empathie - een zeldzame vaardigheid, bestaande uit een ongewoon subtiel begrip van de gevoelens en emoties van een andere persoon, in de regel de gesprekspartner. Ook omvat dit concept veel aanvullende aspecten: het is een kans om zichzelf in de plaats van iemand anders te plaatsen, een neiging tot empathie en het vermogen om de stemming van iemand anders te voelen.
Misschien is dit voor het grootste deel een persoonlijk kenmerk van een menselijk karakter, eerder dan een psychologisch kenmerk.
Psychologische werken en verhandelingen met betrekking tot dit onderwerp zijn al meer dan een decennium geschreven. Vrijwel alle eminente psychologen en psychotherapeuten, waaronder Sigmund Freud, die iedereen kent, namen deel aan de ontwikkeling van dit probleem. Hij voerde aan dat het bezit van empathie niet alleen het subjectieve begrip van een andere wereld omvat, maar ook het vermogen om alle emoties (zowel positief als negatief) te voelen vanuit het gezichtspunt van een andere persoon.
Empathische vermogens zijn zelden aangeboren. Meestal verwerven individuen ze, samen met een gestaag toenemende ervaring. Meestal zorgt empathie voor meerdere varianten van responsen tegelijk. Een persoon met deze gave kan tegelijkertijd sympathiseren, zich inleven en een overweldigende sympathie hebben voor een persoon met wie hij nu een emotionele band heeft.
Empathie niveaus - nogal een relatief begrip. Het internet staat echter boordevol tests die aanbieden of dit kenmerk online beschikbaar is. Meestal stellen site creators voor om te bepalen op welk niveau van emotionele intelligentie je bent en empats te verdelen in 5 groepen:
- de eerste groep herkent zichzelf niet als empathie. Ze voelen emoties en ervaringen, maar identificeren zich ermee en niet een andere persoon;
- de tweede groep is zich bewust van wat ze kunnen, maar begrijpt hun capaciteiten en de aard van deze vaardigheid niet volledig;
- de derde groep gebruikt vrij duidelijk hun mogelijkheden, afstemming op een persoon wiens innerlijke wereld van belang is.
- de vierde groep zal in staat zijn om alle mogelijke emoties onder de knie te krijgen en geleidelijk leren om hun "slachtoffers" op deze manier te beheersen;
- en de vijfde groep beheerst de empathische vermogens ten volle, leert niet alleen om hun gevoelens te delen met de emoties van andere mensen, maar ook om controle te krijgen over andere persoonlijkheden.
Op dit moment is empathie onderverdeeld in verschillende typen:
- Emotioneel (het is gebaseerd op de nabootsing van de motorische reacties van een andere persoon).
- Cognitief (gebaseerd op intellectuele processen).
- Predicatief (gemanifesteerd als het vermogen om de reacties van een ander te voorspellen).
Tot op zekere hoogte empathie is onderworpen aan ieder van ons, zo niet meer: is noodzakelijk. Het is nodig voor mensen van wie de beroepen rechtstreeks verband houden met communicatie: psychologen, managers, managers en vele anderen.
De ontwikkeling van empathie.
Niet een klein deel van de mensen is bereid om veel te geven, alleen om empathische vermogens te ontwikkelen. Experts zeggen dat dit heel goed mogelijk is en bevelen een aantal speloefeningen aan:
- Actief luisteren. Leer (of leer) om naar de gesprekspartner te luisteren en stel vragen die hem kunnen helpen het onderwerp dat naar voren wordt gebracht vollediger te onthullen. Een nuttige vaardigheid is ook het vermogen om je indrukken van wat je hoort te delen (bijv .: "Het was erg pijnlijk voor mij om je verhaal te horen").
- Oefening "Refuge". Om het te voltooien, moet je je neerleggen in een stoel, zoveel mogelijk ontspannen (sluit je ogen en neem een comfortabele houding aan) en stel je je ideale schuilplaats voor. De vormen kunnen dramatisch verschillen. Voor sommigen is dit een huis waarin hij werd geboren en opgevoed, en voor iemand is het een hut in het bos waar niemand hem zal vinden. Dergelijke fantasieën verlichten grotendeels de emotionele spanning en stellen hen in staat de extra last te "dumpen".
- Uitspraak complimenten. Het vermogen om anderen te prijzen is een belangrijk onderdeel van alle trainingen. Het is nodig om te beginnen met op zijn minst een paar flatterende complimenten per dag, want snel genoeg zal het een gewoonte worden en zul je echte redenen vinden om trots op je omgeving te zijn.
- Analyse van hun gedrag. Iemand beschouwt het als een zinloze reflectie en iemand als een productieve analyse van de uitgevoerde acties. Om dit te doen, kun je een dagboek bijhouden, of dagelijks een paar minuten toewijzen aan een openhartig gesprek met jezelf.
Er moet rekening mee worden gehouden dat hoe ouder een persoon is, hoe moeilijker het voor hem is om zich te ontwikkelen empathie, omdat de ervaring het niet altijd mogelijk heeft gemaakt om anderen objectief te evalueren.
Onthoud ook dat het verworven vermogen tot empathie eenvoudig kan worden vernietigd door alleen angst. Dat is bekend Empaten probeer conflictsituaties te voorkomen, zichzelf en anderen te beschermen tegen ruzies en geschillen. Als dit echter niet lukt, beginnen gevoelige mensen last te krijgen van paniekaanvallen en zoeken ze naar manieren om hun denken te corrigeren, wat fundamenteel al hun capaciteiten vernietigt.
