Geluk is het doel van ons leven. Maar vaak ontsnapt de staat van geluk, en alle tips om te "scoren", "positief" of "ontspannen", veroorzaken alleen irritatie. Het leven heeft zijn felle kleuren verloren en slecht humeur is dagelijks geworden? Angstige gedachten ontspannen niet voor een seconde? Stop met frustreren. Vang 8 dagelijkse tips om te leren hoe te leven. Geef ze elke dag 5-10 minuten om je gelukkiger te voelen.
Natuurlijk impliceert de wens om eenvoudig te leven niet de staat van een groente in een primitieve versie of de constructie van het bestaan van een luie cultus. Maar hoe moet je de oplossing van universele problemen aanpakken, waarbij het gemakkelijker is je te concentreren op je eigen geluk. Immers, alleen maar hebben geprobeerd, je zult begrijpen dat jij het bent die niet slaagde.
Als het minder dan 2 minuten duurt, doe het dan onmiddellijk.
Veel mensen weten hoe onafgemaakte vampierzaken energie uit ons zuigen. Onvoltooide kleine dingen zijn niet zo belangrijk, maar dit is slechts op het eerste gezicht.
Een ongewassen beker, een onopgemaakt bed, een onafgemaakte reparatie - al deze dingen, stapelen zich op, veranderen het leven in chaos. Huishoudelijke problemen hebben de mogelijkheid om van huis naar kantoor te kruipen. Het resultaat is dat de e-mail met letters is gevuld, de documenten niet zijn afgedrukt en dat collega's weken wachten om op hun verzoeken te reageren. Dit is hoe trivialiteiten de persoonlijke prestaties beïnvloeden.
Conclusie. Dankzij de regel van "2 minuten" zet je het huidige moment om in je bondgenoot. Doe het gewoon meteen.
Concentreer u niet op dingen die u niet kunt beheersen.
In zijn trainingen zegt Tony Robbins dat 80% van de mensen zich concentreert op oncontroleerbare dingen.
Wat kunnen we niet controleren? Het weer en de meningen van mensen, wereldwijde economische crises, vooruitgang, veranderingen in het tempo van het leven en de kenmerken van hun lichaam. Wat kunnen we controleren? Hun reacties op negatieve attitudes, tactloze uitspraken en onbeschoftheid, hun inkomsten en uitgaven, de tijd doorgebracht in sociale netwerken en de hoeveelheid calorieën en stappen die werden genomen gedurende de dag besteed aan echt nuttige boeken. Hoewel, om eerlijk te zijn, we zelf niet altijd in staat zijn om te controleren.
Conclusie. De wens om alles te beheersen, is de bron van ons eeuwige lijden. Het is beter om te stoppen met vechten en te genieten van het leven zoals het is.
Lees succes- en faalverhalen
Wanneer we acteurs en regisseurs op de rode loper of Nobelprijswinnaars zien, lijkt het erop dat ze zo lachend en zelfverzekerd zijn geboren.
Beroemdheden en beroemde zakenmensen delen vandaag graag de geschiedenis van hun doornige pad. Ze geven lezingen, schrijven boeken, geven interviews aan bedrijfspublicaties en geven trainingen. Het belangrijkste idee van de meeste berichten: rijkdom en glorie vallen niet uit de lucht. Om hoogten te bereiken, moet je leren, ploegen en risico's nemen. Bovendien zijn er veel andere nuttige gedachten in de boeken over de fijne kneepjes van het zakendoen en de relaties met mensen.
Conclusie. Alleen concentreren op de slechte of volledig negeren van de negatieve momenten is een verliezende positie. In totaal heb je een balans nodig. Voor elke zaak is het de moeite waard om een lijst met vragen te maken over het onderwerp "wat is zo" en "wat niet is" en pas dan zelf conclusies te trekken.
Denk niet aan gedachten in plaats van andere mensen en generaliseer niet.
Je loopt over straat en een aardige jonge man keek je aan "op de een of andere manier niet." Eerst denken we aan "hij dacht dat ik niet in de mode gekleed was", en toen vatten we samen "nou ja, alle knappe mannen zijn narcistische egoïsten." Alle gemoedsgesteldheid is geruïneerd. Niet met hem, maar met jou.
Als een persoon goed bekend is met jou, kun je gewoon een beslissing nemen en de situatie achterhalen met vragen: "wat bedoelde je", "kun je je meer specifiek uitdrukken" of "heb ik je goed begrepen (la)"? Soms is het prettiger voor iemand anders om een situatie uit te leggen dan om zich af te vragen over je ontstemde gezicht. Als iemand je onbekend is - verzoen je: zijn gedachten staan ver af van jouw persoon en hij is exclusief bezig met zijn eigen problemen.
Conclusie. Het is veel interessanter om patronen in het gedrag van mensen te vinden en hun eigen conclusies te trekken.
Verspil je leven niet in het onderdrukken van woede
Eén minuut woede vermindert de immuniteit met 1 uur. En als het zo'n krachtige emotie is, is het beter om het beter te leren kennen.
Woede is nodig in het dagelijks leven. We moeten leren hoe het te volgen en correct te transformeren. Als we woede veranderen in een belediging, in schuldgevoel, agressie of interne ervaringen - wordt de emotie destructief. In dit geval komt de woede niet naar buiten, accumuleert overlopen. Bah! Explosie, ruzie, woede, depressie, verlies van communicatie met degenen die je koestert. Het positieve aspect van woede manifesteert zich wanneer zijn energie is gericht op het oplossen van een situatie. Dan kan woede sport of gokken worden genoemd.
Conclusie. Woede is neutraal, in welke richting je het stuurt, je emotie krijgt zo'n kleur.
Maak een lijst met bedankt
Onlangs is het in de mode om de ouders de schuld te geven voor hun mislukkingen. Kinderconflicten, wrok en onvoltooide liefde worden besproken in de show en in artikelen. Het is tijd om na te denken over wat we ouders en het leven dankbaar kunnen zijn.
Als het moeilijk is om een dankboek te schrijven, begin dan met 5 punten. Neem een klein stukje papier en schrijf wat je te binnen schiet. Leg een vel papier in uw portemonnee of notitieblok en lees het elke dag opnieuw. Na een aantal dagen van deze oefening, wil je waarschijnlijk de lijst met verschillende punten aanvullen. Dan heb je een groter blad nodig. Een van de belangrijkste gewoonten die ons gelukkiger kunnen maken, zal zich geleidelijk ontwikkelen - een dankdagboek bijhouden. Telkens, uiting gevend aan dankbaarheid, probeer je mentaal in deze sensatie te blijven hangen en je emoties te volgen.
Conclusie. Zeg elke dag "dank u" en let op de kleine dingen die u leren een beetje gelukkiger en wijzer te zijn.
Denk aan je manier van meditatie.
Meditatie is een manier om de spieren van de hersenen te ontspannen en even op adem te komen. Het wordt beoefend door veel mensen die succesvol worden genoemd.
Meditatie helpt om met stress om te gaan, om de concentratie in de praktijk of een bepaald moment te verbeteren. Hoe doet ze het? In de eerste plaats - helpen om het constante verloop van gedachten op te schorten. Als iemand eerder met trots kon verklaren: "Ik kan het niet laten om na te denken", dan is het vandaag eerder een fout. Constante "witte ruis" in de hersenen en bewustzijn kost veel energie, laat niet in slaap vallen en begrijpt wat je wilt in het leven. Meditatie is goed omdat er geen strikte wetten voor zijn. Ze is in staat om uw persoonlijke problemen op te lossen. Je kunt overal mediteren: in het bed direct na het ontwaken of voordat je naar bed gaat, op een loopband, terwijl je in het park loopt, terwijl je in de badkamer ligt te weken. Je bent goed - het betekent dat de meditatie succesvol was.
Conclusie. Meditatie kan onafhankelijk worden geleerd. Om diegenen te helpen die nuttige toepassingen voor smartphones willen hebben.
Begin geen ingewikkelde zaken totdat u er eenvoudige uit bedacht.
Het is net als in de wiskunde - totdat je de verdeling in een kolom leert, kun je de integralen niet beheersen.
Helaas worden we op school geleerd om te schrijven en te tellen, maar vertellen we niet over de relatie tot werk of familie, we wijden ons niet aan de subtiliteiten van mentale kwelling en twijfel. Daarom weten we vaak niet waar te beginnen en bedreigen we te ingewikkelde dingen. We dromen van een sterk gezin en weten niet hoe we een eenvoudige dialoog tot stand moeten brengen, we dromen over ons eigen bedrijf, maar we zijn niet klaar om een cent uit te geven aan extra training, we streven naar hoge lonen en kunnen onze uitgaven niet beheersen.
Raad. Geloof je nog steeds in duizelingwekkend succes en plotseling geluk? Lees de verhalen van mensen die een groot bedrag in de loterij hebben gewonnen. Of, nogmaals, hamer in de zoekbalk de namen van de acteurs die beroemd werden in de kindertijd. Misschien helpen echte verhalen je eigen dromen te corrigeren.
