iemand - een springplank voor een nieuwe start. Het hangt allemaal af van hoeveel een man is klaar om hem te ontmoeten.
