Het verbreken van relaties is altijd moeilijk, sommigen noemen deze situatie een "kleine dood". Het feit dat relaties in werkelijkheid zijn gestorven, is niet meteen gemakkelijk te realiseren in gedachten. In het begin is het onmogelijk om te geloven, en het lijkt erop dat wat er gebeurt niet echt is of dat alles binnen een paar dagen gecorrigeerd zal worden. Dan, wanneer de realiteit hetzelfde blijft, ontstaat woede en bewustzijn van de vernederde positie. Vanwege het laatste, kan het zelfrespect lijden en begint de moedeloosheid. Maar met de juiste blik op wat er is gebeurd, kun je begrijpen dat alle negatieve gevoelens voorbij gaan, en hoe erg het nu ook is, het zal geen leven lang meegaan. De laatste fase zal zeker komen. Maar om te begrijpen hoe iemand te laten gaan, moet je uitzoeken waarom het moeilijk is. Het antwoord ligt in de structuur van ons brein.
Hoe gebeurt memoriseren?
Wanneer bepaalde informatie de hersenen binnenkomt, wordt deze van het ene neuron naar het andere overgedragen - dit worden neurale verbindingen genoemd. Hoe vaker iemand over iets denkt, hoe sterker de verbinding tussen neuronen en hoe gemakkelijker het voor de hersenen is om deze informatie te gebruiken. Dit kan worden vergeleken met een pad in het bos: hoe vaker mensen erover lopen, hoe breder en meer verdronken het is. Maar als je er niet overheen loopt, groeit het na verloop van tijd en wordt het hetzelfde als het omringende bos. Voor degenen die gemakkelijk logaritmen op school hebben opgelost, lijkt het na 5 jaar misschien dat hij er niets van begrijpt - het "pad" is overwoekerd en vergeten.
Het is handig om op deze manier contact te maken met de herinneringen: het is moeilijk om een persoon te vergeten, niet omdat hij de mooiste is, en niet omdat zijn gevoelens voor hem eeuwig zijn. De reden is dat er een verband is tussen neuronen, die is ontstaan door frequente gedachten over iemand. En dat is alles. En hoe minder vaak dit "pad" wordt gebruikt, hoe sneller het "groeit".
Wat betekent het om los te laten
Om een actie uit te voeren, moet u precies weten wat er moet gebeuren. Er zijn verschillende meningen over wat het betekent om iemand te laten gaan. Vergeten, uit het geheugen gewist, de pijn overstemd? Het loslaten van een persoon betekent niet dat alle herinneringen moeten worden gewist. Pogingen om de herinnering op te ruimen zullen lang duren en tegelijkertijd mogelijk niet het verwachte resultaat opleveren - fragmenten uit het verleden zullen tevoorschijn komen en veel pijn veroorzaken. Dit concept betekent veeleer om alle gevoelens en emoties, inclusief negatieve, kwijt te raken in relatie tot een bepaalde persoon. Pas daarna zal hij zelden in het geheugen verschijnen en als hij zich dat herinnert, is het alleen als een episode in het leven dat geen betekenis heeft.
In eerste instantie lijkt het ongelooflijk, omdat het gevoel van verlies vooral acuut wordt gevoeld. En je moet echt een bewuste poging doen om te voorkomen dat de hersenen terugkeren naar de gebruikelijke neurale verbinding. Er zijn verschillende stappen die u moet nemen om van een verpletterend gevoel van verlies naar volledig herstel van een trauma te gaan:
-
rouw om het verlies - ontdoen van irriterende stoffen
- helpen de hersenen nieuwe neurale verbindingen te creëren,
- analyseren wat er is gebeurd
- ontdoen van onnodige emoties.
rouw om het verliesRouw om het verlies
Voordat iemand zijn gedachten loslaat, is het zinvol om tranen los te laten. Hoe lang deze fase zal duren, hangt af van hoe lang de relatie heeft geduurd en hoe dicht je bij elkaar was. Tranen - dit is een normale reactie, ze hoeven zich niet te schamen. Het is de moeite waard om het feit te accepteren zoals het is: "Ja, nu is het slecht en pijnlijk voor mij. Maar zo zal het nooit blijven. "
Het is niet nodig om de pijn te omzeilen, proberen er geen aandacht aan te schenken of haar te verdrinken met zoetigheid, alcohol of nieuwe relaties. Onmiddellijk zal het niet werken. Ze zal nog steeds oog in oog moeten staan en er doorheen moeten gaan - dit is de enige weg naar genezing.
Irriterende stoffen verwijderen
Het volgende dat je moet doen, is alle communicatie met de persoon stoppen. Dit zal helpen om het pijnlijke idee van onvervangbaar herstel van relaties kwijt te raken. De gedachte "wat als alles terugkeert" levert alleen maar pijn op. Het verleden blijft in het verleden, het heeft geen zin om de illusie van zijn terugkeer te voeden.
Om jezelf niet opnieuw te kwellen, moet je dingen doen die aan iemand herinneren. Speelgoed kan worden gegeven aan kinderen die ze nodig hebben, sieraden kunnen worden geretourneerd of verkocht.
Hoogstwaarschijnlijk zult u uw familieleden moeten vragen af te zien van waardeoordelen. De zinnen: "hij is een schurk!" En "jij bent de schuld voor jezelf" veroorzaken even ernstige pijn. Het afscheid is een voldongen feit, en zelfs als je iemand de schuld geeft, zal de situatie niet veranderen. Dit is een belangrijk punt in het vergeven en loslaten van een persoon.
Nieuwe herinneringen en emoties creëren
Gedachten zijn het enige dat een persoon in elke situatie kan beheersen. Er is een goed gezegde: "Je kunt vogels niet verbieden om over je hoofd te vliegen, maar je kunt ze stoppen hun nesten te leggen." Ja, sommige gedachten en herinneringen zullen verschijnen, zelfs als je de persoon van wie je houdt los wilt laten. Maar in plaats van erover na te denken, is het noodzakelijk om de geest met een wilsinspanning om te zetten in iets anders.
Als sommige dagen of plaatsen verbonden zijn met relaties uit het verleden en het onmogelijk is om er "rond te lopen", dan moet je nieuwe, levendige herinneringen op hun plaats bouwen. Op vrijdagavond waren er bijvoorbeeld altijd datums. Je kunt vanavond samenkomen met je familie, een leuk feestje houden met vrienden of iemand helpen die ondersteuning nodig heeft.
analyse van
Nog een stap om een persoon los te laten is alle punten te plaatsen, nadat de analyse is uitgevoerd. Het is beter om te doen wanneer de emoties een beetje zijn afgekoeld.
We moeten een stuk papier nemen en de voor- en nadelen van de persoon en de relatie in het algemeen erop noteren. Beoordeel daarna realistisch uw schuld en uw schuld in het afscheid nemen en uw gedachten vastleggen. Uitstellen tot de volgende dag en vervolgens lezen als een brief van een vriend. Om de situatie van buitenaf te beoordelen, lijken sommige beschuldigingen belachelijk, maar iets kan als een ervaring voor de volgende relatie dienen.
U kunt iemand van hechte mensen die de situatie kent, vragen om deze brief kritisch te lezen. Hij zal in staat zijn om eerlijk aan te geven waar gedachten over wijn, motieven of doelen worden bedacht en waar ze echt zijn.
vrijlating
Met betrekking tot een persoon is het belangrijk om geen mogelijke redenen en motieven voor hem te bedenken. Feit is een feit en iedereen heeft het recht om te kiezen. Je moet het onmogelijke niet van hem verwachten - als hij de relatie niet kon of wilde behouden, dan is dit een vreemde.
Je kunt de status van het slachtoffer niet toekennen. Dit zal leiden tot onnodige negatieve emoties en een slecht fundament leggen voor de volgende relaties.
Als je kijkt naar wat er is gebeurd, als een ervaring die moet worden ervaren, niet om onrealistische verwachtingen te koesteren en nieuwe herinneringen te creëren, in plaats van oude te roeren, zullen relaties uit het verleden niet zoveel pijn veroorzaken. Het is mogelijk om een persoon uit het hart te bevrijden, en dit moet worden gedaan.
