Wat is claustrofobie en hoe kom je er vanaf?

Wat is claustrofobie? In brede zin is claustrofobie dat angst voor besloten ruimtes. Fobie kan optreden met verschillende intensiteitsniveaus en kan op elke leeftijd voorkomen.

De oorzaken van de fobische toestand worden vastgesteld met behulp van een speciaal psychotherapeutisch onderzoek, maar in sommige gevallen veroorzaakt hun bepaling moeilijkheden.

De behandeling van de ziekte wordt uitgebreid uitgevoerd. De belangrijkste methode van therapie is om te gebruiken psychologische en psychotherapeutische technieken. Als er een ernstige mentale schade is, is een medicijngebruik nodig dat de psycho-emotionele achtergrond van de persoon normaliseert.

Het concept en de kenmerken

claustrofobie riep irrationele angst voor een gesloten, smalle of krappe ruimte.

Pathologie is een van de spatiale fobieën en kan worden gecombineerd met hun andere vormen.

Jonge vrouwen lopen een groot risico. Fobie ontwikkelt tegen de achtergrond van psycho-emotionele onrust en kan na een lange periode na de ervaren situaties voorkomen.

De symptomen van claustrofobie omvatten bepaalde psychologische en fysieke symptomen. Angst voor omsloten ruimten manifesteert zich in lichte mate in de vorm van angstgevoelens, in ernstige gevallen - vergezeld van een paniekaanval.

Wat is claustrofobie? oh symptomen en manifestaties in de video:

Angst voor besloten ruimte - oorzaken

Voornaamste oorzaak claustrofobie wordt beschouwd als een psycho-emotioneel trauma. Mensen die lijden aan tragedies die te maken hebben met gesloten ruimtes, zoals branden, overstromingen, terroristische aanslagen, enz., Zijn vatbaar voor dit soort fobieën.

Psychologische trauma's die in de kindertijd voorkomen, kunnen het risico op het ontwikkelen van een fobische toestand verhogen. Bijvoorbeeld, als ouders, als een straf, baby's in kamers opsluiten, zet ze in donkere hoeken of negeer de angst voor het donker bij een kind.

Mogelijke oorzaken fobieën zijn de volgende factoren:

ervaren traumatische situaties in de kindertijd;
pathologie van het cardiovasculaire systeem (fobie treedt op tegen de achtergrond van de angst voor de dood);
de aanwezigheid van neurologische ziekten of psychische stoornissen;
een neiging tot depressie (zwakte van het zenuwstelsel);
storing van bepaalde delen van de hersenen;
overmatige gevoeligheid (als een karaktereigenschap);
kritieke hormonale verstoringen (provoceren psychische stoornissen);
verminderde amygdala (verstoorde beheersing van reacties tijdens angst);
genetische aanleg.

Variaties van fobieën

Angst voor besloten ruimtes kan om verschillende redenen ontstaan. Tijdens een aanval van claustrofobie kan de patiënt ervaren angst voor de dood, duisternis of andere factoren.

Fobie manifesteert zich in een milde vorm of gaat gepaard met complicaties. In het eerste geval, de claustrofobische ervaring ongemak. terwijl je binnenshuis blijft en probeert ze sneller te laten.

In ernstige vormen kan zelfs een strakke kleding of stropdas een aanval uitlokken.

claustrofobie kan worden vergezeld de volgende soorten fobieën:

angst voor de dood (thanatophobia);
angst voor diepte (bathophobia);
angst voor het donker (niktofobiya);
hoogtevrees (acrophobia).

Hoe manifesteert het zichzelf?

Angst voor beperkte ruimte kan zich niet alleen manifesteren bij het vinden in kleine kamers, maar ook in het treincoupé, de auto.

Het is moeilijk voor claustrofoben om een medisch onderzoek te ondergaan waarbij apparaten worden gebruikt die de persoonlijke ruimte beperken (bijvoorbeeld tijdens een MRI-scan).

Symptomen van fobieën gaan vergezeld een overweldigend gevoel van angstgemanifesteerd in de vorm van angst, paniekaanvallen en verlies van controle over hun gedrag.

In een mogelijk gevaarlijke situatie gebeurt het volgende. de symptomen:

angst voor zuurstofgebrek;
angst voor de dood of lichamelijk letsel;
een gevoel van volledige terughoudendheid;
tremor en gevoelloosheid van de ledematen;
verhoogde transpiratie en koude rillingen;
verstikkende en hoestaanvallen;
hartkloppingen en ademhaling;
pijn op de borst;
hoge bloeddruk;
"Beltoon" in de oren en duizeligheid;
misselijkheid of braken aanval;
branden in de nek en gezicht;
verminderde afscheiding van speekselklieren;
algemene zwakte van het lichaam en flauwvallen;
plotselinge drang om te plassen;
gevoel van verdoving en verlies van lichaamsbeheersing.

Kenmerken van angst bij kinderen

Kinder claustrofobie heeft enkele eigenaardigheden.

Deze leeftijdscategorie is anders. overmatige gevoeligheid van de psyche.

Niet alleen sterke emotionele omwentelingen, maar ook willekeurige situaties kunnen de ontwikkeling van fobieën provoceren.

In sommige gevallen wordt de angst voor de ouders de oorzaak van claustrofobie. Als een volwassen persoon zijn angsten oplegt aan een klein kind, dan is de fobische toestand zal ontwikkelen in een snel tempo.

Claustrofobie in de kindertijd heeft het volgende features:

Sancties en ongepast gedrag van ouders kunnen een fobie uitlokken.
Het risico op het ontwikkelen van aanhoudende psychische stoornissen op de achtergrond van fobieën bij kinderen is op het hoogst mogelijke niveau.
In de kindertijd is claustrofobie beter te behandelen (als symptomen van fobieën worden gedetecteerd, mogen ze op geen enkele manier worden genegeerd).

behandeling claustrofobie bij kinderen:

Hoe een paniekaanval te stoppen?

Tijdens een aanval van claustrofobie aanhoudende concentratie op een bepaalde angst. Het wordt aanbevolen dat patiënten zelf en degenen die op zulke momenten bij hen zijn, al het mogelijke doen om potentieel gevaarlijke objecten zo snel mogelijk te elimineren in het onderbewustzijn van claustrofobie.

Patiënten kunnen zelfstandig omgaan met aanvallen van fobieën in de aanwezigheid van een milde fobische toestand.

Met complicaties of gelijktijdige psychische stoornissen, is er geen controle over de emoties en het gedrag van de claustrofoben (ze kunnen de aanval niet stoppen zonder hulp).

Acties tijdens claustrofobie:

Een persoon moet met de hand worden omarmd of genomen (een gevoel van bescherming vermindert het gevoel van angst).
Strakke kleding moet worden losgeknoopt (als er sjaals of stropdassen om de nek zitten, moeten ze worden verwijderd).
Het is noodzakelijk om iemand te vragen na te denken over abstracte onderwerpen of zijn pacificerende situatie over te dragen aan een verhaal.
Muziek of zang (als er de mogelijkheid is om stille muziek toe te voegen, dan moet het gebruikt worden, als een alternatief, kunt u het zingen gebruiken).
Ademhalingsoefeningen (als u de ademhaling normaliseert, stopt een aanval van claustrofobie in versneld tempo).

behandeling

Hoe claustrofobie genezen? Claustrofobie-therapie wordt uitgevoerd complex. De loop van de behandeling omvat het gebruik van speciale psychotherapeutische technieken en medicijnen, die gericht zijn op het versterken van het zenuwstelsel en het normaliseren van de psycho-emotionele toestand.

De hoofdtaak van specialisten is om de patiënt te leren zichzelf te controleren en onredelijke angsten te elimineren.

Therapeutische methoden worden geselecteerd individueel en zijn afhankelijk van het algemene klinische beeld van de claustrofobische gezondheidstoestand.

bereidingen

Het beloop van medicamenteuze therapie voor claustrofobie wordt individueel gemaakt. Als u aanhoudende psychische stoornissen heeft, moet u gebruiken krachtige medicijnen.

Ze moeten worden genomen onder toezicht van een specialist. Medicamenteuze therapie moet worden uitgevoerd in combinatie met psychotherapie, de belangrijkste behandeling voor claustrofobie.

Bij de behandeling van claustrofobie kan het volgende worden gebruikt. drugs en tablets:

tranquillizers (Phenazepam, Diazepam);
tricyclische antidepressiva (imipramine);
bètablokkers (atenolol, propranolol).

Psychologische hulp

Hoe een fobie te overwinnen? Psychotherapie is belangrijkste methode behandeling met claustrofobie.

In de psychotherapeutische praktijk zijn veel methoden ontwikkeld voor het omgaan met fobieën, die elk een bepaald werkingsprincipe hebben.

Selectie van specifieke methoden voor claustrofobie-eliminatie wordt uitgevoerd door een specialist op basis van de verzamelde geschiedenis. Met een milde fobie kan het genoeg zijn om een van de methoden te gebruiken, als complicaties - De therapie wordt uitgevoerd in een complex.

Psychologische behandelingen voor claustrofobie:

Cognitief-gedragsmatige blootstellingsmethoden (een specialist identificeert pathologische denkpatronen, leert zelfbeheersing en arresteert ongegronde angsten).
Ontspanning en ademhalingsoefeningen (training in ademhalingscontrole en spieren heeft een gunstig effect op het zenuwstelsel, op het moment van de aanval kan de patiënt van de paniekaanval afkomen).
Klassieke psychoanalyse (individuele sessies met een psycholoog of psychotherapeut, waarvan het hoofddoel is om de oorzaken van claustrofobie te identificeren en een onvoldoende reactie op het optreden van potentieel gevaarlijke situaties te voorkomen).
Neuro-linguïstisch programmeren (procedures worden uitgevoerd met behulp van afbeeldingen (foto's) of teksten die van invloed zijn op het onderbewustzijn).
Desensitisatie therapie methode (ontspanningstechnieken leren die angst helpen elimineren en paniekaanvallen voorkomen).
hypnose (de techniek is een van de meest effectieve manieren om fobieën te behandelen, tijdens de sessies is de belangrijkste invloed op het onderbewuste van de patiënt, in de meeste gevallen zijn tien sessies voldoende om claustrofobie volledig te elimineren).

Hoe om te gaan met claustrofobie? Angst voor besloten ruimte - advies van een psycholoog:

Train jezelf

In de meeste gevallen wordt zelf winnende claustrofobie onmogelijk.

Dit type fobische toestand impliceert verplichte psychotherapeutische correctie.

Gunstige projecties zelfmedicatie is mogelijk als er sprake is van een milde fobie. Erkenning van de neiging tot angst voor besloten ruimtes kan bestaan uit plotselinge aanvallen van angst die zich voordoen bij gesloten bezoeken.

Als u de controle over uw gedrag en emoties verliest, moet u onmiddellijk contact opnemen met de experts.

Oefening voorbeeldendat kan onafhankelijk worden gedaan:

Wanneer je binnenshuis bent, zou je moeten proberen na te denken over abstracte onderwerpen (denk mentaal aan de zee, lucht, of denk aan de leuke momenten van het leven).
Het is noodzakelijk om te proberen apparaten mee te nemen die muziek reproduceren (op het moment van een aanval of bij de eerste symptomen ervan, zal aangename muziek helpen om te ontspannen en af te leiden).
Training van de emotionele toestand (het is noodzakelijk om kortdurende en regelmatige "shock" -therapie te regelen, doelbewust een paar seconden in besloten ruimtes te plaatsen, geleidelijk aan moet de duur van de specifieke sessies worden verhoogd).
Training van spieren en ademhaling (beheersingstechnieken van ontspanning en ademhalingsoefeningen helpen niet alleen om aanvallen sneller af te handelen, maar ook om het optreden ervan te voorkomen).

Hoe te leven met een probleem?

Claustrofobie voor een groot deel verandert de kwaliteit van leven. Mensen met een dergelijke fobie proberen voortdurend traumatische situaties te vermijden (lopen, reizen vermijden in het openbaar vervoer, liften).

In sommige gevallen wordt het moeilijk om dergelijke situaties te voorkomen en wordt een paniekaanval onvermijdelijk.

Voor het voorkomen van plotselinge paniekaanvallen kunt u speciale aanbevelingen gebruiken, maar de beste oplossing voor het probleem is om tijdig contact op te nemen met een psychotherapeut of psycholoog.

voor preventie van claustrofobie U kunt de volgende methoden gebruiken:

natuurlijk het nemen van kalmerende middelen en homeopathische geneesmiddelen (motherwort tinctuur, Valeriaan extract, Persen, Glycine);
regelmatige oefening en ademhalingsoefeningen (u kunt zich aanmelden voor fitness, dansen, yoga of andere activiteiten die de spieren versterken en een gunstig effect hebben op het zenuwstelsel);
Naleving van slaap en waakzaamheid (nerveuze of fysieke uitputting kan een negatieve invloed hebben op de psycho-emotionele toestand, waardoor de fobie voortschrijdt)

Claustrofobie hoort niet bij de ongeneeslijke pathologische aandoeningen. De sleutelrol wordt gespeeld door de tijdigheid van het identificeren van fobieën en het nut van therapie.

In de meeste gevallen zijn projecties voor een dergelijke fobische toestand gunstig. Een ingewikkelde psychische aandoening of de aanwezigheid van verschillende fobieën bij een patiënt tegelijk kan de behandeling belemmeren.

Hoe zich te ontdoen van claustrofobie? Ontdek het uit de video: