Hoe kom je uit de comfortzone
Mensen neigen meestal naar het nieuwe en ongewone. Maar niet iedereen is klaar voor echte verandering. Psychologen verklaren dit door het feit dat de meesten van ons bang zijn voor het nieuwe en het onbekende, wat ons verhindert actief te handelen.
Elke persoon heeft zijn eigen innerlijke wereld, waar de grenzen duidelijk zijn gedefinieerd. Hij voelt zich alleen veilig als alles wat gebeurt in dit kader past. Het zijn de innerlijke houdingen die hem dwingen zich te houden aan relaties die hun gebruikelijke gedachten al lang hebben uitgeput en werk besparen dat niet leuk is. Het innerlijke kader van de mens is van hem comfort zone. Het vertegenwoordigt de sfeer van de leefruimte en creëert de illusie van veiligheid en comfort. Het wordt bepaald door de gebruikelijke clichés van gedrag. Vertrouwde, stabiele en voorspelbare wereld - dit is het geval comfort zone. In deze toestand voelen we ons "op ons gemak".
Wat is er mis met de comfortzone?
Er is niets slecht hier, behalve een stop in ontwikkeling. Het beheersen van een nieuwe is moeilijker als iemand de voorkeur geeft aan een stabiele positie in een veilige omgeving voor hem. Training wordt geassocieerd met het overwinnen van de grenzen van deze comfortzone. Daarachter komt een persoon een zone binnen waar hij gevaar loopt. Een redelijk risico is een must voor iemand die wil groeien.
Uitbreiding van de comfortzone - Dit is geen probleem voor jonge mensen. Ze accepteren alles wat nieuw is gemakkelijk. Als een persoon lange tijd in de comfortzone is gebleven, zonder pogingen te ondernemen om daar weg te komen, stopt zijn ontwikkeling en begint het omgekeerde proces - achteruitgang. Het is voldoende om dit feit te realiseren om onze eigen grenzen te overwinnen.
Hoe te begrijpen dat we vastzitten in onze comfortzone?
Dit is te zien aan de reactie die optreedt in de nieuwe situatie. Denkt u aan iets nieuws, voelt u angst? Dus je bent bang om de comfortzone te verlaten. De reactie op een nieuwe gebeurtenis kan anders zijn: verrassing, vreugde, angst, interesse. Maar angst is precies de destructieve kwaliteit die aantoont dat een persoon een sterke positie heeft ingenomen in de comfortzone. Op basis van een dergelijke reactie kan een persoon een ander gedragsalgoritme kiezen: negeren, verzet, protest, een verlangen om te verbergen, enz. Dit is een incorrecte reactie. De weg die leidt naar de uitbreiding van de sfeer van comfort en ontwikkeling impliceert de goedkeuring van een nieuwe gebeurtenis en aanpassing daaraan.
Hoe kom je uit de comfortzone
De belangrijkste voorwaarde is het bewustzijn van het feit dat je in deze zone bent. Zolang een persoon niet erkent dat hij op een gegeven moment "vastzit", zal hij niet toegeven. Daarom is het erg belangrijk om het idee te begrijpen en te accepteren dat we in één positie vastzitten. Om je leven te veranderen, moet je uit je comfortzone breken. Het omvat werk, gevestigde relaties die niet bij ons passen, verblijfplaats. Ze voldoen niet langer aan ons, maar we zijn bang voor verandering.
Om de comfortzone veilig te verlaten, volgt u de volgende reeks acties:
1. Stel een wereldwijde uitdaging. Bepaal wat het resultaat zou moeten zijn. Bijvoorbeeld, als je bang bent om nieuwe kennissen te maken, stel jezelf dan de taak om zo vaak mogelijk samen te komen. Het gevolg is dat het proces bekend en comfortabel wordt.
2. Leg specifieke stappen vast om het doel te bereiken. In uw plan voor nieuwe kennissen behoren een bepaald aantal mensen per dag. Na een maand van zulk werk zul je in staat zijn om de grenzen te overschrijden. comfortzones.
3. Volg het plan en analyseer uw voortgang.
Aan jezelf werken wordt consequent gedaan. Verhoog het volume geleidelijk. Door de levels heen springen is niet nodig, omdat je je zorgen maakt over ongebruikelijke situaties. In het nieuwe gebied is het onmogelijk om direct comfortabel te worden. Om de nieuwe gewoonte te consolideren, moet je 21 dagen spenderen.
