Hoe kom je uit de rol van "redder" en ontdoe je van co-afhankelijkheid in alcoholisme?

Vaak heeft een persoon die lijdt aan alcoholisme en zijn naaste mensen - een partner of echtgenoot, ouders, vrienden - vaak alcohol codependency.

Dit is een veel voorkomende vorm van codependency - destructieve relatiewaarin iemand diep is ondergedompeld in het leven van iemand die hem dierbaar is, speelt actief de rol van 'redder'.

Wat is het?

codependency - een soort relatie, pathologisch vanuit het oogpunt van de psychologie, die wordt gekenmerkt door het ontstaan van een buitengewoon sterke afhankelijkheid van een andere persoon, het verlangen om hem voortdurend te helpen om zichzelf te schaden, om voortdurend in zijn leven te zijn, om het te beheersen.

Mensen met onderlinge afhankelijkheden, eigenlijk het leven leiden van degene van wie ze afhankelijk zijnen niet die van jou.

Beide partijen lijden aan codependency - de afhankelijke persoon en degene van wie ze afhankelijk zijn. Tegelijkertijd is het buitengewoon moeilijk om dergelijke relaties te verbreken of ze gezonder te maken.

codependency kan voorkomen in een hechte relatie: tussen ouders en kinderen, tussen partners, vrienden, tussen naaste familieleden.

Maar in de regel moet voor de opkomst van codependency een van de deelnemers aan de relatie verschijnen of zijn zwak: afhankelijkheden hebben (alcohol, drugs, gokken enzovoort), somatische of psychische aandoeningen, kwetsbare, gevoelige aard.

De andere deelnemer moet daarentegen bereid zijn om de rol van 'redder' te spelen: degene die er altijd zal zijn, zal volgen, ondersteunen.

Op het einde "Redder" extreem gehecht aan degene over wie hij de "zorg" nam en zijn leven nauw verweven was met een ander leven.

In dit geval impliceert codependency wederzijdse afhankelijkheid, gebaseerd op de interpretatie van de term, die wordt vertaald als "Gezamenlijke afhankelijkheid".

En een ander, voorwaardelijk of echt zwak persoon wordt meestal ook afhankelijk van de 'redder'.

Maar hij is niet altijd gelukkig, omdat hij in zo'n relatie zit: permanente bewaring voorkomt dat hij zich ontwikkelt, ontdoen van verslavingen, hij wordt "bewaard" in de huidige situatie en went aan het idee dat hij niet beter kan worden, meer hulpeloos wordt.

Het ergste van alles is dat als degene aan wie de 'redder' gehecht is, giftig is - pathologische afhankelijkheden heeft, hij periodiek toevlucht neemt tot geweld en verandert je eigen leven (en het leven van iemand die eraan gehecht is) naar de hel.

Maar omdat de 'redder' een diepe psychische afhankelijkheid heeft, is het voor hem erg moeilijk om zelfs aan zo'n persoon te ontsnappen.

Codependency die ontstaat in een relatie met een alcoholist wordt het vaakst waargenomen tussen een man en een vrouw.

De klassieke "echtgenoot wordt dat jaar dronken, en de vrouw tolereert en gelooft dat hij zal stoppen, zijn gedrag rechtvaardigt, alles voor hem doet" - het gaat over codependency. Ongeveer 80-100% van naaste familieleden van alcoholisten hebben er een pathologische gehechtheid aan.

redenen

De belangrijkste factoren die de waarschijnlijkheid van co-afhankelijkheid vergroten:

Nauwe relatie met een persoon die afhankelijk is van alcohol, frequente interacties met mensen die betrokken zijn in co-afhankelijke relaties met alcoholisten. Iemand die zich in een omgeving bevindt waar codependency extreem vaak voorkomt, kan het normaal vinden. In de toekomst zal hij zich laten leiden door dit, en hij verzekert zich ervan dat "iedereen op deze manier leeft" en "op de een of andere manier anderen aankan", niet durfde om iets te veranderen, weg te gaan. Het wordt vaak waargenomen in de zogenaamde 'lagere klassen' van de samenleving, waarin geweld en afhankelijkheid van drugs en alcohol deel uitmaken van het leven. Ook is het, in het aangaan van een relatie met een frequente drinker, belangrijk om te begrijpen dat de meeste van deze verbindingen tot codependency leiden.
De invloed van de omgeving. Codependencies worden vaker getroffen door mensen die opgroeien in ongezonde gezinnen: in die waar geweld wordt gepraktiseerd, waarbij ouders last hebben van fobieën, ernstige mentale stoornissen, waar kinderen streng worden gecontroleerd, zijn ze overdreven achterdochtig.
Het kan ook optreden onder de invloed van regelmatig geweld van andere mensen buiten het gezin: bijvoorbeeld klasgenoten.
Ervaring met alcoholafhankelijkheid. Het is gemakkelijker voor mensen die verslaafd zijn aan ongezonde relaties, die in wezen allemaal dezelfde verslaving zijn, maar gepresenteerd in een andere verpakking.

Onrealistische kijk op de wereld, gevormd onder invloed van educatie (inclusief geslacht). Een vrouw wordt vanouds de rol opgelegd van de bewaarder van de haard, die haar hele leven wijdt aan haar familie, echtgenoot, kinderen, onzelfzuchtig van een partner houdt, zelfs als hij aanzienlijke moeilijkheden veroorzaakt, zich walgelijk gedraagt. Persoonlijke zwakte (zachtmoedigheid, gehoorzaamheid) wordt aangemoedigd en kracht (initiatief, zelfvertrouwen), integendeel, wordt niet beschouwd als de beste eigenschap voor een vrouw. Daarom is het gemakkelijker voor vrouwen om in co-afhankelijke relaties te komen. Ook in de samenleving wordt in principe opoffering aangemoedigd, de bereidheid om te helpen in elke situatie en de wens om zichzelf voorrang te geven, wordt veroordeeld.
Angst hebben voor eenzaamheid. Angsten, inclusief onverklaarbare, hebben een grote invloed op hoe een persoon zich gedraagt, welke beslissingen worden genomen. Een vrouw kan bij een man blijven die jarenlang drinkt uit angst dat ze niemand anders zal vinden en jarenlang zal lijden.
En hoe sterker haar angst, hoe moeilijker het voor haar is om de noodzaak van verandering te beseffen en aan haar eigen leven te gaan werken.
Laag zelfrespect. Mensen met een laag zelfbeeld hebben bemoediging van buitenaf nodig, ze willen nuttig zijn, om iemand te helpen deze aanmoediging te ontvangen en om te voelen dat ze niet nutteloos zijn, op zijn minst periodiek. Tegelijkertijd is het voor hen moeilijk om te beseffen dat ze het beste verdienen, omdat ze zichzelf waardeloos achten. En een vrouw met een laag zelfbeeld, die bij een man blijft die drinkt, kan ervan worden overtuigd dat dit is wat ze verdient, dat zo'n leven het beste is dat ze kan krijgen.

Geestelijke ziektes. Depressie, neurose en andere psychische stoornissen vergroten de kans op het ontwikkelen van verslavingen aanzienlijk, vooral tussen verliefd worden. Een depressieve persoon leeft met moeite, hij is nergens in geïnteresseerd, hij is er kapot van. Als hij tijdens deze periode iets vindt dat zijn leven vult met betekenis, positieve emoties geeft (waaronder die welke verband houden met de werking van hormonen die worden geproduceerd op de achtergrond van verliefdheid), kan hij een verslaving ontwikkelen.

Tekenen van

De belangrijkste kenmerken zijn:

Gedachten en verlangens draaien rond een persoon die verslaafd is aan alcohol. De "Verlosser" maakt zich voortdurend zorgen over wie hij gehecht is, zijn onmiddellijke en uitgestelde plannen zijn nauw met hem verbonden.
Gebrek aan eigen levensdoelen. De belangen van mensen in mede-afhankelijken zijn gering, en terwijl ze leven met een alcoholist, kunnen ze bijna volledig verdwijnen.
Ze willen zichzelf niet realiseren door werk, iets bereiken, zich ontwikkelen. Hun leven is gewijd aan een alcoholist.
Ze vergezellen hem, zorgen voor hem, medelijden, regelen zijn dagelijks leven.

Onverschilligheid voor hun eigen behoeften en verlangens. Codex-verslaafden passen zich aan aan de persoon van wie ze afhankelijk zijn, ze denken vaak dat het egoistisch is om aan zichzelf te denken en dat degene voor wie ze zorgen veel meer hulp nodig heeft dan zij.

Vrouwen die leven met mannen die drinken, hebben de neiging om te denken dat liefde er zo uitziet: als een overwinning, wanneer je je moet verzoenen met tekortkomingen van een geliefde, om hem onvoorwaardelijk te accepteren, zelfs als het leven met hem onmogelijk is.

Hoe zich te ontdoen?

Voornaamste aanbevelingen:

Wees je bewust van het probleem. Het is belangrijk om tekenen van codependency te vinden en te begrijpen dat het nodig is om de situatie te veranderen.
Het besef dat er een probleem is en dat het nodig is om ermee te werken, is al een aanzienlijke stap.
Angst voelen, niet zeker zijn dat iets goed gaat, is paniek bij de gedachte aan radicale veranderingen normaal. In principe breken mensen lang niet af wat ze al lang hebben meegemaakt, wat een deel van hun leven is geworden. Denk eraan: je kunt de situatie geleidelijk aan veranderen, stap voor stap, en je recht terugkrijgen om als een onafhankelijk persoon te worden beschouwd.
Begin met het herstellen van je eigen persoonlijkheid. Onze persoonlijkheden bestaan uit vele elementen: interesses, behoeften, verlangens, wereldbeeld, ervaring, kennis. Probeer over te schakelen van gedachten over een afhankelijke persoon naar gedachten over jezelf. Vraag jezelf wat je wilt, wat het interessant zou zijn om te doen. Probeer een hobby te doen. Als één ding geen interesse wekt, probeer dan andere activiteiten, lees boeken, kijk films, zoek naar de takken van kennis die je aantrekken. Het kan vaak nuttig zijn om terug te keren naar waar je eerder in was geïnteresseerd voordat je een alcoholist ontmoette. Denk aan je oude hobby's, interesses, bekijk ze opnieuw.
Leer jezelf te scheiden van een alcoholist, denk vaker na over je behoeften. Zet jezelf in prioriteit en in kleine dingen, en in meer mondiale dingen. Voldoe tijdig aan je basisbehoeften, doe waar je in geïnteresseerd bent, in plaats van opnieuw te beginnen zorgen te maken over aan wie je je verslaafd voelt. Het is ook belangrijk om te beginnen nadenken over de mogelijkheid om de pathologische relatie te verbreken.
Adres voor de psycholoog, de psychotherapeut. Het is niet altijd mogelijk om alleen van codepeness af te komen, en dit is normaal. De specialist zal in staat zijn om uw situatie te analyseren en nuttige aanbevelingen te doen, de behandeling van psychische aandoeningen voor te schrijven, als het deze van u identificeert, u leert negatieve emoties uit te drukken en kritiek te uiten.

Wanneer codependency verdwijnt of merkbaar verzwakt, zal het veel gemakkelijker zijn om de noodzaak te realiseren om relaties te verbreken.

Tips van de psycholoog

Hoe een alcoholist te stoppen? Algemene tips:

Probeer van codependency af te komen. Het is buitengewoon moeilijk voor een persoon die al lange tijd in een afhankelijke relatie is om de noodzaak van verandering te beseffen en erover te beslissen. Zijn persoonlijkheid is vervormd, hij voelt zijn eigen "ik" niet en vertegenwoordigt niet zijn leven zonder van wie hij afhankelijk is. Daarom moet de eerste stap altijd werken met psychologische afhankelijkheid, met persoonlijkheid, met zelfrespect.
Denk aan een actieplan. Overweeg hoe je de eerste keer zult leven nadat je de relaties met een alcoholist hebt verbroken (als hij een partner is), bespreek dit probleem met je familie en schakel zo mogelijk hun steun in.
Als u geen inkomstenbron hebt, is het belangrijk om het te vinden voordat u vertrekt.
Laat het je niet betreuren. Het is veel moeilijker om van co-afhankelijkheid af te komen en te vertrekken als je in een alcoholist een zwakzinnig slachtoffer blijft zien dat constante zorg, controle, zorg nodig heeft. Ten eerste worden alcoholici die in een co-afhankelijke relatie leven zelfs zwakker en hulpelozer, omdat alles voor hen wordt gedaan, en het ontbreken van een "helper", in tegendeel, kan de kans vergroten dat een persoon genezen wil worden. En ten tweede moet je altijd aan jezelf en aan je behoeften denken. Geluk in het leven met alcoholverslaafden een beetje.

Vertel hem duidelijk over je intenties. Vermijd de woorden "plan", "misschien", "waarschijnlijk", "denk". Jouw taak is om alles zelf voor te bereiden en voor het feit te stellen. Als hij twijfels opmerkt, zal hij proberen te stoppen, beginnen te praten over wat hij zal stoppen met drinken (en deze woorden moeten al meerdere keren met ze zijn besproken). Niet geloven. Pas goed op jezelf.

Het wegwerken van codependency gebeurt niet snel, dus het is belangrijk om af te stemmen op langdurig werk met jezelf, dat kan doorgaan nadat je je relatie met een alcoholist hebt afgebroken.

Codependency overwinnen met alcoholisme - advies van een psycholoog: