In mijn artikelen praat ik voortdurend over de gevaren van alcohol en sigaretten. Ik probeer mensen te helpen zich te ontdoen van verslavingen en te genieten van het nuchtere leven. Ik wil mensen leren het leven zonder drugs te ervaren, als geluk en vrijheid, en niet als een eeuwig onderdrukkend verbod op genot.
Hiervoor moet de persoonlijkheid worden gereconstrueerd. Sobere levensstijl is moeilijk. Het is veel moeilijker dan voortdurend toegeven aan iemands zwakheden en het zoeken naar genot in alcohol.
Een persoon zal als het ware moeten "groeien", zodat het nuchtere leven voor hem een bron van vreugde en zelfontplooiing wordt. Hij moet zich ontdoen van de persoonlijke redenen voor zijn verslaving. Anders zal soberheid een teleurstellende zin voor een persoon zijn.
Daarom keur ik geen methoden als "gecodeerd" goed, behalve om ze uitsluitend in complexe gevallen te gebruiken. Omdat in dergelijke situaties er een sterke discrepantie kan zijn tussen de ontwikkeling van het individu en de nieuwe manier van leven. Immers, iemand verlaat slechte gewoonten alleen onder dwang, zonder zichzelf te begrijpen, waarom hij drinkt.
Natuurlijk zal hij nog steeds de mogelijkheid hebben om het uit te zoeken, maar als hij denkt dat hij de gelegenheid heeft verloren om te drinken, zal hij het probleem volledig oplossen, hij vergist zich. Om van soberheid te genieten, zal hij zijn gewoontes, zijn ontspanningscultuur en veel persoonlijke problemen moeten oplossen. Anders is hij gedoemd te lijden vanwege de onmogelijkheid om terug te keren naar de oude gewoonte.
Collectieve vrijetijdscultuur
Een van de belangrijke componenten van deze gunstige metamorfosen is een verandering in de cultuur van vrije tijd, inclusief de collectieve.
Een persoon moet leren om een goede tijd te hebben zonder drugs, genieten van het plezier van rust, van communicatie, nuchter zijn.
Dit wordt het onderwerp van dit artikel. Ik zal je vertellen aan welke recreatieve voorwaarden moet worden voldaan om de vreugde van nuchter tijdverdrijf te ervaren.
Voor een uitleg van mijn volgende gedachte zal ik een gastronomisch voorbeeld geven.
Voordat ik vegetarische gerechten tegenkwam, dacht ik dat vegetariërs net als andere mensen eten, alleen vlees van hun dieet uitsluiten. Je eet bijvoorbeeld rijst, en een vegetariër eet alleen rijst.
In feite is dit niet helemaal waar. Vegetarische keuken is een compleet andere kookcultuur en combinatie van ingrediënten. Veel vegetariërs eten niet alleen gerechten die voor iedereen bekend zijn, maar zonder vlees, ze eten op compleet andere gerechten, met een overvloed aan groenten, peulvruchten, kruiden, enz. Een gevarieerd dieet is vereist, en als iemand gewoon "rijst zonder kotelet" eet, zal hij niet alle benodigde vitamines krijgen.
Hetzelfde principe is van toepassing op de afwijzing van alcohol. Om van een sobere vakantie te genieten, zou niet alleen alcohol moeten verdwijnen, maar ook de onderdelen van deze vakantie zouden moeten veranderen.
Het zal niet "hetzelfde zijn, gewoon zonder bier". Waarom? Het is een feit dat velen van ons ingepakte ideeën over rust zijn, uitsluitend geassocieerd met het collectieve gebruik van drugs, waaronder ethylalcohol. Dit concept van recreatie omvat nachtclubs, lawaaierige bars, borrels in rokerige keukens met een fles, enz.
Zo'n tijdverdrijf vormt een aanvulling op alcohol, evenals een pasteitje dat rijst aanvult, in een bekend gerecht. Maar zonder alcohol zal het hetzelfde zijn als rijst zonder hamburgers.
De condities gecreëerd in clubs, bars zijn specifiek aangepast voor het gebruik van alcohol. Daarom zal een nuchtere persoon in dergelijke omstandigheden zich ongemakkelijk voelen. Daarom moet je de cultuur van rust veranderen, dan zal ik je vertellen hoe.
Wat zou de plaats moeten zijn?
Allereerst moet de plaats u toestaan te ontspannen. Naar mijn mening ontstaan er ongemakkelijke omstandigheden in bars en in veel clubs: ongemakkelijke stoelen, smalle tafels, gebrek aan zitplaatsen, luide muziek en lawaai. In een dergelijke omgeving is het erg moeilijk om te ontspannen zonder alcohol. En mensen beginnen te drinken, wat bijdraagt aan de portemonnee van de eigenaar van de plaats.
Als je wilt stoppen met alcohol drinken, dan wil je om te beginnen dergelijke plaatsen uitsluiten van de lijst met plaatsen van je vrije tijd. Geen bars, tavernes, lawaaierige, drukke, ongemakkelijke clubs. Geen metro's, banken in de kou en andere plaatsen waar je je ongemakkelijk voelt.
Eerst moet je gaan zitten, niet staan, en dit zal je toestaan te ontspannen. Er moet voldoende ruimte en comfort zijn. Je hebt niet veel lawaai en veel vreemden nodig.
Rustige, gezellige cafés of zelfs een fatsoenlijke club met goede muziek zullen het doen. De vestiging moet zich niet uitsluitend in alcohol specialiseren. Het wordt geen "bierrestaurant" met een wolk van rook uit het plafond. Dit is geen club, waar ze alleen maar dronken van worden.
Als je ontspant in de natuur, zorg dan ook voor je comfort door jezelf en vrienden te voorzien van plekken waar je kunt zitten of liggen.
Is het te gecompliceerd? Je kunt stellen dat alcohol alles gemakkelijker maakt. U hoeft niet naar speciale plekken te zoeken om te ontspannen. Bij hem is het overal goed, zelfs in de meest kwaadaardige en ongeschikt voor de normale rest van instellingen.
Ja dat is het. Met alcohol is alles veel gemakkelijker. Maar er is één grote "MAAR". Wanneer je in een bar of in een drukke club drinkt, rust je niet, je herstelt de zenuwcellen niet, maar integendeel, vernietig ze en dood je lichaam. Je kunt het geen vakantie noemen. Bovendien moet je de volgende dag wachten op de meest onaangename gevolgen in de vorm van een kater.
Alcohol maakt je gewoon minder veeleisend. Het maakt je niet uit wie je bent, waar je bent en waar je op dit moment mee bezig bent.
Wat moeten de mensen zijn?
Dit zijn de mensen met wie je geïnteresseerd bent, met wie je veel gemeen hebt. Dit zijn lang niet zo bekende persoonlijkheden, ze zijn niet alleen mensen met wie het leuk is om te 'hangen' en te drinken. Het moeten je goede vrienden zijn.
Leer open en eerlijk te zijn in communicatie. Uw openheid en oprechtheid zullen dezelfde kwaliteiten in uw gesprekspartners opleveren. Dientengevolge zal communicatie interessant en openhartig worden.
Diepe dialoog is in staat om een persoon te bevrijden zonder alcohol.
Tegelijkertijd blijft je bewustzijn helder en nuchter, je staat jezelf niet te veel toe en je zult niet praten over waar je later spijt van zult krijgen.
Wat moeten klassen zijn?
Je kunt een vorm van entertainment bedenken, of je kunt zonder hen, als je gewoon wilt chatten. Er zijn veel bordspellen en andere manieren om vrije tijd te diversifiëren.
Als u zich op een natuurlijke recreatieplek en in een warm klimaat bevindt, zijn er tal van manieren om u te vermaken, zoals zwemmen.
Een geweldige manier om nuchter te ontspannen is gezamenlijke actieve ontspanning met elementen van entertainment: berg skiën, snowboarden, fietsen, bergwandelen, enz. Dit is een uitstekend en nuttig tijdverdrijf dat je op een natuurlijke manier met goed humeur en positieve emoties belast.
Ik ben dit artikel aan het schrijven, en het gevoel dat ik de voor de hand liggende feiten aan het beschrijven ben, verlaat me niet. Het lijkt erop dat iedereen al weet waar je je tijdens je vrije tijd mee bezig kunt houden.
Maar ik zie dat de cultuur van sobere recreatie niet erg populair is, vooral in ons land. Daarom denk ik dat er niets slecht zal zijn als ik mensen aan banale dingen herinner.
Ik wil op zijn minst een onbeduidende bijdrage leveren aan de herleving van de cultuur van nuchtere, actieve, productieve vrijetijdsbesteding, daarom schrijf ik erover.
Wat zou jouw humeur moeten zijn?
Veel mensen zijn eraan gewend dat hun plezier, hun gemoedstoestand praktisch niets van hen vereist. Ze komen naar het feest, beginnen een glas glas leeg te maken en geleidelijk aan verschijnt de sfeer zelf.
Onder invloed van alcohol worden mensen bevrijd, ze zijn bereid om de meest moedige daden te verrichten. En dan de avonturen en de gemoedstoestand alsof ze mensen vinden.
Als je niet gaat drinken op een feestje, dan zal het plezier voor jezelf moeten zorgen, het overwinnen van verlegenheid en isolatie. We zullen onderwerpen moeten vinden om te praten en met mensen te communiceren zonder onszelf te schamen.
Ja, het is moeilijker dan alleen maar drinken en wachten tot het gesprek zichzelf uitgiet. Maar het is veel beter! Waarom?
Als je gewoon bent om plezier te hebben alleen als je dronken bent, dan, als je alcohol hebt geschonken, zit je in een bedrijfsvergadering met een lang gezicht, in de vertrouwelijkheid dat plezier alleen mogelijk is met alcohol. Maar dat is het niet.
Denk alsjeblieft niet dat ik een aantal onnodige problemen verzin als je alles eenvoudig en toegankelijker kunt oplossen: "dronk en plezierig".
Deze moeilijkheid wordt gerechtvaardigd door het resultaat. In mijn artikel waarom communicatie noodzakelijk is, schreef ik dat communicatie een uitstekende bron van zelfkennis is. Communicatie, kun je zeggen, raakt een groot aantal "snaren van je persoonlijkheid", waardoor bepaalde psychologische reacties ontstaan.
Als je deze reacties bekijkt, kun je veel over jezelf leren. "Waarom voel ik me beschaamd als ze deze vraag bespreken? Waarom is het zo moeilijk voor mij om over mezelf te praten? Waarom wil ik beter lijken dan ik werkelijk ben?"
Deze talloze "Waarom?" help jezelf kennen en ontdoen van veel angsten, complexen en sociale fobieën.
En alcohol stompt deze reacties af, het onderdrukt het bewustzijn. En daarom neem je de lessen niet uit de communicatie die je eruit zou kunnen halen, omdat je nuchter bent.
Veel mensen houden van het effect van ethylalcohol en waarderen het voor het feit dat mensen eronder verlegen raken. Maar dit gebeurt maar voor een tijdje. En alcohol maskeert alleen je probleem. Je angsten en complexen gaan nergens naartoe, maar blijven bij je nadat de dronkenschap voorbij is.
Alleen door je complexen in een gematigde geest face to face te ontmoeten, kun je ze realiseren en vernietigen, je communicatievaardigheden en zelfbeheersing ontwikkelen.
De emancipatie die alcohol geeft, is onvoorspelbaar. Veel mensen kennen de situatie wanneer mensen veel overbodig zijn, wat niet gezegd mag worden.
Bovendien activeert dronkenschap de laagste menselijke verlangens. Van alcohol kan gezegd worden dat het je ego stimuleert. Een dronken persoon wil echt indruk op anderen maken, en vaak realiseert hij zich niet eens hoe komisch deze acties zijn. Hij wil er beter uitzien dan hij in werkelijkheid is, om "gelijk", "nobel", "ervaren in elke vraag", "de meest charmante en slimme" te zijn.
Een dronken persoon luistert minder naar anderen, hij wil de inhoud van zijn innerlijke wereld zo snel mogelijk blootstellen, zich eerder uitspreken dan anderen, een indruk maken.
Alcoholintoxicatie maakt mensen in de regel niet beter, slimmer.
Het maakt je dom, maakt je bevooroordeeld, overschat je mogelijkheden en onderdrukt het vermogen om andere mensen te begrijpen.
Al deze dingen, die ik hierboven heb geschetst, belemmeren volledige en gezonde communicatie. Het resultaat van deze dingen is gewoon dierenplezier, waarbinnen iemand door een ander nodig is om deze stemming te behouden! Terwijl het centrum van dit plezier niet de man zelf is, maar alcohol.
Dat is de reden waarom nuchtere communicatie beter is dan een dronken gelijkenis ervan! Gezonde communicatie is goed voor u, helpt u zich bewust te worden van uw tekortkomingen en ermee om te gaan. Het leidt niet altijd tot onvoorspelbare resultaten en het is natuurlijk alleen maar goed voor je gezondheid, omdat het positieve emoties veroorzaakt.
Alcohol helpt natuurlijk veel mensen om te socialiseren, waardoor ze vriendelijker worden. Maar de kracht van de persoonlijkheid is om deze staten te bereiken zonder het gebruik van bedwelmende middelen!
Geef daarom niet toe aan moeilijkheden. Leer communiceren, leer oprecht en openhartig te zijn in een sobere staat. Leer om je complexen en interne stress te overwinnen. Als je dit leert, zal het je grote voordeel zijn!
Ik drink bijna geen jaar alcohol. De laatste keer dat ik het dronk was voor het nieuwe jaar 2013. Maar toen al, werd het gebruik ervan voor mij episodisch. Na het nieuwe jaar te hebben gevierd, raakte ik ervan overtuigd dat alcohol me niet langer pleizierde. Dit is iets vreemd voor me geworden. Ik besefte dat ik zonder hem kon.
Sindsdien heb ik een goede vaardigheid verworven om te genieten van feesten, ontmoetingen van vrienden zonder alcohol. Ik voel me best comfortabel en kan het leuk hebben om nuchter te zijn. Dit is geen probleem voor mij. Dit is heel natuurlijk.
Ik vierde mijn laatste verjaardag en zelfs mijn bruiloft zonder een enkele milliliter alcohol te gebruiken (in tegenstelling tot mijn gasten =)). Ondanks dit had ik een geweldige tijd.
Maar, ik geef toe, als je alcohol opgeeft tijdens feestjes, is er een verraderlijk moment. En je moet het weten als je plezier wilt leren zonder alcohol.
De eerste keer op een feestje (niet bij elk, maar het gebeurt) kan een beetje ongemakkelijk voor me zijn. Dit moet natuurlijk zijn en is het resultaat van een abrupte verandering van omgeving. Ik val plotseling in een grote groep mensen, ik moet wat van mijn mentale hulpbronnen mobiliseren, en totdat ik dat deed, kan ik me een beetje ongemakkelijk voelen.
Ik doodde deze aandoening altijd met alcohol. Maar nu weet ik dat je de hersenen een beetje moet geven om te wennen aan de nieuwe omgeving. Het is niet nodig om zo'n staat te interpreteren als een bevel om te drinken (dit is de sluwheid van dit moment - veel mensen staan niet op en gaan naar de fles). Een beetje lijd, dan wennen en meedoen aan het 'plezier' en 'de golf vangen'. Verwacht niet dat het meteen leuk is. Je moet er gewoon aan wennen, op een of andere manier "roer je op" en alles zal gaan als een uurwerk.
Ja, zoals ik al zei, het is moeilijker om gewoon te nemen en te drinken. Maar het zal uitstekende vaardigheden voor stemmingsmanagement ontwikkelen.
Nuchterheid biedt een keuze
Natuurlijk kan ik niet zeggen dat zonder alcohol, alles hetzelfde is als met hem. Nu kan ik de hele nacht nauwelijks tot de ochtend jammen en dan slapen tot de avond. Ik vertrek wanneer mijn lichaam me vertelt dat het moe is. Ik blijf niet op evenementen die ik niet leuk vind. Uiteindelijk spaar ik geld omdat ik het niet aan alcohol uitgeven.
Door nuchter te zijn, kan ik kiezen: verblijven of vertrekken en lekker slapen, alleen gaan of achter het stuur blijven. Ze geeft me de kans om mijn gedrag niet te betreuren.
Over het algemeen, nuchtere feesten, plezier zonder alcohol - dit is geen soort van perversie. Voor veel mensen, inclusief mensen die in andere landen wonen, is dit iets dat als vanzelfsprekend wordt beschouwd. Net als een deel van onze cultuur geïmpregneerd met alcoholisatie, ziet dit er erg wild en ongewoon uit. Maar toch is het mogelijk. Probeer het!
