In onze kindertijd werkt ons geheugen verbazingwekkend: gedichten en schoolmateriaal worden goed onthouden. In de loop van de tijd neemt de hoeveelheid informatie toe en worden grappen over sclerose steeds vaker gehoord. De oorzaak van geheugenverlies is stress, stress, een grote hoeveelheid ongefilterde informatie. Maar je moet er niet boos over worden. We hebben oefeningen voor geheugenontwikkeling voorbereid om u te helpen mentale processen op orde te krijgen, om concentratie en aandacht te verbeteren.
Geheugenprocessen. Wat helpt om beter te onthouden
Wat weten we over geheugen? Dit is een hersenfunctie, die wordt gekenmerkt door dergelijke processen:
- perceptie en memoriseren;
- opslag;
- erkenning;
- reproductie;
- herinnering;
- informatie vergeten.
Factoren die een positief effect hebben op het memoriseren:
- goede nachtrust, soberheid van denken, gezonde levensstijl;
- emotionaliteit van het evenement;
- positief denken;
- aandacht en concentratie;
- de wens om te onthouden.
Om het geheugen te verbeteren, ontwikkelen wetenschappers verschillende technieken, waaronder oefeningen voor geheugen, training, technieken, en vertellen ze ook de geheimen van het werk van het hele mechanisme, onthoudtechnieken.
Oefeningen voor de ontwikkeling van geheugen
In de dierenwereld
Voor dit soort training heb je foto's van willekeurige dieren nodig. Je moet de foto's binnen een minuut zorgvuldig overwegen en vervolgens de namen van de dieren in alfabetische volgorde opschrijven.
Belangrijke datums onthouden
Het onthouden van onbekende data zal helpen geheugen te ontwikkelen en het onthouden van belangrijke gebeurtenissen verder te vereenvoudigen. Het is noodzakelijk om de datums en gebeurtenissen waaraan ze zijn gekoppeld een minuut lang te onthouden en ze vervolgens te reproduceren. Bijvoorbeeld:
- Katerina en Maxim zijn op 24 februari 1993 getrouwd
- Svetlana werd geboren op 7 augustus 1998.
- Ruslan verdedigde zijn termijnartikel 20 mei 2015
- Burgemeester van de stad heeft op 4 november 2004 een nieuw monument opgericht
- De ouders van Elizabeth kochten op 28 december 1987 een huis
- De Poolse kunstenaar Francis Smuglevich werd geboren op 6 oktober 1745
Een vergelijkbare techniek kan worden gebruikt bij het onthouden van de namen en geboortedata van beroemde persoonlijkheden. Dit helpt niet alleen om het geheugen te verbeteren, maar om de horizon te verbreden, iets nieuws te leren.
- Ludwig van Beethoven 1770
- Salvador Dali 1904
- Bill Gates 1955
- Charlie Chaplin 1889
- Leonardo da Vinci 1452
Om de taak van de datum ingewikkelder te maken, kunnen de namen worden gemengd en uit het geheugen worden hersteld.
Decryption Mastery
Dergelijke oefeningen voor de ontwikkeling van geheugen bij volwassenen zullen problemen veroorzaken, laat staan kinderen. De taak zal niet voor iedereen moeilijk zijn, maar voortdurende training zorgt voor succes. Het systeem bestaat uit het onthouden van letters en bijbehorende symbolen. Na het memoriseren moet je proberen de woorden uit het geheugen te ontcijferen.
Tabel om te onthouden
| • | ♂ | ♪ | ♫ | ☼ | ► | ↕ | § | ▬ | " | # | $ | & | ♠ | @ |
| Een | B | D | E | en | K | L | M | H | oh | P | P | C | T | F |
Versleutelde woorden
| ► | " | ► | " | & |
| • | ♂ | " | ▬ | ♫ | § | ♫ | ▬ | ♠ |
| ♪ | ☼ | # | ♫ | $ | ♂ | " | ↕ | • |
Onthouden van woorden
Dergelijke oefeningen voor de ontwikkeling van geheugen zijn niet alleen in de vorm van training, maar worden ook vaak aangetroffen bij inspecties op scholen of kleuterscholen. Ze zijn ingesteld voor het meest memoriseren van niet-verwante woorden en hun verdere reproductie uit het geheugen.
Bijvoorbeeld: vriend, zee, kleding, product, iedereen, nachtlampje, paddenstoel, jasje, kokosnoot, ruimte, ongeluk, meteoriet, suede, vegetatie, olifant, vocht.
Onthouden van objecten
Dergelijke oefeningen kunnen overal en altijd worden gedaan. Hiervoor moet je een of meer items onthouden. Ze moeten zorgvuldig worden overwogen, met de nadruk op de details. Probeer vervolgens vanuit het geheugen in de kleinste details te reproduceren. Het zal bijvoorbeeld een beker zijn. Als je jezelf vragen stelt, moet je het item nauwkeurig beschrijven: Welke kleur heeft het? Size? Wat wordt er op getoond? Welke vorm heeft een pen? Zijn er fiches? Wat is het oppervlak? Geleidelijk kunt u items kiezen met een groot aantal elementen, waardoor de training ingewikkelder wordt.
mapping
Deze techniek is buitengewoon interessant en ongewoon. Kies hiervoor een nieuwe route voor uzelf, bijvoorbeeld van huis naar werk. Loop het te voet met het onthouden van alle uitstaande objecten, borden, gebouwen. Bij thuiskomst is het de moeite waard om een routekaart te tekenen, waarop zoveel mogelijk details worden aangebracht.
Stroop-test
Oefeningen voor het geheugen volgens de methode van de Amerikaanse psycholoog John Stroop zijn gericht op concentratie van aandacht en intensief werk van de hersenen. De test is gebaseerd op het Stroop-effect, wat een tegenspraak is tussen de gelezen en de geziene informatie. Het is noodzakelijk om de kleuren van woorden te benoemen, zonder de woorden zelf uit te spreken. Hoe sneller en correcter het antwoord, hoe effectiever de methode werkt.
ROOD BLAUW GEEL ZWART GROEN GROEN BLAUW ROOD GEEL GEEL BLAUW ZWART ROOD BRUIN GROEN GEEL BLAUW
Oefeningen voor geheugentraining bij kinderen
Soms veroorzaken lange en onbegrijpelijke trainingen hun onwil om erdoorheen te gaan, ze kunnen moeilijk en onbegrijpelijk zijn voor kinderen. Hiervoor werden de technieken voor geheugenontwikkeling, die in een spelvorm worden uitgevoerd, gemaakt. Dergelijke geheugenspellen zijn te vinden in bijna elke online simulator of applicatie. Vind elk van de spellen zal gemakkelijk zijn. Hiertoe typt u de naam in het zoekvak van de browser. Deze techniek zal interessant zijn voor kinderen en volwassenen.
Spel "Twee kaarten terug"
De essentie van het spel is het onthouden van de nummers die op de kaarten verschijnen. Na een paar seconden verdwijnen de cijfers en verschijnen nieuwe nummers. Het doel is om de huidige kaart te vergelijken met de vorige en te beantwoorden of ze hetzelfde zijn. Naarmate het niveau stijgt, neemt het aantal kaarten toe, ze beginnen sneller te verdwijnen.
Game "Memory Matrix"
Deze game kan ook "Memory Mosaic" worden genoemd. Het is een vierkant, verdeeld in secties. Initiële niveaus bieden 3 * 3, 5 * 5 vierkanten en dergelijke. In de vierkanten lichten de kubussen willekeurig op en verdwijnen ze onmiddellijk. De taak is om te onthouden en te herstellen. Een geavanceerde versie van deze training is om de vierkanten na de verdwijning te verplaatsen.
"Brief dekking"
Deze techniek is afgestemd op aandachtigheid en snelheid van onthouden. Het is een set letters die je moet onthouden en herstellen. Letters worden geschreven in een willekeurige volgorde, voor de moeilijkheid van het onthouden van bijvoorbeeld CIRCLE, SQUIKVER, TRKRYVNTS, ZDBRNUT en dergelijke. In dit voorbeeld kunt u een reeks cijfers of getallen opslaan.
"Wervelwind van pictogrammen"
Deze game heeft veel namen, maar het concept is hetzelfde: pictogrammen verschijnen op het scherm met de afbeelding, verdwijnen en verschijnen met een toevoeging. Het doel van de taak is om naar een nieuw pictogram te wijzen. Bij elk correct antwoord neemt de snelheid toe.
Samenvattend
Onderzoeken van wetenschappers beweren dat de geheugenprocessen tot 25 jaar kunnen verbeteren en tot 40 jaar op hetzelfde niveau kunnen blijven, na 50 jaar wordt het gekenmerkt door concentratie en gevoeligheid. Na een dergelijke verklaring kunnen we concluderen dat het werk aan zijn nagedachtenis in zijn jeugd een goed niveau van onthouden zal bieden in zijn latere leven. Dit zal het zeker vereenvoudigen en het helder, rijk maken.
Aanvullende bronnen
Als training veel tijd kost, onhandig of niet interessant is, zijn er verschillende andere manieren:
- cursussen. Voor diegenen die vastbesloten zijn om de beste technieken voor geheugenupgrade onder de knie te krijgen, zijn er veel online cursussen van 'Geheugen en aandacht ontwikkelen bij kinderen', eindigend met 'Super Memory in 30 dagen' exprescursussen.
- Webinars. Velen zijn bereid hun kennis te delen, soms zelfs gratis. Om dit te doen, creëren ze volledige videodiscussies in realtime. Niet iedereen is op de hoogte van online webinars, maar je kunt er veel nuttige dingen in horen.
- Spellen en toepassingen. In het tijdperk van geavanceerde technologie zijn een groot aantal toepassingen voor smartphones gecreëerd, die zijn gericht op het ontwikkelen van geheugen. Oefeningen hier worden met succes geselecteerd en in blokken geschilderd. Een groot voordeel van dergelijke oefeningen is dat ze overal en altijd kunnen worden gebruikt. Iets soortgelijks is te vinden op de PC of online versies.
Het geheugen kan en moet worden verbeterd. Dit zal helpen bij het ontwikkelen van geheugen, technieken en games die in dit artikel worden beschreven. Vergeet niet over goede voeding, een gezonde levensstijl, positief denken en regelmatige lichaamsbeweging. Werk aan jezelf is het pad naar succes.
