Groeten aan alle lezers. Met deze stap kunt u slechte gewoonten kwijtraken: rokers om te stoppen met roken, en ik stel voor dat degenen die drinken, 30 dagen niet als experiment drinken. Waarom nu, in dit stadium? Ten eerste omdat het voor de volgende stappen beter zou zijn als u niet rookte of dronk, omdat deze stappen worden geassocieerd met fysieke activiteit. Ten tweede, als je alle voorgaande stappen van het zelfontwikkelingsplan hebt voltooid, dan heb je een aantal nuttige vaardigheden opgedaan om slechte gewoonten te verwijderen met minder weerstand en meer verlangen. Nu zou het eenvoudiger moeten zijn.
Maak je geen zorgen, ik dring er bij je niet op aan om vandaag en voor altijd alcohol te geven. In mijn geval gebeurde de weigering van alcohol alleen. Na verloop van tijd begon ik de drang om te drinken te verliezen, de behoefte om te ontspannen en om op deze manier tijd door te brengen verdween. Ik geloof dat het wegwerken van slechte gewoonten grotendeels op een natuurlijke manier moet gebeuren en gepaard moet gaan met een oprechte innerlijke interesse om niet langer jezelf te vergiftigen. Anders keer je keer op keer terug naar deze gewoonten.
Maar dit betekent niet dat u achterover moet leunen en wachten tot u moe wordt van het drinken of roken. Je zult jezelf nog steeds aanzienlijk moeten beperken in de consumptie van alcohol en aan jezelf moeten werken. Dit geldt voor alcohol, maar hier is roken, tijdens de uitvoering van deze stap, moet het onmiddellijk en permanent worden beëindigd. Je moet het in elk geval proberen, als je niet slaagt, ga je gewoon naar de volgende stap en kom je hierop terug.
Ik zal proberen, voor zover ik kan, om u te helpen stoppen met roken, u elke dag ondersteunen en u helpen om nicotinebreuken te doorstaan. Lees deze stap, hier krijgt u informatie over de eerste paar dagen dat u zich terugtrekt uit sigaretten. Voor degenen die willen stoppen met drinken, zal ik hier eenvoudig een lijst met tips plaatsen die je zullen helpen omgaan met de verslaving en aanbieden om deel te nemen aan het experiment: geef 30 dagen geen alcohol meer. Ik zie geen reden om een stapsgewijs programma te publiceren om alcoholverslaving te voorkomen, aangezien iedereen andere gevallen heeft, terwijl in het algemeen de ervaring van het gooien van sigaretten vergelijkbaar kan zijn.
Zelfontplooiing en slechte gewoonten
Slechte gewoonten zijn niet compatibel met zelfontplooiing. Ten eerste omdat ze de gezondheid ruïneren, en de evenwichtige ontwikkeling van een persoon impliceert de verbetering van het lichaam. Roken en het systematisch gebruik van alcohol worden slecht gecombineerd met sporten, die voor iedereen noodzakelijk zijn.
Ten tweede, het gebruik van alcohol en andere drugs vernietigt geleidelijk de hersenen. Gezond kritisch vermogen en een nuchtere beoordeling van zichzelf en de mensen om hen heen verdwijnen (en dit gebeurt vaak onopgemerkt door jou), wat ook niet voldoende tegemoet komt aan de behoeften voor persoonlijke ontwikkeling.
Ten derde kunnen slechte gewoonten bijdragen aan de ontwikkeling van negatieve menselijke kwaliteiten (veel mensen weten hoe het karakter van een zeer zware drinker verslechtert). Roken en alcohol veroorzaken problemen met het zenuwstelsel. Uiteindelijk zijn slechte gewoonten een destructieve verslaving of het risico van voorkomen. Gebrek aan afhankelijkheid is vrijheid en keuze. Vrijheid, uitgedrukt in het vermogen om van het leven te genieten zonder de hersenen te verduisteren en de gezondheid te verpesten.
Ten vierde ondermijnt het gebruik van drugs en alcohol, waaronder, vernietigt, een zekere fragiele geestelijke balans. Dit is mijn observatie. Om het te verduidelijken, sta me toe een kleine uitweiding. Ik heb meer dan eens geschreven dat meditatie me heeft geholpen om zich te ontdoen van verslavingen, depressies, problemen met woede. Meditatie is de basis van mijn systeem van zelfontwikkeling. Misschien zijn er andere manieren van zelfontwikkeling die niet de praktijk van zo'n spirituele discipline als meditatie impliceren. Maar ik kan je niet leren wat ik zelf niet weet. Ik kan op mijn woorden vertrouwen, alleen als ik sterk sta op mijn eigen ervaring van positieve metamorfose. Deze ervaring omvat meditatie als een essentieel element.
De man die me ooit heeft geadviseerd te mediteren en, zo zou ik kunnen zeggen, deze techniek onderwees, vormde door zijn eigen voorbeeld een stimulans voor mijn studie en verdreef mijn scepticisme. Het feit is dat deze persoon zich redelijk goed voelde (wat ik op dat moment onmogelijk over mij kon zeggen) en al een tijdje helemaal niet meer dronk (wat ik ook echt wilde, maar niet begreep hoe ik het moest bereiken). Hij zei dat hij het gewoon niet nodig had, dus hij dronk niet.
Dan begrijp ik, gewoonlijk, dat ik elke dag drink, niet waarom het misschien niet nodig is? Het leek mij dat iedereen alcohol nodig heeft, alleen iemand beperkt zichzelf niet, en iemand beperkt zijn prijs tot zijn geestelijke troost. Ik kon het begrijpen als iemand om ideologische redenen niet dronk, maar hierdoor leed hij en "brak", terwijl anderen de gelegenheid niet hadden om te genieten van het aangename effect van alcohol. Maar het was me totaal onbegrijpelijk hoe je geen alcohol kunt drinken en tegelijkertijd kunt genieten van het leven, gezelligheid, ontspanning ...
Maar na twee jaar meditatie te hebben beoefend, wist ik de stemming van deze persoon te begrijpen. Mijn behoefte aan alcohol en andere bronnen van intoxicatie is verdwenen. Wanneer ik oude vrienden ontmoet over bijvoorbeeld iemands verjaardag, zijn ze erg verrast dat ik ben gestopt met drinken. En ze vragen: "Wat doe je, omdat je niet drinkt? hoe breng je je vrije tijd door? "Ik heb geen extra originele hobby's en ik breng mijn vrije tijd door, evenals vele: ik fiets, bekijk films, lees boeken, loop, breng tijd door met vrienden, enz. Maar de kwestie zit niet in de lessen zelf, het feit is wat er binnen gebeurt ...
Nadat ik begon te mediteren, kreeg ik een gevoel van constant innerlijk comfort. Dit is geen toestand van ongebreideld geluk, geen gevoel van bedwelmende euforie, maar gewoon een soort van stille vreugde en troost. Mensen zijn eigenlijk op zoek naar sensaties van psychologisch comfort in alcohol en andere drugs. Maar ik heb deze staat, dus ik hoef er niet voor naar de winkel te gaan, waarom heb ik alcohol nodig? Dus, ik kan mezelf ontspannen, waarom zou ik mijn gezondheid verpesten en mijn geest vertroebelen? Ik voel me comfortabel tijdens de vakantie, in een vrolijk gezelschap. Kortom, ik voel me bijna altijd goed, waarom zou ik drinken of roken?
Met de hulp van meditatie heb ik een zeker evenwicht bereikt, dat ik echt niet wil doorbreken. Als ik drink, zelfs een beetje, voel ik de volgende dag wat achteruitgang in morele kracht. Als je constant drinkt, merk je het niet, maar hoe minder vaak - hoe meer merkbaar dit gevoel. Op deze momenten lijkt het erop dat balans is geschud, wat wordt ondersteund door meditatie en soberheid. En ik wil echt niet dit evenwicht doorbreken. Dit is een van de redenen waarom ik niet drink.
Je kunt duizenden tips lezen over stoppen met drinken en roken, maar totdat je een gevoel van innerlijk comfort en balans vindt, zal het moeilijk voor je zijn om dat te doen. Mijn manier om dergelijke toestanden te bereiken is meditatie. Je kunt op een of andere manier anders naar ze toe komen, of je kunt het wiel niet opnieuw uitvinden en langs de gebaande wegen van vele generaties gaan. Immers, meditatie heeft ertoe bijgedragen dat veel mensen van verslavingen af zijn. Als je de vorige stappen hebt gedaan, zou je al moeten mediteren en het zal veel gemakkelijker voor je zijn om slechte gewoonten te stoppen. Als je niet oefent, is het tijd om te beginnen.
theorie
In mijn artikelen over stoppen met drinken voor altijd en de enige manier om voor altijd te stoppen met roken, schreef ik dat om slechte gewoonten weg te werken, het noodzakelijk is om de psychologische redenen waarvoor je rookt of drinkt te elimineren. Afhankelijkheid heeft twee kanten - fysiologisch en psychologisch. Je kunt de fysiologische afhankelijkheid kwijtraken door te stoppen met de stof die je gewend bent. Je lichaam zal uiteindelijk zijn processen herbouwen, en je zult niet langer een "fysiek" verlangen naar het medicijn hebben.
Als psychologische afhankelijkheid geen rol van betekenis speelde, zouden mensen gemakkelijk stoppen met drinken en roken en nooit meer terugkeren naar deze gewoonten. Het is immers niet zo moeilijk om het fysieke "uiteenvallen" te doorstaan, temeer daar het wordt geleid door overwegingen van zorg voor iemands gezondheid. Maar er is iets waarvoor deze overwegingen vervagen, dit zijn psychologische oorzaken van drugsgebruik, iets dat psychologische afhankelijkheid vormt.
Veel mensen drinken en roken, niet omdat hun lichaam eraan gewend is. Ze doen dit om te ontspannen, spanning te verlichten, zich te ontdoen van "sociale" remmen, verdriet te verdrinken, plezier te krijgen en een staat van psychologische rust te krijgen, gesprekken te vullen, hun zintuigen te gebruiken, te vergeten, tijd te spenderen, verveling kwijt te raken, enz. etc. U ziet wat een breed gebied van individuele behoeften van invloed is op het proces van het gebruik van drugs, inclusief alcohol en sigaretten!
Dat is de reden waarom veel mensen zo'n vreugde zien in roken en dronkenschap, omdat het heel erg verbonden is met de persoon, met haar verlangens. Als je gewoon stopt om aan deze verlangens te voldoen met behulp van de gebruikelijke middelen, dan zullen ze nergens heengaan en zullen ze keer op keer verschijnen. Dit is de reden waarom mensen niet zo gemakkelijk kunnen stoppen met roken of drinken. En hoe zullen ze ontspannen? Hoe verveling te verduren? Hoe tijd doorbrengen?
En als ze geen bevredigend antwoord op deze vragen vinden, keren ze opnieuw terug naar schadelijke 'vreugden'. Om van psychologische afhankelijkheid af te komen, moet je de persoonlijkheid veranderen. En dit is niet zo eenvoudig, hoewel het zeker mogelijk is, en dit wordt met name door mijn voorbeeld bewezen. Om verleidingen die tot afhankelijkheid leiden, van de hand te doen, moet u een reeks veelomvattende maatregelen uitvoeren, bijvoorbeeld:
- Om een gevoel van harmonie, balans, comfort, vreugde te krijgen. (Meditatie, yoga, sporten, werken aan je innerlijke wereld, zelfontplooiing, intellectuele ontwikkeling)
- Leer ontspannen. (In de vorige stap beschreven hoe je kunt leren ontspannen)
- Eenzaam, verveling. Om te kunnen genieten van de afwezigheid van enige activiteit.
- Wilskracht versterken. Ontwikkel zelfdiscipline.
- Om de reikwijdte van hun interesses en hobby's uit te breiden.
- Ontdoen van zintuiglijke honger, ongezonde behoefte aan constante informatie en irritatie van de zintuigen. (De volgende artikelen kunnen van pas komen: Hoe kom je aan ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), hoe om te gaan met verveling?)
Een deel van de informatie die u in de artikelen over de links vindt, wordt veel meer gezegd in de artikelen over stoppen met drinken en roken. Ik heb hierboven links naar hen gepost. Het is noodzakelijk om te begrijpen dat het onmogelijk is om een volledig universeel programma samen te stellen, omdat elk geval van afhankelijkheid individueel is: iemand drinkt omdat het constant gespannen is, iemand verlicht dus verveling, iemand overstemt de pijn, iemand heeft het allemaal bij elkaar ... Iedereen heeft verschillende redenen voor het optreden van slechte gewoonten en daarom moet iedereen aandacht besteden aan het werken met zijn eigen redenen en de relevante materialen lezen op mijn website of in andere bronnen.
Het is duidelijk dat de persoonlijkheid moet veranderen, maar niets weerhoudt je ervan om op dit moment enkele slechte gewoonten te beëindigen. En de positieve persoonlijkheidsveranderingen die later zullen optreden, zullen ertoe bijdragen dat u niet opnieuw naar deze gewoonten zult terugkeren. Er is dus geen reden om niet te stoppen met roken of drinken nu! De volgende tips voor elke dag helpen rokers om zich van deze giftige gezondheidsgewoonten te ontdoen.
Practice. Stop met roken. Dagelijkse tips
Dag 1
Vanaf morgen rook je niet. Deze dag zou niets bijzonders moeten zijn om op te vallen tussen andere dagen, behalve dat je op deze dag stopt met roken en dat nooit zal doen. Dat wil zeggen, u hoeft niet te wachten op een speciale dag: de eerste januari of de dag na uw verjaardag ... Stop met roken, morgen, midden in de week. Ik deed het: dinsdagavond besloot ik dat ik vanaf morgen niet rook. Woensdag rookte ik niet meer op het werk. Hoewel ik daarvoor op maandag en dinsdag, met inachtneming van het gebruikelijke ritme van de roker, ook met mijn collega's in een rookruimte had gepraat, een sigaret had meegesleurd en niet eens had gedacht dat dit snel moest worden gestopt.
Stoppen met roken moet abrupt en onmiddellijk zijn. De resterende methoden zijn niet effectief. Geen concessies. Vanaf morgen, rook niet en alles. Dus je rookt 's avonds je laatste sigaret en vanaf nu ben je niet meer aan het roken ...
Dag 2
Het zal niet gemakkelijk zijn. Je zult slecht zijn. Hoe erg het is, hangt af van je rookervaring. We zullen moeten lijden. Dit moet onthouden worden. Anders, onderschat je de effecten van het ontwenningssyndroom, dan bereik je meteen een sigaret. In de ochtend zal het nog steeds goed zijn, maar in de middag vast!
Vergeet niet dat je niet "stopt met roken". Je bent al gestopt met roken! Je rookt niet meer, liet ze gisteren en rookte de laatste sigaret. Wat gisteren gebeurde, gebeurde gisteren. Nu ben je een niet-roker, kijk naar de rokers om je heen: je bent niet langer een van hen - je rookt niet. Collega's noemen "gaan roken?" Antwoord: "Nee, ik stop," en niet "stop" of, God verhoede het: "Ik probeer te stoppen."
Het idee van een handeling die al is volbracht, een volledige beslissing, zal u helpen om steviger te zijn in uw intentie om niet opnieuw naar de sigaret terug te keren. Je rookt niet meer en zult niet roken. En nu trek je heel erg aan een sigaret, dit is slechts een bijwerking van het niet-aanpassen. Het zal na een tijdje voorbijgaan. (Ik rookte 6 jaar, het was moeilijk gedurende de eerste drie dagen, nadat het gestopt was, toen verdween het syndroom geleidelijk "uit" gedurende twee weken, toen alles. "Volgens mijn herinneringen was het heel gemakkelijk om te stoppen omdat het echt kapot ging. slechts een paar dagen, maar ik heb al twee jaar niet gerookt, het is een redelijke prijs.)
Het is niet nodig om jezelf te identificeren met het syndroom. Het feit dat je naar een sigaret wordt getrokken, betekent niet dat je het wilt, je hebt het nodig, dus afhankelijkheid komt eenvoudigweg tot uiting op het fysiologische niveau. Het lichaam begint iets als honger te ervaren, wat, in tegenstelling tot de gebruikelijke behoefte aan voedsel, kan worden doorstaan. Wees geduldig terwijl je fysieke pijn of ongemak verdraagt die iedereen kan verdragen. Dit zijn niet je verlangens, het is gewoon een reactie van het lichaam, uitgedrukt in zo'n ongemak.
Je hebt geen mogelijkheid om dit ongemak weg te nemen! Roken is niet toegestaan! Het is verboden. Roken is taboe. Denk aan een strikt verbod op het. Het maakt niet uit hoe erg je je voelt - verdraag, het zal eindigen. Horror schrijver Stephen King heeft een verhaal genaamd "Quit Smoking Corporation". Het beschreef een organisatie die hielp stoppen met roken aan zware rokers. De man die hen benaderde, werd gevolgd. Als hij voor de eerste keer een sigaret opsteekt, wordt zijn vinger afgehakt, als hij opnieuw herhaalt, wordt zijn vinger afgesneden voor zijn vrouw of kind, dan volgen er nog meer sancties ...
Dit beleid liet geen ruimte voor de verleiding om de held van dit verhaal te roken. Hij kon eenvoudig niet. Wat zijn de kosten van een aantal dagen spenen in vergelijking met het vooruitzicht om zonder vinger te leven!
Stem af op het feit dat je dit personage gewoon niet mag roken! Hoeveel kost een paar dagen onttrekking in vergelijking met het vooruitzicht van geruïneerde longen, hart en bloedvaten? Het is nog erger dan een afgehakte vinger!
Wees dapper tot de volgende dag. In plaats van een rookruimte, maak een wandeling buiten of sta gewoon op het balkon. Kauwgom (normaal), als je je beter voelt. Eet niet veel! Het is niet nodig om de ene gewoonte met de andere te vervangen, het is helemaal niet effectief! Toen ik stopte met roken, was ik helemaal niet boos, omdat ik van dit risico afweet en probeerde niet meer te eten dan normaal.
Dag 3
De eerste dag zonder sigaretten was doorstaan - denk aan het geslacht van het bedrijf. Maar geen tijd om te ontspannen. Vandaag zal niet eenvoudiger zijn. Maak je klaar. Maar je rook niet meer en het is heel goed. Lees in uw vrije tijd op het werk of thuis een artikel over de effecten van nicotine op de hersenen. Waarom gebeurt gewenning en terugtrekking, zoals gemanifesteerd op het niveau van de mechanismen van de hersenen? Het zal zeer informatief en relevant voor u zijn. Lees ook over de schade van roken.
Als er gedachten naar boven komen die oplichten ("slechts één sigaret") - verwijder deze gedachten, hoe overtuigend ze ook mogen lijken! Dit is een verraderlijke misleiding van verslaving die valse ideeën doorgeeft via je hersenen. Deze gedachten kunnen heel verleidelijk en zelfs redelijk lijken. Maar laat u niet misleiden! Breng al dergelijke gedachten in uw persoonlijke 'banlist'. Ze zijn eenvoudig te verwijderen van alle andere gedachten op een eenvoudig principe: elke gedachte aan roken is een leugen!
Wacht even!
Dag 4
Het zou een beetje makkelijker moeten zijn. Zo niet, dan zal het over een paar dagen zijn. Maar verdragen "opbreken" moet niet meer zo moeilijk zijn. 'S Morgens diep inademen, de nieuwe geuren voelen. De reukzin is immers sterk afgestompt door constant roken. Ademen zou eenvoudiger moeten zijn.
Dag 5
Geef de verzamelde energie vrij. Neem een korte run of ga naar het zwembad. Je bent niet langer een roker en je kunt dergelijke oefeningen als hardlopen veroorloven, omdat je longen beter werken.
Als je je gezondheid op een andere manier niet verpest, zul je in een paar maanden een verbetering voelen in het algemene welzijn. Без сигарет общее состояние организма намного лучше: вы меньше устаете, лучше спите, у вас повышается выносливость, пропадает одышка и запах изо рта.
Лучше не употреблять алкоголь, по крайней мере, в первую неделю отказа от сигарет, так как с алкоголем легче сорваться. Но если вы чувствуете в себе силы, то можете заодно приступить к следующему эксперименту и бросить пить на месяц.
Эксперимент для тех, кто хочет бросить пить (также актуально для курильщиков)
Давайте проведем эксперимент. Я предлагаю вам с завтрашнего дня отказаться на 30 дней от алкоголя. Если вам этот срок кажется большим, то значит, вы привыкли пить часто и вам, тем более, необходим такой эксперимент.
Если для вас очень легко продержаться 30 дней - удлиняем срок: 2, 3 месяца и т.д.
Отказаться вообще - это значит отказаться вообще. Без исключений: день рождения друга, свадьба, ваш день рождения - без разницы, 30 дней вы не пьете. Также как и с отказом от сигарет: не ждем особого дня или повода, начинаем эксперимент прям завтра.
За месяц вы наверняка успеете побывать в различных ситуациях, в которых вы привыкли выпивать: праздники, вечера после тяжелых рабочих будней. Только, на этот раз, придется обойтись без алкоголя. Вы постараетесь научиться хорошо проводить время и расслабляться без спиртного. Это и будет целью эксперимента. Прочитайте статью как бросить пить навсегда, ссылку давал выше.
Не достаточно просто перестать пить, нужно найти здоровую альтернативу тому, что вы привыкли получать от алкоголя, иначе этот 30-дневный «пост» будет мало эффективным.
Учитесь расслабляться
Если вы нуждаетесь в том, чтобы расслабиться, вы можете воспользоваться рекомендациями из предыдущего шага и каждый день по вечерам практиковать одну из техник релаксации (и/или медитацию). Старайтесь в период этого месяца находить здоровые способы расслабления: спорт по вечерам, бассейн, прогулки на свежем воздухе, водные процедуры. Если вы привыкли расслабляться при помощи алкоголя, то в вашем мозгу на нейронном уровне закрепляется связь между состоянием расслабления, комфорта и приемом определенных химических соединений. Таким образом устанавливается привычка на физиологических процессов.
Вы должны разорвать эту связь. Сделать так, чтобы ваш мозг начал ассоциировать расслабление с теми вещами, которые я перечислил выше. 30-дневный «пост» послужит хорошим поводом для того, чтобы закрепить новые связи.
Учитесь проводить время и веселиться
Если во время срока этого «поста» будет какой-то праздник, то это замечательно! Отличный повод попробовать проводить время весело без алкоголя. По моим собственным наблюдениям, по началу, это очень сложно. Какое-то время назад я не мог представить ни одной вечеринки без алкоголя. И, когда я первый раз обещал себе не пить на дне рождения друга, удержание такого обещания прошло с огромным внутренним сопротивлением. По-началу, я даже как-то растерялся, не знал, что делать без бутылки. Несколько часов на вечеринке прошли с ужасным трудом, было скучно и неинтересно. Но затем я сам начал себя развлекать: общался, слушал музыку, что-то придумывал. И, в итоге, провел время замечательно.
Проблема алкоголя и других наркотиков состоит в том, что они отбивают охоту ко всякой деятельности и изобретательности. Когда человек выпивает или что-то употребляет - ему больше ничего не нужно, появляется какая-то временная самодостаточность: выпил и сидишь трепешь языком - больше ничего не интересно. Обратите внимание на пьющие компании, которые приводят на посиделки своих детей. Это могут быть какие-то шашлыки. Дети бегают вокруг, играют, что-то придумывают, пока взрослые просто сидят на одном месте, толкая тосты.
Конечно, взрослые не дети, если их лишить бутылки, вряд ли они станут играть в салочки. Но этот пример все равно, хоть как-то иллюстрирует разницу в отношении времяпрепровождения между непьющими и пьющими. Непьющим приходится что-то изобретать, чтобы поддерживать коллективное веселье праздника, а бутылка рушит на корню всю изобретательность.
Поэтому, первое время, вам будет скучно просто сидеть на заднице и трепать языком на всяких мероприятиях без бутылки. Поэтому развлекайте себя, веселитесь, что-то придумывайте, знакомьтесь с людьми, танцуйте, находите неожиданные темы для разговора, проявляйте любую активность. Вы поймете насколько такое времяпрепровождение разнообразней алкогольных посиделок. Как надоест, идите домой, засыпайте здоровым сном, набравшись свежих впечатлений. А с утра просыпайтесь со свежей головой и полным сил, радуясь тому, как хорошо вы себя чувствуете. За веселье не пришлось платить головной болью.
Не во всякой компании существует возможность хорошо проводить время без алкоголя, так как многие собираются исключительно с целью выпить: набиваются на маленькой кухне, как селедка в бочке, быстренько накидываются и сидят, заполняя паузы между глотками разговором. Естественно, если вы не пьете, вам может стать скучно в такой компании, и в этом нет ничего противоестественного. Просто уходите пораньше или вообще не посещайте такие мероприятия.
Но если собеседники интересные, с ними всегда интересно просто разговаривать, не важно, пьют они или нет. Ситуации бывают разные, и много зависит от самой компании, от того, кто эти люди, зачем эти люди собрались, а не только от вас.
На своем опыте я убедился, что можно легко вести откровенный разговор «по душам» без алкоголя, что можно отдыхать и весело проводить время не будучи пьяным. Это приходит с опытом, у того кто даже не пытался - никогда не получится, будьте уверены. Если праздник организован хорошо и он крутится не только вокруг бутылки, то всегда можно найти чем заняться. Я заметил, что существует некая грань, рубеж, который нужно перейти, перетерпеть.
Сначала скучно, но потом атмосфера праздника как-то увлекает, раскрепощает и веселит без всякого алкоголя. Это чувство складывается из хорошей музыки, улыбок друзей, приятных бесед и новых впечатлений. Это ощущение бодрит и пьянит без всякого вреда для здоровья, без всяких неприятных последствий. За 30-дневный срок без выпивки вы должны посетить один праздник и попробовать войти в это состояние, прочувствовать его! Если у вас это получилось, считайте вы заработали пятерку за эксперимент!
