Er zijn veel factoren die ons tot depressies kunnen brengen. En wanneer deze staat ons in bezit neemt, wordt het heel moeilijk om eruit te komen. En hoe langer iemand depressief is, hoe meer hij zichzelf pijn doet, omdat de gevolgen kunnen zijn: gezondheidsproblemen, verslechtering van de relaties met familie en vrienden, verlies van familie, eenzaamheid of zelfs pogingen om zijn leven te beëindigen. En om dit te voorkomen, moet je zelf uitzoeken hoe je van depressie af kunt komen, omdat het in sommige gevallen niet nodig is om te vertrouwen op artsen en verschillende medicijnen.
Waarom is het nutteloos om depressies met medicijnen en deskundig advies te bestrijden? In feite is het antwoord eenvoudig. Het is een feit dat verschillende kalmerende middelen en antidepressiva alleen de staat van depressie onderdrukken, maar ze bestrijden niet de oorzaak van het optreden ervan. Dit staat gelijk aan het drinken van pillen voor verkoudheid. Ja, ze helpen de ziekte het hoofd te bieden, maar het lichaam verzwakt en in de toekomst wordt het moeilijker om verschillende ziekten te weerstaan.
Wat de artsen betreft: ten eerste zullen ze je de klok rond niet kunnen ondersteunen, en soms kan een emotionele uitbarsting optreden op het meest onvoorspelbare moment, en ten tweede, zodra je stopt met betalen voor de behandeling, stopt het consult onmiddellijk.
We begrijpen de redenen
Dus, voordat we een depressie overwinnen, moeten we eerst begrijpen wat de oorzaak ervan was. In sommige gevallen is het duidelijk: het kan de dood zijn van een geliefde, het verraad van een vriend, ontslag van het werk. Maar soms lijkt het erop dat er geen redenen zijn, hoewel ze in werkelijkheid gewoonweg verborgen zijn.
Ieder van ons minstens één keer, maar voelde een gevoel van stress. Sommige mensen staan hem echter constant voor - bijvoorbeeld, ze hebben vaak ruzie in de familie of vervelend werk laat hen simpelweg niet toe om moreel te ontspannen. En elke dag trekt deze spanning een touwtje in ons, dat vroeg of laat barst en ons in een staat van depressie dompelt.
En soms kan de reden zich in het verleden verbergen. Nu heb je een gelukkig leven: goed werk, familie, trouwe vrienden, maar laten we zeggen dat je in je jeugd een stomme ding deed - je had een abortus. En van tijd tot tijd begint u spijt te krijgen van uw act, treurige gedachten bezoeken u steeds meer, en als u het heden vergeet, blijft u leven in een verleden dat vervuld is van pijn.
Versla de depressie
Hoe ga je zelf met depressie om? Als je de oorzaak van je depressie begrijpt, kunnen we aannemen dat de helft van het probleem al is opgelost. En geef het nu niet op en vecht het tot het einde, zelfs als het je lijkt dat dit onmogelijk is. Geloof dat je het aankan!
Laten we een doel voor onszelf stellen: hoe een depressie te overwinnen en een aantal taken selecteren die ons hierbij helpen:
- stop jezelf de schuld te geven;
- stop met beschuldigen van omstandigheden;
- kijk anders naar de wereld.
Zelfs als je begrijpt dat je volledig schuldig bent aan je depressie, stop jezelf er dan de hele tijd over te praten. Iedereen heeft het recht om fouten te maken, maar het belangrijkste is dat je in staat was om ze te realiseren, en dit getuigt al van je berouw.
Je vrienden keerden zich van je af omdat je in elke situatie lelijk was, of had je een grote ruzie over je fout met je geliefde? Probeer je excuses aan deze mensen aan te bieden, en zelfs als ze je niet willen vergeven, heb je tenminste geprobeerd je fouten te corrigeren. Welnu, beschouw deze situatie in de toekomst als een les of een waardevolle levenservaring, en op geen enkele manier de reden om je terug te trekken in jezelf en je gevoelens vanwege schuldgevoelens.
Je moet de omstandigheden en andere mensen niet de schuld geven voor hun problemen. Veel mensen klagen graag dat ze geen persoonlijk leven hebben, omdat ze omringd zijn door enkele verraders en hypocrieten, of problemen hebben met geld, omdat de autoriteiten geen premie willen betalen vanwege het falen van een grote bestelling. Weet je waarom je anderen de schuld geeft voor je depressie? Daarom probeer je medelijden met jezelf te tonen, zodat iemand met je sympathiseert. Maar dit hoeft niet te gebeuren. En als je niet tevreden bent met het werk of de mensen om je heen, verander het dan.
Stop met de omstandigheden voor je depressie de schuld te geven, ga acteren. Zoek een baan die bij je past en begin geen relatie met de mensen die je verraders en hypocrieten noemt.
Hier komen we bij de laatste taak, waarvan de implementatie een antwoord zal zijn op de vraag hoe je depressie kunt overwinnen en in het verleden kunt achterlaten. Zie de wereld op een nieuwe manier. Zelfs als er problemen in je leven zijn waardoor je jezelf terugtrekt, probeer je aandacht niet alleen op hen te richten. Ja, soms is het heel moeilijk om de dood of verraad van een geliefde te overleven, en het lijkt erop dat de wereld is ingestort, maar vergeet niet dat het leven doorgaat, en dat er in deze wereld andere mensen zijn voor wie het de moeite waard is om te leven. Bestrijd depressie en je zult zeker uit deze vreselijke toestand breken!
