afscheid laat altijd een stempel op de ziel drukken. Stop met het missen van een persoon is niet zo eenvoudig.
Psychologisch advies zal een gevoel van verlangen helpen overwinnen en van het leven gaan genieten.
Oorzaken van angst
Waarom missen we een persoon? Je kunt je om verschillende redenen vervelen.:
- Het is moeilijk om zonder hem te leven. Dit is een echt verlangen naar een bepaald individu, en niet naar de gevoelens, omstandigheden, gebeurtenissen die ermee samenhangen. Tosca ontstaat als gevolg van het ontbreken van een aantal van degenen die een belangrijke plaats in de ziel innamen. Elke dag is er een behoefte om je ervaringen, plannen en gedachten met een persoon te delen. Het onvermogen om aan deze behoefte te voldoen veroorzaakt een gevoel van eenzaamheid. In ernstige gevallen kan afscheiding ernstige depressies veroorzaken.
- Verlies van steun. In moeilijke perioden van het leven speelt de aanwezigheid van een nabijgelegen, betrouwbare schouder een grote rol. Partner geeft een gevoel van veiligheid. Als tijdens de moeilijke levensperiode de verbinding met de persoon die belangrijk voor ons is verloren gaat, verschijnen angst en apathie.
We missen niet de ex-partner zelf, maar zijn houding tegenover ons.
- Depressieve toestand. De algemene toestand van ontmoediging kan gevoelens oproepen over het einde van een relatie. De scheiding vindt bijvoorbeeld plaats met wederzijdse instemming en beide partners zijn zich ervan bewust dat de juiste beslissing is genomen. Maar het verschijnen van bepaalde problemen in een van hen in het leven (ziekte, financiële moeilijkheden, mislukken van de carrière, enz.) Roept een staat van moedeloosheid op en de schijn van verlangen naar verloren relaties.
- Nostalgie is nog steeds een manier van leven. Partners stellen elkaar voor aan hun bedrijven, maken kennis met familieleden, nemen deel aan hobby's, etc. Langzamerhand breidt het scala aan gemeenschappelijke belangen zich uit. Mensen reizen, ontspannen, lossen binnenlandse problemen op, etc. Afscheiden betekent abrupt stoppen met de gewoonlijke manier van leven. Er is nostalgie naar de tijden in het verleden.
De ineenstorting van de unie is vooral acuut voor een persoon wiens leven ten goede is veranderd door de opkomst van een meer actieve, sociale, succesvolle partner.
Wat als je het echt mist?
Er zijn de volgende manieren om van een sterk verlangen naar een persoon af te komen:
- Zoek hem een vervanger. Dit is de meest effectieve en snelste manier om ervaringen te overwinnen. Vaak is een nieuwe partner zelfs beter dan de vorige, en rekening houdend met de fouten uit eerdere relaties helpt het om een echt harmonieuze unie met de nieuwe uitverkorenen op te bouwen. Opgemerkt moet worden dat de stemming al begint te verbeteren tijdens het zoeken naar "vervanging". Daten, wandelen, hofmakerij, nieuwe ervaring - dit alles verbetert de stemming, verhoogt het zelfvertrouwen.
- Ga op reis. Het veranderen van de omgeving is altijd gunstig in moeilijke levenssituaties. Nieuwe indrukken en kennissen, prachtige landschappen, romantiek van de weg - dit alles helpt om af te leiden van trieste gedachten en de aandacht te verleggen naar de omgeving.
- Roteren in de samenleving. Alleen is er een kans om te genieten van herinneringen, om gezamenlijke foto's te bekijken, om te verlangen naar een oproep of bericht. Om deze reden is het zo belangrijk om de tijd die je alleen met jezelf doorbrengt te minimaliseren.
Het is raadzaam om vrienden te ontmoeten, nieuwe kennissen te maken, verschillende evenementen bij te wonen, vrije tijd door te brengen in uitgaansgelegenheden, parken, pleinen, enz.
- Vind een nieuwe hobby. Een nieuwe hobby kan zo worden meegesleept dat alle problemen naar de achtergrond verdwijnen. Het kan van alles zijn: sporten, muziek schrijven, tekenen, psychologie en meer. Hobby's bieden niet alleen ruimte voor activiteiten, maar nemen ook de vrije tijd die is ontstaan na het afscheid van een partner. Bovendien zal het mogelijk zijn om liefde te ontmoeten tussen gelijkgestemde mensen.
- Pas goed op jezelf. Als we over meisjes praten, dan is afscheid een geweldige kans om tijd voor jezelf te maken. Je kunt sporten en een figuur in orde brengen, je kapsel veranderen, je garderobe volledig vernieuwen, etc. Atletische prestaties, financieel succes helpen de jongens om in zichzelf te geloven. Het opgepompte cijfer en de stabiele financiële situatie hebben niemand in het leven kunnen voorkomen.
Hoe schrijf je over je gevoelens?
Als je jezelf niet kunt bevechten, je kunt proberen de communicatie te hervatten. Het is belangrijk om niet opdringerig te zijn om manipulatie en druk te voorkomen. In dergelijke situaties is het beter om berichten te schrijven en niet om te bellen of een afspraak te maken.
Het is raadzaam om het woord "missen" te vermijden. Het is te afgezaagd. Het is beter om specifiek je gedachten en verlangens te beschrijven.
Bijvoorbeeld: "Vandaag liep ik het park in en herinnerde ik me hoe we hier afgelopen zomer een goede tijd hadden gehad. Ik heb niet de emoties die ik toen heb ervaren. En jij? "
Het bericht moet door de tegenstander worden gezien als een onopvallende poging om de communicatie te hervatten.
Het is raadzaam om te gebruiken neutrale toonmaak, indien mogelijk, een vleugje humor.
Omdat het bericht niet meteen hoeft te worden beantwoord, heeft de persoon de tijd om na te denken over zijn antwoord en een weloverwogen beslissing te nemen.
Helaas kan het bericht worden genegeerd. Ook is het antwoord misschien helemaal niet wat de maker ervan verwachtte.
Hoe kun je pining stoppen?
U kunt verveeld blijven met andere beproefde methoden:
- Bezet jezelf. Hoe meer dingen een persoon heeft, hoe minder tijd hij heeft voor trieste herinneringen. Het wordt aanbevolen om reparaties te starten, liefdadigheidswerk te doen, aandacht te schenken aan oudere familieleden, etc.
Je kunt altijd veel opties vinden om je vrije tijd verstandig te gebruiken.
Als gevolg hiervan zal de scheiding de aanzet zijn tot nieuwe prestaties, die voorheen eenvoudigweg niet werden bereikt.
- Plaats jezelf in de plaats van de partner. Dit zal helpen om de situatie nuchter te bekijken en jezelf te ontdoen van lege illusies. Stel jezelf de vraag: "Wat doet hij (zij) op dit moment?". Vervolgens moet je je voorstellen wat een nuttig persoon kan doen terwijl hij naar hem verlangt. Hoogstwaarschijnlijk zal de verbeelding levendige foto's maken van zijn plezier in het gezelschap van vrienden of een romantische date met een nieuwe partner. Dergelijke fantasieën zullen een vrij natuurlijk gevoel van protest veroorzaken. Er zal een gedachte verschijnen: "Waarom lijden over iemand die mij niet eens kent."
- Zorg voor communicatie met het object. U kunt een persoon in het algemene bedrijf blijven zien, op het werk, in een vriendenkring. Het moet kalm blijven, uitstraling geven aan goede wil en openheid.
Constant contact helpt het gevoel van verlangen weg te nemen, omdat de persoon altijd in zicht zal zijn.
Het enige minpunt van zo'n beslissing is dat niet alle mensen in staat zijn om met hun emoties om te gaan, niet bukken om de relatie te verduidelijken. Vermijd ook geen onaangename gevoelens als een nieuwe partner van een geliefde aan de horizon verschijnt.
- Doe zelfontwikkeling. Gewoonlijk ontwikkelt zich een sterke afhankelijkheid van een ander individu tussen individuen die niet de noodzakelijke mate van zelfvoorziening en zelfvertrouwen bezitten. Het onvermogen om de verantwoordelijkheid voor hun leven volledig in eigen hand te nemen, leidt ertoe dat mensen onnodig gehecht raken aan hun partners, grotendeels vanwege de angst om alleen te zijn met de buitenwereld. Afscheid is een geweldige kans om aan jezelf te gaan werken. Het moet zelfredzaamheid en doelgerichtheid ontwikkelen, ontwikkelen als een persoon. Dan zal de andere persoon alleen als een aangename toevoeging worden gezien en niet als een onmiddellijke behoefte.
Hoe te zijn als je mist?
De aanbevelingen van psychologen helpen om de moeilijke levensperiode te overwinnen en gemoedsrust te vinden.
Door ex-vriendin of vrouw
De maatschappij legt ons op stereotypen, volgens welke een man altijd zelfverzekerd en ingetogen moet zijn.
Om deze reden laten vertegenwoordigers van de sterkere sekse zich zelden openlijk uitspreken over hun lijden, zodat degenen om hen heen hen niet als zwak beschouwen.
Niettemin kunnen ze echt verlangen naar de voormalige vriendin of vrouw. De drang om emoties binnen te houden leidt alleen maar tot verergering van ervaringen, de ontwikkeling van depressie.
Allereerst moet je jezelf herinneren aan alle problemen die aanwezig waren in de relatie.
Je kunt zelfs een lijst maken waarin Alle nadelen van de vorige unie worden vermeld.
De lijst moet opnieuw worden gelezen telkens wanneer er een gevoel van verlangen is naar de voormalige partner. Het besef dat ze verre van ideaal was en dat er veel meer waardige kandidaten in de buurt zijn, zal een beetje helpen herstellen.
Ook aanbevolen vind lessen voor jezelf: sport, hobby's, loopbanen, reparaties, etc. Wanneer een man constant bezig is met iets, heeft hij geen tijd om na te denken.
Zal de situatie helpen en veranderen. Je kunt niet alleen op reis gaan, maar ook de woonplaats helemaal veranderen, als er zo'n verlangen is. Wacht ook niet met het zoeken naar een nieuwe partner, die veel beter kan zijn dan de laatstgekozene.
Door ex-vriend of echtgenoot
Voor vrouwen is afscheid meestal pijnlijk vanwege hun verhoogde emotionaliteit. De situatie wordt vaak verergerd door de aanwezigheid van kinderen die ondanks hun eigen toestand moeten worden verzorgd.
Allereerst moeten vrouwen, net als mannen, dat doen zoek naar gebreken met je ex-vriend of man. Een constante herinnering aan jezelf dat de partner verre van ideaal was, zou een positief effect hebben op de gemoedstoestand.
Vaak na een pauze verliezen vrouwen het vertrouwen in zichzelf.
Je kunt het herstellen, zorgen voor je eigen uiterlijk: een modieus kapsel maken, een mooie jurk kopen, meedoen aan sporten, op dieet gaan, enz.
Word niet op zichzelf staand. Het is noodzakelijk om zo vaak mogelijk de samenleving in te gaan: om met vrienden naar cafés en bioscopen te gaan, om tentoonstellingen bij te wonen, om deel te nemen aan verschillende evenementen. Communicatie met interessante mensen, nieuwe ontmoetingen en kennissen - dit alles zal helpen om de smaak voor het leven terug te brengen.
Als de voormalige partner de belangrijkste financieringsbron was, zou u zich moeten bezighouden met monetaire kwesties. Materiële onafhankelijkheid stelt een vrouw in staat om zelfvertrouwen te hebben en mannen niet als potentiële sponsors te beschouwen.
En nog belangrijker - de maximale communicatie met het andere geslacht. Niets beïnvloedt een vrouw positiever dan complimenten, flirten, daten.
De zoektocht naar een nieuwe partner kan zo inspireren dat de herinneringen aan relaties uit het verleden volledig verdampen.
Dus, op advies van psychologen volgen, kunt u stoppen met het missen van een persoon. Het belangrijkste is niet moedeloos zijn en leren positief te denken.
Een psycholoog zal je vertellen hoe je kunt stoppen met het missen van een ex-man:
