Kan verveling een beroerte veroorzaken? Of is dit gevoel slechts een tijdelijk slecht humeur zonder ernstige gevolgen? Om daar achter te komen, hebt u kennis nodig over de relatie tussen verveling en fysiologische processen in het lichaam. Als deze relaties echt bestaan, wat ontstaat dan als eerste - een verveelde stemming of veranderingen in de fysiologie? En tot slot, is het de moeite waard om er iets aan te doen? Zo ja, wat? Antwoorden zullen onverwacht zijn.
Wat is verveling
verveling - dit is een negatieve emotie, een geestelijk passieve toestand, die gepaard gaat met een gebrek aan interesse in mensen, activiteiten en de omgeving in het algemeen. Een persoon met een dergelijke stemming vermindert de reactie, zowel op fysiek als mentaal niveau. Verwante sensaties - angst, prikkelbaarheid, verstrooidheid, ontevredenheid.
Fysiologie heeft geen invloed op verveling. Maar een negatieve emotie kan fysiologisch ongemak veroorzaken. De reden hiervoor is een verhoging van het niveau cortisol of stresshormoon in het bloed. In grote doses, met chronische manifestaties, kan het hart- en vaatziekten, beroerte of diabetes veroorzaken. Gezien het risico is het nog steeds de moeite waard om te vechten met de systematisch opkomende verveling.
Hoe zich te ontdoen van verveling
Analyseer gevoelens
Om te beginnen, luister gewoon naar je lichaam en gevoelens. Dan kun je proberen de fysieke positie te veranderen en de reactie van het lichaam te observeren. Soms lost een eenvoudige, comfortabele houding een probleem op, omdat het goed ontspant. Verveling wordt ontspanning. Deze methode helpt als je lang moet wachten en er niets interessants rond wordt waargenomen. Lange lijnen, vertragingen in de vlucht zijn levendige voorbeelden.
Heb je de mogelijkheid om iets te doen? Excellent. U kunt dit gebruiken en de wijzigingen volgen. Onder de bezetting valt niet alleen werken of studeren, maar ook een hobby of nuttige dingen. Dan zal de situatie zich ontwikkelen in een van de twee scenario's:
- Door de werkgelegenheid neemt de verveling geleidelijk af, omdat alleen het nietsdoen als oorzaak van de depressieve toestand diende.
- Een slecht humeur zal onveranderd blijven of verslechteren.
De redenen voor de tweede optie zijn compleet verschillende problemen. Een daarvan is de volledige afwezigheid van lessen. Maar de energie kan in dit geval te groot zijn. Niet in staat om een geagiteerde toestand op de een of andere manier te verlichten, begint een persoon zich te vervelen. Daarom is de volgende stap de beste oplossing.
Rustig en probeer te ontspannen
Effectieve ontspanning helpt emotionele opwinding te verminderen. Door deze verveling ontwikkelt zich tot rust. Misschien is dit precies wat het lichaam mist. Uitputting veroorzaakt een instorting, die ten onrechte wordt aangezien voor luiheid en verveling. Enkele eenvoudige manieren om te ontspannen:
- mediteren, bij voorkeur met rustige, rustige muziek, met dimlichten en aromasticks of kaarsen;
- slaap, zorgen voor rust en stilte;
- dromen over toekomstige successen, uitzoeken hoe ze te bereiken;
- ontspan in de natuur;
- kijk aquariumvissen - ze kalmeren het zenuwstelsel perfect;
- ga voor yoga, massage of een ontspannende procedure.
Als het probleem niet overwerkt, zal ontspanning de melancholie en verveelde stemming niet wegnemen. In dit geval is het tijd om door te gaan naar de derde stap.
Focus op iets
Vooral op een bepaald item of persoon. In de eerste stap werd al voorgesteld om iets te doen te vinden. In situaties waarin u alleen maar hoeft te wachten, is het echter moeilijk om een interessant geval te vinden. Lopend rond het vliegveld tijdens een vluchtvertraging is snel vervelend en uit de rij komen zonder je stoel te riskeren is bijna onmogelijk. U kunt dus proberen uw aandacht op een object te houden.
Neem een kijkje in het boek van een buurman of gluur door de rijen kranten rond de kiosk, terwijl de eigenaar zich afwendt, niet bijzonder leuk. Hoewel detective liefhebbers zullen doen. De rest is beter om aandacht te besteden aan anderen. U kunt een persoon voorzichtig overwegen en dergelijke vragen stellen:
- Wat is zijn naam?
- Hoe oud is hij
- Wat doet hij hier, waar gaat hij naartoe?
- Wat is zijn beroep?
- Heeft hij een stel en kinderen?
- Is dit een oprecht persoon of verbergt hij iets achter lachende maskers?
- Wat zegt zijn kleding, accessoires, tassen, gang en gedrag over hem?
Voor verveelde spelers die diep doordrongen zijn van een dergelijke bezetting, zijn ze verbaasd hoe dicht hun realiteit bij hun schattingen ligt. Bovendien kan dit spel pushen voor nieuwe kennissen. En als het waarnemingsobject plotseling toezicht op zichzelf waarneemt, raden psychologen aan niet alleen weg te kijken, maar gewoon te glimlachen.
Om de laatste maanden te analyseren
Opgesomde methoden helpen niet? Misschien is de oorzaak van verveling dan niet verborgen in de huidige situatie, maar ergens in het verleden? Als dat zo is, is het raadzaam om te proberen je leven in de afgelopen zes maanden te herinneren. Negatieve emotie kan veroorzaken:
- sterke emotionele shock, ernstig psychologisch trauma;
- routine, pure eentonigheid in de acties;
- gebrek aan een duidelijk begrip van hun doelen en verlangens;
- je eigen gevoelens negeren, voor iedereen zorgen, maar niet voor jezelf;
- vreselijk onbemind werk of andere systematische activiteit die je absoluut niet wilt uitvoeren.
Het is onmogelijk om volledig gelukkig te zijn en de regels van iemand anders te observeren. Deze twee verhalen zijn daar het bewijs van.
Ouders willen dat hun zoon een advocaat wordt, geen violist, zoals hij wenst. Om geliefden niet te oversturen en aan hun verwachtingen te voldoen, gaat de man studeren aan de Law Academy. Ontvangt een diploma, vindt een baan in de specialiteit. Na een paar jaar heeft hij het prestige, het geld, het respect van zijn ouders. En ook verveling, irritatie, zelfhaat, oncontroleerbare uitbarstingen van woede. En nog een fles alcohol naast een gebroken viool.
Een jongeman trouwt voor liefde. De vrouw is een engel in het vlees. Haar enige nadeel - ze eist dat haar man omwille van haar de wekelijkse spelletjes met vrienden in het voetbal in de steek liet. Een man houdt ervan de bal met zijn vrienden te rijden, dit is zijn ware hobby, maar ... Geïnspireerd door de scherpte van zijn gevoelens, stemt hij in met het ultimatum van zijn vrouw.
Na een half jaar doet de verveelde man een poging om met zijn vrouw te praten en toch naar het voetbal te gaan. Krijgt een driftbui die pas eindigt nadat hij zijn intentie heeft opgegeven. Na een paar maanden begint de toegewijde de echtgenoot de schuld te geven van zijn passiviteit tegenover haar, huishoudelijke aangelegenheden. Een jaar later vindt ze hem in bed met een ander. Echtscheiding.
Verander het leven volgens de resultaten van de analyse
Als de twee situaties beschreven in de vorige stap, op zijn zachtst gezegd, niet aan de verwachtingen voldoen, dan is het tijd om actie te ondernemen. Wat kan gedaan worden:
- leer meer over je verlangens, ambities, dromen;
- stop met het negeren van persoonlijke behoeften, emoties;
- iets nieuws toevoegen aan het leven of, in tegendeel, iets kwijtraken;
- verander de manier waarop je alledaagse taken uitvoert;
- nieuwe dingen leren;
- hou van jezelf, ontwikkel zelfrespect.
In andere gevallen zal de volgende stap helpen.
Bezoek het kantoor van de psychotherapeut
Soms is dit de enige juiste en effectieve oplossing. Praten met een specialist is jezelf ontdekken en accepteren. Sommige mensen worden geconfronteerd met stereotypen die hen stoppen op weg naar professionele hulp.
De dokter zal in het hoofd klimmen.
Nee, hij zal het verhaal van iets niet nodig hebben tegen de wil van de klant in. Zal niet duwen. Zal duwen? Natuurlijk, omdat, na het overwinnen van besluiteloosheid, een persoon in staat is om van een dozijn problemen af te komen. Maar dit is hulp, geen druk.
Een reis naar de dokter betekent dat de persoon ziek is.
De patiënt heeft echt hulp nodig. Maar eerst, waarom is niemand bang om te praten over een bezoek aan een therapeut, een cardioloog of een oogarts? Hoewel het precies dezelfde artsen zijn als de psychotherapeut - het behandelingsgebied is gewoon anders. Ten tweede is de psychotherapeut geen psychiater. In feite lost de eerste de problemen op waarmee ze zich tot een psycholoog wenden, maar hij heeft ook een medische opleiding.
Het schrijven op medische kaart van een psychotherapeut is slecht voor een carrière.
Veel specialisten werken helemaal niet met medische boeken. Maximum - maak aantekeningen in uw eigen notitieboekjes om alles in uw hoofd te houden. De wet op het medisch geheim stelt hen niet in staat om iemand over de problemen van cliënten te vertellen. Soms ook geweten.
Zeldzame voorbijgaande verveling op zich is niet gevaarlijk en zelfs niet nuttig. Maar de chronische manifestatie ervan kan een wake-up call zijn. Het aanroepen van deze emotie is een diagnose die uitsluitend op een medisch gezichtspunt is gebaseerd, moeilijk. Maar dat is het in psychosomatische termen. De psychotherapeut kan helpen om de constant verveelde stemming te overwinnen.
